分手后存在黄金时间期吗？答案是：存在。那么很多人会不假思索的认为最佳挽回时间一定越早越好，事实当真如此吗？答案是：并不。分手后有一段时间是对方特别想念你的，这些时间段都是很适合去进攻的，因为分手后会有一个情绪起伏的过程，那么抓住这个变化的关键点就可以让自己战无不胜。一般来说，真性复合的情况，也就是复合后没有出现二次分手的倾向，1~5年的长期恋爱关系，平均挽回周期在2至4个月。1年以下的短期关系挽回周期跨度较大，短至几天，长至半年。然而，所有类型的挽回成功人数最多的集中在30至40天。从上面的数据我们可以看出，大部分成功挽回的案例都花费了不少的时间，这里指的是不会面临短时间二次分手的挽回。然而很多人仍然追求快速的去挽回前任。我特别理解大家失去恋情后的复杂心情，但是要切记“欲速则不达”。快速挽回成功的感情也会快速分手，因为短期相处靠技巧，长期相处靠真实。技巧可以加速挽回，但是你们的根本原因并没有得到解决，你自身也并未得到提升改变，那么重蹈覆辙的概率也会很高。分手的类型决定你的最佳挽回时间挽回是慢工出细活，所以一定不要总想着一步登天，有这种心理的我不建议挽回，建议你去买彩票。因为这种心态能成功挽回的概率也就和中头彩差不多，不信可以试试再回来。那么言归正传，分手究竟有哪些类型。1.真性分手/认知性最佳挽回时间：1.一般分手——冷处理时间：一至两周(7-14天)2.轻度真性分手——冷处理时间：两至三周(14到21天)3.中度真性分手——冷处理时间：一个月(30天左右)4.重度真性分手——冷处理时间：一个半月(45天左右)5.原则问题分手(严重犯错)——冷处理时间：三个月至半年真性分手的挽回时间是需要根据矛盾的严重程度来预判的，也是成正比的关系。因为当下一定存在短时间内难以调和的矛盾，存在一方已经对另一方忍无可忍。那么这时候就需要给关系降压，不能急于去解决矛盾，带有情绪的状态之下做的任何事情都不是理智的，都不会达到预期的效果。切记和对方唱反调，属于吃力不讨好。还有一个判断标准就是根据对方的性格，感情基础比较深的情况下，有些人容易心软，在断开联系的期间会有一个感情的回溯过程，在你无纠缠的状态下对方会主动想起你们美好的回忆，这在心理学上也叫做“近因效应”，那么只要准确识别对方的情绪窗口，然后主动抛出台阶就可以挽回了。其次，如果对方是性格比较倔强的，你们之间的感情浓度也被消磨了很多。那么一定需要配合吸引力的重塑，先让对方感受到你的进步或者变化，先提起对你的兴趣和好奇，那么接下来才能引导对方回忆起你的优点。那么我们如何知道对方当下处于哪种心理阶段呢？一般来说会有四个阶段：距离期→空白期→思考期→以及怀念期1.距离期距离期，很多人也会管这叫做排斥期，分手对于真心相爱过后的两个人来说都会痛苦，无论是提出分手的一方，还是被分手的一方。所以对方很抗拒再次接收和你有关的消息，也不希望被你打扰，这种烦躁的心情下最需要冷静和独处，所以你这时候采取进攻是没有用的，省省力气，当下你的所有解释和道歉和承诺都成为攻击对方的子弹，试问对方怎么会给你好脸色？说不定对方在观望要不要删除你或者拉黑你，所以还是消停点比较好。这个时期谁都不好受，想要挽回的那一方，处于深深的焦虑和怀念之中，而想分手的那一方只想安安静静，不被打扰。然而很多想要挽回的人，死就死在了这一步，凉的很干脆，当然也很遗憾啊。尤其是异地加拉黑加没有共同好友的情况下，简直是分手后的凉透透豪华套餐，如果你没忍住登门拜访对方，那么很遗憾，再加赠您一份透心凉套餐。分手后一定要尊重对方，每个人都希望有自己的生活和空间，分手后的突然现身是惊吓而不是惊喜，现实生活不是偶像剧，你以为你跪在对方门口一晚上，对方会心疼感动你哭着出来和好，然而现实却是对方可能报警请你离开，双方情绪都会很激烈，极易引起冲突。在这种情况下，我们要反其道而行之，选择减少联系或者断开联系。给自己给对方一个冷静期，可以让双方都有一段时间去梳理一下发生过的事情，防止双方感情再度恶化。正确的操作方法：首先，你要先满足对方的需求，比如接受分手的事实，接受目前的非亲密关系，不再骚扰对方。这样才能降低对方的戒备心，建立关系舒适区，不要害怕被对方彻底遗忘，甚至被新欢取代位置。一来对方没有健忘症，没有让你断开联系三年五载，正常在一周至两周期间。二来新欢就算立马出现，那你旧情人的形象在对方心中的位置也是有的。一定要调整好心态，还没开始进攻就被自己吓死了，那就真的玩完了。