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时间：2019-10-30 13:57
如果你想强壮跑步吧！ 如果你想健美，跑步吧！ 如果你想聪明跑步吧！
体脂率高于百分之十腹肌就不会明显了，相扑运动员其实也是肌肉男但就是脂肪太多了。一般人都有一些腹肌的不过大多数人腹部脂肪都比较多，瘦出来的腹肌是一点也不健美的而且是很平的那种。而练出来的腹肌是六到八塊形状分明的块状肌肉
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练出来的肌肉丰满瘦出来的肌肉骨感不饱满。
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练出来的是腹肌，瘦的是骨头
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练出来的有一块一卡的，瘦的没有
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练腹肌练的是腹肌的肌肉，跟臉是没有任何关联的不可能你练肚子，脸就瘦了没有任何科学依据在里面。
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脸不会跟着瘦下来，练腹肌什么嘟不会瘦下来练腹肌和减脂是两回事，所以练腹肌什么都不会瘦下来只有减脂才行，但脸应该不会
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练腹肌是不会让你脸瘦下来的。你练的是腹部肌肉又不是减肥。还有减肥是整体的没有我想单独减哪里的要瘦是整体一起瘦。
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体脂高先别一上来就练先來半小时有氧运动，比如跑步跳绳，然后辅之仰卧举腿仰卧起坐，空中蹬车等动作燃烧腹部脂肪最后达到瘦腰的目的
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放心的练吧这样就能细腰的话就没人去跑步了。
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