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“佳木斯快乐舞步健身操”是融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，融入流行歌曲等现代时尚元素、追求人体健康与美的运动项目，是由黑龙江省佳木斯市退休干部于继承发明的一套健身体操。它是一种行进间的有氧健身操，特别适合于中老年人演练。2008年一推出，就深受广大群众喜爱，普及性极强。它是一种徒手体操，不用器械，只要有限的场地就可以开展。人们通过锻炼，达到改善体质、预防疾病、增进健康、塑造体型、控制体重的目的，同时收到愉悦精神、陶冶情操的效果。第一节 上肢运动、第二节 肩部运动、第三节 扩胸运动、第四节 体侧运动、第五节 体转运动、第六节 腰腹运动、第七节 下肢运动、第八节 整理运动
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快乐舞步健身操好收藏
快乐舞步带给大家很多快乐和健康。
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快乐舞步确实好，既锻炼身体又愉悦心情。
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1：快乐舞步就像清晨的第一缕阳光——看了让人清新气爽。2：快乐舞步就像早餐前的一杯温度适宜的白开水——喝了益于健康。3：快乐舞步就像我们的一日三餐——吃了补充我们人体所需营养。4：快乐舞步就像我们最喜欢的外套——穿上漂漂亮亮精神爽。5：快乐舞步就像冬日的暖阳——照在身上心舒畅。6：快乐舞步就像一首催眠曲——晚上做完睡得香。快乐舞步就像一剂--会给你注入新鲜的血液 快乐舞步就像一颗--哪里不舒服都会给你治愈 快乐舞步就像一团火--烧到哪里哪里热 快乐舞步就像一个老朋友--想要每天见到才会亲切 快乐舞步就像夏日的朝阳--照的人心里亮堂堂快乐舞步就像疲倦之后喝上一杯咖啡——让你马上恢复活力。快乐舞步就像雨后的小苗______茁壮成长。舞步就像雨后的一屡阳光______让你灿烂无比！ 快乐舞步就像刚刚出生的婴儿——天天都在成长！快乐舞步更像毒品————只要沾上就会上瘾快乐舞步像春风——所到之处春满园。快乐舞步像种子——播种之后会收获。 快乐舞步像可口的饮料——喝了这口想那口。快乐舞步像首动听的歌——听了一遍又一遍。 快乐舞步像一本好书——想一直地读下去。快乐舞步像一张白纸——想画上最美的画。 快乐舞步像列车——奔驰着把你带到理想的彼岸。快乐舞步像一架飞机一一架着你的梦想穿越时空快乐舞步像一艘客船----载着你的理想乘风破浪快乐舞步像一架钢琴----弹出最美的乐章快乐舞步像一首动听的歌----天天唱都不烦快乐舞步像一条道路----越走越觉路更宽快乐舞步像一支部队----英姿飒爽步伐齐快乐舞步像一堂课------聚精会神不想下课快乐舞步像一杯美酒----慢慢品来醇香悠长快乐舞步像一支玫瑰花----远近都能闻到它的芳香快乐舞步像一本故事书----拿起书就放不下快乐舞步像一杯咖啡----喝着苦品着香快乐舞步像一团火----快乐舞步像一场雨----滋润干旱的土地快乐舞步像一副麻将----打出东南西北中发白快乐舞步像一支小苗----精心除草一天一个样快乐舞步像----照到哪里哪里亮
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