点击联系发帖人俯卧撑这个东西都是练出来的，
我最胖的时候一个跪姿俯卧撑都起不来，所以从撑墙开始
人体很神奇，你坚持做一件事以后你会发现不知不觉里就变强了，
我那會不知道什么时候开始能做跪姿俯卧撑了
又不知道什么时候开始能做一个标准的俯卧撑了，
又不知道什么时候开始能一口气做10个
最后能快速一口气做10个+10个跪姿，
后来我瘦了也就没再练了但是我相信如果继续坚持，一定可以做更多真的很神奇，
你不知道为什么当初做鈈到的事如今就这么简单了，
你对这个回答的评价是
一般情况下，女生做俯卧撑做俯卧撑可以选择一天做3-5组每组做15-20个，组间休息1分鍾
如果更好的增长肌肉体积和力量的话，也可以做一天做3-5组每组做8-12个，组间休息1分钟当然，此时俯卧撑的难度也需要增加
你对这個回答的评价是？
看自己的体力经常锻炼会越做越多，可以的话能做20几个只有经常锻炼肌肉才会有力气，这样就能多做俯卧撑多运動也会对身体有好处，生命在于运动所以年轻人，还有老人都要适当多运动
你对这个回答的评价是？
正常体质十几20几个还是比较轻松的。我知道当兵的女孩子可以51组十组20组都没问题
你对这个回答的评价是？
