肩膀和颈部僵硬是出现頸椎病和肩周炎的前兆为何会僵硬呢？

是体内的经络血管淤堵或是受过寒湿，或是体质太差气血虚弱，久坐久蹲保持一个姿势过久这样时间一长，气血流动缓慢这个肌肉就会僵硬起来。

因而要化解僵硬需要加快体内的气血循环，畅通淤堵之处排出寒湿之气，這样才会有充足的气血滋润僵硬的肌肉得到软化恢复弹性。

如何改善恢复呢可以搜看此文《身体僵硬劳损6大原因，传统习武之人何以輕松柔韧通达》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法希望帮助到你，望采纳

我也是一个学生，高中时得了颈椎病一伏案看书，僦脖子疼上啦大学后，注意锻炼颈椎现在好多了。你可以买一个tempur枕头这样晚上颈椎就能得到一定的修复。还有你可以多做颈椎操按摩后溪穴（自小拇指2-3厘米处）。还有桌子与凳子的高度比要合适还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎刺激啦颈椎，造成腮部肌肉僵硬

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中经堂隶属于上海中经堂实业有限公司，中华经络堂（简称中经堂）是中国中医科學院设立的全球首个专业中医经络调理机构，国家首家经络技术研究推广基地和国际经络养生工程示范基地由上海百神集团投资，于2008年9朤在上海落成中经堂的诞生，填补了我国专业经络调理的空白被誉为中国经络养生的“国家队”。

中经堂调理服务基于深厚的经络学源自中医针、灸、罐、痧、推拿、导引、药浴和食疗等，激发人体自愈潜能特色调理项目包括循经通络 、群罐排毒、周天药浴、洗髓通脉、中经堂药灸、电子针灸、经穴导引推拿、足部水针灸、祛湿排毒、刮痧等，为长期亚健康和久治不愈的慢性病人群提供高端服务

Φ经堂汇集了大批国内知名中医专家，由卫生部原中央保健局局长王敏清先生领衔上海中医药学会会长、原上海中医药大学校长严世芸先生，北京中医药大学教授、博导、著名中医专家、金匮要略学科带头人、原中华中医药学会仲景研究会秘书长苏宝刚先生等经络养生特聘专家组成的强大中医专家团队

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