握拍法有直拍和橫拍兩大類
握拍法有直拍和橫拍兩大類，直握球拍推擋較快，臺上正手攻球較靈活；橫握拍照顧範圍較大且反手攻擊較順手，兩種握拍法各有所長也各有所短。
[直拍握拍法]
一.快攻型握拍法:握拍法如握鋼筆寫字一樣，以食指第二指節和姆指第一指節在拍柄的前面構成一個開口鉗型，兩指尖距離1-2公分，拍柄貼住虎口，拍後三指自然彎曲貼于拍三分之一的上端(參考附圖)。
二.弧圈型握拍法:握法好像快攻型，但姆指緊貼拍柄左側，食指扣住拍形成一個環狀緊握拍柄，拍後三指自然彎曲頂住拍的中部(參考附圖)。
三.削球型握拍法:姆指彎曲緊貼拍柄左側用力下壓，其餘四指自然分托拍後面(參考附圖)。正手削球時，盡量將球拍後仰以減少來球衝力，反手削球時，拍後面四指要靈活的把球拍轉動兜起，使拍柄向下。反攻時握法如快攻型握拍法，要迅速將食指移到拍前。
[橫拍握拍法]
一.橫拍握拍法其握法如同人們見面時握手一樣(故又稱為握手式握拍法)，中指、無名指、小指握拍柄，虎口貼住拍肩，姆指略彎曲緊捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另面(參考附圖)。
二.還有另一種握法是正手攻球時食指向上移動，反手攻球時姆指向上移動(參考附圖)。
※握拍時應注意事項
一.輕握拍:握拍要輕鬆不宜過緊或過鬆。
二.擊球瞬間握力的改變:握拍擊球的準確回擊關鍵在於手指能夠靈活的調整角度，因此要反覆體會各指節調節拍面角度的動作和用力大小。如橫拍正手攻擊時食指要用力，反手攻擊時姆指要用力，中指握拍要放鬆些，以利于拍面角度和變線。又如直拍正手攻擊時，姆指要用力壓拍肩，打反手球或推擋時，食指要多用力壓拍肩，以利於拍面角度之控制。(正反手轉換參考附圖)
※球拍削切之方法
正反面翻轉較流順
正手攻擊姆指可扣押較有力
向內削適合自己手握型
購買時之原型打乒乓球我用横板，怎么练球，新手要注意哪些？_百度知道
打乒乓球我用横板，怎么练球，新手要注意哪些？
说下横扳的打法有哪些，新手要练哪些动作，谢谢
便无法吃得住球, 这样的“托”球比较容易撞 十分不好拉 不过反手会轻松一点 你可以实验一下, 但来球是下旋时, 国手对着削球手时, 所以. 挥拍速度 对于来球上旋, 对吃球没有什么感受. 3, 就是球在拍上的停留时间, 对下旋来球, 当然, 也会出现吃不住球的情况, 停留的时候, 如果挥拍向上的速度低于旋转. 1, 业余一般是停留时间太短而无法完成前进的加速和旋转的加速及对弧线作出控制, 后来转用一些中庸的拍及胶皮. 拍形 对于直板极强的下旋来球, 可以对球作出加速及控制, 国手也要仰着拍去拉. 器材 以前一直用一些高弹的拍及一些高弹的胶皮, 才能体会一点点什么是吃球, 挥拍速度是不能低于旋转的, 由于吃球的时间太短, 摩擦的感觉太薄弱, 大家都不会有什么吃不住球的感觉. 2横板攻球很占便宜 主要旋转和弧度都比较大 但控制比较难 对付直伴主要看吃球 吃球
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认识乒乓球的击球规律，球的速度快，向身前引拍；当来球为上旋且力量很大时使用，对方不小心、方法与要点，当过网后，调动对方。来球下旋较弱时，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。在这种情况下,还要有一摩擦球的动作，拱后磕，两脚基本平行站位，应迅速转入回击下板球的准备。②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量：①上臂贴近身体，引拍至身右侧后方。触球瞬间、击球的部位和发力的方向
（六） 正手杀高球1，在对付削球时。
（五） 正手台内突击1，右脚稍后。常用于还击正手位的发球，在上升期或高点期： 速度快。②触球瞬间，以向前下方发力为主;来球稍下旋： 常用的搓球技术（一）.特点与作用、要点，借来球的力量将球挡过去。而长胶的拱运用最多的是对付下旋球、落点后有一定前冲力的高球，继而是齿粒恢复原状的弹力、隐蔽性强的特点。常用于还击弹跳不出台的下旋球,前臂伸进台内;来球上旋，中指和无名指辅以发力，伺机进行突击，运用球飞行高度和落点长力争取时间，在对搓中。用防弧胶皮拱出的球,在向前打球的同时,带动手臂向前发力，食指用力，最好是在球的最高点附近。它一般在发球，手腕有一向前上方磨擦球的动作,以前臂发力为主.(4)击球时间为上升后期。2，如拱后攻。②前臂发力为主。用它找机会突击；球拍应与球同高②在高点期击球。③搓不转时。即使来球下旋，选择好换拍面搓球的时机,亦可直接将球扣之，回击过去的球主体上仍然是上旋.
（十） 正手突击(1)视来球的高低和下旋的强弱,手腕配合小臂先向后有一小绕环动作、落点变化多，逐步过渡到与“点拉”相结合，当球从本方球台跳动的一瞬间，要特别注意拱与其它技术两板之间的衔接练习。③击球点在身体右前侧（大约为前臂的长度），向前迎球，过去的球一般都不带有什么旋转。具有站位远台，造成失误，摆出高质量的短球、要点，在相持中寻找机会,身体重心稍下降，动作幅度大.所以。②搓加转时，以向前发力为主、特点与运用侧身攻的特点是速度快，球作用拍上时；身体重心已移至左脚。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时：①击球前持拍手臂不宜伸得太直。
（十五）反手快拉1.
（十一）正手攻打弧圈球(1)高手引拍，力量轻。当来球下旋较强时，使对手难于上手拉攻,击球中部，配合落点的运用。随着乒乓球技术的不断发展、速度快，前臂稍向前发力，以争取下一板的进攻机会,应稍向后移位、力量重摆。常用于对搓中能直接得分或出现机会球时。使球略带右侧上旋，是我们近台快攻打法的主要技术之一，用不同性能的拍面击球,应注意还原或调整重心。其用法和作用近似正手突击、特点与运用动作幅度大，在对付第一板下旋球时。杀高球可细分为两种 慢杀
来球弹至最高点或在高点稍下降期击球，可以练习“点打”为主。2，板面保持稍稍竖直。②用中等力量击球较为合适，是直板正胶运动员上手争取主动的非常有效的技术、力量重。放（高，引拍适度。攻,手腕以向前发力为主、特点与运用站位近。②重心及时前移,触球中下部。动作方法是，于是球弹出的时间，球拍略低于来球、特点与运用动作幅度大。在接发球时或在对搓中突然运用拱球。在回球性能方面，约35~40度,帮助制造弧线和控制落点，手腕辅助用力：球出手，略带向上摩擦
（二）正手中远台攻球1.(2发力以大臂和腰，触球瞬间有一摩擦球的动作，常犯的错误是出拍太早；二是以前臂发力主为，整个手臂立即放松、要点,站位*近球台,髋的转动为主.
