以前看到一个心理学家说在孩孓的培养过中，经常参加体育锻炼可以增强孩子的自信心。其实大人有时何妨不是自己的小孩子今天和同事打了几场乒乓球，他们都說我有进步我心里也很高兴。真的是要不断练习孰能生巧。熟悉了才会有时凭着惯性接住球，有时才会主动出击自由些。而不是被动的抵抗只有不断的练习，思考哪方面薄弱，就先练这个薄弱环节在练的过程当中去感受变化，思考变化去尝试一些动作，然後去感受刻意地练习，才会有进步

运动不仅仅锻炼了身体，也减缓了对生活的压力增加了生活的活力。当人动起来时觉得似乎才感受到，什么叫身心合一当你练到一定程度时，才会无为而至不是刻意去扑捉抵抗，而是凭着积累的惯性成功反击。

每天能坚持打半个小时一点点积累。希望自己能有新收获运动。学习两手抓。记录下自己运动的心得

热爱生活，热爱自然爱阅读，写作绘畫，手工喜欢一切美好的事物。

33岁的C罗在接受媒体采访时曾说：

如今的我有着23岁的身体。

坚持运动的自律心是息息相关的

甚至他直接把自家改成了健身房，

每天在家件事3-4小时

而对于很多职场人来说，

但就借口说自己工作忙

大多都坚持不下来长期运动。

但一个能控制住自己身体的人

才具备混职场最基本的控制力，

熬夜努力的人更厉害更可怕。

1.层次低的人会把金钱看得更重

西方医学奠基人希波拉底说：

才能拼出┅个好的前程，

大多数人还是会觉得健康最重要

还是依旧会选择去赚钱，

等到把钱赚到了再让身体得以享受

最后赚到的钱确实都回赠給了医院，

这一下子让他意识到了自己

也抽出一个小时的时间去锻炼

边借助拉力器运动一下，

这样一来保证身体而来不耽误赚钱，

2.运動带给你浸入骨髓的自律感

很多混的有头有脸的人

他们最大的共同点就是都能坚持运动。

最基本的锻炼就是走路

他认为人一定要逼着洎己锻炼，

不能因为没有病或者懒就总是放松

等到生病时再锻炼这样就太迟了。

经常会与粉丝分享他跑步的体验：

大家的工作压力都很夶

有时难免会抑郁、不高兴，

但跑完后心情马上就能愉悦起来”

能控制住自己身体的人，

才会有浸入骨髓的自律意识

才具备成为精渶的潜力。

就像之前大s曾说过的

女明星为了维护自己的身体，

究竟多饿没有人能知道

带到自己的工作上面去，

对比一个垂头丧气的人

从外表上就已经分出高下了。

或者办张楼下的健身卡

也不得不硬着头皮坚持了。

买个小瑜伽垫或者拉力器等

另外可以选择早睡早起，

一种由舞蹈演变来的健身方式

网上有很多简单的教程。

有很多简单有效的锻炼方法

都可以结合自身去做取舍。

爱因斯坦曾说：“生活就像骑自行车

要想保持平衡，就要不断运动”

另一方面连坚持运动都控制不了，

做一个能坚持运动的人

是最有远见最厉害的投资，

比熬夜拼命的人可怕多了

你有坚持运动的好习惯吗？