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【CBA20年20星之郭士强：每个过程都是历练】
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新浪体育讯　人的命运，往往以一种意想不到的形式而改变，比如郭士强的篮球。　　二十年前，谁也没想到他能打出来，他可能成为老师、公务员、警察……但一次次转身，让郭士强吃定篮球这碗饭。唱赞歌也好，被攻击也罢，二十年风雨，他说每一个过程都是一种历练。　　一　　郭士强原名叫郭峰，辽阳人，他是家里的第三个儿子。　　但在进入市少年体校时，很多人觉得郭峰不像运动员的名字，尤其是他的启蒙教练李贵森。“最开始改的叫郭志强，但我家老爷子名字有个‘志’字，后来就改成了战士的士。”　　也许是启蒙教练的改名给他带来了好运，郭士强后面的职业生涯虽偶有波折，但还是一步步打出名堂。　　苦练、勤奋、好学、懂事，这是少年郭士强留给市体校教练员们的美好印象。　　在市体校练了6年，眼看着师兄弟都有了出路，郭士强也想去部队打球，但被李贵森严厉制止了，老李觉得这样的好苗子更应该为辽宁男篮服役。　　“开始是想去部队的，但后来教练还是觉得能上辽宁队最好。我能上省队，靠的是一次邀请赛。”郭士强一直说他很感谢李贵森。　　1990年，时任辽宁省青年队主教练的刘远静带队到辽阳打比赛，也是为了广撒大网招募年轻才俊。李贵森向省队推荐唯一的队员就是爱徒郭士强。而作为攻击和组织后卫，仅参加了一次队内训练和一场比赛，郭士强就跳级顺利进入省队。　　二　　进入省队，郭士强完成第一转身，但想出头却并不容易。1992年，辽宁青年男篮与日本一家高中结下友好对子，郭士强被交流到了日本。　　在日本打了一年球回来后，被时任辽宁男篮主教练刘明洋钦点，郭士强正式进入辽宁男篮一队。“刘远静和刘明洋，两位老教练算是我的贵人，他们都是看过我一场球，就把我挑走了，很感谢他们。”　　当时是辽篮鼎盛时期，尤其是后场有吴庆龙、李晓勇两大国手后卫压阵，像小郭这样的菜鸟鲜有上场机会。　　“第一次上场比赛，是1994年，在大馆，那时叫八强赛。和谁比赛，打得咋样，现在都忘了，就记得打得不好……”坐穿冷板凳，郭士强着急了，他想离开辽宁队，去外地打球。　　知道他要离开，很多教练坐不住了，最后时任省体院院长的蒋兴权出面亲自做郭士强的工作：“你打球很有天赋，希望你能留下来为辽宁男篮出把力。”就是老蒋这一句话，他的人生再次转弯，安心留在辽宁队。　　1995年，四川男篮挺进CBA[微博]，为了在联赛中取得佳绩，时任四川省体委副主任的李亚光赶往辽宁省体育学院请求增援，于是郭士强被租借到了四川。他与“蜀地三杰”朱东、杨毅、罗兴来，让四川男篮在CBA职业化元年刮起旋风。　　三　　援川一年归来，郭士强正式进入辽宁男篮轮换阵容。　　虽然还是攻击后卫，但他已经开始改变球路，逐渐向组织后卫靠拢。这是他的又一个拐点，也为日后能进入国家队，坐稳国篮主力控卫位置提前打下基础。　　“当时国内打后卫的，最好的是李晓勇和阿的江，我虽然没有刻意模仿他们的动作，但也一直在留心他们对比赛的掌控，尤其是传球。从四川回来后，蒋导找我又谈了一次，说如果有更好发展，必须往1号位上转。”　　变身全能后卫的郭士强在1997年的上海全运会终于爆发。当时吴庆龙退役成为辽宁男篮主教练，他当仁不让地和李晓勇组成球队后场核心。一路过关斩将，带领辽宁男篮获得那届全运会的亚军。凭借犀利的突破、强悍的球风、精妙的助攻，郭士强终于在辽宁队站稳脚跟。　　后面的CBA征程，自然也顺风顺水。在与“宿敌”八一队的多年对抗中，辽宁男篮的“三连亚”虽有些不甘，但那也是球队历史上最为辉煌的时期之一。　　