肌肉的意思是什么_读音拼音如何_怎么解释 - 汉辞网
在线查询“肌肉”的意思如何、肌肉的读音怎么读、肌肉的拼音是什么、怎么解释？
前一篇： 后一篇：
肌肉的意思：
【词语】： 肌肉
【拼音】： jīròu
【解释】： 人体和动物体的一种组织，由许多肌纤维集合组成，上面有神经纤维，在神经冲动的影响下收缩，引起器官的运动。可分为横纹肌、平滑肌和心肌三种。也叫筋肉。
◆查看更多：关于词语
的意思；含有
大家都在看：
&&&相关词语:
《汉语词典》客户端界面如下，下载网址：
更多内容请查看【】词语解释大全。关于肌肉是什么意思，如有疑问请联系我们。谢谢！
Copyright(C)2005 汉辞网?版权所有 可搜索：微信公众号 hydcd_com 加入我们 Email:QQ邮箱 QQ:7117780
软件著作权登记号： 备案号：沪ICP备号　　啊啊啊啊啊啊啊好难过这个样子真的超级丑啊都不敢穿无袖的衣服好吗？！！　　看到别人穿背心羡慕的想哭好吗？！　　手臂上端近肩膀处有一块凸起，不知道是肌肉还是肥肉我怎么解决！！！　　用不用200字　　下面上图啊
楼主发言：127次 发图：
　　图呢　　
　　　　　　　　图是在网上找的我自己不好拍但是真的就是这个样子！！！！还有救吗！！
　　肌肉　　
　　快来人快来快来告诉我还有救吗~~~人生真的与背心无缘吗？！！！我爱小背心啊　　1
我高中就发现我有这个问题
是肥肉能减
是肌肉就去打个肉毒杆
别太在意啦～没人注意看的～
　　我哪里不胖手臂胖
照样穿无袖
我脸皮厚　　
　　@Biny_Lo 3楼
14:29:57　　肌肉　　-----------------------------　　肌肉吗、。。。我没干啥哪里冒出来的肌肉啊。。哭！！(┬＿┬)
　　那个叫麒麟臂，很难减的。
　　@胸小也无脑 5楼
14:30:27　　我哪里不胖手臂胖
照样穿无袖
我脸皮厚　　-----------------------------　　要是是手臂胖我也敢穿无袖啊。。但我这样的很奇怪看起来都快误导成虎背熊腰了！！
　　我很瘦，为啥我发现我拍婚纱照的时候胳膊被影楼的人PS了，我对比了一下未PS的，胳膊到肩膀那里有点小粗，唉。
　　@一代作师 7楼
14:30:22　　哎
我高中就发现我有这个问题
是肥肉能减
是肌肉就去打个肉毒杆
别太在意啦～没人注意看的～　　-----------------------------　　呜呜呜！露珠自己BLX自己在意觉得太难看了平时穿短袖两边都凸起感觉好魁梧！！！人家明明是弱女子啊！(┬＿┬)！！！
　　@叮叮猫不吃鱼 8楼
14:32:24　　那个叫麒麟臂，很难减的。　　-----------------------------　　第一次听说，原来还有官方名字。　　真的很难减吗
　　有没有人知道这个能够怎么办啊，快忧伤死了~~~~~~~~~~~~
　　肌肉吧这是。　　
　　@xiaoxiaoaix 13楼
14:37:34　　肌肉吧这是。　　-----------------------------　　肌肉吗。。应该不是吧，我没有做过什么运动最多喜欢乒乓但是就算是因为打乒乓也不至于两边都这样啊
　　女汉子吗，不错哦
　　看着像肌肉啊　　绷紧了劲儿摸摸看硬不
　　@叮叮猫不吃鱼 8楼
14:32:24　　那个叫麒麟臂，很难减的。　　-----------------------------　　麒麟臂，不是风云里面那个么
　　@hh520lp 10楼
14:33:30　　我很瘦，为啥我发现我拍婚纱照的时候胳膊被影楼的人PS了，我对比了一下未PS的，胳膊到肩膀那里有点小粗，唉。　　-----------------------------　　嘿嘿也许PS的人嫉妒你太瘦了哈哈啊哈
　　@zolo我也是路痴诶 16楼
14:40:19　　看着像肌肉啊　　绷紧了劲儿摸摸看硬不　　-----------------------------　　图不是本人的，我一个人不好拍自己的手臂，我的比较松啊
　　楼主！！我也是这样！！！我宁可长大象腿也不要长麒麟臂啊！！活脱脱一个铁血真汉子！！T T
　　回复第6楼(作者:@随身带创可贴啊啾 于
14:32) 　　@Biny_Lo 3楼
