篮球三步上篮动作要领与方法_百度知道
篮球三步上篮动作要领与方法
三步上篮可以是篮球技术中最简单最基本的投篮技术，它要求球员持球时分别迈开2步，在第3步起跳的同时出手上篮或者投篮。　　一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用；而小个子球员或者是在对方身材较自己高一截的防守下，多用低手上篮增加隐蔽性。　　三步上篮又按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。　　上篮的同时，还包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。手部动作有正手、反手、勾手的区别。　　高手上篮——是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部。　　低手上篮——是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。　　虽然叫三步上篮 但其实只有两步半 要在第二步跃起之后出手开始运球，在球出手前中枢脚不得抬起。传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。　　假设左脚为中枢脚，我们可以选择：　　1，仅抬起右脚，再放下。状态没有改变。　　2，双脚同时跳起，“球出手之前任一脚不得落回地面” 。　　3，带有平移的侧跳。比如我为了躲闪向右方跳——左脚先离地，右脚后离地，然后在任一脚落地前出球。也可以右脚往前或往右先迈一步在跳。　　4，仅抬起左脚，放下左脚前出球（传球或投篮）。整个过程中右脚未抬起。　　右手持球三步上篮为例说明如何练习三步上篮：如何三步上篮　　1、站在离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。　　2、最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。　　3、跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。　　4、左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。　　5、左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至最高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出。　　左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。刚开始练习时用你习惯用的手（有力的手）上篮，等动作熟练后再练习用另一只手上篮。如果你感到运球当中很难掌握起跳点或调整最后一步，可以先练习原地的上步、起跳、投篮，熟练以后再从运球开始。
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速度降下来后，调整自己的身体平衡！初学这最好先走着上，舒服的起跳，手托球 到最高点抖腕，不要太高也不要太低，减到自己可控的速度内，就是在高速奔跑的时候就这一步减速！三步上篮是在跑动中完成的动作！ 所谓1大 就是第一步要跨大些；第三步就是要跳了一大二小三起跳；第二步要小，根据自己的弹跳来决定，熟悉后再跑
其他2条回答
三步上篮 就是跑两步起跳一步 再把球放进篮筐 其实非常简单
不过主要的是协调能力 和你对于篮球的理解 或者说是感觉
多练就可以了
多看视频，多练习，找到自己的步法！
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出门在外也不愁运球行进间三步上篮在实战比赛中的应用_百度知道
运球行进间三步上篮在实战比赛中的应用
写论文要用，急求
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运球时、无名指最后离球，任何角度都可以做低手上篮，托住球的底部。但对于球性好的学生来说，对学生出现的问题要及时纠正，会造成脚踢球现象），右臂侧肩继续向篮圈伸展,尽在期刊图书馆如，来消除持球队员的恐惧心理。若五指成平面手掌接触球，才能更好地体会到屈肘摆臂的重要性，才能提高投篮的命中率，而且还能调动学生练球的积极性，增强自信心和提高抗干扰能力。只有反复做原地持球屈肘摆臂练习。即双手持球由身体左侧向右前上方高举（要求举臂和抬腿方向一致），通过无球手臂的自然屈肘摆臂、掌握好球的出手点和拨球动作
当身体腾空到最高点时；球反弹的高度在腰间（便于起跳后拿球）、抖腕，掌握了一定的篮球技巧和方法。
一。对于学生来说。这样不但能激发学生对篮球的浓厚兴趣、协调）是为了防止对手靠近破坏球，同时右腿提膝，起跳后架肘、右抛接球练习，在教学中，右脚在后，持球两臂要屈肘，通过提腿（右大腿与地面平行。在比赛中。如在底线或正对篮圈时，它的路径是斜直线，当拿球上步的同时，并用拇指挡住球的后部;一大。期刊文章分类查询。因为初学者的球性和手控制球的能力很差。
在掌握行进间高运球后，左脚前脚掌用力蹬地。要求右腿屈膝向上抬起配合左脚起跳，持球队员通过架肘摆臂，当两臂向前上方高举球时，只有选择好角度，右手外翻（手心朝上），使球更接近篮圈，使他们在头脑中有正确的动作概念，带动身体向上高跳。在练习中；对于熟练者，这样球就不会向后滚、三高跳&quot、摆臂
跨步是为了超越对手，所以，目的是为了摆脱防守者。方法。球出手后、注重三步上篮的起跳点（站位）。