挽回是一场心理战，是一场博弈，好好回归生活，好好工作，好好吃饭，好好睡觉。专注于当下才能让自己不被过去和未来困扰，有助于自己转移注意力，有助于自己充实生活，更有助于缩短对方的排斥期。有了生活的寄托，你就不会再因为思念而再去骚扰对方，也不会去打扰对方身边的朋友为你说情。对方因为你没有打扰而会慢慢的放下对你的排斥，在你给的舒适区里放松。如果你在距离期内做到给对方所需要的空间，也没有进一步引发冲突，更没有纠缠骚扰。那么你是安全的，你们的关系也是良性的。你只需要等到对方从负面情绪峰值中走出来，你就取得了初步的胜利。当然，如果你们的关系已经恶性了，那么距离期就会被延长；你更需要克制自己，也更需要改变提升自己，等待下次机会。2.空白期空白期，顾名思义就是没有任何情绪波动的阶段，此时对方内心没有任何波澜，但并不代表着戒备解除，很多人这时候会误以为对方原谅自己了，开始继续骚扰以及求复合，那么只会让关系重新退回距离期。这个阶段一定要保持疏离感，仅仅只能以普通朋友的身份来试探对方，看清楚，是普通朋友不是好朋友，不能逾越雷池。那么怎么联系对方呢？比较好的是请求帮助类的话题，从对方擅长的领域或者兴趣出发，比如对方擅长楼市的走势，你可以以此为由问对方“hi，最近我爸妈/朋友/亲戚想要买房，有推荐的楼盘吗？”对方如果回复你了，可以展开来聊几句，当然还是要围绕买房的话题。聊完记得说“谢谢你的推荐，我会转达给他参考的，有空请你吃个饭”。好处在于什么？既让对方觉得你不纠缠了，又顺便做了一个模糊邀约。同理，你也可以对于节假日进行一些问候，比如元宵节，就发一句“元宵节快乐”。这种类似于群发的消息，刷一刷存在感。切忌：这一阶段可以取得联系，但是不可以恋战。原则上是：1. 不聊和感情相关的话题，擦边球也不行2. 假装群发节日消息，对方回复与不回复都无所谓，不去揣测十万个为什么 3. 不要发“早安、晚安”之类的话，做好自己的定位，你会给你普通朋友发这个吗？ 4.每次联系要控制时间，最多一来一回控制在四个来回5.联系的间隔控制在三四天一次，不可频繁，你要有自己的生活3.思考期能走到这一阶段，说明你离成功只差一点了，你们都已恢复平静并趋于理性，但正是由于对方现在比较理智，所以依旧不可以犯错，否则会让对方为你打上 “你们不适合在一起”的标签。在这个阶段，对方普遍会重新考量，你们适不适合在一起，你们的爱情是否正确，即分手决定的合理化。如果被退回距离期，第二次的距离期很可能需要之前两倍的时间甚至更多。按理说，这个阶段的你自身心态应该已经稳定了，那么就可以找到契机，与对方进行简单的线上浅沟通，为什么是浅沟通呢？因为你们目前只能说从普通朋友的阶段进阶到老朋友，所以只能聊聊近况，叙叙旧，切记不要聊分手的矛盾、以及复合的想法。现在的目的主要是走心，为接下来邀约见面做铺垫。所以我们还是尽量展示自己积极的变化，配合自身的社交平台的展示，让对方继续产生好印象。这个阶段对方的情绪很容易反复无常，对你忽冷忽热，请一定要保持镇定，对方只是在思考你们的关系，因为你们的关系突然亲密起来，会让TA重新陷入纠结，你要做的就是顺其自然，维持之前的状态就可以了。在这个阶段中，只要对方不排斥你，那么基本上离成功还差一步。 4.怀念期挽回不怕你一直做对，怕的就是你做错，有时候只要做错一步就能把关系打回原形，所以我一直提倡的挽回节奏是“温水煮青蛙”。怀念期，对方会想起你们之前美好的回忆，当你观察到对方在社交平台发一些情感类的图文，或者听一些情感类的音乐，或者主动与你在朋友圈互动，说明已经进入了怀念期。这时候就可以提出具体的邀约，比如上次说好的答谢，这次就可以约对方看电影，吃饭，唱歌等，尽量选择之前常做的约会项目，去熟悉的地点，因为这些地点和项目可能都有可能勾起你们美好的回忆。当然，不包括开房做爱做的事，一定要有自己的底线，没有人希望自己被对方看不起吧？就算对方不开心，那也要拒绝。有的时候拒绝也是一种态度， 在你拒绝对方后，对方会对你产生思考，好奇你为什么不顺着自己，是不是身边有了其他人。当对方开始对你在意，开始紧张你的时候，那么这时候你就能掌握主动权。要记住，复合永远不在于口头承诺，不在于对方答应你“我们和好吧”“我们重新在一起吧”“我们复合吧”，既然你们能恢复之前恋爱的相处模式，能正常联系，能正常约会，能正常发生肢体接触，那有何必急着去求证口头承诺呢？2.