身高180体重多少标准70体重70KG,正手引体12一直无法升到20,求方法另外,双力臂无法完成是否基础力量不够,求大神指导... 身高180体重多少标准70,体重70KG正手引体12,一直无法升到20求方法,另外双力臂无法完成,是否基础力量不够求大神指导。
引体向上每组拉5个,间隔2分钟总共练5组
俯卧撑,10个1分鍾,5组
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