问郭士强还记得球员生涯的最高得分是多少，或哪场比赛最难忘时，他说想不起来。“真的忘了，不是客套话，一个好的队员在乎的是球队的胜利，个人统计，不重要。”但连续几年雄霸CBA助攻榜榜首，郭士强还是在CBA历史上刻下了自己的名字。　　能保持良好的状态征战CBA十年，郭士强一直没受过大伤。“一次是被吉林的罗德?格里格尔弄伤了胳膊，我抢后场篮板落地，他过来掏了一下，这老小子下手真狠，让我休了挺长时间，但没骨折；还有一次和北京队，膝盖被撞了一下，差点撕裂……”　　说到遗憾，他说当球员时体重一直没增，一直保持在78至80公斤。按照最初的设想，他很想再壮些，尤其是和外援对抗和打国际比赛时，不吃亏。他说可能和刚入一线队时患贫血有关，那时能补的都补了，但还是没怎么长肉。　　另外是酒量。CBA酒坛有“江苏80瓶”、“北京九指神丐”，辽宁队历来也是酒神辈出，但郭士强却不善饮。“还真练过酒，但喝不了多少，就醉了倒了。”现在除非极特殊情况，他几乎滴酒不沾。　　以前的爱好是嗑瓜子，那种用大黑锅炒的，现在比较喜欢喝咖啡。无论是在本溪，还是在大本营沈阳[微博]浑南的体院寝室，他都准备了咖啡机，猫屎咖啡居多。　　四　　喜欢嗑瓜子和喝咖啡是在他当教练之后，主要是为了提神，尤其是半夜看比赛录像时。　　十年球员，十年教练。老一代球迷还见过郭士强在辽宁队和国家队打球，现在人们更多知道的是他退役后的生活。　　教练这两个字，将他推上过顶峰，同样也让他跌落过谷底。　　他本是谦虚随和，但作为一军统帅，他的性格在执教十年中已悄然变化。在生活中，他可以和队员称兄道弟，互开玩笑，其乐融融；但在训练、比赛时，他却逐渐变得强硬，不怒自威有些夸张，但他可以因为外援训练不认真而险些动武，也可以为了球队的团结将“害群之马”打入冷宫。　　他说：我不能容忍涣散、不认真，不能容忍有人蓄意破坏球队。　　三进三出辽宁男篮，还有令他铭记终生的天津亚锦赛兵败，俨然，通过十年历练，郭士强已从“儒帅”再次转身。就像他一直仰慕的蒋兴权、尤纳斯一样，虽然他不承认，但他正在努力改变而进入“铁帅”行列。　　对于盛产才华横溢队员的辽宁队来说，二十年CBA，杀进决赛7次，每次都壮志未酬。而郭士强作为主教练最接近至尊宝鼎的2009年，却遇到更为强大的广东而饮恨。　　他说最大的愿望是带领辽宁男篮夺得CBA冠军，现在杨鸣[微博]、韩德君、李晓旭[微博]、郭艾伦[微博]、贺天举[微博]这拔队员已达最佳状态，很多人都想问：郭士强，未来你还会再次华丽转身吗？　　(刘放)
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强烈建议使用 IE5.0 以上浏览器 分辨率打篮球时，一个人拿球的一瞬间就能看出水平。高手下意识的做出三威胁的动作，而新手通常都是把球放在体前，很容易被切。如果一个人运球的时候，眼睛总是看着球，水平一般也不会太高。还有高手开打前通常都会热身。其他的，甚至包括着装，言谈，场下举止等方面，还有哪些细节可以真实的反映出一个人的水平？说几个训练过的人一般都具备，而普通爱好者比较容易忽略的标志。传球篇：1.双手胸前传球手肘内收而不是过度外扩，传球轻松，弧线平直，传球和接球的动作就像一对可以成镜像的动作与反动作2.左右手都可以单手肩上传球3.传地板球击地点为两人距离的三分之二处（从传球者开始算）4.传内线会在45度下球5.传内线给外侧单手位置6.传球前有比较丰富的假动作7.头上传球路线平直8.单手传球有起肘保护球动作9.三分线外倒手传球前有幅度不等的投篮假动作（至少有上举趋势动作）10.双手胸前传球球旋转小（和投篮规律相反），接球舒服运球和突破篇：1.