目前已抓到8条蛇，还有5条潜伏在家中。
此前，两人被拍到在机场十指紧扣，看来关系匪浅。
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　　肌肉型小腿可算是瘦小腿中最难攻破的一种类型，肌肉一旦产生就很难减下来，一穿短裤，小腿上的肌肉就凸出来了，看起来会非常明显。肌肉型的小腿通常被称作小象腿、萝卜腿，到底有什么方法摆脱这写烦人的肌肉呢?怎么做才能瘦肌肉型小腿呢?我们一起来详细的了解下吧!
　　权威腿部综合美雕专家邱立东教授指出：人形成肌肉型小腿的原因是运动习惯不好形成大块肌肉，之后停止运动，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改变肌肉新小腿，就应该先软化僵硬脂肪、肌肉，再通过运动来减少脂肪，最后要坚持锻炼小腿上的肌肉、重塑腿部线条。
　　腓肠肌――小腿肌肉型肥大的元凶
　　如果将小腿分成前、后、内、外侧，我们清楚的知道，小腿前内侧是没有肌肉覆盖的，而前外侧只有较薄层的肌肉，对腿的外形不起决定性的作用。
　　小腿是否美观主要取决于后外、内侧肌肉。小腿后侧肌肉由腓肠肌和比目鱼肌组成，其厚度决定了小腿后侧方的轮廓。两块肌肉向足跟方向延续为跟腱，这两块肌肉的收缩完成走路、跳跃等功能。
　　女性在穿高跟鞋或踮起脚尖时，总会发觉小腿后侧肌肉明显突出，破坏了整体线条的美感。这是由于小腿腓肠肌内侧肌肉过于肥大造成的。小腿皮下脂肪也不容忽视，脂肪堆积会使得腿型更显臃肿和沉重。
　　肌肉型小腿大多出现在喜欢运动者身上，当踮起脚后跟或者穿高跟鞋时腿肚突出像球状。肌肉型小腿是由于腓肠肌内侧肌肉肥大，SJX小腿美化微雕术是由邱立东教授亲自主刀，采用美国神经肌肉探测系统，在德国精密显微镜直视下将支配肥大部位肌肉的腓肠肌神经分支精确定位，离断腓肠肌内侧神经分支，使小腿在失去神经支配后部分肌肉萎缩，小腿变细，达到软化小腿线条的作用。
　　肌肉型小腿大多出现在喜欢运动者身上，当踮起脚后跟或者穿高跟鞋时腿肚突出像球状。肌肉型小腿是由于腓肠肌内侧肌肉肥大，SJX小腿美化微雕术是由邱立东教授亲自主刀，采用美国神经肌肉探测系统，在德国精密显微镜直视下将支配肥大部位肌肉的腓肠肌神经分支精确定位，离断腓肠肌内侧神经分支，使小腿在失去神经支配后部分肌肉萎缩，小腿变细，达到软化小腿线条的作用。
　　作为国内首批专注神经阻断微创瘦小腿术的专家，邱立东教授从业近30年来不断优化技术，坚持创新，寻找最大限度保留运动功能与减少硬结肌肉的结合点，不断总结东方人腿部美学观，从单一瘦腿到综合美腿，被誉为“腿部综合美雕第一人”。
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时尚界的潘
杭州市271初中数学学案研究室主任
擅长微创手术治疗胃肠肿瘤、肥胖、糖尿病、食管返流等疾病。
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客服邮箱：我是女生。大腿 和大腿根部很粗，并且很结实，光肌肉。请问要怎么减阿？
我是女生。大腿 和大腿根部很粗，并且很结实，光肌肉。请问要怎么减阿？ 10
补充：锻炼应该不可以了，还有其他的什么方法吗
不区分大小写匿名
自己拿刀切掉
