每次跳绳和慢跑都只能跳20几个就㈣肢无力,要想在一星期内跳到150下,怎么办... 每次跳绳和慢跑都只能跳20几个就四肢无力,要想在一星期内跳到150下,怎么办。
跳绳和慢跑:单脚、双腳、走步、正、反跳等几种跳法可快跳、慢跳。慢跳省力气就象平时走路一样跳你选择的是单脚、双脚跳而且速度快就比较费力疲倦。仅为了锻炼身体可选择慢跳你就成功了。
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如果不行就别硬做,这样不仅对你没好处而且囿伤身体。你可以试着慢慢来
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跳绳和慢跑:单脚、双腳、走步、正、反跳等几种跳法可快跳、慢跳。慢跳省力气就象平时走路一样跳你选择的是单脚、双脚跳而且速度快就比较费力疲倦。仅为了锻炼身体可选择慢跳你就成功了。
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