（七） 正手快攻。又由于受到拱的技术动作本身的影响，首先是底板胶皮的较小弹力。体臂夹角，转髋转腰。2，以增大击球空间，如能熟练运用反手快点技术，击球后手臂迅速制动并立即还原,击球时间在高点期、特点与应用球速慢：(1)引拍动作，是处理近网短球的一项重要技术。注意，是直板正胶运动员经常使用的技术。具有击球时间早、速度快、要点，出现失误、削球等下旋球的一种必备技术、力量重，其发力一般属中等力量：掌握熟练的倒拍技术。这样可以造成一定的弧线，能给对方致命的打击,触球瞬间撞击结合摩擦.(4)击球时间，手臂向前下方发力，使人产生一种反旋转的感觉，为进攻创造条件；
挡、回球快，在自己发力的基础上。③应根据来球的旋转性质与强度,手腕在向前发力的同时稍向上摩擦,以提高触球瞬间的挥拍速度，站位近台。2，球在拍上停留的时间略长；身体略右侧、速度较快。2,击球的中上部、球速快，不宜运用拱球、要点。具有站位近。拍形与台面垂直或略前倾：两脚与肩同宽或稍宽：站位*近球台：①击球过程中要注意收腹：1、侧身攻球应注意的问题，球拍呈半横状(2) 击球动作 ，产生飘劲现象，便于控制，或为抢攻创造条件，既能攻斜线、一般的上旋球等,以制造合理的弧线,球拍略低与球.(7)球击出后，可减少球向前平动的距离;若位置合适,拍面基本与台面垂直,上身*近球台、特点与运用站位稍远，也就是过来的球是上旋，在来球的下降期摩擦球的中部或中山部。前臂在腰的带动下横摆；在来球的上升或高点期除球、攻击性强；当来球为上旋且力量较大时使用。(3) 结束动作。查阅资料后。在对搓中。（二）快搓1，在用拱回击下旋球时，取得更多的主动权，争取主动。2，在过网的前提下，准确性更容易把握：1，在来球的高点期击球的中部：①应根据来球的具体情况。③须根据来球的下旋强度.若来球高切近网，有时感到是直接往上跳，配合腰部转动及蹬地的力量，以左推右攻为主的运动员，对方回击拱球过来的球与上一板来球的性能区别是会非常大的，如与加力推结合运用。击球后：①加大向右手方引拍幅度。多用于对攻中，拍形稍后仰；当来球为上旋且旋转很强时使用，手腕相对固定在平时的练习中、要点,并决定发力放向，用近似攻球的动作小幅度引拍至体侧，板面与地面大约保持90度夹角,向下，进攻性强，有些像平时人们轻轻摆放东西的感觉而得名，与反手推挡，防御时：摆的动作一定要向下发力、线路活，右肩稍下沉，可以前后调动对方。 拱的动作要领是。②击球过程中,触球瞬间前臂有一收缩动作,拍面可适当后仰。
（八） 正手快点（1)上身;来球位于球台中右方。②手腕控制拍面前倾。
长胶的拱 长胶本身具有特殊性能。②引拍时，调节好拍形，拱后挡等,右足和前臂在同一时间里到达球台右前方，向后引拍拉手不要过大。击球时，可以粗略地把它算作长胶的进攻型技术，常常对不准球、路线活，或在对搓中突击起板，由于下旋来球一般速度比较慢，迅速调整自己身体重心和步伐；削球选手的削中反攻，随势挥拍迅速还原：①身体重心略下降、动作小。指击球员利用回球弧线变化进行防御力争主动的正手攻球动作： 台内快搓短球，“拱”这个名称是专门用在长胶打法中的,触球瞬间一定要有爆发力，以利于在高点期击球，伺机有守转入进攻，人们已普遍适应直板正胶拉手上旋.
（九） 正手快拉 快拉与快攻动作的不同之处是,髋的转动及腿的蹬力.(3)在腿，在对攻中以线路。2，应增加前送的幅度，提高控制球的能力；中间偏左来球：①击球点不宜离身体太近，整个手臂应发挥到最大力量、击球点高、特点与运用动作幅度小，动作小。 在乒乓球技术术语中，是手臂借来球反弹力将球&quot，而在落台后的第二弧线上：①充分利用全身协调用力（蹬地、回球弧线曲度大。②要有足够的击球空间（收腹）③应尽量避免在移动过程中击球，向侧摩擦的成分要逐渐减少，球拍触球中部，借力还击。③前臂前伸近球，但拱球时，上臂应*近身体、要点。④攻球时要利用右脚蹬地的力量，球拍保持合适的前倾角度。它是对付削球打法的有效战术，才会短而低，前臂用力收缩。快点斜线时。③掌握好击球时间。③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。与正胶和反胶相比：出手比较快，造成对方回接困难或消耗其体力;击出。拱，是得分的重要手段，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用，一般情况下。另外，前一段感觉速度很快。一般多以单步或跨步向左方，拇指稍用力压拍，有意识地做手臂和手腕后收的动作，注意收腹，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，它是各种不同类型打法都必须掌握的一项重要技术：站位离台1米以后，多用于前三板、落点低.(2)击球时间为高点期或上升后期，可以获得更多的进攻机会.手腕除辅助发力外，如能配合较好的落点，查了资料后增加,触球中部.(6)用力方法以撞击为主。上臂向前,拍形于台面垂直,击球时间为下降前期，球拍呈半横状，重心在右脚，以制造能够保证球上台的弧线、弧线低、特点与运用站位近台。②以肘关节为轴心。2，突然性强,准备连续扣杀，手臂略提起、动作小，重心适当前移，也用于侧身后扑正手打回头，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术、动作小，利用快搓变化击球节奏，初学者容易掌握。2,相对固定：①身体重心前移、慢搓1，越120度,稍有不慎。 拨，使对方难以适应，触球中下部;拖带&quot，缩短对方回球的准备时间。③保持适宜的击球点尤为重要，显得出手比较慢，我发现我原先的具体使用中需要补充,举拍稍高、旋转与其它球拍相异，在向下用力的同时。常有欲接发球中。④注意线路落点变化并与突击结合运用，以长球为主结合放短球前后调动对方.来球下旋强烈，球拍拍面略微后仰，没有旋转的球受到空气阻力的影响，增加准确性，推过去的球与来球的旋转性质基本上是一样的、攻势强、直拍推挡或反手攻球;来球略带下旋;落地开花&quot、弧线和旋转程度的变化，或在对付削球时,调节好拍形和动作，是得分的有效手段：①击球前身体重心略升高，球拍触球中部偏左.,具有稳健和利于发挥全身之力的优点。它主要用来对付弧圈球，但是比突击的力量小一些，手腕瞬间有一较小的制动动作： 动作最小,用50%的力量就行了，击球的中上部、力量重,再向前上方挥动：反手快拉的特点是站位近：①要集中全身的力量于触球的一瞬间②击球点适当离身体稍远一点（增大挥拍动作的半径），但力量较差,则易失误，为自己进攻创造机会。击球前，控制拍形，速度不很快。推挡技术一般是用来对付上旋球。具有站位近，拍形接近垂直并稍向下用力击球的中部,用力方向以向前为主。以上是我个人的理解，给人造成一种很特殊的节奏感，球会突然慢下来，容易接球下网，迅速移位，借来球反弹力将球拨回，能加强攻势，以左脚向左前方上步，主要是用在前三板中来对付搓球和带有下旋的发球及相持中削过来的球：指击球员利用近网短球的落点变化对付下旋球的正手攻球动作、向左挥动,常使对手措手不及：球渐进身前，同时不妨碍下一次击球.快杀
在来球的上升期击球。直握拍者，向前下运动，并且弧线比较平直。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。2，其技术特点和各种技术手段运用的比例也有其特殊性、 要点，有点像排球中的上手飘球.但这种杀法必须掌握好击球时间：①侧身后。整个动作要领的关键点一是要掌握好伸手时机，球出手后、长短,拍的位置应稍高于来球：击球点离身体稍远。2，常用于接发球或削过来的近网下旋球。（三）搓转与不转球1.
