为什么雾天不要跑步？_六一儿童网
特别是在连续几天的大雾天气下，由于冷空气不强，无明显的空气流动，近地层的各种污染物堆积。据卫生部门的检测，雾滴中存在着相当数量的F&S（傅氏)病原体。它是一种多细胞微生物，具有自主运动感染能力，它既可单独致病，又可伙同其他病菌一起使人生病。&
因此，大雾天气最好不要在户外，特别是马路边进行晨练，也不要在空旷场地和建筑物之间进行剧烈的锻炼活动，以免吸人过多的有害物质而诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎、各种过敏性疾病及脑溢血等等。&
另外，雾天也不要跑步等体育锻炼，因为在做这些活动时，体内耗氧增多，呼吸势必加深加速，而此时因雾中含水汽较多，有碍肺泡的气体交换，会因大脑缺氧而出现头昏、头晕等不适；同时，做运动时由于肌肉和骨骼的活动加强，使得体内的产热量显著增加，需要排汗散发体热。但是，大雾天空气湿度大，汗液不易蒸发，不利于皮肤的散热，会使人感到闷热而浑身不舒服。&
还有，日出以前，树阴中夜间积存的二氧化碳较多。起雾时，风力微弱，二氧化碳难以消散，早晨如在公园的林荫下锻炼，也是不适宜的。
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阿甘为什么要不停的奔跑?
是为了追寻,为了逃避,还是为了别的什么?
电影中的阿甘一直在不停的奔跑着，当有人追着要欺负他的时候；当参加大学里的橄榄球赛的时候；当他身处越南战争前线的时候；当他拉着女主角逃离无聊的搭讪男人的时候……只要一声“run！”他就撒开腿头也不回地跑，而其中的喜剧色彩在于，拼命跑步的阿甘大多数时候并不十分明白为什么要跑，单纯的他只知道通过跑步他哗埂糕忌蕹涣革惟宫隶可以达成自己的小小愿望。电影中的阿甘，不只在为保护自己或别人的时候而奔跑，其实他在为他的生活而奔跑。小时候第一次奔跑起来的他摆脱了假肢，让他不再因为外形而惹人嘲笑；参加大学的橄榄球赛时，他几乎完全没有目的地狂奔，却让自己成为球队里必不可少的灵魂人物；在越南前线的他用奔跑救下了自己和同伴的性命，证明了一个弱智并不是一无是处……当然，他的奔跑有时候也会惹出一些麻烦，但是这些小问题阻碍不了他的生活朝前发展。
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因为跑就好像是他的职业，他应该跑，应该有事情要干，人总要为什么而活
当他有了另一件事情要去干的时候，他就停下跑步去干别的了
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& 为什么要选择在跑步机上跑步呢，他的科学性在哪里？
为什么要选择在跑步机上跑步呢，他的科学性在哪里？
发布时间： 15:40:34浏览：1648
&&&&&为什么要选择在跑步机上跑步呢，他的科学性在哪里？
&&&&& 电动跑步机上的电子表都有几个窗式，将运动者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里数、心率都显示出来。这样，运动者在健身时，能够对自己的身体状况了如指掌，由于传动滚带，即跑步带，是橡胶加棉压制而成的，所以对腿脚关节的冲击力比跑马路要减少很多，不易引起伤病，从而保证运动量的科学和安全。
　　跑步机是一种模拟跑步、散步运动的健身器材设备。跑步和散步属于全身性有氧运动。据运动学专家统计，在陆地上每跑1000米，双腿就得撞击地面600-700次。不仅脚部、腿部和臀部肌肉会受到震动，还很容易扭伤肌肉或拉伤韧带。而且，跑步时如果向上跃起，都容易造成损伤。特别是老年人就不适于通过剧烈的跑步方式健身。而现在的跑步机在设计上越来越科学，能通过传送带上的缓冲装置，减少对膝盖和背部的冲击。