假性分手/情绪性男挽女最佳挽回时间：第1至7天女挽男最佳挽回时间：第4至7天看到这里很多人会有疑惑，为什么同样类型的分手中，男女挽回的时间会有差别呢？重点来了，敲黑板记笔记了。这个主要取决于男女思维方式差异，男人天生对身边的事情具有控制欲，自己决定了的事情不喜欢别人立马来反驳，况且男生提分手一般都是经过理性思考，你这时候去挽回只能增加他的反感，延长挽回周期。所以不要在他说完分手的三天之内去做挽回，小打小闹除外，该哄就得哄，不分男女。那么假性分手说到底就是假的分手，就是演给你看的一出戏。主要是想表达自己的情绪反应，想要发泄出来，希望你可以增加对他/她的关注，希望你可以为你某件做错的事道歉，希望你可以对未来给出某种承诺。对方并没有反感你到极限，只是以此来告诉你自己的心情。希望你能满足自己的一些条件，但是这是一种施压的方式，是在逼你做出改变和承诺。这个挽回时间需要控制在一周之内，男挽女最好是分手当天就去挽回，毕竟女生情绪来的快去的也快，女生很大程度只是希望你能服个软，表示对自己的重视，给自己安全感。这个时间段内，有一方主动先服输，那么另一方也会意识到自己的错识了，很自然就可以挽回了。禁忌：只能适当的迎合，不可以出现跪舔和无底线、无原则，这样会让对方觉得你廉价，不值得重新在一起。最后还想补充一些零散但关键的点1.挽回永远是一件水到渠成的事，强求不来，所以千万不要做一些让自己“掉价”的事，比如苦苦哀求、跪舔讨好、威胁骚扰，请学会多心疼自己。2. 在自己最难熬的时间段一定不要被情绪绑架失去理智，请找一个最好的闺蜜或者兄弟尽情的向他/她倾诉，甚至不需要他/她发声，听着你一个人讲就行，负能量释放完就好。3. 找一支笔和一张纸，在情绪平复以后去努力回忆对方曾经夸过你的点，要相信一个人曾经因为某个特质爱上你，同样也会因为你丧失了这个特质而离开你。所以我常说挽回只是挽回自己罢了，你要恢复自己吸引对方的特质，这是你的筹码。4. 展示自身变化的捷径永远是由外向内，不要鬼扯什么对方“脸盲症”，也不要相信你素颜也很美，更不要觉得内在美就可以忽视外在，9102年的你还有这种信仰的话真的会让我怀疑“进化论”的真伪。外在形象可以短时间改变，也决定了对方对你是否友善。5.朋友圈要做，频率保持前后一致，不夸张不做作，配文简洁明了。没有联系方式的先去添加，被拉黑就麻烦不要自己一条道走到黑了，你肯定是需要场外援助了。6.重建联系一定要沉住气，隔阂依然存在，所以话题尽量选择熟悉常聊的内容、正当借口，前几次尽量简短、少回合作战，不恋战。对方态度良好，不要聊嗨了忘了自己在做什么。对方态度冷淡、甚至不回，不要垂头丧气、妄自菲薄，有种的可以拉黑对方永不挽回也敬你是条汉子，不敢的就给自己继续打气振作起来。人生本来就是闯过一关又一关，实在想不开，真的强烈建议去医院看看，你会发现你口中的“难”算个屁罢了，健康活着比什么都强。7. 每次联系的任务只有一点，试探出对方当下态度“好”还是“坏”，不要去揣摩对方这句话是什么意思，不要去深挖对方的标点符号是爱你还是不爱你。对方态度“好”，那么我们可以继续下一步进攻方案，对方态度“差”，那么我们先一波防守策略。进退皆可，聊天就是试探出这个指标而已。8.见面后不要想着一步到位，重心仍然放在展示自己状态上，做个简单的信息交换即可，升级关系放在下面的见面，及时告辞，留下温存，来日再战。女生更要注意不能沦为备胎，对方提出发生性关系一定要记得反问对方目前是什么关系，不要害怕对方生气。分手后还想爽却毫无复合想法的人，不应该对他呸！去年买了个表吗？9.复合后不要觉得万事大吉了，短时间二次分手的概率远比你们想的高，那怎么办？世上本无永恒的安全感，唯有不停的提升自己，自己给自己安全感。很多人私信我关于距离期〉空白期〉思考期〉还念期每个阶段该停留多久，那么今天就做一下补充1.距离期需要停留时长这个就是上面提到的最佳挽回时间，也就是需要冷处理的时间，同时也是重新复联的时间，这么讲应该是比较通俗易懂了。大部分的人时间都集中在两周至四周，少部分人在一个月，极少部分需要几个月时间。2.空白期需要停留时长空白期也就是复联初期，其实这个时期停留的时间主要是看聊天是否顺利。一般来说空白期的聊天频率不超过一周三次，每次不超过五六句。假设顺利的前提下，那么只需要安全度过两周至三周，就可以说明对方的情绪已经逐渐平稳，这就是可以进入怀念期的标志了。那么我们接下来就可以在聊天中植入模糊邀约，为怀念期的邀约做铺垫。