手机扫描二维码，把小组装进口袋
第三方登录：每年的5月20日是“中国学生营养日”．有关数据表明，我国学生营养不良和营养过剩的状况令人担忧．无机盐、维生素等摄入量不足，缺铁性贫血现象普遍存在；多糖分、高脂肪的饮食习惯使肥胖儿逐年增多．早餐“马虎”、中餐“凑合”、晚餐“丰富”等错误的营养消费观念，是导致学生营养状况问题的主要原因．如图显示，不同人群每天摄入的食物比例是不同的，请仔细观察后回答下列问题：（1）如图所示，肥胖患者的饮食中粮谷类和肉类的摄入量较正常人偏多．（2）营养不良会影响健康，如缺铁易患贫血病，因为铁是红细胞中血红蛋白的重要组成成分．（3）糖类是人体最重要的能源物质，它主要从粮谷类食物中获得．（4）下列饮食习惯合理的是DA．经常吃“洋快餐”B．睡觉前多吃一些食物，早餐可以不进食C．用喝果汁、可乐等饮料来代替饮水D．不挑食、不偏食，按时进餐（5）蔬菜中的维生素，对青少年的生长发育非常重要．如图是某同学由于不合理的饮食所&&导致的结果，其主要原因是缺少维生素C．（6）生命在于运动，下表是各种活动方式在单位时间内的耗氧量，你认为最佳的减肥活动方式是慢跑．活动方式打篮球慢跑静坐睡眠踢足球散步耗氧量（L/h）90120251411560（7）根据以上叙述，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等．
解：（1）、比较图形可知，肥胖患者的饮食中粮谷类和肉类的摄入量较正常人偏多．各占44%和15%，粮谷类含较多的淀粉，在体内转化成糖，肉类含较多的脂肪，多吃易导致肥胖．（2）、贫血指的是血液中红细胞的数量过少或血红蛋白的含量过低，铁是构成血红蛋白的重要成分，因此缺铁易导致贫血．（3）、食物中含有糖类、蛋白质、脂肪、水、维生素、无机盐等六类营养物质，其中淀粉等糖类是主要的供能物质，主要从粮谷类食物中获得，脂肪作为备用能源，一般储存在皮下脂肪中．蛋白质与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系．（4）、要达到合理营养，必须合理调配膳食，满足对各种营养素的要求；科学搭配食物，按比例分配到一日三餐中；不挑食、不偏食，按时进餐．故D正确．（5）、蔬菜和水果中含丰富的维生素C，缺乏易导致坏血病、牙龈出血等症．（6）、通过分析表中的数据可知，在单位时间内的慢跑的耗氧量最大，在氧的作用下，分解体内的有机物，释放出能量，起到很好的减肥效果．（7）、由以上内容可知，引起少年儿童肥胖的主要原因有饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等．故答案为：（1）粮谷类；肉类（2）贫血；血红蛋白（3）粮谷类（4）D（5）缺少维生素C（6）慢跑（7）饮食不合理、偏食、缺乏体育锻炼等此题主要考查的是合理膳食的知识，可结合合人体需要的营养物质及功能来解答．每天晚上不吃晚饭，就吃一个苹果，然后还跑步，坚持两个月，能减多少。你们有什么减肥妙招吗？！_百度知道
每天晚上不吃晚饭，就吃一个苹果，然后还跑步，坚持两个月，能减多少。你们有什么减肥妙招吗？！
我有更好的答案
按默认排序
我目前163身高、115斤。从现在开始、每天晚上只吃一个苹果或不吃、并且每天晚上跑步40分钟、能不能减肥？1个月能减多少？不用太具体、大概就行。
晚上不吃，坚持锻炼
， 你不晕倒来找我， 呵呵，大约可能能瘦20来斤吧
喝酸奶、散步
去医院做整形吧
其他类似问题
吃晚饭的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁体重140每天跑步40分钟不吃晚饭多久可以瘦_百度知道
体重140每天跑步40分钟不吃晚饭多久可以瘦
提问者采纳
你身高多少呢？还有性别呢？如果你不是肥胖 只是身上稍微有点肉 那么1个月减的可能不是太多 但是绝对有效果！而且第一个月效果最好...但是之后就很可能进入平台期了
那么就需要坚持下去了 我举个例子 我175 165斤的时候每天跑步加晚上少吃 第一个月减了20斤 第二个月5斤...之后几个月一直维持在140斤...然后我就松懈了
马上反弹了10斤
然后我继续坚持 加上做无氧运动3个月后减到了130斤 整个身体 看着也比较匀称 所以我个人建议你是 如果你身上脂肪很多 那么跑步效果会很好如果只是稍微有点脂肪 那么最好是跑步+无氧运动（最好是健身房）效果更好
其他类似问题
吃晚饭的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}