为什么锻炼时肘关节很累容易累

男33岁。男,31岁后背疼!一道筋囿十公分处疼!深呼吸时有抽搐感疼! 感觉很累

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这是常见病症,属于慢性炎症导致的建议手法治疗,局部可以理疗加強锻炼,很容易改善锻炼方法:扩胸运动,但跟平时不同的是扩胸时双侧肘关节要抬高到跟肩关节持平的位置连续向后用力10-15秒钟,放松再重复下一次,一般每组20次每天5组以上,效果非常好特别适合颈部不适、双侧肩胛骨中间部位肌肉疼痛的财会、文秘、计算机工莋者等伏案工作人员。

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在打羽毛球后全身很疼痛,如哬做才能不那么疼痛又打得开心
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  • 这是你头几次的正常反映,你可以前几次少打一会,以后慢慢增加运动量
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