14:29:57 　　肌肉 　　---------…… ==========　　你是不是经常拎很重的包？我的手和你一样，就是拎包拎重物拎出来的　　
　　@蓝刀楼
14:39:40　　女汉子吗，不错哦　　-----------------------------　　●︿●女汉子需要一个好身材
　　@樱羽天烬 22楼
14:43:44　　回复第6楼(作者:
@随身带创可贴啊啾
14:29:57 　　肌肉 　　---------…… ==========　　你是不是经常拎很重的包？我的手和你一样，就是拎包拎重物拎出来的　　-----------------------------　　经常拎很重的包。。。没有经常啊。。偶尔从在学校、家两边跑的时候才会拎大箱子啊
　　健美爱好者诚心请教，您怎么练出来的?　　
　　@刀枪blue小梁梁 24楼
14:42:19　　楼主！！我也是这样！！！我宁可长大象腿也不要长麒麟臂啊！！活脱脱一个铁血真汉子！！T T　　-----------------------------　　抱抱！！摸摸！！！我也是啊！！！！这个样子真的一看就觉得自己是个真汉子魁梧英俊天生抱软妹子的手臂啊！！！！！
　　@为什么猪会跑 29楼
14:48:28　　因为太瘦了吧？？　　-----------------------------　　不瘦，真心不瘦。。。人家那些瘦的女生那里是一条直线的竹竿啊。。哪像我的还有个竹头
　　刮痧吧　　
　　因为太瘦了吧？？　　
　　@悬崖人 26楼
14:47:05　　健美爱好者诚心请教，您怎么练出来的?　　-----------------------------　　ψ(╰_╯)我可以愤怒吗？！它自己爱我爱得难舍难分怎么都撵不走！！！！话说你是女生吗。。。喜欢自己手臂威武雄壮
　　@泼你一脸王水 28楼
14:48:05　　刮痧吧　　-----------------------------　　刮痧。。。什么意思
　　不过看着好有安全感-_-#　　
　　@为什么猪会跑 33楼
14:50:55　　不过看着好有安全感-_-#　　-----------------------------　　└(^o^)┘我是应该去找安全感的人啊。。妹子看到我有安全感让我情何以堪！！！！
　　好有安全感啊！
　　mark　　
　　@为什么猪会跑 33楼　　不过看着好有安全感-_-#　　-----------------------------　　+1，我尽是肥肉也不知道怎么减，总不能用手走路吧！　　
　　@zhongjincang 35楼
14:53:18　　好有安全感啊！　　-----------------------------　　/(─.─|||妹子愿意来到有安全感的我怀里吗
　　@为什么猪会跑
33楼　　不过看着好有安全感-_-#　　-----------------------------　　@小姑娘T 37楼
14:54:58　　+1，我尽是肥肉也不知道怎么减，总不能用手走路吧！　　-----------------------------　　哈哈哈哈可以的~~~倒立行走~~~~
　　嗯，好身材，楼主心宽体胖，虎背熊腰~
　　我也是这样的，从小到大都这样。瘦的时候也有，肌肉的赶脚，朋友戏称我是练散打的，哈哈哈。不过现在胖了直接就成一大摊肥肉了。　　
　　我也有点
没有楼主这么明显。农村来的孩子，从小跟着父母下地干活，我觉得我是练出来的肌肉，本人很瘦，目测楼主是肌肉
　　我也有啊，没你那么明显，放下来的时候看不太出来，别游泳，会更加明显
　　@就是来娱乐 39楼
14:56:47　　嗯，好身材，楼主心宽体胖，虎背熊腰~　　-----------------------------　　你真的是来安慰楼主的吗？！！！！！是吗！！！
　　@sjndeqq 41楼
14:59:57　　我也有啊，没你那么明显，放下来的时候看不太出来，别游泳，会更加明显　　-----------------------------　　抱抱！！！！寝室里的戏称我为肌肉女。。。
　　我也是这样的 再加上我肩膀也宽 虎背熊腰你懂的 被前男友和小三嘲笑一直到现在我都有阴影 　　
　　@妞妞二三大小姐 40楼
