小腿肌肉发达外侧肌肉很发达內侧肌肉很少，显得我的小腿肌肉发达中间空隙大外翻的感觉。不是o型腿 只是小腿肌肉发达外翻。

我由于长时间的打篮球突然发現我的小腿肌肉发达外侧肌肉特别发达，而内侧基本没肌肉现在两天腿并在一起就是一个括号，其实骨头是直的请问怎么让小腿肌肉發达外侧的肌肉变小啊？（男20岁）

短时间瘦下来比较困难，不过日积月累会有成效的 建议去练一练瑜伽，帮助拉伸要是没有条件。僦找一找椅子双手撑在椅背上，全身的重量压在双手上一曲臂，二直臂上下做10下，一天两次这样不会变得很肌肉，又可以变细還有，常识性的做一些放松这不会使脂肪堆积，喝白水也是帮助排毒 祝您拥有好身材的！

遗传应该可以排除吧，因为我父母身材都比較消瘦我这应该是过量运动导致的，就想问一下有什么好方法可以让两侧肌肉平衡点的呢

避免小腿肌肉发达变粗的瘦身方法除了采取正確的跑步姿势外还要采取强度低，有节奏持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内也不能太慢，否则起不到锻炼的作用20分钟以上的慢速長跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧故有助于脂肪的消耗，从而达箌减肥的目的

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平时对小腿肌肉发达外侧肌肉的地方进行揉搓有用吗