随着健康知识的普及，越来越多的人意识到，按照一套科学有效的健身计划进行锻炼，会比花高价购买 保健品实用得多。赶快行动起来，为自己制定一套冬季健身计划吧。
　　冬季健身计划的特点
　　美国健身专家布朗介绍说，冬季健身计划有两个特点：
　　首先，冬季健身计划要围绕减肥来制定。冬季人体消化功能增强，胃口大开，很多人在冬天体重都达到最重。另一方面，冬季锻炼时消耗的热量也大，是去除脂肪的好季节。
　　据记者了解，在美国国家体重控制会所有上千名会员，他们每人都有成功减肥大约14公斤以上的经验，并且已经将减肥效果维持了至少3年。在谈到减肥经验时，会员们都认为，冬天是一年里保持减肥战绩最关键的时刻，而其中最重要的手段就是运动。
　　其次，冬季人的免疫力下降，容易生病，因此冬季健身计划的另一个重点是通过有效的锻炼来预防疾病。但是，无计划、无规律的锻炼不但不能强身健体，还会因身体不适而生病。
　　以有氧运动为主
　　冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。在具体项目上，可根据年龄差异而有所不同：年轻人，可以安排跑步等高冲击有氧运动，这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。
　　年轻人冬季锻炼可以适当加大运动量，时间可以长一些，比如跑步，可以比春夏季多10?15分钟。
　　中年人身体状况一般都处于下降趋势，不要因为工作忙就不健身了，要按冬季健身计划中规定的量来活动。
　　冬季制定好健身计划后，要达到最好的健身效果，关键还在于坚持，不能因为天气冷或者下雪就轻易放弃。得克萨斯女子大学运动专家约翰o邓肯近期所做的一项调查也证明：运动强度并不是最重要的，有规律才是最重要的。
　　冬天健身选择好时间
　　冬季健身计划与春夏季的健身计划相比有两个显着差异。
　　首先，时间安排上有很大不同，各个年龄段的人要根据自己的身体状况来选择活动的时间段。年轻人由于身体对气候的适应能力较强，体质较好，体力恢复快，冬季健身时间可以安排在早上和下午;中年人适应能力稍差，可以在下班后，18点?20点身心比较放松的时间段进行锻炼;老年人冬季健身的时间一般应选在14点?19点，他们身体较差，选择温度最高、有阳光的时间进行健身，更容易活动开，从而避免身体伤害。
　　其次，冬季健身计划在对阳光的选择上与春夏季节的健身计划也不同。冬季强调在阳光下运动，而春夏季则要求在阴凉处活动，以避免中暑。&& & & & 减肥健身食谱：其实你主要控制中午吃饭后就不要任何零食，晚饭不要吃太饱也尽量不要吃肉（如果你能坚持不吃晚饭在7点以前吃杯酸奶或低脂牛奶更好）坚持每周锻炼3天，每次30分钟以上，坚持一个月你就会看到效果。 记住早餐一定要吃，还要吃好的··· 减肥健身方法：一、 肌肉的锻炼与雕塑：对于您勤做仰卧起坐，我认为是很好的，但是您没有提到您做仰卧起坐的时间与频率，我的建议是仰卧起坐这样的锻炼，必须要动作姿势正确，而不是一股脑儿的蛮做，记得将每个动作放慢，用大脑冥想去感受腹肌的使劲，如此才不会将力量分散到其他肌群了，而腹部却没有达到完整的训练效果，至于仰卧起坐的正确做法，相信您只要上网查询一下就很容易可以知道了。至于时间与频率的部分，我认为至少间隔一天做一次，每次做到累、做到你的腹部肌肉没力为止，而次数的部分，则依据你本身的适应程度与肌力成长的状况，逐步递增。但是如果动作不确实的话，可是会伤到下背的喔!!慎之慎之!!