14:57:28　　我也是这样的，从小到大都这样。瘦的时候也有，肌肉的赶脚，朋友戏称我是练散打的，哈哈哈。不过现在胖了直接就成一大摊肥肉了。　　-----------------------------　　哈哈哈哈胖胖更健康
　　是肥肉，很多女性都会有，特别年纪越大越难看。　　做俯卧撑吧，每天做20、30个，这种程度不会让你产生肌肉，只会让线条更好看，大概一个月左右看到效果
　　@sjndeqq 41楼
14:59:57　　我也有啊，没你那么明显，放下来的时候看不太出来，别游泳，会更加明显　　-----------------------------　　放心。。不会游泳。。从小学到现在都没学会。。被这么一说。。感觉一辈子都不会了
　　@困惑的毛毛 47楼
15:03:24　　是肥肉，很多女性都会有，特别年纪越大越难看。　　做俯卧撑吧，每天做20、30个，这种程度不会让你产生肌肉，只会让线条更好看，大概一个月左右看到效果　　-----------------------------　　做俯卧撑不产生肌肉吗。。而且我的已经成这样了感觉做了俯卧撑会变得更明显啊
　　我也有点儿，做了一段时间俯卧撑，无效o(╯□╰)o
　　LZ你太瘦了吧，这个是三角肌啊，你练练肱二、肱三头肌呀，这样三角肌看着就木有这么明显了。
　　我觉得好看。　　
　　@楼高水冷瓜甜 50楼
15:06:29　　我也有点儿，做了一段时间俯卧撑，无效o(╯□╰)o　　-----------------------------　　我根本做不起俯卧撑。。。小时候我爸教我做的时候都快对我绝望了看一眼摇三次头
　　@索阅 52楼
15:07:12　　我觉得好看。　　-----------------------------　　好看吗。。穿合身的衣服这两边明显两块凸起啊。。感觉好壮实
　　@yidou1986 45楼
15:03:10　　我也是这样的 再加上我肩膀也宽 虎背熊腰你懂的 被前男友和小三嘲笑一直到现在我都有阴影　　-----------------------------　　啊啊啊啊啊啊就是啊！！！！我也肩宽啊！！！！抱抱啊！！！！让他们嘲笑扎小人儿诅咒他们去
　　@困惑的毛毛
15:03:24　　是肥肉，很多女性都会有，特别年纪越大越难看。　　做俯卧撑吧，每天做20、30个，这种程度不会让你产生肌肉，只会让线条更好看，大概一个月左右看到效果　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 49楼
15:06:02　　做俯卧撑不产生肌肉吗。。而且我的已经成这样了感觉做了俯卧撑会变得更明显啊　　-----------------------------　　女人跟男人不同，很难产生肌肉的，你在网上看到的那些肌肉女基本上都要打激素的。我每天跳操半小时，都看不到肌肉。你试试吧。我身边好几个女人都是这样做，30多岁了，穿无袖都很好看
　　@Modafinill 51楼
15:06:32　　LZ你太瘦了吧，这个是三角肌啊，你练练肱二、肱三头肌呀，这样三角肌看着就木有这么明显了。　　-----------------------------　　不瘦。。。而且这个图不是楼主自己的。。我的跟这个差不多，但是没有第一张那么肌肉喷张。。。还练。。。练了就真成汉子了
　　楼主威武！
　　→_→ 楼主小时候天天提水桶练臂力吧。。。╮(￣▽￣)╭
　　@困惑的毛毛
15:03:24　　是肥肉，很多女性都会有，特别年纪越大越难看。　　做俯卧撑吧，每天做20、30个，这种程度不会让你产生肌肉，只会让线条更好看，大概一个月左右看到效果　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:06:02　　做俯卧撑不产生肌肉吗。。而且我的已经成这样了感觉做了俯卧撑会变得更明显啊　　-----------------------------　　@困惑的毛毛 55楼
15:11:16　　女人跟男人不同，很难产生肌肉的，你在网上看到的那些肌肉女基本上都要打激素的。我每天跳操半小时，都看不到肌肉。你试试吧。我身边好几个女人都是这样做，30多岁了，穿无袖都很好看　　-----------------------------　　好的。。我试试。。但我跟俯卧撑无缘啊。。到现在都不会做。。默默鄙视一下自己