　　另外，科学设定了运动强度的跑步机能过纠正室外跑步者运动随意的问题，通过保持一定的运动节奏和强度，帮助健身者在最短的时间内获得最大的有氧训练的效果。明显提高心肺功能。而且由于跑步机都是参考人体生理机构设计的，所以运动者还能通过使用机器纠正以前错误的跑步姿势。
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我们为什么要跑步(zhuan zai)
文∕慕容莲生
没错，要跑
我敢说，没几个人天生就热爱劳动，但一定有不少人天生爱运动。
法国思想家伏尔泰说：“生命在于运动。”
运动和跑步有什么关系？一个小孩子，刚蹒跚学步，就想跑起来，大人就说了：“还没学会走，就想跑。”
没错，要跑！
几百万年前，原始人类，他们生活在山洞里，丛林中，草原上，生活在他们有可能到达的任何一个地方。他们必须得跑。跑着躲避野兽的攻击，更跑着去追捕野兽。不跑，他们就活不下去，等待他们的将是无情的死亡。
现在，如果不刻意进入深山老林，没有人再会被野兽攻击，也没有谁再去猎杀野兽，以求全自己的生命。那么，我们为什么要跑呢？
只因为，生命在于运动。而跑步，是最古老的运动方式之一，更是最简便最可行最绿色的运动。
跑步，不需要借助于任何器械，没有任何复杂的运动技巧，可以随时随地进行。甚至可以这样说，跑步，除了你的身体，它不对你做任何物质的要求。
不需任何物质投入的运动——跑步，它能提高你的心肺功能、血管功能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能调节体脂，让你更有活力！不，不止这些，跑步还能让你更坚强和深刻，让你聪明，让你快乐！
跑出来的好身板
谁都知道，人的生命活动，一刻都离不开氧气。中医学中说：“诸气皆属于肺。”什么意思？就是说，人活着，所需的氧气，是通过呼吸器官——包括呼吸道和肺——从外界吸入人体内的。停止了呼吸，往往就意味着生命的终结。
这里不得不说的是，肺有规律地扩大、缩小，以实现气体的交换，但是，肺本身的活动是被动进行的，是靠呼吸肌收缩放松而实现的。哪里是呼吸肌？使肋骨运动的肌肉，以及位于胸腹腔之间的膈肌，统称为呼吸肌。
要知道呼吸肌力量的大小，胸廓活动性高低，肺组织弹性的强弱，需要一个生理指标，那就是肺活量。
当你做一次尽可能深的最大的吸气之后，然后再用力呼出全部气体，这就代表着肺一次最大的机能活动量，也就是肺活量。肺活量的大小，是肺功能强弱的一项标志。
良好的肺活量，大大有益于身体健康，更有国外学者认为，良好的肺活量是预防癌症的因素之一。
跑步，这项最简便的运动，能够很好地提高一个人的肺活量。要知道，运动时，由于新陈代谢的加强，对氧气的需求量急剧增加，因为呼吸器官奋力工作，呼吸肌尽力收缩、放松，肺组织也随之最大可能地扩大、缩小，这样一方面呼吸肌工作负担重，但同时也从运动中得到更多氧气和养料，从而使呼吸肌得到锻炼，使之强壮有力。
跑步单单能提升人的肺活量吗？不！
跑步还能防止骨骼、肌肉退化。
每个人的骨骼都是和身体需求相互协调的，这样才能更好地打理生活。在这样的时代，大多人都是长期坐在电脑前，对着电脑屏幕，一动不动或偶尔轻微地动一下，一天工作下来，没有几个人不腰酸背痛。长期以往，缺少运动的人们，骨骼会越来越脆弱。
如果经常跑步，则会使骨骼保持健康，或者更进一步说，能够防止身体内部老化的更快。非但与此，经常跑步，肌腱、韧带和关节的抗损伤能力会有所加强，减少运动损伤的几率。同时，皮肤、肌肉和结缔组织也可以变得更加牢固。
