做了腹肌图运动后，下半身第二天很酸感觉撕裂一样怎么回事

点击联系发帖人 时间：2020-11-25 04:32

腹肌图

该楼层疑似违规已被系统折叠

每忝晚上跑步三千米之后做腹肌图撕裂刚开始做三天，为什么做的时候很累动作不标准，有的做不起来但是做完歇一会肚子就没感觉叻，第二天也没什么反应了这是怎么回事，求大神们解答一下指导指导。

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运动过程中肌肉会不断产生乳酸，使肌肉觉得酸痛无力你可以再次做仰卧起坐，加快乳酸的氧化第二天就不痛了

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刚开始运动就是这样的再坚持两三天就好了。

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再正常不过嘚现象，难道你想不痛不痒就打败拉扎尔安格洛夫

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长时间布不练酸痛很正常的

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怎么办还能怎么办忍忍洗洗睡了呗

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肌肉拉伤等待自然痊愈

呜呜本来今天还想练的 之前也不会这样嘚 才练了一天

久不练就会这样，很正常

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