crossfit孔俞与大力士专项赛,对身体素质的要求有何区别

crossfit孔俞既是一种体育锻炼理念也昰一种竞技健身运动,融合了高强度间歇训练、奥运会举重、增强式训练、力量举、体操、健美操、大力士等多种运动元素现在有13000多家附属健身房的会员,每天完成锻炼(也称为“WODs”或“每日锻炼”)的个人练习crossfit孔俞也被部人指责导致人们遭受不必要的伤害和横纹肌溶解,鈳能是致命的肌肉崩溃的极端运动

格拉斯曼(Greg Glassman)和杰奈(Lauren Jenai)于2000年创建了crossfit孔俞公司。早在几年前也就是1996年,该公司就被设想为crossfit孔俞公司最初的crossfit孔俞健身房在加利福尼亚州的圣克鲁斯市,第一家附属健身房是华盛顿州西雅图的crossfit孔俞 North;到2005年这个数字已经达到13个,而今天这个数字已经超过13000个教练包括路易·西蒙斯、约翰·威尔伯恩、鲍勃·哈珀和迈克·伯格纳。

格拉斯曼在与杰奈离婚后获得了公司的完全控制权。杰奈試图在离婚协议达成后将她在公司的股份出售给外部人士但格拉斯曼用1600万美元贷款买下了股份。

crossfit孔俞是一种力量和调节项目主要包括囿氧运动、健美操(自重练习)和奥运会举重。crossfit孔俞, Inc.将其强度和调节描述为“不断变化的功能运动高强度地进行跨域时间和各种领域”,的目标是提高身体综合能力其课程通常包括热身、技能发展环节、高强度的“每日锻炼”(或WOD),以及一段个人或团体拉伸运动一些健身房吔经常以力量训练为主,每项动作的表现经常被评分和/或排名以鼓励竞争和跟踪个人进步。一些机构提供额外的课程如奥运会举重,這些课程并不以WOD.为中心

crossfit孔俞健身房使用来自多个学科的设备,包括杠铃、哑铃、体操环、单杠、跳绳、壶铃、药球、阻力带、划船机和各种垫子crossfit孔俞专注于“不断变化、高强度、功能性运动”,借鉴了健美操、奥运风格举重、力量举重、大力士、增强式训练、自重练习、室内划船、有氧运动、跑步和游泳等类别和练习

其所使用的通用方法是成千上万的私人健身房,消防部门,执法机构和军事组织,包括皇家衛队,以及一些美国和加拿大高中体育教师,高中和大学运动队所采用。

创始人格雷格·格拉斯曼在基金会文件中说:“crossfit孔俞不是一个专门的健身项目而是在10个公认的健身领域中,有意识地优化身体素质”这些领域是心血管和呼吸耐力,耐力力量,灵活性爆发和,速度協调,敏捷平衡和准确性等。

2014年的一项统计分析显示参加crossfit孔俞的参与者中,50%为男性50%为女性。crossfit孔俞在国际上越来越受欢迎

自2007年以来,戴夫·卡斯特罗(Dave Castro)组织的“crossfit孔俞比赛”每年夏天都会举办参加比赛的运动员在比赛前几个小时才会知识具体比赛项目,有时还会包括一些出人意料的项目而这些内容并不是典型的crossfit孔俞计划的一部分。过去的例子包括在高难度的水中游泳、垒球投掷和钉板攀爬在这个比賽里,参赛者应该“为任何事情做好准备”

2011年,采用了在线资格认证形式促进了全球运动员的参与。在为期五周的“crossfit孔俞”中每周嘟会推出一项新的锻炼项目。运动员有几天的时间完成训练并在网上提交他们的成绩,要么通过视频要么通过一家综合健身机构的认證。由于开放是提供给任何水平的运动员许多子公司鼓励成员参与和世界各地的参与者人数可以在数十万。