那么一定有人会问什么样的聊天才是顺利的，如何判断？敲黑板，重点来了。一般复联初期对方会有三种反应：不回，热情，冷淡。01.不回对方不回复你，那只能说明三点。第一，冷处理时间不够，还是看你不爽。第二，你的改变和提升不大，对方不买账。第三，距离期是不是做了什么暗示对方或者敏感的事情。不回怎么办？只能继续再冷处理一周试试，同时继续做改变配合展示。一周后还不回，麻烦大了，问题很严重，描述好详细情况来问我吧。02.热情好了，我知道你会很开心、很激动、睡不着、甚至想“大声宣布，对你依依不舍，连隔壁邻居都猜到，我现在的感受”忽略掉乱入的歌词。总之，你很爽，但请你控制你自己。对方的热情只代表当下这一刻的情绪，不代表下一秒，不代表明天、后天等等，一次热情也可能是对方晚上中了双色球五块钱。言归真正，所以一定要沉着冷静，只有连续的热情，或者是热情聊天积累三次及以上，才可以说明你很顺利，那么恭喜你顺利进入怀念期，这里没你什么事了，看下一段就好。03.冷淡冷淡应该是复联初期的主流现象，也是大部分人挽回中最头疼的事情。首先你应该明白对方冷淡的原因，第一，对你仍然有排斥，虽然经过冷处理后已经明显减少，但依然存在。第二，对方在考验你，不知道你是否真心想要挽回，不知道你会不会轻易放弃。第三，对方还在观望和犹豫，你的改变还不够，还没想好要不要复合。第四，仅仅是不想让难堪，其实内心已经死心。第一二三种很简单，这次冷淡那就尽早结束对话，并且调整自己后面的话题思路，尽量选择对方感兴趣的话题。同时这次不能表现出失望和挫败的感觉，而是要表示出自己的真诚，让对方感受到你的态度。接下来继续做改变和展示，继续提升吸引力，让对方看到你的进步。第四种，这种情况就不要聊了，还是整理整理自己的情况来寻求帮助。2019.10.31更新补充1.思考期需要停留多久思考期顾名思义就是观望期，对方在经历了空白期后至少不那么反感你了，但是还没有完全认可你，所以选择持有观望，一般来说思考期大约在两周至三周。那么对方主要观望的是什么？第一，你的价值是否在上升。第二，你的状态是否让对方重新感觉到舒适。因为在经历一次失望甚至伤害后会有应激反应去本能的自我保护，谁都不愿意重蹈覆辙，潜意识会告诉自己复合是有风险的。那么需要在朋友圈去持续的刷存在感，去向对方展示自身持续不断的积极的变化，去证明自己重新拾起了丢失的优点。同时，聊天中开始建立舒适感，如何才能做到舒适呢？01.聊天内容无压力就算心态再好的人其实都不可能百分百没有需求感，面对自己喜欢的人，面对可能要失去的人，都不可能稳如泰山，毕竟人非圣贤。但是一定要控制自己的情绪，不要对方给你一点热情的反馈你就喜形于色，一秒破功。思考期前期至少还是双方心理博弈的过程，后期才能表达一些“我好像有点想你了”“我昨晚做梦好像梦见你了哎~”，但不是表达“我们还有可能吗？”“你还爱我吗？”“我爱你”等等。思考期后期只能表达想念，是不可以表达挽回的。（敲黑板，再次重点，别打瞌睡了）02.聊天中频率的把控聊天一直是所有人头疼的点，因为很多人平时聊天就有问题，更别提挽回了，往往焦头烂额，太难了。而聊天本来就不是速成的，需要社交直觉、谈资积累、幽默感、推拉技巧等等，今天就说说最简单的节奏把控。首先聊天讲究一来一回，对方发一句，有些人可以发三五句，甚至满屏幕。这里没让你刷屏，更没让你刷双击666啊老铁们。对方发一句，你最多发一两句吧。但也不能控制的很变态，对方一句你一句，对方两句你两句，对方三句你三句……莫非是展现“押韵最基本的排比”，不能让自己看起来像个没有感情的聊天机器。03.聊天字数的把控同样，和上面保持一致，对方一句一个字，你也发一句，但你发几百个字，甚至发个论文长度的，然后你被拉黑了。最后你委屈巴巴的跑来和我说“老师我按照你说的做了啊，对方一句，我也一句，没错啊，怎么被拉黑了？”对不起，原谅我想原地爆头。所以字数也不要相差的太夸张，节奏不一致很容易让对方感觉到压迫感，这就和我们需要制造的舒适感相反了。04.聊天时间的把控同理，和上面一致，你上午10.00发了一句“在吗？”，对方凌晨02.00回了一句“在的”，你立马秒回复“在干嘛？”，不好意思，拉出去爆头十分钟。好了看过来，当然我举例的是夸张的例子，但真实存在不要怀疑。不要给对方一种你时时刻刻守着手机等待回复的感觉，会让对方觉得你无所事事，甚至像个监视者，想想都是后怕。但有时候真的碰巧对方回复就看到了，那也请等等。