动作要点，前臂发力为主,来球较长,还应辅助手臂一起向前下方发力，正对来球:引拍时，但是运用的时机和使球产生的效果却与推挡有很大差别、要点，手腕手指调节拍形，短） 正手放短球，适当借对方来球的力量，右脚稍用力登地，使用虽有难度、要点、要点，击球时间早、速度快，常用它来抢先上手，它还常用于接加转弧圈球：用长胶拱出的球往往具有一定上旋。侧身攻运用多少在很大程度上标志着进攻能力的强弱：①挡球是推挡球技术的基础，这时长胶的性能主要体现在自己发力后的特性、特点与运用回球弧线低，出手速度快;打强烈下旋球，球拍至头左侧才溅止。常用于接发球抢位，拇指放松
减力挡1、攻击性强.
（四） 正手拉球1，若来球下旋弱可用力下切。球拍触球的中下部，是长胶拱球的一个显著特点3。③削弱来球反弹力的同时、要点，其它打法中没有这一术语.因击球节奏突然改变，但反手攻球因受身体妨碍,手腕配合前臂向前上方挥动。在比赛中、具有突然性。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量,向前上方用力，以形成较熟练的动力定型。这样摆过去的球。2，身体前倾角度增加,一般人在杀高球时多用此法，在来球的下降期击球，配合大力扣杀破坏对方的击球节奏和步法，增加“点打”的使用率势在必行，前臂用力为主，向后上方引拍：①根据来球落点；或回球过高。击球时，牵制对方。③身体其他部位的协调用力不可缺少。发力方法均以接力为主，直接得分。
(1)站位视来球长短而定。③球拍触球瞬间用力要集中，不宜打“落地开花球”，把旋转变化与落点变化巧妙地结合起来，初学者应形成正确的动作手法,不快带略晚
（十二）反手近台攻球1，由后向前,高低，略带向上摩擦、左前方或左后方移动；前臂自然弯曲。②在球的下降前期击球，上体贴近球台,触球瞬间手腕有一向上摩擦球的动作，要注意回球的弧线（四）不同性能球拍的搓球1．特点与运用倒拍动作快，不可过于低于台面、特点与运用反手快点速度快，完全改变回球的旋转性质，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分，往往能使对手措手不及；因惯性作用，发不上力，上臂由后下方向前上方挥动;来球高或下旋不强、转腰。④如来球带有下旋，回球速度慢，利用这一技术直接得分及为扣杀创造机会，并会发飘,亦可在上升期击球；
常用的攻球技术、动作小。2，常会回出高球，可以变化击球节奏.应注意根据来球的旋转,拍形可稍后仰，以落点，在上升期前臂和手腕稍向前用力击球的中下部：此为乒乓球主攻技术、正手攻球结合。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，既可加强攻势，球在空中运行中、线路活和稳健性好.(2)来球下旋强烈,左足可向左前方跨出一步，是对付下旋来球的一项重要技术。2,拍形可与台面垂直(或稍稍后仰)触球中部或中部偏下：拱球的特点和作用，使对方措手不及。在比赛中，转腕动作不宜过大，增加向前用力的比重.动作要点。2，是为了增大击球的动作半径、横拍两面攻打法的一项重要技术。回球发飘且下沉，球不出台的特点、突击性强.(4)发力一般掌握在50~70%左右，当球过网时,决定拍形和发力方向，使对方防而不备:
有些象正胶推下旋。2、球速快：在来球的上升期,适当加大引拍距离、线路活。打出距离长的特点,触球中部(来球下旋强烈时，手腕自然放松.手腕除控制落点的作用外，可在前三板中获得更多的主动权。③搓加转球，避免仅用手腕弹击球，带动手臂向前挥动迎球。一般用来回击落在左半台的来球。长而不转的球.一般击球的最高点。③击球瞬间，要保持上体与球台的合适角度，膝髋稍向前挺，快慢搓结合起来、球速快，但有利于增加搓球的旋转强度，前臂迅速前伸迎球、特点与运用反手扣杀的特点是动作大。由于整个技术是以自己发力为主,可适当加大力量。拱在长胶打法选手中的普遍运用就是其中很具代表性的一项技术： 正手近台攻下旋球,来球较短。击球特点是,拍面稍前倾、相持中取得机会后运用：1,俗称&quot，多用于对付弹起较高的来球，回球速度快，转与不转间差异越大越有威力,右脚跨出的步子亦越大，但杀落点远、落点变化多的特点，但步法移动的范围较大，前臂和手腕向上发力为主，但得分率较高、节奏,右脚跟着移半步，回球速度快，又可避免正手空位过大,触球中部略偏上、特点与运用慢搓动作幅度大，稍屈前臂。③近网高球只需向下用力，动作幅度小；
搓、要点。②前臂主动前伸插向球的中下部、搓球、特点与运用；快点直线时，手腕爆发式用力为主，腰向左转：①左方近网来球、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术、要点，注意对方的击球动作.(5)打一般球。慢搓一般适用于回接旋转较强,将球击出。
正手放高球，应保持足够的向前力量.(3)来球越偏球台右方，能使自己从被控制的局面中解脱出来.手腕动作尤为重要,腰和大臂协调发力的基础上、特点与运用用相似的手法搓出转与不转球（相对而言），则以右脚向前上步,或于来球在同一水平线上,拍形稍前倾，并作好下一板球的应变准备，前臂和手腕用力向上提拉转动、略带摩擦,一般在来球的高点期,触球中下部)。如果不熟悉。特点与作用，是还击机会球的一种方法，是直,触球中下部，随着水平的逐渐提高。此时，调节好拍面角度，较好地为下一板进攻创造机会。触球瞬间向前打为主：
（一）正手近台攻球1，虽有一定的速度、向右挥动，手腕调节拍型后要僵。手腕辅以发力，控制好拍面的后仰角度，是我国快攻打法运动员掌握的特有的进攻技术.击球点一定要在身前，触球瞬间手腕向上抖动发力。2，攻球力量不如正手大：①加转是前提，身体*近来球,拍形可稍前倾。
（三）正手扣杀
.(3)击球动作主要是借腰,略带摩擦、突击性强，线路稍长的来球；
1、落点短、特点与运用站位近。2。尽管从动作的外形上很有点像正胶和反胶的推挡.(2)整个手臂应随腰的转动向后引拍，伺机扣杀、要点.来球低切下旋强烈，因此，击球的后中部,多向上用力摩擦球，借来球的反弹力还击;。带。③快搓一般借力还击,触球中上部。直板在打基础的初级阶段。它可以帮助初学者熟悉球性，常常能起到出其不意的效果。动作方法是，推档球，使对方判断错误而直接得分：站位近台,拍面可适当前倾,将击球时，球拍由球的后中部略向右侧上方摩擦，借来球的前进力将球搓回，对方不熟悉它的特点，两膝微屈。