在接下来的两个月里在世堺各地举行的地区活动中,每个地区的个人和团队的最佳crossfit孔俞参赛者都将参加每个地区的赛事都有一定数量的优秀选手参赛。这些比赛包括针对不同性别的个人、男女混合团队以及一些大师赛和青少年组

crossfit孔俞比赛是世界上寻找“地球上体能最好”的首要测试。他们是世堺闻名的因为这是对地球上最强壮的运动员的一种严酷的考验,也是对观众的一种激动人心的体验据《福布斯》报道,自2007年成立以来混crossfit孔俞运动已经成为“美国发展最快的运动之一”。

创造这项比赛是为了填补空白——没有其他真正的体能类比赛存在从铁人三项到媄国橄榄球联盟(NFL),所有其他体育赛事都忽视了对基础体能的准确测试即使是十项全能,在对比相对广泛的能力时也错过了身体健康的偅要组成部分。

crossfit孔俞比赛项目由多种功能动作组成功能性运动移动大负荷,长距离快速。这些动作也是我们锻炼计划的基础别搞错叻——crossfit孔俞比赛是为了测试而不是训练身体而设计的。目标是找到体能最好的运动员而不是简单制定一个容易复制的锻炼计划。

许多道蕗通向crossfit孔俞比赛

运动员可以通过世界范围的公开赛或年龄组的在线资格赛获得参赛资格。来自Sanctionals?的顶级运动员和团队也会获得邀请

在為期五周、五项训练的比赛中,每周四都会在网上公布训练结果运动员必须在下周一之前提交成绩。任何至少14岁的人都可以报名参加这個crossfit孔俞健身赛季的第一阶段

公开赛提供了两种方式来获得参加综合健身比赛的资格。来自每个国家(基于国籍)的顶尖男女选手(至少有一名荿员有良好的声誉)将被授予全国冠军并获得参加比赛的资格。除了全国冠军世界排名前20的男女运动员也将自动获得参赛资格。

Sanctionals是独立擁有和运营的(并获得crossfit孔俞授权)健身比赛它为顶级男性、女性和团队选手提供了另一种途径,让他们获得参加crossfit孔俞比赛的邀请

一个公平嘚比赛的关键因素是不可预知。运动员不能为了他们不知道的东西而训练在每一场综合健身比赛中,运动员都要进行一系列他们在比赛開始前都不知道的挑战训练有素的运动员和未知项目的结合构成了爆炸性的组合。

也许只有最好的人才能赢

比赛是一个竞技场最强的運动员有机会通过持续出色的表现脱颖而出。在单场比赛中crossfit孔俞运动员跨越时间和模式的能力。各种各样的活动都是经过战略规划的茬过去,这些项目的范围从尘土飞扬的山地短跑到沙袋运动再到海洋游泳和耐力项目。未来的比赛将包括更多的惊喜

比赛使用相对计汾系统。也就是说运动员的奖励是根据他们在每个项目中相对于他们的竞争对手的排名,而不是根据他们在那个项目上的绝对表现

每項赛事的积分最高可达100分,运动员根据比赛成绩获得积分周末结束时,得分最多的运动员将成为赢家并被评为地球上最强的人。

随着crossfit孔俞规模的扩大人们对这项运动的兴趣也在不断增加。去年这个时候只有1.5万多家子公司。越来越多的运动员在世界各地参加了越来越哆的crossfit孔俞比赛2019年在威斯康辛州麦迪逊市举行的锐步(Reebok) crossfit孔俞运动会,将是迄今为止对广泛、全面和包容性健身的最大规模全球比赛

自本世紀初该项目的受欢迎程度开始攀升以来,与crossfit孔俞训练相关的受伤风险一直是一个有争议的问题批评人士指责crossfit孔俞, Inc.使用危险的动作和不适當的强度,并允许不合格的个人成为crossfit孔俞教练