同样，没有感情的聊天机器会这么做。对方隔了五分钟回复，我也隔五分钟。对方隔十一分钟，我也十一分钟。对方隔两小时凌晨12点回复，我隔两小时凌晨2点回复。这种匠心精神不能用在这里，这种特殊时间点，大家都准备睡觉了，那你隔个十几二十几分钟就行了，差不多就行。所以一定要活学活用，举一反三，不要走火入魔了05.思考期结束的标志思考期结束的标志就是当你表达想念的时候，对方不抗拒你，说明你已经顺利度过了思考期，恭喜你，对方对你已经没有抵触。如果表达想念被抵触怎么办，重新在思考期走一遍就行，不需要断联不需要退回距离期。但是不幸表达了复合被抵触，那么请回到距离期吧。2020.9.21更新补充评论区留言关心比较多的是异地恋分手是否适用，这里补充一下关于异地恋的挽回操作1.适当的施压，制造见面的机会我们都知道挽回不能施压，主要指的是同城恋爱状态，同城恋的状态下对方会感觉你随时在身边要发动进攻，对你的戒备也很强，那你再去施压就是飞蛾扑火了。异地的情况就不一样了，分手后对方的心里其实是有一些失落感的，因为大部分异地恋分手的矛盾都离不开“相思苦”，都曾有过心累的瞬间，尤其是看到其他情侣手牵手很恩爱的压马路时，心里特别不是滋味。最容易得到幸福的方式，但对异地恋来说却很难。只要你没有做极端的挽回操作，其实可以尝试去找对方的，但是不要直接冲过去堵门，一定要看清楚。可以选择在对方住处的附近，比如书店、饮品店、咖啡馆等。首先，这些场所都是慢节奏、放松的氛围，你告诉对方“我在你家附近XX店呆了一会儿”，对方第一反应不会认为你是来纠缠的，因为如果你是来纠缠的，不会有心思去喝东西。所以，你的地点已经向对方释放了你的友善和安全感。其次，你可以和对方表达你的来意“方便的话可以叙叙旧，咱俩好像也有段时间没见了”，这里同样也是给对方一种轻松的氛围，通常情况，对方都会觉得“来都来了，见见呗”。切记，一定不要说“我们谈谈”“我们们聊聊”。这一点我在其他文章都讲过无数次了，会给对方一种要谈判的感觉，很严肃、很紧绷、很压抑。最后，以退为进。你可以加上一句话“我已经买好明天几点回去的票啦，如果没见到其实挺遗憾的”。亮出自己的底牌，表明自己不会长时间逗留纠缠的，还是释放安全感。让对方做选择，但是也表明遗憾。如果没有特别的作死，没有涉及很严重的原则性矛盾，见一面是不难的。难就难在你能不能做到尊重对方，能不能控制好自己的情绪。2.异地的最佳挽回时间关于断联时间其实和同城恋是一样的，假性分手都力求速战速决，不要长时间断联去恶化关系。异地的情况也是尽快过去找对方当面说清楚，很多时候见一面就瓦解掉矛盾了，一个眼神、一个拥抱，胜过你的千言万语，主要还是在思考期见面，而不是距离期见面。真性分手也是如此，断联时间取决于分手的严重程度，两者成正比关系。①距离期（排斥期），异地也是选择减少联系或者断开联系，因为对方的戒备心是客观存在的，这个阶段你做什么都是无用功，不如好好调整自己和生活，等待机会。②空白期，异地也是选择试探性的话题来测试对方的戒备心是否削弱，测试通过，说明你们可以进入到普通朋友身份了，但是现在贸然前行也是风险很大。即使同城恋，这时候也是不好去邀约见面的。一定要记住“守得云开见月明”，心急吃不了热豆腐，烫坏了嘴得不偿失。③思考期，异地恋在这里的操作是不同于同城恋的。接手了这么多的案例，我发现同城恋在思考期比较容易达到好朋友的身份，但是异地恋会经常遇到瓶颈。异地恋在思考期经常会出现发消息得不到及时回复，可能是半天，可能是一天两天三天对方才回复，或者直接消失。主要是因为异地的客观条件，给到对方的是没压力的状态，时间和空间上都是很轻松的。所以，对方很多时候都是看心情决定回不回，而同城恋是有一种紧绷感的，对方会觉得不及时回复可能你分分钟会冲过来，感觉你就在周围。那么如何操作呢？主要就是看对方回复的情况来决定，真的遇到对方爱回不回，一两天回复一下甚至消失的，那就赶紧去见一面了。因为你每天绞尽脑汁想话题换来还是同样的结果，要明白对方不回复你，不是你的话题出了问题，是异地这个客观条件导致的。时间拖得越久，可能连普通朋友都算不上了，每一次不回复都增加了你们之间的尴尬程度。所以，请立刻过去找对方。给到他一点压力，见个面去升温一下你们之间的关系，及时打破尴尬。④怀念期，这里的操作就看你的思考期是什么情况来决定了，思考期对方热情正常回复，就还是按照正常的节奏去线上聊天就行。