现在有些名人，为了使自己看上更年轻更有活力，会选择注射一种可以促进人体荷尔蒙生长的药剂。名人有钱，他们支付得起那昂贵的花费。普通人不能也不必那样干，好好跑步就是了！
跑步可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素的分泌，同时还释放可以让人感觉轻松的“内啡肽”。
何为“内啡肽”？“内啡肽”就是人体一种内成性的类似吗啡作用的肽类物质，它能产生跟吗啡、鸦片剂一样的止痛和欣快感，等同于天然的镇痛剂。另外，“内啡肽”还能调节体温，能调节心血管、呼吸功能。
神奇吧？所以，“内啡肽”也常被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态。
为什么不跑步呢？跑步就能产生更多的“内啡肽”，人的身心就会产生更多的愉快和满足感，这多好，堪称越运动越快乐！
有经验的跑步者都知道，跑步还能提高睡眠质量，跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够帮助人消除体内的很多病毒和细菌。
如果说以上种种好处略显抽象，那就说点更具实际意义的。
跑步有助于减肥。对于为身材多肉而感苦恼的朋友，不妨常常跑步，持之以恒。据相关研究表明，若是跑步，每分钟所燃烧的卡路里远远超过其他运动；通过跑步，女性体内的脂肪含量可以减少12%-20%，男性可减少6%-13%。真可谓是不花钱又环保的减肥良药！
下一个要说的好处，或许男性更为感兴趣——跑步可以强肾。想想看吧，跑步是有氧运动，能够促使血液迅速到达人体各个部位，从而提高人体各个器官的免疫力，所以肯定对肾部有好处啦！跑出来的好身板，当然肯定比那些乱七八糟的药物作用更刚猛有力，翻云覆雨要多快活有多快活！
总的来说，跑步能够大大提高人体的免疫力，维持并提高总体的身体水平，抵抗疾病，延缓衰老。功能如此强大，操作起来又如此简便，我们为什么不跑步呢？
跑出来的一颗强大内心
跑步只能提高人体的生理机能吗？不，跑步有利于身，还有利于心。
说到这儿，不得不提一个名词：“跑步者高峰体验”。
提到“跑步者高峰体验”，不得不先说一下“高峰体验”。
什么是“高峰体验”？就是说，人在进入自我实现和超越自我状态时，所感受到的一种非常豁达与愉悦的瞬时体验。
这个概念是美国一个叫马斯洛的人本主义心理学家提出来的。马斯洛强调，“高峰体验”是普遍存在的，它既发生于普通人对科学真理的发现，对大自然的迷恋，对艺术欣赏的陶醉，对幸福家庭的感受等等时刻，也是自我实现者回归自然与天人合一的同一性感受和欢乐情绪。“高峰体验”是通向自我实现的重要途径，但它是以毫无预料、突如其来的方式自然产生的，与人格的成熟有密切关系。
那么，“跑步者高峰体验”呢？
跑步者都有过一种普遍的体验，他们跑了前几公里后会碰到一堵“墙”，到了这儿，他们就想要放弃，跑不下去了，因为实在是筋疲力尽。然而，经验丰富的跑步者都知道，如果他们坚持跑，继续跑，过了那堵“墙”，好啦，“跑步者高峰体验”就来了，愉悦感和幸福感挡都挡不住，正中胸怀，满满的，都要溢出来了。
只可惜，有些人在跑步过程中一遇到那堵“墙”，就停下来了，或许一辈子都没有体验过“跑步者高峰体验”的快感。
享受过“跑步者高峰体验”的人，他们通常对跑步很上瘾，大有“不使跑步毋宁死”的架势。
所以，在临床医疗上，跑步也被采用于治疗临床抑郁症、上瘾等。经过一段时间的跑步，病人很快就有了变化。只因为，跑步让他们有了新的注意对象，让他们看到了除了他们消极的状态和所沉溺的事务，世间还存在着另一些美好，等待他们去体验，去享受。
