3答案里很多说头盔手套的这个咱就不强调了

安全造成的伤害偶然事件，但骑行方式不对造成得伤害却是必然事件此处不否定安全的重要性，毕竟安全事件出一次就够洎己受好多罪

想要了解自己骑行姿势是否会给你身体带来伤害最简单有效的方法就是让自己的身体告诉你。

可以试图骑一次小长途至於距离的话在50-100公里就可以。如果姿势不对短程几公里你是感觉不出来难受的，距离长了以后你会发现不是这疼就是那疼那么咱就得根據身体的那个部位疼来调整自行车的几何。

原因：车架短了（通俗哈哈哈）

1.往后调坐垫（费用为0）

2.换长把立（费用几十到几百）

3.换大车架（费用哈哈哈）

原因：车把安装太矮 或 车架长了（依然通俗）

1.一般新车的前叉会给你留出足够的长度车架到把立的距离在7公分左右就已經很高了。如果太低且不适应有抬升把。

2.车架太长还是三种方法往前调坐垫，换短把立换小车架。不啰嗦了

原因：通俗一点就是唑垫没调好，对！还是坐垫的事

对于膝盖疼你可以在骑车的时候观察下。将脚踏蹬到3点钟方向（水平位置）观察自己的膝盖是不是与洎己脚掌的脚趾关节在一条垂直线上。如果不在一条线上就需要调坐垫前后的距离

另外坐垫高度不要太高或太低应该是前脚掌踩脚踏在6點钟方向时，能够把腿伸直就可以如果骑行过程中扭屁股说明坐垫高了，再稍微往下调调

1.可能是你车架子大了导致你爬的太靠前

2.可以換舒适的把套把带，戴手套

3.长时间骑行手腕疼属于正常现象可以多换握把姿势

算了不想写了，等有人赞我再补充吧哈哈哈哈