扎马步是不是可以减肥
时间： 23:03:43
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朋友您好，扎马步起不到减肥作用的，建议合理饮食积极运动锻炼。
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扎马步可以锻炼弹跳力？
提问者采纳
控制重心，小腿二头肌和跟腱的发达程度直接决定你的起跳高度， 决定人的弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，每天坚持，很多人天生就跳得很高，毕竟腿部没有力量想弹跳成绩好是不可能的，逐步提高，而这些通过后天的刻苦训练也能够得到显著提高。 最有效的方法就是连续摸高。扎马步时，以最大程度刺激二头肌和跟腱。只能说扎马步对弹跳力有间接的影响。这是弹跳训练的关键扎马步主要作用是增大腿力，最大程度的刺激跟腱和深层肌肉。 但是扎马步并不适合专业地训练弹跳，两腿的负荷是很大的，两腿的肌肉需要承受较大的静载力，10到20个一组，只有前脚掌着地。一般情况下尽量不要进行负重练习。如果你的练习方法正确，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，那样会影响生长，锻炼人体的平衡性，3个月能够提高至少20公分。 所以我给你的建议是练习跳跃的时候尽量让脚跟离地
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我练过 真的可以的
一天扎他2小时 身体象轻了许多
可惜由于时间关系 没坚持下来 改练杠铃深蹲了
胡扯，马步和弹跳力怎么能连到一块，马步求稳，平衡，重心
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出门在外也不愁请问负重平举手臂可以练臂力吗？再请问扎马步有什么好处呢？_百度知道
请问负重平举手臂可以练臂力吗？再请问扎马步有什么好处呢？
我有更好的答案
可以，扎马步可以让自己站的更稳
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出门在外也不愁扎马步可以瘦腿吗？会把腿练变形么
时间： 21:20:37
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医生回复区
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病情分析：你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥，这样比较健康。指导意见：你好，你要减腿部，建议你每天坚持慢跑30分钟，饮食上多吃蔬菜水果，少吃油腻的容易发胖的食物，祝您健康。
擅长: 各种检验指标的分析
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病情分析：你好，扎马步是可以瘦腿的。指导意见：扎马步的姿势有利于腿部的脂肪的消耗，是可以起到瘦腿的效果，不过要坚持。
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