各位大学生职业生涯规划500字同僚们，请问你们学校的5000米长跑的第一成绩是多少

点击联系发帖人 时间：2019-03-13 12:54
大学生职业生涯规划500字

长跑在跑得轻松的时候要加速，保持全程不轻松跑间歇跑。跑5000建议800m间歇6组，每组休息1-2min以你平时跑步最高心率跑，但是最好不要高于国际最大心率（计算公式为：朂大心率=220-年龄）

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