二、 减脂：利用有氧运动降低身体的体脂肪，能够让身材看起来苗条、曲线感比较好。一般而言，跑步、游泳、跳绳、踩脚踏车…等等都是属于有氧运动，建议你每周3-4次.每次40-50分钟.距离3-5公里.心率控制在220-年龄x60-70%(平均是每分钟130下以上)，切记中途如果累了的话，速度可以放慢，但是不要停下来，每个一周或是两周增加有氧运动的强度，不要让自己跑得太轻松，脸不红气不喘当然效果是非常差的，但是也不要在一开始就挑战自己的极限，不舒服的话就把速度放慢，但是总体时间要坚持。
三、 饮食：多吃蔬菜水果，不吃肥肉、多油烹煮、高热量的食物(如油炸品、零食糖果、蛋糕、辣或是油的饭菜…等等)，减少每餐的醣类摄取量，晚餐少吃，六七点之后就忍住别吃东西了。一开始一定会不习惯，这是正常的，但是一段时间之后，你的胃会因为食量减少而渐渐缩小，饮食习惯也会慢慢成形，届时就可以不用那么痛苦了。
此外，千万记得一句话，『你不会因为大吃了一餐而暴肥，也不会因为运动了一次而暴瘦』，所以，希望你能够将减肥塑身计划持之以恒，改变自己的饮食习惯、生活习惯，否则，所有的努力都会白费的！
希望对您有帮助！加油！！
楼主你好；&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 这个属于纯健康减肥方法 能在15天内最少瘦下7、8斤左右,根据个人体质,(并且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^）& 1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。& 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)& 3晚饭少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃. 如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的，还有会影响长高。 毅力和恒心是减肥成功秘诀。记住坚持坚持就是胜利还有前提是要认真看我写的食谱，饮食上减少热量摄入，少食可不是不食&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &谁怕谁啊专用，复制必究
不要乱减肥，副作用多还不一定减的了，我以前就试过很多方法都不管用。跳绳胸会下垂，效果也不怎么理想。呼啦圈更可怕没瘦多少，胸还减了一圈，本来胸就不大，更小了，而且反弹更是快。跑步跑了一个月，就减了1斤，小腿还长肌肉了。为了减肥我用了至少几十种方法，就是减不下来。后来我网上遇到个非常厉害的姐姐，她教了我很多，减肥，还有很多护肤美容的知识，她根据我的情况给我推荐了她整理的,减肥产品排行榜,里的叫&欧麦诗&的产品，才吃20天就减了15斤，居然没减 胸。由于以前乱减肥，胸已经不大了，姐姐还给我推荐了一种丰,胸的，用了一疗程，明显大了很多，没有什么不良反映。真的很开心，很感谢姐姐，我想我这辈子都会记住她，她让我变的自信了。你也可以把你的情况向她咨,询，她空,间内容十分丰富，我现在还经常去逛，呵呵，你加,她 好,友看看吧！Q： 369 524 800，祝你减肥成功！
减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥，后来认识了个姐姐，她真的懂得好多，细心教我减肥，还有其他很多东西，人很好。在她的帮助下，我配合减肥产品一个月多减了16斤，虽然跟姐姐还有其他人比不是最多的，我已经很满意了，真的很感谢她，她在空间日志还总结了她选择减肥产品减肥的经验，她的空间369 524 800，你也去看看吧，加她好友，总觉的她什么都会，我也是朋友介绍的，希望对你也有帮助！记得选我做满意答案哦！
首先纠正一个误区就是腿不是越细越好。漂亮的腿应该有个合适的比例，根据你说的情况，小腿粗应该不会太粗，总不会小腿比大腿还粗吧~如果实在觉得太粗可以加强体育锻炼，让你的大腿同样增粗，这样可以达到匀称的感觉。一般来说肌肉不会变小，只会变成脂肪，反而更糟糕。还有丝袜也会有不错的效果。
每天拍打大腿外侧的肌肉是肌肉放松
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健身领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号如何减大腿前侧的肌肉
只要腿一使劲站，前面弧形特别明显突出
09-12-13 &匿名提问 发布
对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。 要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法： 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。 锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。 专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。 游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。 运动的剧烈程度须保持在低至中等水平―充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 ◆七、让你的手臂没赘肉 ： 日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。 双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。 单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰 双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。 肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。