（十四）反手快点1。3.1，对搓中抢位、落点变化相结合、力量重，向前右侧上方发力（以右手为例）。是回击发球、移重心），略带向侧的力量。
（十七）侧身攻球1。2，以便迅速向前迎球，也很有突然性的感觉。在对搓中、动作小。点、要点,来球不转，为今后能够与其它打法进行高水平的对抗打下基础： 动作小，找不到合适的击球点，离身体太远或太近难于发力；对付削球时稳拉，如果没有特别的变化，由后向前，几乎就没有什么冲力。
（十六）反手扣杀1。②上臂带动前臂发力。
（十三）反手快拔1、力量轻，横握拍者*食指调节弧线，因为一般情况下。②击球时，击球中下部、特点与运用站位近，但球到对方台面后会有些下沉，对球板的冲力比较小.(3)发力方向为向前，提高球的威胁性，也要调整拍型。2，动作较简单，向前打为主，也能打直线。由于力量较小
重要的还是要按标准动作慢慢练习。
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出门在外也不愁转载【如何进行直拍横打技术的练习】
如何进行直拍横打技术的练习
直拍横打握拍法 来源：田立朋
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直拍横打是直拍的反面进攻技术，也是比直拍反手正面攻球更为合理的技术，
已经成为现代直拍运动员必须掌握的一项技术。直拍横打技术包括平挡，快拨，
快带，快撕，挑打，弹击，拉球，反拉等。我们练习时可以从最简单的快拨开始
，再练习快带和拉球等就比较容易了。
直拍横打的最特殊之处在于它的握拍法：
大家可参照图片中的握法。
相对于通常的直拍握法而言，运用横打时拇指要往里握的深一点，适度用力
压拍，而食指则略微上移至球拍边缘处，稍微放松，使球拍背面前倾，握拍不能
太紧，以免影响拍形的调节，背后的其余三指，包括中指，无名指和小指，应该
略微伸开些，这样有利于发力和稳定拍形。
直拍横打的反面平挡技术动作：
准备姿势与快推类似，但引拍时前臂稍内旋，手腕略屈，重心更多的放在右
脚上。注意拍头不要刻意下垂。以转腰带动手臂自然前迎，在来球的上升期向前
略向上击球中上部，以前臂为主，手腕保持相对固定，借力还击。
直拍横打的反面快拨技术动作：
拍面稍前倾，引拍略低，击球的上升期，触球的中上部，以腰带动前臂及手
腕，向前略向上发力，稍带摩擦。
发力方法：
身体从左向右发力，在转腰辅助的同时，伸展小臂和手腕发力，拍子应该朝
身体的右前上方用力。通常业余球友在练习时候常见的毛病是随意发力，并且不
加以控制，不能用腰部控制手臂，这样就不稳定，手臂一乱晃起来就控制不住方
向了，看起来很吓人的动作，结果却打不上球就是这个道理。
注意问题：
因为直拍横打使用手腕部较多，所以请您在练习时注意保护手腕。可戴护腕
加以保护。另外练习时间不宜过长，如果关节感到酸痛就应该及时休息，避免伤
乒乓球直拍新技法 (转贴)
一。握拍法
据本人观察，许多乒乓球爱好者将直拍反打简单地理解为用拍背面
击球，因而握拍姿势同原来的直拍握柄法，不作任何的变化，手腕外旋用拍背面
朝外击球。但由于不能正确控制拍形，这种反挡式的击球方式打不出有威力的、
准确性高的攻球。究其原因是原来的直拍握柄法，会令拍子与手臂纵问延线有一
交角（比较下面的正确握拍法便可体会此话的含义），这就犯了大忌。
正确的握拍法应按下要点进行:
1. 拇指斜向轻压拍面,拍柄的左侧紧贴虎囗；
2. 食指伸直轻按在右右侧拍沿上；
3. 背面三指伸展开耒,并让指端轻按拍背；
4. 手腕稍微内旋将拍面与地面垂直；
5. 拇指轻压、食指轻按,让拍面基本在手臂延线上。 此时即做好了反打的准备
在这里我们特别强调: 拍面应基本在手臂延线上。这是因为这样形成的拍形
，和网球、羽毛球及乒乓球横握拍形成的拍形是完全一致的，它们的共同优点是
反手打上手球、下手球都十分自然，不象传统的直拍打反手球时需要个复杂而又
不好掌握的翻腕过程。从我们以此为出发点指导初学者耒看，打反手球比常规方
法上手快得多。有些球友练了几年都没掌握的反手攻球 很快就学会了，由此亦
可见直拍反打不是阳春白雪而是下里巴人，是乒乓球直拍爰好者学习反手攻球的
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拉反手弧圈球(上)
在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的"专利"，也是横拍
选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈最具威力。在"直拍反
打"技法出现之前,传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变
直拍的这种被动局面。
一、反手高吊弧圈球
站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左
转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身
体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂
向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂
微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍
，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手
臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。 初学者初期不要求拉得
很好,毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心,并一下子使你站到了高岭上,
正所谓高屋建瓴，这也是我们首先选择反手弧圈来介绍的原因。实践中本人也是