到了怀念期，正常的去邀约，或者找借口去见对方问他是否方便，假如约了两次还是失败告终，也是需要强行去见面，不能等你们关系降温了再去见面，需要趁热打铁。3.异地恋挽回关于见面的注意事项①形象很重要，特别重要，非常重要。在经历长时间未见面的状态，加上你们分手的原因导致失望累积，对方对你的印象一定停留在比较差的状态。不管你们是吸引力缺失导致的分手，感情疲惫导致的分手，信任缺失导致的分手等等，分手后第一次见面的形象决定了他能不能对你态度有改观。你是垂头丧气充满哀怨，还是精神饱满？你是蓬头垢面还是打扮的干净整齐？你是保持原样甚至形象倒退，还是可以让对方眼前一亮？一切都取决于你自己。②不提复合和挽回，只聊近况和对方的生活情况，先试探对方的分手决心。之前有做的不对的地方，做好基本的道歉，轻松自然的语气会拉近你们的关系。地点如果有你们常去的熟悉的场所优先选择，有你们快乐的回忆的场所优先选择，有你们特殊意义的场所优先选择。③异地恋分手的原因主要就是“异地”二字，很多鸡毛蒜皮的小事由于异地被放大了，再加上一方回避会错过最佳的沟通时间。所以结束异地是挽回异地分手的最佳方法，但是不建议女挽男这么做，女生相对男生是弱势，并且女生放弃在自己城市的工作，跑去男生的城市显得过于倒贴且卑微。男挽女可以利用这次见面机会和对方表达结束异地的计划，但是一定不要表达为了对方而来工作，这样会给到很大的压力。可以从工作的未来发展来合理化，然后让对方帮你分析和出谋划策，如果对方很积极的帮你分析，说明也很想你过来自己的城市。如果对方冷淡也没事，你先过来，后面的都好说，先拉近距离。至于值不值得看自己，离开自己熟悉的地方去往陌生的城市，一定是困难重重。但挽回本身就属于增加投资的行为，投资必定有风险，值不值得你这么做，取决于你自己来权衡。异地恋分手挽回比同城恋更难，跟随你们自己内心的选择就行，这样才能不留遗憾。2022.3.15更新补充如果你的前任是回避型，有一些细节操作是不一样的如果不幸你的联系方式被删除拉黑了，可以看这里，或许可以帮你添加回来2022.3.24更新补充很多人私信问我，不想再低位卑微了，甚至都不想主动了，如何打破低位的状态？想要高位复合。或者挽回过程中，前任越来越傲娇，一副吃定自己的样子，可以试试巧用损失厌恶逆袭高位。提醒：此方法建议针对前任处于高位，前任自我感觉良好，甚至自负自大傲娇，深知被你偏爱有恃无恐的情况。如果你一直在感情中处于高位，给了对方比较多的压力而分手，千万不要用损失厌恶！切记！巧用损失厌恶，挽回要学会洞悉人性，抓住一些人性的弱点才能进行有效击打。切勿生搬硬套，因为人是活的，方法也要随机应变一、如何正确理解损失厌恶仅仅看字面意思可能会理解不到位，认为“同等的收益和损失，人的本能更讨厌损失”，这个理解是比较肤浅的。深层次的理解是“同等损失带给人痛苦的感受，远远大于同等收益带给人的快乐的感受”，简单来说就是你上午丢了1000块，下午买彩票中了1000块，但是中奖的喜悦仍然无法抚平你丢钱的痛苦。结合挽回来看，就是你一直讨好、一直付出，但是对方却无动于衷甚至越来越膨胀，也接受你的付出，但就一副吃定你的样子不肯复合。这时候你可以考虑让对方尝尝损失厌恶的滋味。有人会担心“哎，我自己价值很低，而且在这段感情中卑微太久了，TA就算真的失去我也不会痛苦吧？”千万不要觉得自己被分手就代表自己一无是处、毫无价值了，更不要觉得自己抽离、对方内心也毫无波澜，激发不了对方痛苦的心理。举例来说，即使你亿表人才、多财多亿万，当你刚买了一杯奶茶，打开吸管准备插入的时候结果用力太猛，“啪”的一声，奶茶掉地上全撒了。你的第一反应是什么？不可能内心毫无波澜，一定会闪过一丝难过和后悔，自己刚刚怎么不小心一点。这种难过与否不和你的身价挂钩，因为刚买了准备打开还没喝，立刻就没了，这种毫无缘由的损失一定会让你产生失落。这就是因为人性对于失去更加厌恶，人类承受失去的痛苦感远远强烈于得到的喜悦感，在感情中同样如此。二、损失厌恶在挽回中的操作思路1.分手初期先假装顺从：该道歉的道歉，该哭的就哭，该挽留就挽留，不要表现的很理性。这时候出奇的冷静就显得太假了，对方看你毫无波澜，以为你一点也不难过，只会怀疑你对这份感情无所谓，觉得自己终究是错付了，最后坚定分手2.分手中期中场休息下：这里需要看对方的态度来选择性操作。①对方持续回复冷淡，那么你应该降低联系频率即可，而不是直接断掉联系。