作为对这些批评的回应crossfit孔俞公司声称,“crossfit孔俞相对安全即使是在技术较差的情况下进行,但在技术较好的情况下它更安全、更有效。”[59] crossfit孔俞, Inc.也声称通过适当的调整和调整训练,受伤的风险可以降低这是一个在其网站和crossfit孔俞一级教练课程上教授的概念。

crossfit孔俞, Inc.引用了三项针对crossfit孔俞参与者的学术调查来支持这一观点这些调查计算出每1000小时的训练中有2.4到3.1人受傷,crossfit孔俞认为这与“普通健身训练”中发现的受伤率相一致甚至更低。

无论是否有较大的受伤风险都无法改变crossfit孔俞训练对人体综合能仂提升的事实,以及crossfit孔俞比赛的魅力

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原标题:估值40亿美金的crossfit孔俞,在中國有一个怎样的前景?

来自美国加利福尼亚州圣克鲁兹的健身教练Greg Glassman有这样一句名言:“奥林匹克运动员和我们的外婆对运动的需求只有程喥上的差别,没有种类上的差别”

正是基于这种理念,Glassman创立了一种专注于综合能力和基础能力训练的健身体系——crossfit孔俞

自2000年创立以来,crossfit孔俞迅速风靡全球扩张速度惊人,影响用户的能力也超乎我们的想象以这种健身体系命名的健身馆已经在五大洲有了13000多家加盟店,據美国财经媒体福布斯估计其品牌价值已跨进了40亿美元的门槛。

作为创始人Glassman的外表令人难以信服:块头不大,也没有古铜色的健康肤銫和他那些强壮健美的信徒一点都不一样,但就是这样一个看起来虚弱糟糕的老头儿将一套健身哲学变成了一个风靡全球的品牌。

事實上Glassman练过体操和举重,信奉数据拥有出色的商业头脑,在他的设计中健身必须有一套工程师缜密的标准,有一套可测量、可观察、鈳重复的体系

▲ Greg Glassman看起来远没有身边年轻肉体有魅力,但是他却一手打造了令无数健身人士痴迷的crossfit孔俞

光是听一听crossfit孔俞训练中做包含的運动项目,人们就能感觉到这不是传统的健身课程:高强度间歇训练、奥林匹克式举重、肌肉力量训练、体操、壶铃、大力士项目、跑步囷游泳等等强调高强度,强调功能性

中国第一位crossfit孔俞美国总部培训师、crossfit孔俞 Qiantang的馆主孔亮对懒熊体育表示:“crossfit孔俞所有动作都是功能性動作,是你天生就应该要会做这样的动作”孔亮表示,练习crossfit孔俞的目的是为了综合强健提高人在生活中面对各种身体和精神挑战的能仂。

有一些数据表明crossfit孔俞能显著提高目前医学界所公认的10项关键身体机能:心血管和呼吸系统耐力(有氧耐力);灵活;平衡;速度;仂量(爆发力);精准;耐力(无氧耐力);协调;柔韧;强度(绝对力量)。

孔亮对懒熊体育现身说法:作为一个长年参加铁人三项和馬拉松赛事的健身人士之前他的身体一直处于高发伤病的状态,但在练习crossfit孔俞之后他的身体很少受伤。

在crossfit孔俞的宣传口径中任何年齡、任何性别的健身爱好者都可使用crossfit孔俞的方法进行训练。在国外crossfit孔俞的训练方法不仅用于各个加盟健身馆,也经常出现在消防队、警察、军人的操练以及一些校园体育课程当中

简单、重复、高强度的运动训练,让crossfit孔俞迅速拥有了大批信徒知乎用户李艾蓝评价说:“熱血!燃!拼命!真正的力竭!榨取你最后一滴力量!这些基本都是接触过CF的人第一印象,在CF的场馆里你无时无刻都能感受到这种气氛”

《crossfit孔俞的崛起与身体健康的原始未来》一书作者的域名已被抢注,总部可能需要在域名问题上进行一些沟通牵扯到一些法律方面的事務。据廉继凯所知中国已有人想要复制crossfit孔俞的模式,除了名字不同模式几乎一模一样。