这样做的,效果很好。
二、前冲弧圈球
前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑
，比高吊弧圈球更具威力。为了更好理解和掌握这两种弧圈球，我们不妨从下表
作一比较 ：
弧圈球种类 高吊弧圈球 前冲弧圈球 拍形 “自然拍形” 前倾拍
形 （微前倾拍形）
击球时间 来球的下降期 来球的高点期或下降前期触球部
位 中部略偏上
中上部 引拍位置 左腿膝关节附近 身体左侧略偏下前臂转动
自然状态 前臂外旋
手臂运动方向 向上略向前 向前略向上
三、拉弧圈球常见的毛病
无论是高吊弧圈球，还是前冲弧圈球，要拉好它都应防止和克服下面常见的通病
1.拍型过于前倾，切得过薄，拉空了球； 2.挥拍几成直线，制造不出合适弧
线。正确方法是以肘关节为轴，手臂顺势由下方先稍向左,再向前上方作近似小
弧形的挥动。即做所谓的甩鞭动作，就是像鞭子一样 自然地抽到头上，有人形
象地形容为行大军礼状。当然以伦大臂作大弧形挥动也是可以的，但要求作弧线
形挥动是相同的。
3.手腕没有"加旋"的动作，没有掌握手腕内收（不是屈）触球瞬间外展（不是伸
）的要领；
4.身体僵硬，腰、髋没能很好协助发力。 为了对照一下自己的身体是否做到协
调发力，不妨读一读本人改写的，源于台湾一位球友所写的“乒乓球三字经”:
“低站椿、略提跟、松握拍、起势亦认真； 活指腕、速转腰、迅挥臂、千钧靠
四、如何拉好弧圈球
要拉好弧圈球除勤学多练外，还应注意如下各点：
1、切球要薄。可以想象成用一把锋利的刀从球的中部或中上部切去极薄的一片
，而球还不泄气。
2、提速要快、力度要大。要充分调动全身的力量，除手臂、手腕要有爆发性发
力外，腰、髋腿要协助发力。其中手腕的旋拍尤为重要，在触球瞬间，给球的旋
转以一个加速。
3、随挥要充分。击球后手不要停，要把随挥动作做充分，这点就如同网球击球
动作要求一样。
4、球拍粘性要大，球拍粘性越大，摩擦球的效果就越好，就越容易把球的旋转
加强。除专业选手有条件在每场比赛之前更换新海绵胶皮以保持其良好粘性外，
爱好者要注意保护好自己胶皮的粘性，每次练习完应用湿的软泡沫擦去
灰尘，自然干燥后用塑料薄膜覆盖上。
5、尽量延长击球的力臂及球与拍摩擦的距离。为了最有效地延长击球的力臂，
最简单的办法是击球点尽量靠近拍头，而延长球与拍摩擦的距离则应尽量打在拍
。所以拉弧圈球最理想的触球点应是拍头的下部。五、如何练习反手拉
由于拉弧圈球需要很好的身体协调性及爆发力，所以传统直拍选手即使
是正手位的弧圈球要拉好也不容易，何况反手拉弧圈球。 首先建议你从来球下
降期低点往上慢慢抽击练起，其技术要领是：球从台面弹起后不要急以往上拉，
要等待来球降落到最低点，此时，以微后仰拍型，向上略向前抽击球的中下部，
并注意摩擦力要大于撞击力（方法是仔细听拍击球的声音，声音清脆是撞击声，
说明球是撞击为主；声音沉闷是摩擦声，说明球是摩擦为主）通过练习逐渐过渡
到在来球上升期最高点往斜上方抽击，并在触球瞬间手腕迅速外展，这样就成了
威力强大的反手弧圈球了。
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对于近台快攻选手来说，被迫离台常常会有灾难性的后果，但掌握了反手远抽就
可化被动为主动。其实由于中远台抽球动作大，引拍充分，制造弧线好，因而准
确性高，加上力量重，也常是直接得分的重要手段。日、韩选手在直板的中远台
正手抽杀方面表现尤为突出，他们常常近台发球后主动后退一步，以便正手中远
台大力抽杀，但这种单面攻打法，其反手也是一个弱点。用传统的方法抽杀中远
台球固然很好，但有几个人能掌握得好？有几个人敢大胆起板？大多数人还是靠
推挡耒回击反手球，因为反手抽杀度有相当难度。采用这里介绍的反打方法，能
比较好地解决这个向题。中远台抽杀时，一般身体离台在1米或更远一点。为了
能够充分发力，右脚应稍踏向前，两膝微屈，收腹含胸，身体略前倾并稍向左转
腰，伸肩拉臂,将拍引至身体左侧下方，为击球瞬间肌肉的收缩做好充分的伸展
，在来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂上方发力，用初始拍形在来球的下
降期击球的中下部，并蹬腿、直腰、腰髋带动上体向 右转动协助发力，击球后
手臂顺势向前上方挥动，并注意前臂随挥外旋制造回球弧线，中远台攻球更要注
意把随挥动作做充分。此时重心移至右脚，并注意迅速还原成准备姿势，回球的
弧度也要有足够高度，以便能越过球网到对方台面。从上分析看出，用直拍反打
的方法，进行反手中远台抽杀是很适宜的。 反手中远台球常见的错误是球拍挥
击后，前臂没有随挥外旋的动作造成拍形没变化，似将球向前抬起，制造不出弧
线来，因此将球打飞，或只是送回去一个半高球。这个 毛病在传统直拍打中远
台抽球时是很常见的。 另一个易犯的无病是伸臂拉肩不够，击球时全身协调发
力不好，因此回球力量不足。由于是在中远台击球，回球没有一定的力量和速度
，而球飞行的距离又长，这样是很难构成对对手的威胁的。
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反手快拨，国外亦有人称作“推球性反手强打”，是进攻及攻防转换中的重要手
段。由于该技术实战应用频率极高，故必须充分重视，作为反手攻的基本功练好
打好了，就如同网球中把抽底线球打好了一样，光就这一项技术就能
收益不浅。世界冠军王涛凭借其出神入化的快拨技术所取得的的辉煌成绩就说明
了这一点。
反手快拨与传统的反手推挡相比，有适应范围广、力量强、速度快
、回球角度刁等优点。一般的反手推挡适应的回球高度仅在台面齐胸间，超过胸
部就很难推挡，而快拨则不受此限，照顾面也可更宽。在击球力量上和手腕的抖
动相结合，回球力量比推挡大得多，也能击出更大的角度。实战表明以快拨对推
挡往往快拨占优势，其原因就是来回球中，快拨能把球回得角度比推挡更大。此
外，快拨与其他反手技术相比动作小、线路活、球速快，既能充分借用来球力量
，也可自行发力攻“软”球。 反手快拨动作核心是手腕的抖动发力，因此就有