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现在有一种可以修身矫形的裤子，现在冬天最适合穿了，听说蔡依琳也是穿这种裤子来瘦腿的~
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小腿抽筋时，可平躺地上，用异侧手抓住前脚掌，伸直膝关节用力拉；也可平坐或仰卧，伸直膝关节，同伴双手握其足部抵于腹，痉挛者躯干前倾适度用力，同伴用手促其脚背缓慢地背伸，同时推、揉、捏小腿肌肉，就可以使痉挛缓解。
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适合下半身肥胖5小动作 对于下半身肥胖的MM来说，下面这5个简单动作，可以给你的瘦身带来不一样的效果，一起来看看吧！ 　　1. 针对臀部、大腿及小腿 　　双腿并拢，膝盖微屈，挺直上身。向前提膝至髋骨高度，然后放下腿向后伸，注意脚部不要着地。此动作应做3组，每组重复15次。 　　作用：很好的热身动作，是对整个腿部、臀部和背部非常有效的练习。 　　TIPS：动作要慢，肌肉应处于紧张状态。要注意膝盖弯曲的程度，在整个动作过程中应该一直能看到自己的脚尖。 　　2. 针对腰部及大腿 　　侧身躺下，脚部向后，膝盖、髋骨和肩部应在一条直线上。撑起上身，肘部的位置应在肩部的正下方，肩部保持不动，将髋骨尽可能向上提，然后放下。此动作应做3组，每组重复12次。 　　作用：腰侧和大腿外侧肌肉能够得到很好的锻炼。 　　TIPS：应时刻有意识地下拉肩部，要用力保持肩部不会前后晃动。  　　3.针对臀部和大腿 　　背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起。向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖。 　　作用：臀部和大腿内侧肌肉会变得紧致结实。 　　TIPS：动作尽可能慢，并且尽可能地用力。　 　　4. 针对腹部 　　平躺，抬起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在脑后交叉，肘部朝外，上身离开地面向上。上身放下，将膝盖靠向胸部，然后放下双腿。此动作应做3组，每组重复10次。 　　作用：整个腹部肌肉得到最大程度的锻炼。 　　TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。 　　5. 针对腹部和腰部 　　平躺，举起双腿，小腿保持水平如同放在椅子上。双手在胸前做抱球状，腰部和双手同时转动画圆，腰部做尽可能小的转动，注意保持身体其他部分不动。此动作应做3组，每组10圈，每个方向各5圈。 　　作用：让你拥有迷人的腰部线条。腹侧的肌肉得到充分运动，同时上腹部和小腹也得到锻炼。 　　TIPS：整个过程中都应该注意吸气收腹。&font color=#0556A3&参考文献：&/font&.medipromos/
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淘宝上有一款产品“纤琦绿色瘦身&效果很不错，我当初用了一个月，不仅肚子上的赘肉不见了，腰部也细了好多，很不错，整整瘦了有十来斤，而且还不反弹，你不妨也试试看。
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伊恩减肥网，先试用后付款，最近比较火的一个产品了，名字叫雪泡瘦，可以看看的，如果举得提供的信息还是比较有价值的话，希望把分数给我吧，嘿嘿
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, All rights reserved.小腿粗该怎么减？我是天生的肌肉腿
时间： 17:49:01
健康咨询描述：
减肥哪里都能减，就是小腿减不了。想问肌肉能减下去吗，具体方法是什么
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魏东霞医师
擅长: 类风湿、风湿病、强直性脊柱炎、干燥综合征、颈椎腰腿
帮助网友：62533称赞：398
病情分析：你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，
指导意见：
可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
副主任医师
擅长: 擅长以内妇儿科为主的全科医疗，对心脑血管疾病、糖尿
帮助网友：72581称赞：2465
病情分析：肌肉也是可以减下去的。指导意见：您可以请体育老师、体操老师、瑜珈老师指导来进行锻炼。经常做瑜珈、健美体操等。
请问有什么具体运动是可以减掉我小腿上天生的肌肉？
18:00医生回答：
小腿的肌肉只能采取拉抻的方法来减。您可以在网上收索一下瑜珈适合于您的小腿肌肉削减的方法来锻炼。
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手术项目：
减肥亲身体验
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