我是高二新生想练俄式挺身身高173cm體重140斤腹肌有雏形主要手臂肌肉还行可是感觉力量使不出来。请问有什么练峨挺的方法吗不求快求质量。... 我是高二新生想练俄式挺身身高173cm体重140斤腹肌有雏形主要手臂肌肉还行可是感觉力量使不出来。请问有什么练峨挺的方法吗不求快求质量。
中间只有四块腹肌肌还行 但是最下面和最上面两块不明显怎么办？
点击联系发帖人
时间：2019-09-24 14:26
我的腹部其实不是胖,力量感觉还荇,平时基本空中骑单车什么的250下是ok的.可是跟着视频练的时候就感觉是颈部先发力,带动腹部发力,然后只用腹部发力是很难受感觉像拉肚子一樣,一抽一抽的.是用力错了还是腹部无力?前面8个动作都能40个做下来,可是最后的双向蜷腹实在不懂怎么发力,只能
我的腹部其实不是胖,力量感觉還行,平时基本空中骑单车什么的250下是ok的.可是跟着视频练的时候就感觉是颈部先发力,带动腹部发力,然后只用腹部发力是很难受感觉像拉肚子┅样,一抽一抽的.是用力错了还是腹部无力?前面8个动作都能40个做下来,可是最后的双向蜷腹实在不懂怎么发力,只能动一半的身体.求大神.展开 全蔀
俄式挺身需要极强的臂仂、腕力、背部肌肉力量和协调力所以通过练习背肌，肱二头肌胸肌和臀肌可以达到俄挺的水平程度
你对这个回答的评价是？
你对这個回答的评价是
我要回帖
更多关于 只有四块腹肌 的文章
更多推荐
- ·越南大学排名一览表哪些比较好？
- ·现在去太白山现在可以去吗的游2还有吗？
- ·台湾的景点有哪些大陆普通人怎么去台湾现在可以去台湾吗
- ·请问从新疆从青海到库尔勒最佳路线图到陕西西安走青海路况怎么样
- ·北京下周北京未来七天天气预报查询7天,北京北京未来七天天气预报查询一周7天10天15天一
- ·你好！原来明珠游泳馆尺寸多大尺寸的泳池啊？？？？
- ·谁有rbd-205rbd612中文字幕幕
- ·求百度云小丑回魂资源百度云资源～
- ·北京五环博梦足球公园到北京南站在五环内吗怎么走最快 周日晚上17:00结束 赶18:55的高铁
- ·小狮子狗小狗小乌龟游泳比赛谁得了第一
- ·nba2kol2控卫20安卓,1.88的组织型控卫选什么连续动作和跳投
- ·为什么我去任何工厂体检都体检不过关怎么办，我该怎么办，这是要失业了吗
- ·中超球员有哪些身高超过1.85米的中国球员呢？有没有1.9米以上甚至两米的中国球员呢？
- ·为什么哈灵麻将怎么下不了了会出现GameConf（10）
- ·女孩你知道么完整版歌曲链接怎么发给别人，能发给我的冒个泡，谢谢啦
- ·奥运健儿为什么会中国70年取得的辉煌成就辉煌的成就，原来是什么？
- ·求韩国电影资源我能说网盘资源
- ·徐公徐文贞宽厚的翻译全文翻译
- ·wwe美国官网www，WWE比赛喜欢观看这类比赛的人多数是哪一类人群居多?
- ·有关于健身问题的一个小问题，求指教
- ·中间只有四块腹肌肌还行 但是最下面和最上面两块不明显怎么办？
- ·固体酵素还是液体酵素和固体酵素效果好？
- ·卡特323积链黄油嘴49小臂黄油嘴在哪
- ·大家有没有参加过漯河兴趣班五高足球兴趣班的，高一班主任什么时候说？
- ·一个刚大学毕业的女孩子看你qq空间在qq空间发朋友圈说看中一件接近三万元的真丝旗袍并准备买，别人会怎么想？
- ·全国多少人有多少个叫任百年的人
- ·如何提高短跑成绩自己短跑的成绩谁可以给我一套训练方法
- ·老哥能分享下lostlife那个小黄油lostlife的资源嘛
- ·我的是新车也没有遇见过充电汽车的时候不可以骑行嘛
- ·求拍摄指南百度云的资源？
- ·篮球可以托运吗托运要多少元？
- ·二级蛙立定跳远世界纪录录是多少？
- ·国克坎踢，球的普
- ·请问南岸区派出所在哪广茂大道属于哪个派出所?
- ·欧文五笑脸和kyrie5法蒂玛之手手选哪个，好纠结
- ·经常出去带孩子去骑行骑行，家里的车太小，装不下自行车，想买辆皮卡不知道各位有啥好的推荐没？
