生活中有些人会感觉到腿寒冰凉或是大腿冰凉，或是膝盖或是小腿，或是脚掌冰凉有些还会伴随疼痛，那么为何会产生腿寒冰凉的情况呢

第一个原因：腿部受过寒气，比如夏天是吹了空调空调的冷气侵入腿部的经络血管之中，此时寒气不仅会阻挡气血运行而且因热胀冷缩的原理，血管还会收縮血液循环将会变慢，此时腿部所获得能量将减少腿部获得热量将减少，那么就不能温暖双脚双脚将会感觉发凉。

第二个原因：体內血瘀体内血瘀时，血管之中的垃圾过多将会堵塞于血管之中，此时将会阻挡气血运行血液流动也会变缓，此时腿部获得能量减少也会变凉。

第三个原因：体内气血不足身体的能量是从肠胃的吸收和呼吸中获取，有肠胃问题的人或是有鼻炎的人它的身体从外界獲得能量减小，那么身体获得能量减小那么他的身体就缺乏能量温暖周身，而腿脚在身体最末端气血最难以循环到位，此时双脚很容噫感觉到寒凉

腿寒凉会有什么危害呢？

1：腿部供血将会减少腿部的关节会因缺少气血滋润从而退化，腿部肌肉也会缺少气血滋润开始萎缩

2：腿部气血不够通畅，那么会时而疼痛传统医学中讲，不通则痛也

3：腿脚会变得不灵活，没有力量行走不便。

那么如何改善加快腿脚的气血循环排出腿部所受的寒湿之气，恢复到正常状态变得有力量，有温度呢

通过习练传统马步桩的中高桩便可以恢复！

通过站传统马步桩，通过腿部特殊的受力方式开始习练时先受小力，适应以后逐步站到中桩，受中等的力量

这样练习将会带来3大好處

第一：腿部特殊的受力以后，将会促进腿部的气血加快循环稍快的气血运行将会畅通淤堵之处，体内垃圾会随着汗液排出体外气血運行将会变得通畅。

第二：腿部特殊的受力以后腿部将会产生一定的热量，会发热寒湿怕热，那么这些热量将最有效的排腿里寒气驱逐寒气就像太阳的光热能够晒干湿湿的地面一样。这种热量还会扩张腿部血管有利气血运行。

第三：如此练习的人双脚因获得充足嘚气血能量支持，将会变得温暖

传统武家通过习练马步桩增长自己的功力，他们腰马之力强健这个马就是指的双腿，我教许多朋友练習马步桩体质体力增强非常明显，脚力得到增强爬山爬楼不累，腿部变得结实有力

如果你的腿寒凉，可通过习练传统马步桩的中高樁来加快腿部气血循环排出寒气，增强体质体力这样练习2个月左右将最有效的排腿里寒气得到恢复。

习练传统马步桩可与我陈振龙 微信：（yezi095396）交流，添加时备注一下（腿寒凉）谢谢。