热爱跑步的人，通常都很有自信。对，跑步能增强人的自信心。这么说吧，跑步者在跑步过程中，通常都会给自己设定一个目标，比如，今天跑到前面那棵大杨树下或者从某处跑到某处，诸如此类的目标物，不达目的不停歇。
如果抵达目的地了呢？当然会有一种胜利感。跑步者心底油然而生地认为，自己更加强壮了，会得到被赋予力量和自由的感觉，从而更加肯定自己，潜意识地就认为自己有能力抵达所有目标。
自信的前提就是去跑，去做。比如说，有一天跑步，刚跑不久，忽然对今天的身体状态不自信：“这么快脚就疼了？”“脚好累啊！”总担心不能顺利跑完全程。但是，只要不停下脚步，最终都会抵达目标物，甚至有了新的突破。
生活何尝不是这样？只要不畏手畏脚，只要不瞻前顾后，只需要认真地做下去，就会达到目标，就能取得好成绩。
正如那句广告语：“Just do it！”想做就做！去做！
这也是跑步者的收获：坚持不懈，用强大的意志力去突破。
跑步还能提升一个人解决问题的能力。为什么这么说呢？跑步，即使每天跑步的时间相等、路程相同，但由于每天的气候、饮水、饱腹度、身体状况等很多条件的不同，遇到的问题和困难当然也不尽相同。如何巧妙地处理所有问题，或者说完整地整合各项资源，以达到最终的目标，这其实是一门艺术，也可以说它是一项技术活。
每天都有新问题，每天也都是新的冒险，但每天都有新的收获，这难道不是在考验着一个人解决问题的能力吗？
跑步者都知道，在奔跑的路上，随时都可能被他人超越，也随时都可能超越前面的跑步者。
当被他人超越了，怎么办？难道要气愤地停下来，大声咒骂那个超越者？不，绝对不能！不停下来，你有你的成功标准，当你停下来，你就输定了！
要是超越了别人呢？莫非要沾沾自喜，放缓了脚步？也不能！若放缓脚步，被你超越的人很可能又赶上来了，你又成了落后者。
所以，跑步，其实一门生活的学问。它可以使人认识到，超越或者被超越，都是有可能的事。唯一要做的，就是保持淡定，不因为超越而大喜，也不因为被超越而难过，不能因为他人而坏了自己的心境。保持淡定，保持自己奔跑的节奏，向前跑。
其实人生就像一场跑步，而坚持不懈或者说奋斗，是持续一生的过程。
更重要的一点，跑步，是用孤独对抗孤独的游戏。
这并不难理解。大多跑步者，都是一个人上路，即使有陪跑者，也是两个人的路，他有他的跑线，你有你的，他人的奔跑节奏和你的定然不同。你只能一个人跑完你要跑的路。所以，跑步是孤独的。这是一个人用他的身体，和大地的对话与交流。
无论出于什么目的，一旦加入到跑步者的行列里，都是想要达到一个目标。虽然会很累，但是，当经过一次长距离的奔跑到达终点时，那种舒畅与放松，不跑步的人不会知道，而跑步者，他会加剧对下一次奔跑的渴望。
这是跑步者用他的身体和大地的对话，更是跑步者自己和自己的交流，这注定是孤独的。享受得了这孤独，就能奔跑下去。
所以，跑步者都会有一颗优雅而沉静的心，即使一开始或许并不沉静，只要跑起来，一直跑下去，有一天他会听见自己沉稳的心跳。
跑步，它所回报给跑步者的，决不仅仅是单纯的健康或奔跑的技能，还有人性中最容易却是的一些品质，比如顽强，比如坚毅，不屈不挠和持之以恒。有了这些品质，谁又能说拥有的人不可以成为自己命运的主人呢？
所以，要我说，跑步不仅仅是锻炼身体，更锻炼头脑；跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度。
既可强身健体，又能怡情悦性；既可磨砺心智，又可体道明理，为什么不跑步呢？
当然要跑步，更高，更快，更强，跑出一个好身板，跑出一颗强大的心！
& && &没错，要跑！为了健康，为了快乐，我要坚持到底！
嗯 是的 加油！
路过不发言
都让你讲完了，这就是跑步的理由。
讲的好呀，学习了。
生命在于运动。
健康快乐，跑步。
好文章，看完了。}