瘦脸食物　　1、汤，因为冬瓜和玉米有去脂肪、去作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。　　2、多吃某些消肿利湿的食物也是可以有效瘦脸的，强烈推荐的是薏米和。
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肌肉萎缩如何治
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肌肉萎缩如何治
肌肉萎缩如何治？肌肉萎缩都是由于哪些原因引发的呢? 肌肉萎缩是一种肌肉病变疾病，随着社会的发展，肌肉萎缩患者也呈逐步上升的趋势，为了能让人们的健康有保障，了解造成肌肉萎缩的病因很有必要。清楚病因对于疾病的预防和治疗帮助很大，为了您的生活健康，请您重视疾病的病因。肌肉萎缩如何治？
肌肉萎缩都是由于哪些原因引发的?为您介绍如下：
1、很多白领不注意劳逸结合，常常有些人希望进行强行性功能锻炼，但是强行性功能锻炼会因骨骼肌疲劳，而不利于骨骼肌功能的恢复、肌神经组织的再生和修复。
2、较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦燥、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，是引发肌肉萎缩的原因之一，也在肌肉萎缩的病情发展上有极大的影响力。肌肉萎缩如何治？
3、胃肠炎可导致肠道菌种功能紊乱，尤其病毒性胃肠炎对脊髓前角组织有不同程度的损害，从而使肌跳加重、肌力下降、是反复出现肌肉萎缩的原因。肌肉萎缩患者维持消化功能正常，是康复的基础。肌肉萎缩如何治？
以上简要介绍的就是肌肉萎缩都是由于哪些原因引发的知识，希望大家及时的了解，清楚了解疾病的病因早日治疗。让我们的生活减少疾病的痛苦。同时对于肌肉萎缩的康复训练我们也要及时的进行，正确的训练可以保证好的治疗效果。为了我们早日身心健康，希望大家不要忽视疾病的治疗和训练。肌肉萎缩如何治？
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健康咨询描述：
我怎么练肌肉怎么也练不出来啊 我应该怎么练胳膊的肌肉和胸肌
感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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这个还是需要在专门的减肥教练指导下做训练的，祝您身体健康！
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俯卧撑：主练胸肌、肱三头肌、三角肌前束引体向上：主练三角肌、背阔肌仰卧起坐：主练腹肌辅助锻炼腰力蹲起：有双腿蹲与单腿深蹲，都是锻炼股四头肌的，主练股直肌要想肌肉增长必须做无氧运动，也就是高强度的练习，最好能控制在做6～12个就无法再做的那个程度，这样的强度对肌肉的体积很有帮助。以6～12个为一组，做五组，组间休息放松一分钟。相反如果你用低强度长时间的练习，只会减脂与增强肌肉硬度和弹性，对增长肌肉的体积毫无帮忙！
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肌肉萎缩如何
肌肉萎缩如何
肌肉萎缩如何?肌肉萎缩的发生会严重影响了患者的正常生活，个人觉得清楚肌肉萎缩的症状是很有必要的，因为生活中总是有些人忽略肌肉萎缩这个病症，他们总是觉得小事，不当回事，以至于导致了严重的后果，肌肉萎缩这个症状一定要重视起来了，相信我所说的这些能给大家带来帮助。肌肉萎缩如何?
一、肌源性萎缩：肌源性萎缩是由肌肉本身疾病所致，属于肌无力的一种。特点是萎缩不按神经分布，常为近端型骨盆带及肩胛带对称性肌萎缩，少数为远端型。伴肌力减退，无肌纤维震颤和感觉障碍。血清肌酸磷酸激酶、乳酸脱氢酶、谷草转氨酶、磷酸葡萄糖变位酶、醛缩酶等均不同程度升高，肌权磷酸激酶最为敏感。肌电图特征性改变为出现短时限多相电位。肌肉萎缩如何?
二、其它症状表现：除了上面的两种之外还有就是这几种了，中枢性肌萎缩，缺血性肌萎缩和废用性肌萎缩等。中枢性肌萎缩一般伴反射亢进或病理反射。缺血性肌萎缩多因各种动脉炎、血栓形成等肌肉缺血和无菌性坏死而致。废用性肌萎缩则与长期不运动有关。且多为可逆性。
逐渐萎缩起病，可波及一侧或双侧，或从一侧开始以后再波及对侧。因大小鱼际肌萎缩而手掌平坦，骨间肌等萎缩而呈爪状手。肌萎缩向上扩延，逐渐侵犯前臂、上臂及肩带。肌束颤动常见，可局限于某些肌群或广泛存在，用手拍打，较易诱发。肌肉萎缩如何?
上述这些就是肌肉萎缩的症状了，不同的病症会有不同的表现和特点，明白这些之后可以让患者及时的发现病情，这样才能帮助患者抓住最佳治疗时期段，了解这些还是很有必要的，如果感觉到身体有以上的症状，大家一定要及时的去治疗，抓住治疗的最佳时间段。
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锻炼应该使用不同的从上到下从不同的角度去锻炼它，达到即宽又厚，充分展现的挺拔身姿。并不是身体最大和最强壮的唯一部位。它是由一系列复杂且相互连接的肌肉群组成。从锻炼的角度来讲主要是（1）和大圆肌，（2），（3）下背部：。每一个区域都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地刺激
锻炼系列 ：
（一）背阔肌：包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到，一般没有什么孤立的方法锻炼。
背阔肌分三块明显不同的区域组成：
（1）背阔肌上侧和外侧部分
：宽握主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
：宽握下拉主要锻炼背阔肌上侧和外侧，是增加背部宽度的好方法。
（2）背阔肌下部
、窄握下拉都是锻炼背阔肌下部的好方法
：主要锻炼下背阔肌
（3）背阔肌中部
：能将两侧背阔肌独立分开来，对于抱怨自己背部不对称的锻炼者来说是个补偿的好机会
：是一项最普遍最受青睐的背阔肌训练。
：类似于俯身划船动作之一
：能锻炼整个背部肌群，而且能辅助练习和肌肉。
（二）斜方肌
：锻炼斜方肌的最主要动作，传统的能很好锻炼斜方肌上部
（三）下背部：竖脊肌
（1）背屈伸 ：也称，初学者练习腰部的最佳选择，这一动作动作比较小，腰部不容易受伤
（2）：双重挺身锻炼腰部的效果，综合锻炼下背后腰、
（3）：与俯卧两头起有些神似，但主要是从斜线角度上锻炼腰部，有些像自由泳时手脚的配合（左手右脚、右手左脚）来保持身体平衡，综合锻炼下背后腰、臀部
（4）：初学者可以选择；当适应动作以及腰部力量增加后，可适当负重：一般负重杠铃，也可在史密斯机上做。综合锻炼下背后腰、臀部
（5）：提高腰部力量的练习动作中，硬拉无疑是最有效的动作。综合锻炼下背后腰、臀部
参考阅读：}