有没有身高180体重多少标准79体重120斤的兄弟分享下练腹肌的经验(体型差不多就行)。大概练了多久，样子怎么样
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时间：2020-02-10 14:00
腹肌跟运动关系并不大腹肌是瘦下来才会有的，运动只是辅助而已
首先我给你说一下，一个人哪怕他180斤身上的脂肪最多最多15公斤，但是一斤脂肪需要3500卡才能消耗掉
我之前跟你一样的体重，我就这么说我练到核心比我健身教练都强了还是没出腹肌
给你的建议是去做个bmi看看自己体脂是多少，然后再莋下一步规划
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