多元输入法（多元汉字与图形符号输入法）可打出国际标准万国码新增的千余个“表情符号”例如人物类有：滑雪【?】；冲浪【?】；跑步【?】；孩【?】；女孩【?】；人【?】；女人【?】；家庭【?】；人和女人牵手【?】；两个人牵手【?】；两个女人牵手【?】；警官【?】；兔耳派对的人【?】；新娘的面纱【?】；

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一最重要的是饮食和休息都要安排妥当

多吃高蛋白食物，瘦肉鸡蛋，其次是水果蔬菜

二，训练的时候要注意;

跑六公里是可以的但主要目的是为了出汗！勻速跑就可以了。

三力量训练要全面从上肢开始到下肢都要适当训练

四，运动饮料有：肌酸蛋白粉是对肌肉力量训练非常有帮助的

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多元输入法（多元汉字与图形符號输入法）可以打出国际标准万国码新增的表情符号其中人物的简笔画及图案有：滑雪【?】；冲浪【?】；跑步【?】；人【?】；女人【?】；家庭【?】；人和女人牵手【?】；两个人牵手【?】；两个女人牵手【?】；警官【?】；兔耳派对的人【?】；新娘的面纱【?】；……。

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