一名高三体育生，立定三级跳立定，有时肌肉特别兴奋，就跳的还可以，可是平常的成绩不理想，该怎么办？

点击联系发帖人 时间：2019-03-17 07:47

三级跳立定

我是高中生练体育的。上学期還没开始练的时候立定三级跳立定稳稳的8.6米左右这学期练了快两个月退到8米... 我是高中生，练体育的上学期还没开始练的时候立定三级跳立定稳稳的8.6米左右，这学期练了快两个月退到8米

成绩不错了体育考试这项可以拿高分。你的情况是正常的训练过程中肌肉会产生疲勞，过了这个阶段就好了成绩也会提升。要注意每天训练接受后的放松

训练期间同时有过骨膜炎和肌肉拉伤，现在感觉好很多可是還是恢复不了那个水平，怕以后还是不能恢复

不会这个属于正常现象，我以前也有过训练要不能盲目进行，前要做好热身后要做好放松，另外营养要搭配好

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