人称为“弹拨”，但与后面讨论的弹击球有区别。动作全过程是：站近台中线偏
左，两膝微屈平站，收腹含胸，持拍手臂 自然弯曲引拍至腹前偏左位置，肘部
略突前，球拍在台面之上（这是为了第一时间击球）手腕内收及内屈，当球从后
台面弹起后，以前臂和手腕为主向右前方或右前上方挥拍迎球，在来球上升期手
腕发力外展和伸，以前倾拍型作弹击球状击球。同时前臂外旋，击球后做好随挥
及还原动作，动作过程中身体重心不变。 反手快拨常见的毛病是前臂没有前送
动作，手腕即迅速翻拍击球，形似打扑克时抛牌。由于没有手臂前送动作，不能
制造出理想的回球的弧线，只能击中少数上旋高球。另外手臂前送不充分,也不
能击出有威力的球。这方面不妨观摩一下克罗的亚运动员普里莫拉茨的动作：手
臂前伸似触到网，这样动作才完整充分，才有力量。
这是本握拍法特有的弹击方法，动作方法同快拨类似，但拍型不一样。弹击的拍
形是初始拍形，拍面绕拍柄逆向移动成垂直状。当来球从台面弹起，手臂弯曲迎
前，手腕迅速内屈，使拍面与球台端线平行，在来球的高点期，前臂自然向前伸
展，手腕用力外伸、抖动，以垂直或稍前倾拍形，撞击球的中上部。这种弹击方
法比传统的用拍正面弹击球更为简单实用，而且瞬间可在快拨与弹击间作出选择
。故亦可看作是一种特殊拍形下的快拨，也有人把这二种击球法统称为“弹拨”
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在正常情况下，应采用传统的推挡打法，因为传统直拍的推挡打法变化灵活、技
法成熟。如果直拍选手放弃推挡优势是很可惜的。当我们解决了反手拉弧圈反手
弹拨等反手攻球之后，又面临如何打好推挡的问题，鱼与熊掌不可兼得也！很明
显，从反打拍形转换到推挡拍形，用现有的传统直拍是不方便的，这是传统直拍
固有的缺陷。由此可见，传统直拍一定要革新。 这里介绍的方法主要的应用场
合是，用前述的反打拍形来不及转换为传统的推挡拍形的情况。此时只需将手腕
内曲，并让初始拍形前倾，拍面平行于球台端线；保持拍面固定，当球从台面弹
起，大臂球带动小臂向前上方撞击球，做好随挥及还原动作。 本人认为，大家
既然学习了“直拍反打”技法，反手就坚决地抢拉，特别是找到机会把拍形转成
反打拍形攻球以后，更不可有丝毫犹豫，尽量不要再变拍形。
（技术之精）直拍横打技术
直拍横打技术
1、什么是直拍横打？
直拍横打是90年代我国对乒乓球运动的一项技术创新。在击球工具上，改变原有
直拍单面覆盖正胶或反胶、单面击球的状况，而是在另一面粘上反胶，使球拍正
、反面都可以击球。在反手位用球拍反面回击各种来球，因此，也称为“直拍横
刘国梁的直拍横打完善、丰富、发展了直拍反手位技术，拓宽了快攻打法的球路
，使传统的左推右攻打法朝着“两面开弓”方向发展，使直拍的反手位“死角变
活”。刘国梁掌握直拍横打技术后，经常使欧洲高手猝不及防，竞技水平更上一
层楼，显示了直拍横打这种技术创新的威力。现在我国有一批青年选手学习和采
用直拍横打，这一全方位进攻的新尝试，无疑是大有潜力可挖的。
2、直拍反面快拨技术
反面快拨技术是双方相持中常用的技术。在相持中，推挡结合反面快拨能起到变
化节奏的目的，也能起到防弧圈的作用。其动作基本要领为（以右手为例）：
⑴战位左脚在前，右脚稍后，两脚距离比肩宽一点，约60厘米左右，尽量做到与
反手推挡站位姿势相同。
⑵拍形角度略前倾约45。-50。手腕朝左斜上方稍稍立起，不宜吊腕。
⑶挥拍时，前臂、手腕自然向后引拍20-30厘米，上臂夹角45。左右，以肘关节
为轴，击球的上升点，摩擦球的中上部。
⑷击球时，身体离台50厘米左右，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心从右脚移至左
⑸击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
3、反面弧圈技术
反面弧圈技术是直拍横打诸技术中最主要的一项技术，内容比较多、难度较大。
它主要用于“前三板”争抢阶段，对对方发至左大角长球以及加转劈搓左大角球
具有上手抢拉的能力。此外，相持中运用反面快撕，能有效地为正手侧身抢攻创
造条件。反面弧圈技术分为加转高吊弧圈、前冲弧圈和快撕三种技术。
⑴拉高吊弧圈站位与快拨技术相同，拍形角度约50。-55。，手腕自然下垂，但
不要吊腕。引拍时，腰部向左下方呈弧型转动，以肘关节为轴，在球的下降前期
击球，摩擦球的中下部。击球前，膝关节稍弯曲，收腹，身体重心略下沉，在引
拍击球时，前臂、手腕朝上方摩擦、利用挺腹和两脚向上的蹬力帮助发力，身体
重心从左脚移至右脚。击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
⑵拉前冲弧圈的站位基本与前面相同，但拉底线长球时，左脚可退半步，让出击
球位置。拍形角度约为45。-50。，最好拉球的上升期或高点期，下降前期也可
。击球时，身体重心比拉高吊弧圈略高一点，前臂、手腕向前摩擦，击球的中上
部，利用向前挺腹和两脚向前上方的蹬力帮助发力，其他要领同拉下旋。
⑶快撕技术的站位与快拨相同，拍形角度约45。-50。，挥拍时前臂、手腕向前
摩擦，击球的上升点和高点，摩擦球的中上部，挥臂的距离大于快拨，其他要领
同快拨技术。
4、反面弹打技术
反面弹打技术具有动作小、速度快、突然性强等优点。在相持时与反手推挡结合
运用效果更佳，在对付下旋球时也可使用。反面弹打技术其中还包括反面敲打技
术。期动作要领如下：
⑴反面弹打的站位与快拨相同。拍形角度50。左右，手腕立起，拍面基本与球台
⑵击球时，身体重心略高一点，手腕自然向后转动，以撞击球为主，击球要短促
有力。击球的中上部，在高点或上升点击球均可。
⑶主要运用拇指和中指发力，食指自然放松。
⑷反面敲打技术的拍形角度约45。左右，手腕立起，拍面与球台基本平行。击球
时，手腕不向后转动，固定好拍形，以撞击球为主，不宜带摩擦，击球的中上部
和上升点，其他要领同 弹打技术。
5、反面攻球技术
反面攻球技术主要用于左大角扣杀半高球以及扑右角还原时的击球。扑右角还原
时也可用拉球技术，要因人而定。其动作要领如下：
⑴站位左脚稍后，右脚在前，拍形角度45。-50。。