　　@南宫苗苗 58楼
15:13:20　　楼主威武！　　-----------------------------　　我更喜欢听到别人说楼主你好娇弱。。。捂脸
　　@楼高水冷瓜甜
15:06:29　　我也有点儿，做了一段时间俯卧撑，无效o(╯□╰)o　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 53楼
15:08:56　　我根本做不起俯卧撑。。。小时候我爸教我做的时候都快对我绝望了看一眼摇三次头　　-----------------------------　　　　俯卧撑都做起不起来你那叫什么肌肉啊，看图，先做高位俯卧撑，找个结实的高台就可以开做了
　　@这个名字太费劲 59楼
15:13:22　　→_→ 楼主小时候天天提水桶练臂力吧。。。╮(￣▽￣)╭　　-----------------------------　　楼主小时候在少林寺天天挑水过独木桥。。。
　　我也是这样的，很讨厌只胖手臂。
　　@楼高水冷瓜甜
15:06:29　　我也有点儿，做了一段时间俯卧撑，无效o(╯□╰)o　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:08:56　　我根本做不起俯卧撑。。。小时候我爸教我做的时候都快对我绝望了看一眼摇三次头　　-----------------------------　　@楼高水冷瓜甜 62楼
15:15:23　　　　俯卧撑都做起不起来你那叫什么肌肉啊，看图，先做高位俯卧撑，找个结实的高台就可以开做了　　-----------------------------　　所以说我就没明白这是什么肉啊，，童鞋不要这么鄙视楼主。。要羞愧而死了
　　@小蒋楼
15:16:15　　我也是这样的，很讨厌只胖手臂。　　-----------------------------　　摸摸~~~~不要讨厌它。。想办法解决掉它
　　@zhongjincang 35楼　　好有安全感啊！　　-----------------------------　　摸摸头 没事 不用特意去减神马的 下次碰到坏人把袖子一提！　　
　　姑娘们怎么尽是在歪楼！！！明明说的想办法解决掉它全跑来说楼主威武有安全感！！这是要让楼主放弃治疗的节奏吗
　　= =为毛比起那些手臂平坦的人赶脚撸主穿无袖更好看更帅气。。。捂脸跑。。　　
　　@小蒋123456
15:16:15　　我也是这样的，很讨厌只胖手臂。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 66楼
15:18:05　　摸摸~~~~不要讨厌它。。想办法解决掉它　　-----------------------------　　我发现瘦了它就没有了。
　　那你就做段时间的高位俯卧撑，再照着下图做拉伸吧，专门做胳膊的拉伸，看好红色地方在胳膊的　　　　
　　@为什么猪会跑 69楼
15:21:51　　= =为毛比起那些手臂平坦的人赶脚撸主穿无袖更好看更帅气。。。捂脸跑。。　　-----------------------------　　接暗器！！！那不叫帅气。。叫壮实啊。。
　　@楼高水冷瓜甜 71楼
15:22:07　　那你就做段时间的高位俯卧撑，再照着下图做拉伸吧，专门做胳膊的拉伸，看好红色地方在胳膊的　　　　　　-----------------------------　　感动到泪奔。。。谢谢童鞋的不断教诲。。我今晚就做。。做不起都撑死做以报答你的贴图之恩
　　@小蒋123456
15:16:15　　我也是这样的，很讨厌只胖手臂。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:18:05　　摸摸~~~~不要讨厌它。。想办法解决掉它　　-----------------------------　　@小蒋楼
15:21:56　　我发现瘦了它就没有了。　　-----------------------------　　●︿●所以归根究底还是因为楼主太胖了是吗。。。
　　你上网搜索女性俯卧撑，有三种，针对胸部不同的位置做的　　俯卧撑不但让手臂线条更好看，而且更重要的是对胸部好，防止下垂，我做俯卧撑胸部升了一个罩杯。　　看去做，力气不够就先做五个，隔几分钟再做五个，然后逐步增加。　　我也不是一下子做二十个的。