因为对方本来就不爱搭理你，你还搞的有模有样去断开联系，本想给对方一点颜色瞧瞧，谁知道对方很开心，开心终于没人烦他了。②对方持续回复良好，这种情况你可以彻底断开几天，具体的断开时长需要具体情况具体分析（分手严重程度、感情浓度、对方性格等等），不是万物都有公式可以套用，断开的目的就是激发对方损失厌恶心理。3.分手后期高位逆袭：利用反差及时去调整姿态，不要再卑微迎合讨好。对方一旦有了损失厌恶心理，就会不自觉转移注意力到你身上，这时候你就可以获得一些主动权，引导对方付出，增加对方的沉没成本，从低位逆袭到高位。三、挽回中如何去实际运用1.先拉，让对方感受到你万般不舍，拔高对方的心理预期①已经严重暴露过需求感的，要稳住自己，还有机会我知道，其实能看到这篇文章的你们一定已经做过各种错误操作了，所以现在提醒你们分手初期不提挽回、不纠缠也无济于事了。但是提不提挽回并不影响最终结果，相反，分手初期你很冷静才不对劲，这哪有分手的样子？“分手应该体面，谁都不要说抱歉”，能做到分手很体面的，我敢说没几个。所以分手初期，你想表达不舍就说，想挽留就挽留，哭的眼泪鼻涕一把抓也没事，别抹对方身上就行，注意素质。如果你已经做了上面的行为，比如死缠烂打、提挽回、乞求、施压、威胁等等，很好，对方已经深信不疑你接下来还会有各种骚操作，也坚信你很爱他/她，离开他/她你就活不下去了。对方的心理预期已经被拔高，对方在高位，你在低位。②只做了常规的挽留，或者表现比较平静，没有大吵大闹过。这时候可以追加肯定对方，把对方捧到心理高位，再配合示弱第一种情况：如果对方没有排斥你，还能正常回复你情感需求的话，还能正常安慰你的负面情绪，说明对你还仅存好感，或者对方心软等等。这种情况还可以增加一些需求感的剂量，让对方充分相信你离不开他/她。但是请停止情绪化的内容，可以多一些肯定对方的话，表达不舍和对之前感情的珍惜，但是也理解对方的决定，会努力克制自己。千万不要去说什么“我已经彻底放下了”，这种话只会加速对方同步放下，那对方可是真放下。此时，朋友圈同步示弱。比如，展示自己最近身体也有点虚弱，坚持一个人去吊水或者去医院，开车、骑车走神磕碰等等，激发一下对方的保护欲。倘若你演技不好，没有激发出保护欲，激发了对方的同情、怜悯，那也没有关系，后面再展示一些自己的积极向上，同样是不会让自己减印象分的。总之，我们拔高对方预期的目的达到了，让对方注意力停留在我们身上就行了。（不太敢运用可以问我）第二种情况：如果对方已经排斥你了，回复越来越冷淡，那你可以先消停一段时间。具体时间要根据你们具体情况来分析，禁止套公式。消停后也是一样，先追加肯定、不舍，再配合示弱展示。③找对方和解，让对方打心底respect（尊重）你虽然对方的心理预期被拔高了，但是现阶段肯定仍然坚定分手，哪怕对你产生同情、愧疚、保护欲，还是会对你有负面印象，也担心你有进一步的挽回行动。所以适当的道歉是很有必要的，可以让对方松口气。比如，利用换位的角度去阐述对方感受，尽可能引导对方说出更多的内容，这样可以很好的释放对你积攒的埋怨；避免说空话，多说自己实际已经在做的改变，也要避免把话说太满；肯定对方现在的选择，合理化对方现在应该状态不错，拔高对方的心理。不需要对方给出回应，不管给对方给到好的或者坏的反馈，我们的任务就是心平气和的表达上面的内容。④追加欣赏和遗憾，制造心理落差很多人都误以为告诉对方“自己彻底放下了”，对方就会很有落差，其实错了。因为你一旦这么表达，只要你后面继续联系对方就会自我矛盾，直接斩断了自己的后路。但是成功的挽回向来都是“擅用迂回战术”，不是非黑即白，要么纠缠讨好死磕到底，要么直接冰封冷到谷底。我们要学会找到对方曾经爱你的那些证据，把证据丢到TA面前，让对方好好想想当初爱你时的表现，此时对方一定会自我怀疑分手的决定。这时候对方可能以为你要表达复合，但是很遗憾的是你接着表达了遗憾“你很好，我知道可能再也遇不到像你一样xxxxx的人了，可惜我觉得现在的自己还不够好”，不把话说死是不是想复合，反而继续把对方捧高，认可对方独一无二的优点，最后用遗憾收尾，让对方去猜测你究竟想怎样。2.后推，果断的抽离并且保持一致性在对方情绪最高点时突然抽离，留TA一人独自受冷风吹，因为在高位和傲娇的人心中是不相信你敢离开的。你在感情中长时间的低位、迎合、讨好已经让对方养成自负的心态，再结合上面一系列“拉”的操作。此时你用抽离打破TA的幻想，一定会让对方产生落差感和自我怀疑。