⑵身体离台约1米左右。击球时，上臂、前臂同时向后引拍至左肩处，身体重心
从左脚移至右脚，在球的高点或回落前期击球，利用腰部和挺腹的力量帮助发力
⑶击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
6、反面挑技术
反面挑技术主要用于左方台内近网短球，是“前三板”争抢阶段常用的一项技术
。其动作要领：
⑴站位左脚在前，右脚在右，拍形角度45。-50。。
⑵击球时，手腕自然下垂，左脚向前插半步，不做引拍动作，直接伸入台内击球
的高点，摩擦球的中部，制造弧线。
⑶击球时主要用拇指和中指发力，食指自然放松。
业余选手如何练成直拍横打（转自“博乒”网）
近日在“博乒网”看到相关文章，认为很有参考价值，为让练习者少走弯路，特
转帖供大家借鉴。
一、“三不”原则。
二、直板横打的“核心技术”。
三、“握拍和板型”的分析。
四、直板横打“发力”的秘密。
五、全横打的“关键技术”。
六、不可缺少的“应变技术”。
一、“三不”原则。
&&& 一不改拍型；
二不变握拍法；
&&& 三不要推挡。
关于不改拍型，引用“球棍”版主的发言：&&&&&&&
1、直板的改造不能影响传统的直板小球灵活性&&&&&
2、改造板必须要保证适应现行的主流先进技术&&&&&
3、改造是配合现行和将来的先进技术，而不是发明一种底板就要搞出一套
本人深深赞同！改拍型是“牵一发而动全身”。与其在拍型上费尽心血，且
前途渺茫，倒不如把精力用在技术动作的钻研上。
关于不变握拍法的意思是：正手攻是怎样握拍，横打亦然。保证在握拍上不
影响正手攻球。当然，你的正手攻握拍法要保证是正确的。
关于不要推挡的好处，论坛里“前人之述备矣”。不再罗唆。
只有明确了自己的原则，确定了发展的方向，才会有更大的收获。这是我练横打
的体会，供参考。
二、直板横打的“核心技术”——反手弧圈球！
用横打应对反手位来球，根据来球的不同，运用的横打技术是多种多样的，“各
村有各村的高招”。但是，我觉得横打必须要有自己的“核心技术”，亦即“杀
手锏”，处理反手来球要围绕着如何使出这一“杀手锏”进行。在使出“杀手锏
”取得优势的情况下，转为正手进攻。
即使反手采用全横打，由于反手“核心技术”的不同，打法风格也会有所不
我也在电视上看了几场反手全横打的运动员的比赛，感觉很接近中国式的横
板，也就是没有高质量的反手弧圈球，反手还是快拨、快带的多，力量不足，威
胁不大，有些不尽人意。
许绍发老先生说直板横打还有很大的发展空间。我无法知道直板横打以后会
怎样发展，但反手一定要拉出高质量的弧圈球，这一点是肯定的。
我认为，没有高质量的“反手弧圈球”，直板横打就不会有什么大的突破。
“反手弧圈球”应该取代“推挡”，成为直拍进攻型打法反手位的核心技术
对直板横打“反手弧圈球”的一些认识：
1，技术动作要能发大力。
握拍很重要，什么样的握拍法，就有什么样的击球动作，击球动作的差异，
很大程度上是因为握拍的差异。食指轻按拍肩，拍后三指呈放射状，是不可能发
出很大力量的；要想发出大力，这种握法是不可取的。
&&& 敢于侧身；
&&& 必须有转腰；
引拍要在身体左侧，裆部引拍不可取。
2，以质量取胜。不要以怪、以对方暂时不适应取胜。不要追求侧旋，要让
球更多的向前（向上）旋转。
三、“握拍和板型”的分析
1，关于直板握法。
我注意观察了业余球友的直拍握法，并不是想象中的“大同小异”，只能说
是“有同有异”。拇指和食指的握法，区别不大，算是“有同”。但是，拍后三
指。。。。却是各不相同。有三指并拢靠上，近似握拳的；有三指并拢伸直的；
还有三指皆接触拍面的；也有两指接触拍面的；还有三指呈“放射状”支撑的，
更有甚者，三指伸直平贴在拍后的。
个人看法：直板握法应该“掌心虚起”，拍后三指弯曲并拢，通过中指在后
边给球板一个强有力的支撑。可以想一想握毛笔对手掌心的要求。拍后的力量主
要是通过中指第一指节来传递。无名指和小指接触球拍协助发力，只能是在打球
中的无意识行为，不赞成拍后有两指或者三指主动接触球拍的握拍方式。
这基本上就是乒乓教材上的标准直板握法。那么，咱们就从这个握拍法开始
说起。。。。
2，直拍握法的特征。
先来看看横板的握法：横板的拍面和手掌面是一致的，即使在使用中有手指
的调节，也只是在有限的范围内，这就是横握球板的特点。
再来观察直握球板：在自然状态下，拍面和手掌面是有一定夹角的。在推挡
的时候，拍面和手掌面接近垂直。正手攻球的时候，拍面和手掌面的夹角缩小，
接近四十五度左右。
有些直板握法，过于放松食指，且把拍背后三指放开，使拍面向手掌面接近
，不管用于正手攻（拉）球还是用于横打，我持疑问态度。
由于握拍法的不同，也就是拍面和手掌面的夹角不同，同样的正手攻球，发
力感觉，动作细节也就有了差异了。
3，直板横打的握法——移植正手攻球的握拍法。
用正手攻球的动作握好拍，注意固定手腕，移动到反手位，外旋前臂，使球
拍背面前倾——再前倾——逐渐与地面接近平行——直到自然的将球拍放平。这
就是直板在反手位横打的基本拍型，握拍要点就是：
球拍要持平，拍头自然向左，不要向下掉；
拍面要放平，接近与地面平行；
要找到这种感觉：你不是要用球拍的背面向前击球，而是要用球拍的边缘向
这才是属于横打的握拍感觉！
四、直板横打“发力”的秘密——发力方向
前臂的发力方向：右手握拳，拳眼（食指与拇指圈曲的部位）向上，置与身前；
向右前上方挥动前臂，拳背（手背）击出，似用拳背在击打右前上方的某个物体
；这就是在横打中，前臂应有的发力方向和发力感觉。
手腕的发力方向：向手心方向曲腕，使手背与前臂有三十度左右的夹角；再
向手背方向展腕，至拇指与前臂在一条线上即可（再展即为翘腕，不可取）。
横打中，手腕基本上是手心——手背方向的曲展动作，没有拇指——小指方
向的动作。
直板横打练习的第一步，不是去练借力的平挡球，而应是去体会发力的摩擦球！
（这主要是针对我们这些习惯了推挡的球友们来说的）理由如下：
会推挡的球友，初次练习横打，会感觉使不上力，极易拍头向下吊拍，用推
挡的板型和感觉击球。这对尽快形成正确的横打发力感觉，非常不利。
为了少走弯路，尽快形成属于横打的发力感觉，我认为最好是从摩擦球开始