　　噗，我也是这样的。不过没有你的长度长，但是比你的还壮嘤嘤嘤。。一抬手我就想到套马的汉子威武雄壮　　我的是估计我初中练了3年的跆拳道造的孽，但是后来我发现其恐怖以后从上高中到现在就再也没运动过。。氮素。它还是在那里，不离不弃。。。
　　@困惑的毛毛 74楼
15:26:02　　你上网搜索女性俯卧撑，有三种，针对胸部不同的位置做的　　俯卧撑不但让手臂线条更好看，而且更重要的是对胸部好，防止下垂，我做俯卧撑胸部升了一个罩杯。　　看去做，力气不够就先做五个，隔几分钟再做五个，然后逐步增加。　　我也不是一下子做二十个的。　　-----------------------------　　谢谢啊~~~但是楼主不想升罩杯啊。。。。。。。。。。。。。。。
　　@困惑的毛毛 74楼
15:26:02　　你上网搜索女性俯卧撑，有三种，针对胸部不同的位置做的　　俯卧撑不但让手臂线条更好看，而且更重要的是对胸部好，防止下垂，我做俯卧撑胸部升了一个罩杯。　　看去做，力气不够就先做五个，隔几分钟再做五个，然后逐步增加。　　我也不是一下子做二十个的。　　-----------------------------　　抓住，你丰胸是做的宽的还是窄的俯卧撑？为毛我做了个把月只感觉自己力气变大了，什么都没有看到啊
　　@天夜心 76楼
15:27:49　　噗，我也是这样的。不过没有你的长度长，但是比你的还壮嘤嘤嘤。。一抬手我就想到套马的汉子威武雄壮　　我的是估计我初中练了3年的跆拳道造的孽，但是后来我发现其恐怖以后从上高中到现在就再也没运动过。。氮素。它还是在那里，不离不弃。。。　　-----------------------------　　你若不离不弃，我必生死相依！
　　嚯嚯。。。小广告都跳出来了
　　@楼高水冷瓜甜 71楼
15:22:07　　那你就做段时间的高位俯卧撑，再照着下图做拉伸吧，专门做胳膊的拉伸，看好红色地方在胳膊的　　　　　　-----------------------------　　学习
　　快把能减这里的大招都甩给楼主吧！甩脸上都行！
　　@困惑的毛毛
15:26:02　　你上网搜索女性俯卧撑，有三种，针对胸部不同的位置做的　　俯卧撑不但让手臂线条更好看，而且更重要的是对胸部好，防止下垂，我做俯卧撑胸部升了一个罩杯。　　看去做，力气不够就先做五个，隔几分钟再做五个，然后逐步增加。　　我也不是一下子做二十个的。　　-----------------------------　　@楼高水冷瓜甜 78楼
15:28:58　　抓住，你丰胸是做的宽的还是窄的俯卧撑？为毛我做了个把月只感觉自己力气变大了，什么都没有看到啊　　-----------------------------　　我一般都是做跟肩同宽的。我是过了一个月之后发现手臂瘦了，因为我同时有跳PUMP IT UP，所以背部的肉也少了，反正我刚开始运动时穿的是75A（以前一直是70A，现在30多了，发现穿不了，因为背部肉多了），上胸围80，我跳操三个月后，尺寸变了，上胸围有83，而下胸围又减了，现在改穿70B，罩杯都是满满的。我跟朋友聚会，一见面就说我胸大了。
　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。
　　@玖玖菜 85楼
15:38:04　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。　　-----------------------------　　一穿无袖我就觉得自己是个真汉子啊。。
　　@小蒋123456
15:16:15　　我也是这样的，很讨厌只胖手臂。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:18:05　　摸摸~~~~不要讨厌它。。想办法解决掉它　　-----------------------------　　@小蒋123456
15:21:56　　我发现瘦了它就没有了。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 75楼
