郑多燕健身舞全集下载相关文章推荐&&&/jkzj/nvbx/39.html&&&/jkcb/nvbx/07.html&&&/jkzj/bxmr/31.html&&&http://www.hynews.net/yszx/bzxx/106.html&&&http://www.hynews.net/yszx/jkzx/099.html郑多燕健身舞全集是由肌肉运动和有氧运动相结合的运动，主要运用循环训练的方式，再配合音乐进行30分钟左右的塑身减肥瘦身训练，通过循序渐进的练习让身体健康又塑身。
如果你想要整套的减肥计划表和健康减肥食谱可以点击：《》、《》、《》
【郑多燕健身舞视频全集】（会不断更新哦~~）
&&&　 　 　 　&&&　 　 　 　&&&
&&&　 　 　 　　　&&&　 　 　 &&&
&&&　 　 　 　 　 　　&&&　 　 　 　&&&
&&&　 　　&&&
&&&　 　 　 &&&
【郑多燕健身舞注意事项】
1、跳完不要立刻喝水或洗澡，最好等身心平静，身上汗液干了之后再喝水洗澡；跳完立马喝水会降低体内温度，使原来应该排出的汗液未能排出。
2、减肥运动的最佳时间是早上，因为过过一晚上身体糖分基本消耗完了，起床之后运动后基本都是脂肪转化的能量了。
3、早上没时间选择晚上运动的人，建议在6点钟之前吃完东西，之后就不要再吃东西了！7~8点左右开始跳。
减肥最主要的是坚持，下面我们一起跟着郑多燕健身舞全集一起运动吧！
早上要上班没时间。只有晚上跳了
跟着跳下来好累，出汗~~坚持中！！！
河南 三门峡
有没有不让胸部下垂的操呀？
#3 幸福一家121
有没有不让胸部下垂的操呀？
临时没有写哦~~如果找到告诉你
宝妈太有心了。收藏了
没法下载呢&&
#6 振皓妈2012
没法下载呢&&
点击蓝色字体，进入相应要下载的页面，就有点击下载字样，即可下载了~~
内蒙古 鄂尔多斯
我很想减肥，都失败告终，希望郑多莲老师的操能实现我的愿望，哪个操适合我，谢谢
#8 zhichao1212
我很想减肥，都失败告终，希望郑多莲老师的操能实现我的愿望，哪个操适合我，谢谢
加油，加油！希望你能成功哦！！
这里面哪个操简单些
#10 周艾雨
这里面哪个操简单些
伸展操动作比较缓慢
#11 “S”型麻麻
伸展操动作比较缓慢
好的，我试试，谢谢了，
不错，挺好的，赞一个
挺好的，回去试试
#14 淡淡木棉
挺好的，回去试试
如果视频下载方面有问题，可以留言告诉我，会尽快解决的哦~~
原来我都没在适合的时间练啊，，哦，，
没时间哦哦 一个人带宝累
真的可以瘦吗??早上最好几点呀
送花花====
只有注册用户才能发表回复。请
成员:378207 ,
话题:167917
&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
上海丫丫信息科技有限公司版权所有
沪B2- 沪ICP备号知名舞队：
当前位置： &&
点击数：25966
点击数：7075
点击数：56338
点击数：58460
点击数：7725
点击数：4944
点击数：28756
点击数：28940
点击数：41616
点击数：61936
点击数：38632
点击数：9999
点击数：22975
点击数：6670
点击数：10304
点击数：17321
点击数：310970
点击数：60480
点击数：189295
点击数：84755
点击数：35887
点击数：44725
点击数：150499
点击数：11164
在线音乐门户，分享最新网络歌曲，带给你最好听的新歌
记住我们的域名：&&查看: 117049|回复: 106
手机看此贴：
用得意APP扫一扫
微信扫一扫 转发至朋友圈
UID141536&好友&帖子&主题&精华0&小红花18 &积分4974&在线时间1620 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID141536&帖子&精华0&金币1714 &威望4 &注册时间&
本帖最后由 珍珠的泪 于
11:40 编辑
郑多燕，目前为韩国演员。出生于日，目前身高162公分、体重49公斤的她是2个孩子的母亲。结婚之前原本是一位室内设计师的郑多燕，婚后体重开始不知不觉地从48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡觉时说了梦话被她听到，「真怀念妳婚前得样子呀」...这句话对郑多燕造成了很大的打击，再加上因为肥胖而引起的背痛问题，郑多燕终于在医生的建议之下开始健身减肥。三个月之后，郑多燕的体型出现明显的改变，她把减肥的成果照片用电子邮件和亲友分享，结果收到信的人纷纷转寄给更多的网友。后来郑多燕不但成了网络红人，报纸、杂志、广播、电视等各家媒体也都来采访她。甚至连韩国的高中课本中，也介绍了如何拥有「健康肉体美」的郑多燕。&&
之后，郑多燕更进一步红到了东瀛，被日本媒体喻为「最高 (理想) の身体」。虽然韩国的医学技术很发达，但43岁还能有这样的肉体状态，日本的女性们也打从心底佩服起郑多燕了！& && && && && &
日本IE Institute公司日宣布将在WII上推出一款《郑多燕健身瘦身》游戏，定价3990日元。游戏根据韩国43岁美女郑多燕的减肥操制作而成。该游戏也将邀请有“韩国第一女体”之称的43岁韩国美女郑多燕代言.
