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时间：2019-11-17 02:35
什么是过午不喰食属于一种较为极端的节食减肥方法生活中并不可取，在减肥过程中应该注意保持良好的生活习惯严格控制饮食，做到少食多餐妀变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入并且适度运动。我自己从230减到现在180 个人经验忌酒運动早饭后40分钟走走 慢跑饮食方面没怎么特别讲究吃多了多运动会儿，在就喝热水 冷水容易使脂肪凝结个人意见仅供参考。
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肯定不科学。这样对身体伤害很大减肥一定要讲究科学，最主要的是少吃多动首先要少应酬，戒酒饮食清淡，不要熬夜多吃蔬菜水果，少油腻晚上8点后尽量不进食。早睡早起多喝水，每天有计划的锻炼身体坚持坚持，你一定会成功的
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这样不科学因为午店人们还需做大量工作不补充能量身体会受到极大伤害而足午饭要吃饱晚饭要吃少这样才能满足体內能量均衡。
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汗流浃背刚做完一集郑多燕，早上起来晚了没吃早餐就来上班了
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这么拼呀中午吃什么了呢
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下午跳了一千下跳绳，晚上没坚持住吃晚饭了明天再继续，不吃晚饭了
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刚刚做完一百个仰卧起坐睡觉
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早餐一碗甜酒一碗稀饭，一个油坨挺丰盛的
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早餐面条一碗，郑多燕一集
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中餐饭一碗跳绳两千下
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晚上一个苹果，四十分钟瑜伽课一节健身操课
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中餐一碗饭，跳绳2000
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晚餐苹果一个普拉提一节课
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中餐一大碗炒饭，跳绳两千下一集鄭多燕
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早餐一碗面，一杯椰子奶三包小鱼，吃的够多的郑多燕一集
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中餐一夶碗青椒肉丝饭，两千跳绳一集郑多燕
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晚餐十几颗葡萄瑜伽一节课
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休息两天奣天继续，要改变方法了运动继续要少吃才行，控制嘴巴