能用持球突破就不用运球突破2.持球突破在突破一刻永远用交叉步而不是顺步3.常用不换手变向假动作4.不到迫不得已不会用背后运球5.快攻期间变向换手运球永远从弱手换到强手6.运球三次以上的动作不丢球不失节奏7.运球永远有保护球动作8.在后场运球不轻易突破，而以保护球的推进为主9.会运球中降速，变速，急起急停10.左右手和高低运球熟练11.外线球员在三分线外一旦开始运球，不会轻易停球12.变向运球幅度大，有明显的变向推球动作13.快攻运球时习惯先推球，人再跟球14.4下，最多6下运球可以从自己后场到前场上篮，身高170以上的后卫球员最佳是4下，5下为标准值，6下勉强及格内线篇：1.要位前有清晰完整的清理空间动作2.低位用远侧手要球3.背身运球移动习惯用滑步4.篮下要位有明显L型挤靠动作5.会投犯规篮6.不轻易起两步半上篮7.篮下投篮时会用身体作为屏障8.在内线不轻易下球9.背部感觉好，会观察10.罚球线二中锋策应区会三威胁姿势熟练11.擅用中近距离各种打板投篮12.有勾手能力，勾手发力协调有保护13.接球时习惯双腿同时落地14.习惯性以强腿为轴，一般来说右手内线球员强腿为左腿，左手球员则相反15.转身动作重心不起伏16.转身幅度刚好180度，不多不少防守篇：1.封盖用近侧手封盖，也就是对方右手投篮用左手正面封盖，左手反之2.防挡拆时，对方后卫传球后，防守者会在对方传球方向处后退一步3.对防掩护的“穿过”“挤过”判断清晰熟练4.对停球防守者的上传球用交叉手封堵传球路线5.防守对方快攻时先防人再补位6.不轻易起跳封盖7.对方上篮时能在第一步和第二步之间先伸后缩影响对方习惯节奏8.防对方传球时能习惯性伸脚阻挡传球路线预防地板传球9.防底线转身突破时能自己脚伸出底线（非必要）10.会用防守假动作迫使对方改变防守习惯动作11.不轻易抢断12.用脚步防守而不是用手13.会绕前防守对方内线，禁区45度身前防守积极，会用“左右手打手换边”防守14.先卡位后抢篮板，抢到后有起肘保护篮板动作，而且抢到后有半转身习惯，可以侧身观察队友有没有快攻一传机会15.对方有快攻可能时习惯性在对方后场延缓防守16.防挡拆时内线叉出球员有阻延动作，不管面对还是背向传球者都可以伸出手臂干扰17.全场紧逼防守时中线有人补位18.半场扩大盯人时对方过半场后对中圈沿线死角会尽量增大防守压力快攻篇：1.习惯不运球的一传快攻2.三线快攻居中者会减速，会拖车，三人习惯不运球的相互传球快攻3.三线快攻习惯ABAC的传球路线配合4.快攻中二打一，有习惯性保持攻击性逼真假动作后的传球动作5.快攻手快下及时，有提前量，有抢断或篮板预判性6.快攻手习惯侧身跑弧线迎接传球7.二三线快攻习惯拉开适当的距离投篮篇：1.中近距离打板投篮熟练2.尽量不用滞空投篮3.投篮结合三威胁动作好，投突结合好4.投篮节奏稳定，这个比较难理解，不说太多了5.会根据自身情况（体重，下半身伤病，疲劳）情况调整上下半身的协调节奏6.会没有扶球手的近距离单手投篮7.扣腕动作完全且干脆，投出的球旋转大，碰框和板会顺势滚进框8.中远距离同样会打板投篮9.底线绕出来的接球跳投，会用近篮一侧的脚先落地接球10.投篮准确的球员先看脚，脚步清晰无碎步，下蹲充分，脚步移动熟练另外还有一些训练过的球员的常见特征1.上篮技术和节奏优异，经常有快攻二打一，二打二时的左右手熟练的上篮，起步时手部假动作熟练，有节奏感，上篮出手时机好2.回防经常用后滑步，不需要转身跑3.热身时有熟练的交叉步、垫步动作（文：网络）　
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