在减肥中多吃补气血的药材水囿帮助？（女27 岁）

你好，你身高和体重饮食和运动怎么样？

这些药物对减肥没有帮助的

健康减肥方法是合理饮食加上适量运动：1、妀变饮食习惯，主食改为40%粗粮如糙米、燕麦、麦仁、荞麦、玉米红薯等，增加膳食纤维的摄入2、保证优质蛋白的摄取量，如大豆类、瘦肉、鱼肉、蛋类奶制品，坚果等3、适当减少食量。4、少吃或不吃烧烤、油炸等食品及精制的面食类甜食，蜜饯果汁，饮料冷飲等高热量食物。5每天增加体力活动一个小时以上，保证步行****步以上多做有氧运动如快走慢跑，健身舞韵律操，跳绳结合无氧锻煉如短跑，怎么做俯卧撑撑平板支撑，深蹲等6，多喝水每天毫升。 7、适量使用营养补充剂增加维生素矿物质的摄入，帮助能量代謝