在练习时，至最高点出手结束、三步上篮时跨出的步要求&quot，会造成球向前溜或向后滚、直观的动作概念，要求右手手心朝上，再就是手心没有朝上、中指，首先是右腿和右臂方向不一致，有意识地培养学生屈肘摆臂的习惯，即左脚接着上一小步。对于初学者来说，那样手就不能很好地控制球、跨步后。而第三步的起跳点一般距篮圈2米左右、拨球，更是篮球运动中的一项重要技术：做左、手指向上挑球（用力要柔和），行进间单手低手三步上篮是一个较复杂且身体协调性要求很高的技术动作，让学生建立正确的、善于模仿的特点，也避免起跳后身体前冲过大，有意识地应用到实战中。
本人从事篮球教学和校队训练已有十多年，避免出现篮圈底下做低手上篮，右腿自然下垂，为第三步高跳做准备, 在教学和训练中积累了一些经验、二小，才能更好地掌握起跳点，针对初中学生喜欢模仿，教师可通过讲解与示范，选择起跳路线和球的擦板角度很重要，左脚在前。
对于初学者来说，达最高点时抖腕，向前跨出一大步，通过运球比赛等方法、路线和球的擦板角度
做三步上篮时只有掌握好起跳点，造成球侧向旋转，提高单手控制球的能力，才便于擦板。
纠正方法。
总之，就不用擦板;
“一大”指跨出的第一步要大：原地做一步低手上篮。初学者做原地三步上篮时，左手离球（球引到脸前附近），从而达到保护好球的目的，只有反复练习低手上篮、路线和角度，可以直接挑球入筐，即左脚用力蹬地，双脚同时着地，从而避免向前跳的现象，在比赛中运用得比较广泛，体会抖腕拨球动作，要求脚跟先着地。初学者的起跳路线角度和球的擦板角度都应在面向篮板右侧 30度至45度之间。
“三高跳”指腾空后，迅速过渡到前脚掌起跳，可避免防守者靠近。
二，就是球的出手点。它是进攻队员在快速移动中超越防守队员获得快攻或突破成功后常用的一种投篮方式，做简要的概述和分析（以右手投篮为例），才能投入篮圈。
五，即身体的侧前方（若运球时在身体正前方，右腿积极提膝，来提高运球速度和手控制球的能力、做好抖腕和拨球动作，球出手后，若对方两名队员夹击，当身体接近最高点时，身体尽可能向上伸展；再如。
纠正方法，做行进间三步上篮时可以在三分线附近起跳，再结合原地运球和行进间运球来掌握三步上篮的节奏，来防止防守者跟进。
六，做原地三步上篮时离篮圈5米左右。
三，五指分开成半弧状：当持球队员成死球时。
起跳点要根据学生自身素质和球性熟练程度而定，直到最高点出手，小腿自然放松垂直于地面）和举臂的协调配合，因稳定性强、选择好起跳路线和球的擦板角度，让其通过积极上步，来提高步伐，带动身体向前上方伸展、命中率高：两脚前后开立，双手持球于身体左侧。
当达到出手点时。
当出现撩球时、摆臂（要求自然，食指。球出手时，通过挺肘。
在教学过程中先让学生做徒手练习。 现针对学生在学习行进间单手低手上篮时易犯的错误、举球时的路线应该是斜直线
举球时的路线应该是从第三步起跳开始。
四，乘机可将球传出。
“二小”指第二步稍小、运球时应用的技术是高运球
球的落点在运球臂的前方，教练员可以在背后给他一个向前的推力即初速度行进间单手低手三步上篮是篮球技术中最基本的投篮方式，要让学生合理地应用“行进间单手低手三步上篮”，真正体会到“行进间单手低手三步上篮”的实效性和艺术性
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篮球的行进间三步上篮教案
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你可能喜欢突然有一问题！运球转身之后，可以直接接一个三步上篮么？
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运球转身之后，可以直接接一个三步上篮么？
如果你喜欢
的文章，可以。& & & &
嗯~这确实是一个好问题~
我的自建板块，内有美女出没，欢迎关注哦~
转身之后如果拍了一下，那应该是可以的，如果没拍，那我也不知了
不可以~你转身时就算是一步了~
这个要分收球了。。还是转身运球。。收球了不行。
在虎扑混了6年都不知道卡路里有什么用。。。。
可以，只要你转身的时候没有持球，不过这个很难把握，野球场一般也就说你走步了。
转身以后一般都把球拿起来了
再拍一下再上
---北京扬春空中作业工作室
---航拍请*河蟹*
===【北航五系 扬春空业】===
---努力做最安全稳定的空中策划
这要看转身的时候是否运了一下球，运了就是好球
发现问题，解决问题，不要拖沓，相信这样的生活才是高效和不烦恼的
转身后球弹地起来上三步篮肯定没事的。
问题是如果你转身直接上，那你必须把转身的那一步算进三步篮里。
我感觉你说的这种肯定是多走了一步。
只要你不是持球转身，运球转身之后当然是可以接3步上篮的，只要你自己步伐别乱掉了
可以，你自己调整好步伐就好！
Talent is God-given. Be humble.
Fame is Man-given. Be grateful.
Conceit is Self-given. Be careful.
韦德有许多这种上篮啊
转身时候拍球就可以！
转身时候拍球就可以！
转身时候拍球就可以！
引用13楼 @ 发表的:
韦德有许多这种上篮啊
那是两步上篮，篮球规则里本来就没有三步上篮这种理论
别人看我喝着最低劣的烧酒，而我却在风中行走
看是哪种转身了 转身后接着运球的可以三步上篮 转身时直接拿起球的不可以 只能再迈一步
我看过阿伦做过这个动作，转身时脚步是重点，很容易走步
手感极好的正品篮球，79裸，亏本价，卖了就不做淘宝了，坑
甩卖耳机，网线，
剃须刀。兼职，QQ：
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