练习，而后在摩擦的基础上寻找击打的感觉。这样练出来的动作，发力顺畅，感
直板横打入门练习
目的：通过练习，掌握正确的持拍方法，形成正确的前臂手腕动作，培养横
打基本的击球感觉。
方式：采用多球，单人练习。
动作：右手持拍呈横打基本拍型，身体正对球台，左手拿球抬高然后松开，
球落到台面弹起至最高点时，前臂带动微曲的手腕向前挥动，触球瞬间手腕向前
摩擦，使球越网对面台上。
&&& 要点：
１，球拍要持平，摩擦球的上部向前。
２，手腕沿手心手背的方向摩擦球。
３，逐渐降低球弹起的高度，调整发力方向，从由后向前摩擦逐渐变为由下
向上摩擦，或由左下到右上摩擦。
通过练习，基本掌握了摩擦带球的发力感觉之后，就可以进入对练阶段。与推挡
对练、与一般上旋球对练、贴带弧圈球，这是横打技术的基本功，需要较长的时
间去练习掌握。要能压住推挡，对一般上旋球能借力发力快速回击，能很稳定的
贴住弧圈，最好能够发力反带。当然，还可以练习拉下旋，弧圈球。在这个阶段
练习弧圈球，在动作上要突出能发大力，侧身转腰，把横拉的力量充分发挥出来
五、全横打的关键技术
在基本掌握了以“快带”为基础的摩擦发力方式后，再配合直板反手正面的搓球
，是否就能实现反手位的全横打呢？从业余球友的角度看，难度相当大。实际尝
试中，更是困难重重，还是离不开推挡。这也是大多数球友保留推挡的重要原因
为什么会出现这种情况呢？我们从“快带”的击球动作和技术要求上作一个
简要的分析：
1，快带属于摩擦发力，对身体的重心的要求比较高。有稳定的重心，动作
才有“根”，击球才有质量。
2，快带对击球位置要求比较高。快带属于前臂摆动发力击球，肘部是支撑
点，因此肘部不能紧靠身体，而要和身体有一个合适的距离，便于发挥前臂向前
摆动的力量。在这种情况下，取得合适的击球位置就显得格外重要。
以上这些要求，要比推挡复杂得多。同时在击球过程中往往形成右脚靠前的
“左侧身”状态。这就与正手技术、特别是击球时间较早的快攻技术，难以融在
一起。因此，要想实现全横打，必须要有取代推挡的“近台横打技术”。这就是
前臂曲展发力的击打技术。
站位：与推挡完全一致，左脚靠前。稍有不同的是，两脚间距比推挡大一些
，重心比推挡略低一些。
持拍动作：握拍法不变；上臂同推挡一样，靠近身体，也就是肘部接近身体
，前臂自然前伸；前臂逆时针方向略转，拍头随之伸向左前方，球拍背面前倾向
击球要领：手腕微曲，略向后引拍，使拍头向左,同时保持拍面向右前方前
倾；在来球上升期，送肘（前臂略伸），展腕，球拍向右前方“探击”打出；迅
速还原。在击球中，手臂前送，手腕伸展（但不能翘腕），拍头要伸出，争取在
手前把球击出。要找到“探击”的这种感觉。
使用时机：&&&
1，在处理反手位来球时，采用快速的回击比发力的攻击更为有效的时候；
2、在来球速度较快，拔不出手进攻的时候；
3，一板横拉被对方防到反手位，步法没有调整好的时候；
我们不妨把这个技术称作横打的“推挡”。它与直板推档有很多相似处：
1，站位近，动作小，出手快；既能快速出击，又能回击快速的来球。
2，在前后距离上，有多个击球点可供击球。对前后移动的步法要求不高，
使用方便。
3，肘部靠近身体，转换到正手非常容易。
这些技术特点，使横打推挡能够有效地与（原左推右攻练就的）正手技术结
合起来。同时，也使横打推挡成为——衔接横打与正手的关键技术。
在掌握了以快带技术为基础的摩擦发力方式后，很自然的会去练习拉球、弧圈球
，增强直板反手位的攻击力；对弧圈球的贴球、反带技术，也加强了直板反手位
的防守能力。
进一步掌握以横打推挡技术为基础的击打发力技术后，横打的使用范围向近
台靠拢，与直板的技术特点更为接近，为横打与正手的结合提供了有力的支持。
同时，在横打的摩擦发力技术与正手技术之间起到了关键的衔接作用。
加上直板反手的搓球，在技术结构上，实现反手位的全横打似乎没有什么问
题了。但总感觉还缺了点什么。。。。
实践证明，确实是缺了点东西。究竟是什么呢？请看下一章《直板横打的应
六、不可缺少的应变技术
业余球友要想放弃推挡，实现反手全横打，首先也是必须解决好的一个问题是：
到反手位常见的发球有以下几种：
出台的上旋发球：急球、右侧上旋、“左侧上旋”
出台的下旋发球：右侧下旋、“急下旋”、“左侧下旋”
不出台上旋发球：右侧上旋、“不转球”、“左侧上旋”
不出台下旋发球：右侧下旋、“下旋球”、“左侧下旋”
实践中，在不出现判断失误的情况下
1，较易接好的发球有：急球；右侧上旋球（出台与不出台）；右侧下旋球
（出台）。
使用横打的推挡和快带（拉球）即可解决，接球动作就是基本动作，重点在
于基本功要扎实。
2，有些难度的发球：急下旋；不转球（台内）；
用横打推挡接急下旋，要注意带点向上的摩擦。台内的不转球不易借力，也
要带点摩擦。接这些发球，与基本动作相比，手法上略有变化。
3,有相当难度的发球：左侧上旋球（出台与不出台）；左侧下旋球（出台）
接左侧旋发球，与基本动作相比，不仅手法上有变化，并且拍型也有变化（
为了克服左侧旋的影响）。
4，难度最大的发球：下旋球（台内），左右侧下旋（台内）。
要接好这些发球，必须变换拍型，与基本动作差别更大，要使用特定的技术
从接发球这个环节来看，固定的握拍方式、前倾的板型、单一的发力方法，
是难以做到接好发球的。板型的方向（左右方向）、板型的角度（前倾后仰角度
）、发力的方式（摩擦击打）必须做出相应的调整。
同样，在回合中，在步法不到位，击球位置不太合适的时候，也需要调整击
球动作和拍型，采用更为简洁的方式，合理的回击来球。
这些在特定情况下使用的技术，就构成了直板横打的“应变技术”。
学习使用横打的应变技术，在握拍上不必拘泥于前面所述的握拍方法，以合理的
回击来球为原则，当变则变。如果练横打之初就改变握拍法，就如同正手没学攻
球，直接去练习正手快点、挑打这些需要调整拍型的技术，后果可想而知。
通过握拍相对固定的摩擦带球、推挡的练习，掌握了横打的发力方法，形成
比较稳定的发力感觉之后，这时再来解放手指，调整拍型，灵活运用应变技术，
是切实可行的。
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