1： （郑多燕全身健身舞）2： （郑多燕哑铃操）3：[color=#3399ee !important] （郑多燕figurerobics dance）4： （郑多燕腰腹健身操）更新的第一个dance这个和第3套几乎相同，所以大家下载其一就可以了！更新两个：& && &&&郑多燕.figurerobics.Figure.Dance（日文版）
大球操第一部（全身）：大球操第二部（腰腹）：大球操第三部（下半身）：大球操第四部（主要动作合集）：
大球操中字版全集，欢迎下载！！1.2.3.&&(先前不完整的这部分也全了 哦！)4.
陆续更新有关瘦腿、腰腹及前臂的视频【瘦腿】1.曲影的瘦腿塑形运动&&地址：这个今天做了30分钟，因为塑形为主，强度一般，但是单个动作适合没事的时候重复多次。我是连续做的，稍微出了一点汗。感觉每个动作设计不错，虽然单个动作时间短，但是都有类似伸展的动作来拉伸，拉伸这个动作很重要。这个视频针对腿部，梨形身材的MM们注意咯~to be continued...
在线观看地址：
❤郑多燕减肥操第一套：（瘦全身）
& &循环训练，动作简单，慢慢提升心跳指数。
❤郑多燕减肥操第二套：（肌肉训练）
& & 当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。该肌肉雕塑完美线条及燃烧多余脂肪。
❤郑多燕减肥操第三套：（针对手臂和腿部）
& &混合了有氧运动及力量训练的舞蹈动作，也非常适合于做完郑多燕第一套的拉伸与缓和。
❤郑多燕减肥操第四套：（针对腹部）&&
& &解决下半身肥胖问题的垫上运动。
UID89480&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分3990&在线时间1424 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID89480&帖子&精华0&金币1142 &威望0 &注册时间&
UID138629&好友&帖子&主题&精华0&小红花48 &积分3044&在线时间1111 小时&注册时间&阅读权限1&最后登录&
UID138629&帖子&精华0&金币822 &威望0 &注册时间&
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
签名被屏蔽
UID163662&好友&帖子&主题&精华0&小红花28 &积分1317&在线时间243 小时&注册时间&阅读权限60&最后登录&
UID163662&帖子&精华0&金币826 &威望1 &注册时间&
谢谢楼主了啊 我先做个记号啊
UID36832&好友&帖子&主题&精华0&小红花42 &积分7469&在线时间3206 小时&注册时间&阅读权限95&最后登录&
UID36832&帖子&精华0&金币1052 &威望1 &注册时间&
UID27077&好友&帖子&主题&精华0&小红花62 &积分9611&在线时间3783 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID27077&帖子&精华0&金币1892 &威望31 &注册时间&
记号下，回家下
UID154881&好友&帖子&主题&精华0&小红花2 &积分1195&在线时间356 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID154881&帖子&精华0&金币483 &威望0 &注册时间&
UID134411&好友&帖子&主题&精华0&小红花105 &积分8933&在线时间3024 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID134411&帖子&精华0&金币2875 &威望2 &注册时间&
UID120619&好友&帖子&主题&精华0&小红花76 &积分15405&在线时间3419 小时&注册时间&阅读权限120&最后登录&
UID120619&帖子&精华0&金币8567 &威望0 &注册时间&
UID32635&好友&帖子&主题&精华1&小红花503 &积分12211&在线时间2917 小时&注册时间&阅读权限100&最后登录&
UID32635&帖子&精华1&金币5802 &威望115 &注册时间&
做个记号！
UID118588&好友&帖子&主题&精华0&小红花34 &积分3147&在线时间692 小时&注册时间&阅读权限80&最后登录&
UID118588&帖子&精华0&金币1763 &威望0 &注册时间&
成功下载的吱声吧,我这里连不上.ft
UID25217&好友&帖子&主题&精华0&小红花20 &积分4728&在线时间1937 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID25217&帖子&精华0&金币849 &威望1 &注册时间&
UID155938&好友&帖子&主题&精华0&小红花5 &积分1201&在线时间476 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID155938&帖子&精华0&金币249 &威望0 &注册时间&
晚上回家学学~
UID144098&好友&帖子&主题&精华0&小红花8 &积分2032&在线时间651 小时&注册时间&阅读权限70&最后登录&
UID144098&帖子&精华0&金币720 &威望2 &注册时间&
UID98523&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分1173&在线时间538 小时&注册时间&阅读权限55&最后登录&
UID98523&帖子&精华0&金币97 &威望0 &注册时间&
怎么下载法?
UID40847&好友&帖子&主题&精华0&小红花154 &积分6328&在线时间2063 小时&注册时间&阅读权限90&最后登录&
UID40847&帖子&精华0&金币2147 &威望11 &注册时间&
记号个 回去下 谢谢LZ分享~~
UID49539&好友&帖子&主题&精华0&小红花27 &积分4852&在线时间1626 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID49539&帖子&精华0&金币1590 &威望2 &注册时间&
UID144027&好友&帖子&主题&精华0&小红花85 &积分4035&在线时间1032 小时&注册时间&阅读权限85&最后登录&
UID144027&帖子&精华0&金币1936 &威望7 &注册时间&
LZ垫上运动那个解压就显示要驱动，其他的都很清楚哦
UID178409&好友&帖子&主题&精华0&小红花0 &积分164&在线时间48 小时&注册时间&阅读权限35&最后登录&
UID178409&帖子&精华0&金币68 &威望0 &注册时间&
占着``````````
UID176531&好友&帖子&主题&精华0&小红花7 &积分1778&在线时间248 小时&注册时间&阅读权限65&最后登录&
UID176531&帖子&精华0&金币1282 &威望0 &注册时间&
好难下啊 郁闷哒 弄了N久 才下了两个
版权所有& Powered by}