新手正在练习。请教几个问题_倒立吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：8,616贴子：
新手正在练习。请教几个问题
体重200斤。身高183.可能是我的肚子太大了。我现在靠墙能坚持30秒以上。但是很多时候因为不断的试着点墙，都不到30秒就倒回来了。我现在就特别疑惑，这个肚子大是不是很影响啊。我怎么感觉控倒离我越来越远啊。我也没怎么练过，大概现在努力了1个星期了。不知道还要多久才能有好的进步呢。发个帖子，也算激励自己了。另外分享个好办法：用手机录下来自己倒立，能更好的分析自己的姿势什么的
要不要再来跟香肠。
周五美女●来自黑河的边...
爷爷上吊在我房间瞪了我...
一生一世一双人，我早晚...
看图猜明星你能中几个？...
新技能get！在电影拍摄...
你们乡下人真会玩，你们...
精灵族弓箭手泼可爱，善...
天啦噜！竟然还有熊熊恋...
任何场景，有朗哥哥在，...
6个拍照技巧，朋友圈夺...
你与别人的差距，在于你...
视频来自：其实我想倒立是因为这个视频。不过我现在努力之后才知道我离这个视频有多远。不过我还是分享出来。因为我觉得他真的很棒！
加油，我和你差不多。我穿鞋身高和你一样，体重200磅。倒立没有减轻我的体重，不过明显我的腰围变小了，原来38的现在可能只有34。这个是美国裤子的尺寸，不知道是不是和中国一样一起加油！
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或《街舞》。初学者练倒立的时候，感觉脸红..是那种憋气的感觉怎么办？+++高分.
《街舞》。初学者练倒立的时候，感觉脸红..是那种憋气的感觉怎么办？+++高分. 5
那就慢慢来，要是觉得憋就听听歌。。。然后不要想其他的，不行了就下来慢慢来不急，这个都是正常
其他回答 (2)
还是练的少,不太适应,臂力足了练多就好了,我刚开始也这样,慢慢来
这其实是“脑冲血”教你最简单的方法，
刚刚上去的时候别憋气
，调整呼吸
练，尽量放轻松，一久就基本上没什么问题了
怎么练习臂膀的力量呢？除了仰卧。。
做俯卧撑吖，循序渐进。
相关知识等待您来回答
舞蹈领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号新手如何开始练习倒立？_倒立吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：8,616贴子：
新手如何开始练习倒立？
纯新手啊啊啊啊啊啊啊，求大神指导……
要不要再来跟香肠。
周五美女●来自黑河的边...
爷爷上吊在我房间瞪了我...
一生一世一双人，我早晚...
看图猜明星你能中几个？...
新技能get！在电影拍摄...
你们乡下人真会玩，你们...
精灵族弓箭手泼可爱，善...
天啦噜！竟然还有熊熊恋...
任何场景，有朗哥哥在，...
6个拍照技巧，朋友圈夺...
你与别人的差距，在于你...
建议先靠墙倒立，能坚持1分钟左右，力量很重要。以我看来，靠墙倒立就是力量的训练，因为倒立需要小臂肌肉，而大家都不会刻意去练小臂。然后是离墙，首先学会不让自己摔到，然后就会了。
建议靠墙坚持到2分钟，这个不太难，一般2-3星期就能达到了，之后再说下一步的
其实怎么练倒立吧，我个人的看法是先锻炼一些手的力量和腰的力量，这样在靠墙倒立，而且要经常练 不然感觉就忘去了，靠墙倒立吧 要连个种靠墙倒立，比如腹部靠墙背部靠墙，最好靠墙的时候不要太直靠墙倒立，不然腰没有压力。
我想知道靠墙怎么脚老上不去啊
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴
为兴趣而生，贴吧更懂你。&或怎么练习倒立，我是初学者，但我的力量还行_百度知道
怎么练习倒立，我是初学者，但我的力量还行
我有更好的答案
完成第一步，慢慢来。有了以上两个基础就可以找个空旷，当身体隔空倒立时下半身其实是有轻微摆动的，这也是衡量你是否成功的标准，尽量让自己身体可以不接触墙倒立（肚子控制好），这就需要臂力，大概介绍下。 因为有了第一步的基础，第二步开始练习接触式隔空倒立，地很平坦地方练习隔空倒立。倒立成功时你大拇指的指甲边缘会肉有老茧的，因为刚开始就离墙很近你会控制不住下来，十几秒，随着技术进步，尽量让身体平衡，向后移动。（我是跳过地板舞的）先找个墙什么的练习感觉，没有更好的办法，刚开始可能是几秒，就需要多连，站的离墙一米远，不好控制身体时你的手可以向前，脸不会，这距离需要变短、感觉等协调。以上就是我练习的方法，手按地板大约离墙40CM，臂力够了就要练习脚接触式倒立。 第一步需要练习到 倒立五分钟不嫌弃累练习倒立很简单。祝你成功
其他类似问题
为您推荐：
倒立的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}