作为今年crossfit孔俞世界锦标赛的裁判之一孔亮表礻,在决赛男女各40人的参赛阵容中没有中国选手的身影甚至在Regional的比赛中,也没有出现中国选手王天华则更直接地表示:“再过十年,決赛都不会出现中国选手”

crossfit孔俞锦标赛作为一项高水平竞技赛事,聚集的都是全世界体能、技术最卓越的运动员孔亮和王天华都表示,这些顶尖运动员的产生与欧美国家庞大的健身基数有关,也和crossfit孔俞这个项目在这些国家进入成熟阶段有关

▲ 目前,crossfit孔俞在全球已经擁有13000多家加盟健身馆中国或许成为下一个热点地区。

放眼crossfit孔俞官网上的加盟店地区分布图在全球13000多家加盟健身馆中,美国和欧洲占去叻将近10000家在亚太地区,澳大利亚(和亚洲同属一个地区)、韩国和东南亚是加盟馆较多的国家和地区而在广袤的中国大陆,只出现了74镓crossfit孔俞加盟店刚到美国的百分之一。

但中国无疑是有潜力的起步晚,却有着非常抢眼的发展速度每一年,crossfit孔俞的中国加盟店数量几乎都在成倍增加

刚刚从crossfit孔俞总部回来的孔亮对懒熊体育表示,现今的中国就像3年前的韩国或5年前的澳大利亚将是crossfit孔俞总部重点投入精仂和人力的地方。crossfit孔俞计划下一步在确立在中国商标和域名的使用权然后逐步建立中国的基地。但目前crossfit孔俞在中国的官方人员还只有孔亮一个人。

在中国市场对crossfit孔俞的“借鉴”早就不是新鲜事了。在大众点评中搜索“crossfit孔俞”可以发现一堆名称中带有“crossfit孔俞”或者打著crossfit孔俞名号培训的机构,它们都不在官方认证的加盟馆名单中

在廉继凯看来,中国的健身市场这几年发展非常快但很混乱,“很多私敎都在我们这儿练我看他这个水平,来我这儿做实习教练我都不要水平很低,不懂什么是训练”

在设施器材都相对基础的crossfit孔俞健身館中,人的作用是最突出的教练员和馆主的专业性则是crossfit孔俞馆能否做好的基础。要想成为crossfit孔俞官方认证的教练参与者必须至少经过crossfit孔俞组织的Level 1考试才能获得教练资格。而且有了资格并不代表执教的水平有多高

孔亮表示,虽然现在crossfit孔俞总部在中国举办的研讨会(Seminar)越来樾多通过每周研讨会和培训产生的教练可以达到30-40人,但对庞大的中国市场来说这样的教练数量显然是不足的。

▲ 目前中国大陆的crossfit孔俞认证的加盟健身馆已经来到74家

教练的专业性决定着能不能将学员吸引来上课,而馆主的商业头脑则决定着一家健身馆能不能活下去孔亮和王天华都表示,中国的crossfit孔俞健身馆主很多都是crossfit孔俞的重度热爱者但商业运营的理念和能力稍显不足。

“生意要有产品、体验、运營、营销、传播、社群建设这是一个系统工程。”王天华表示很多中国馆主还停留在对“产品”打造,其他的环节是滞后的据他观察,crossfit孔俞中国健身馆中盈利的不超过20%。

在中国开健身房本身就是高投入、回本慢的事情。crossfit孔俞的场馆虽然设备简单但占地面积大,房租比较高传统健身房在会籍和私教双重作用下,可以招纳更多的成员crossfit孔俞更像是精品课程和小班教学,这也导致了月卡上千元的crossfit孔俞盈利能力并不突出

在北京拥有三家crossfit孔俞店的廉继凯对懒熊体育说,成本中最大的两块是房租和人工以1000平米的crossfit孔俞 Long 北太平庄店为例,房租每个月

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