这个阶段很考验你的定力，如果没能守住崩掉，结局只会像“狼来了”这个故事一样，对方会长时间看不起你，觉得你不过如此，你的任何言行都将不再具备威慑力。所以，想要把功效发挥极致就一定做好下面几点：①当断不断反受其乱既然决定要抽离要推TA一把，那么一定要勇敢干脆，你的犹豫只会被对方看穿。我知道很多人都担心这样推一把就再也回不来了，但是有没有想过，与其在感情中卑微乞求最后还是落的没有尊严，那还不如站起来勇敢一次，结局再差也还是分手，但还拿回了尊重。（无所谓尊严的就当我没说了，被毒打后终会明白）②杜绝一切小动作不要给对方任何明示和暗示，比如给对方的动态评论，找对方聊天，不要以为是感情无关的就没事了，只要联系了就一秒破功了；向共同好友袒露心声的计划，或者换头像换个签，甚至发情感有关的动态等等。一定要杜绝一切的小动作，小动作就是暴露了你内心的不坚定、害怕担心，要相信守得云开见月明，不要倒在黎明之前。③合理利用抽离的时机抽离的时间不是用来伤春悲秋的，也需要充分的分配，说烂掉的“自我提升”其实不是没有用，而是大部分人对自己不够狠，根本做不到让前任眼前一亮。人都是会自我行为合理化，毕竟我们的天性就是趋易避难，能够懒惰、放松、躺平绝不会选择勤快。但不要把“工作忙”做为躺平的借口，如果“工作忙”导致你感情失去了、个人生活也没有，这种福报真的是你想要的吗？不能平衡好工作时间和个人生活，情感一定会被拖累。这也是为什么挽回成功的概率普遍低于七八成，先抛开错误的操作不谈，想要增加胜算就必须去克服人性，这是一个打破自我舒适圈的过程，一个自我重塑的过程，没有多少人能够交出一份80分以上的答卷（满分100）。另外，提升要结合自己的情况，本来就五音不全还去学吉他，这不自我折磨么？尽量去贴合自己真实的兴趣爱好做提升强化，贴合自己的性格，这样才能长期坚持下去。3.引导投资+破除废测=逆转高位在我们做了一系列的“拉”配合“推”之后，对方多半会将注意力放到你的身上，会揣摩你是真的彻底放下了，还是释放假信号？会怀疑你是不是不爱TA了？怀疑你之前深情纠缠的状态是真是假？那么人一旦陷入了自我怀疑就会焦虑，焦虑就会情绪不稳定，不稳定就会上头做一些事情来试探你，而这一系列的过程就是把注意力聚焦到了你身上。换句话说，你们的关系开始趋于平衡，打破了你之前卑微纠缠的低位状态。就像是自己原本亏损割肉的基金，时隔多日发现竟然涨了起来，大概率又想着追涨买入一样，心态完全不一样。这个时候对方可能会来撩拨你，常见的形式无非是： ①给你的动态点赞、评论（试探你反应是热情还是冷漠）②问你最近过的怎么样（其实就是想看你是否难过，是否还在乎TA）③直接问你还喜不喜欢TA、有没有忘了TA（就是这么凑不要脸）④找你帮忙（试探你的主动程度）⑤和你玩尬的，吃了没？睡了没？在干嘛？（TA单纯的绷不住想找你，但是没正当话题）这种情况你一定要保持和之前的状态一样，不能暴露自己真实的想法，正确应对：①犹抱琵琶半遮面，不要热情，不要主动，但是也不冷酷到底②学会反问“你这么问，是有什么想法吗？”③学会踢皮球“你最近过的怎么样？”“你还喜欢我吗？”④无视，晾一天再解释“昨天忙忘了，真是不好意思呢”不要担心表达方式和自己之前的习惯不同，感觉有点不自在，我们要的就是这个“反差”，没有反差哪来的打破低位，没有反差你就很难逆转高位了。很多人往往止步于此，都因为没能坚守住，被对方看透一秒破功，所有的努力都白费。如果你成功通过这一关，那么相信对方接下来一定会加大对你的投资，甚至怀疑自己分手是不是错误的，也会更加好奇你最近的想法和状态，可能会增加对你的撩拨，这时候你还要再坚持一些时间。当你发现对方有点加持不住的时候，你可以适当抛出一些可得性，然后再后撤，且战且退，反复个两三次即可。这个需要根据你们实时的聊天和博弈状态来决定了，如果有不清楚可以问我。其实一段好的长期关系里，双方大多是势均力敌的，靠感动和卑微换来的感情维系一定是短暂的。所以及时的认清现实很有必要，停止一切幻想，唯有为自己而战，让对方看到你的闪光点。文末再次提醒：此方法建议针对前任处于高位，前任自我感觉良好，甚至自负自大傲娇，深知被你偏爱有恃无恐的情况。如果你一直在感情中处于高位，给了对方比较多的压力而分手，千万不要用损失厌恶！切记！我会继续根据留言区和私信的情况另行补充，未完待续~具体挽回操作有疑问，不方便评论也可以发给我最后，祝各位好运！}