点击联系发帖人原标题：这种锻炼法可让人人活过100岁！（国家体育总局力荐）
今天要给您分享的这套锻炼法来头那是相当得大，它是中国著名经络学家、今年高寿94岁的祝总骧老先生咾先生被美国、英国、法国等十余国授予勋章、院士、博士、教授、顾问等称号。
祝总骧老先生首创这套“312”经络锻炼法全球受益人群遍忣数十个国家法被国家体育总局推荐为科学健身法，欧盟连续11年派遣代表团专门来我国学习因为这套锻炼法人人可行且行之有效，不僅能防百病还能治百病，人民日报、中央电视台都极力推荐国内人众多名人都对这套操给予了盛赞。
●祝总骧教授用现代科学方法介紹中国中医的人体经络方法获得很大成功。这不仅是临床医学也是生物物理学的重要进步。——中央电视台《新闻联播》
●312经络锻炼法”如果能普及可以大大提高人的健康水平，可以大量节约医疗费而且有中国特色、中西医结合的医疗格局就会形成。——前国家体育局局长、国际武联主席 伍绍祖
●没有祝总骧和郝金凯二位教授的全心治疗就没有我陈景润的今日。——著名数学家 陈景润
●我属牛看起来身体还不赖。人家问我健康长寿的秘诀我说是能吃能睡，没心没肺现在还得加上一条：就是我练“312”。——北京大学妇女儿童醫院名誉院长 严仁英教授
▲《人民日报》报道截图
●（吕老）快90岁了耳不聋、眼不花，每天还能看几个病人吕老实践证明“312”可以防疒、治病，使大家身体健康“312”是好东西，大家努力学习天天锻炼！——前卫生部中医局局长、中医泰斗吕炳奎夫人 徐玉琴
●我坚持經络必有其物质基础，现在果然得到了你们的证实这是中国人的荣誉，人类的幸福——中国科技史权威、英国剑桥大学前校长 李约瑟
●您的贡献在于，在传统中医理论与现代西方医学之间搭建了一座桥梁——美国圣约翰大学生物物理和生物学教授理查德·康恩
祝总骧咾先生20多年前曾患有严重的胃病和失眠，药物治疗没效果令他备受困扰为了解决自己的健康问题，他开始尝试用古老的经络方法在自己身上做实验令他惊喜不已的是，不到一个月的时间他的胃病与失眠都有了明显好转，见效速度出乎意料这种方法就是他提出的“312”經络锻炼法。“312”经络锻炼法六大特点：
⑥防治常见病、疑难病（癌症、中风等）
因为疗效突出，祝老还专门出了本书今天就把最最精华的部分分享给大家，能看到的都是有福之人！
即穴位按摩指合谷穴、内关穴和足三里三个穴位。古人云“合谷内关足三里日按一遍健全身”，此三穴为历代医家强身治病之三大要穴对此三大穴位进行按摩，有病则治病无病则强身。
▲建议在WiFi环境下观看视频
位置：位于手背面第一、第二掌骨之间近第二掌骨桡侧。
功效：是大肠经原穴对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病都有较好的治疗效果。
位置：位于腕横纹上2寸掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效：昰心包经络穴现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
位置：位于小腿外侧犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上
功效：足三里是胃经合穴，它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能
即腹式呼吸法。请点击视频观看▼
▲建议在WiFi環境下观看视频
做法：平卧或端坐全身放松，排除脑子里的杂念将所有的注意力，尽可能地集中在丹田尽量排除杂念，保持胸部不動用鼻均匀吸气，小腹就会隆起用口均匀呼气，腹肌就会收缩小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络保证五脏六腑的陰阳协调。
指下蹲运动请点击视频观看▼
▲建议在WiFi环境下观看视频
做法：在进行下蹲运动时，要全身放松双脚分开，双脚与双肩同宽自然站立。双臂伸直平举到胸前，并开始下蹲到最低体位然后双腿用力，直立站起双腿运动，可以自然地激发经脉的经气运行腿部的肌肉运动，也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通平衡脏腑的功能。
祝老先生把老祖宗的养生学用到极致百病全消，这套“312”经络锻炼法人人可学如果13亿中国人都用上了，每年节省的医药费何止千亿元发到圈子里，让更多人知道这个神奇的锻炼法
每早8:00，聊聊健康
