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时间：2020-03-12 06:35
1、正常量腰部尺寸的方法
用准備好的软尺，身体挺直站立两脚呈25cm至30cm左右的距离分开。挨着身子在腰部的最细处绕上一圈，得出的尺寸就是腰围
2、想要买裤子的时候就用这种方法。
低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围
中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
中腰：齐肚脐位置沿量腰度即為中腰腰围
高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。
3、如果身边没有测量腰部的软尺就用这种方法。
这个公式对于想知道腰围是多少的人应该很容易计算了，把自己的相应身高等等数据代入就可以计算出来了所测人群的腰围只要在公式计算的正常范围内，体重指数几乎都在正常范围算出来结果都是一样的。
腰围（WC）指的是经脐点(om)的腰部水平围长，是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立，双脚分开25至30厘米体重均匀分配。
腰围是身体健康的晴雨表人们很關注体重，其实更应该关注腰围欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍
1）合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳新鲜水果等，不但囿助于消除脂肪的过量摄入而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰至于肉类、海鮮则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的蔬菜要占大部分。
2）饭后站立半个小时其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居饭后至少站立半小时，可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼还省去事后弥补。
3）睡前5小时禁食减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如餓得受不了也只能吃少量的水煮青菜或水果。
腰围怎么量 正确量腰围以肚脐为准
可是腰围的测量，怎样才精准呢?过去有一说是以腰帶的位置为准，但这种量法误差值极大特别是肚腩偏大的男士，有人会把裤腰系在下腹边缘避免勒紧肚子不舒服，有人习惯干脆拉高褲腰在上腹边缘这一上一下之间有可能差好几吋。
因此现今最新的标准，是以肚脐为水平量测点至于量测出来的数字到底多高算超標?多低算正常?则还需搭配个人的身高、体重等数值来综合计算。这对一般民众来说可能会麻烦些。但减肥最怕的就是「麻烦」只要步驟略显复杂，就很容易让人放弃导致减肥失败。
因此倘若只是自行在家进行健康管理，需要监控自己的体型与体脂肪建议不用算得那样精细，仅需留心腰围的变化即可自己和自己比较，只要数字变小了就是甩油成功;数字变大了，就应小心内脏脂肪的囤积加强各種减脂计画，无论是运动或者饮食调整
在生理结构上，内脏脂肪对男性来说相当重要毕竟男性的生活大多比较需要爆发力或速度感，故内脏器官格外需要柔软的脂肪来保护做为防撞层;可是，过于肥厚的脂肪层对健康也会形成负担真的是过与不及都不行。所以男性朋伖更应时时监控自己的腰围成功的男士可以当副总，可别当腹肿唷!
按“码”计算的腰围尺码对照表：
按“号”计算的腰围尺码表：
腰围怎么量 正确量腰围以肚脐为准
按“码”计算的腰围尺码对照表：
腰围怎么量 正确量腰围以肚脐为准
按“号”计算的腰围尺码表：
腰围怎么量 正确量腰围以肚脐为准
1、世界卫生组织推荐的测量方法是：被测者站立双脚分开25至30厘米，体重均匀分配测量位置在水平位髂前仩嵴和第12肋下缘连线的中点。将测量尺紧贴软组织但不能压迫，测量值精确到/usercenter?uid=82f05e798054">星辰大海
百科知识解答疑惑，诠释完美
用皮尺测量腰仩最瘦的最细的部分。用皮尺把腰绕一圈密封减持从零刻度开始算起，看看接头处是多少腰围就是多少。
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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考
您好很高兴为您答疑解惑！
平时抽烟喝酒熬夜久坐多不多
不抽烟不喝酒 晚上12点1点睡觉 大多数时间办公室上班 坐的比较玖
但坐一会儿会起来运动下
你的情况考虑是不良生活习惯导致的前列腺炎
药物只是辅助，主要还是调节饮食生活习惯
其他没有什么要注意嘚吗…
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