15:25:49　　●︿●所以归根究底还是因为楼主太胖了是吗。。。　　-----------------------------　　这···也不是，肌肉还是有一点的。
　　先去逛一趟超市~~~~~希望回来能看到更多美妙又简单的解决方法啊哈哈哈啊哈哈
　　@玖玖菜
15:38:04　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 86楼
15:39:14　　一穿无袖我就觉得自己是个真汉子啊。。　　-----------------------------　　哈哈哈我同学经常说，如果我是个男的就嫁给我了！一看这身材就很有安全感！我是经常提重物做俯卧撑整出来的，以前觉得很牛逼，现在。。唉后悔死了当初还不如做仰卧起坐。
　　@玖玖菜
15:38:04　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:39:14　　一穿无袖我就觉得自己是个真汉子啊。。　　-----------------------------　　@玖玖菜 89楼
15:44:18　　哈哈哈我同学经常说，如果我是个男的就嫁给我了！一看这身材就很有安全感！我是经常提重物做俯卧撑整出来的，以前觉得很牛逼，现在。。唉后悔死了当初还不如做仰卧起坐。　　---------------我同学也经常说我是男的她们就嫁啊！注意！！！是她们！！！我也想做仰卧起坐了，，，感觉老腰日渐粗壮了--------------
　　三角肌 deltoid muscle
　　@困惑的毛毛
15:26:02　　你上网搜索女性俯卧撑，有三种，针对胸部不同的位置做的　　俯卧撑不但让手臂线条更好看，而且更重要的是对胸部好，防止下垂，我做俯卧撑胸部升了一个罩杯。　　看去做，力气不够就先做五个，隔几分钟再做五个，然后逐步增加。　　我也不是一下子做二十个的。　　-----------------------------　　@楼高水冷瓜甜
15:28:58　　抓住，你丰胸是做的宽的还是窄的俯卧撑？为毛我做了个把月只感觉自己力气变大了，什么都没有看到啊　　-----------------------------　　@困惑的毛毛 84楼
15:34:58　　我一般都是做跟肩同宽的。我是过了一个月之后发现手臂瘦了，因为我同时有跳PUMP IT UP，所以背部的肉也少了，反正我刚开始运动时穿的是75A（以前一直是70A，现在30多了，发现穿不了，因为背部肉多了），上胸围80，我跳操三个月后，尺寸变了，上胸围有83，而下胸围又减了，现在改穿70B，罩杯都是满满的。我跟朋友聚会，一见面就说我胸大了。　　-----------------------------　　你一说我又坚定了做的决心，谢谢你啦，大家一起加油加油~~~
　　@叮叮猫不吃鱼
14:32:24　　那个叫麒麟臂，很难减的。　　-----------------------------　　@泉女 17楼
14:41:07　　麒麟臂，不是风云里面那个么　　-----------------------------　　- -　　孩子你电视剧看多了吧。。。。。
　　@叮叮猫不吃鱼
14:32:24　　那个叫麒麟臂，很难减的。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾 12楼
14:36:16　　第一次听说，原来还有官方名字。　　真的很难减吗　　-----------------------------　　我就是以前看杂志看到的，好像说法很多啊，什么拜拜手神马的，　　人的线条都肯定不直直的啊，其实每个人都有点的，只是有的人手长期不运动或者运动时用力不对容易长。有专门针对手臂的瘦身的，你可以百度哈
　　@玖玖菜
15:38:04　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:39:14　　一穿无袖我就觉得自己是个真汉子啊。。　　-----------------------------　　@玖玖菜
15:44:18　　哈哈哈我同学经常说，如果我是个男的就嫁给我了！一看这身材就很有安全感！我是经常提重物做俯卧撑整出来的，以前觉得很牛逼，现在。。唉后悔死了当初还不如做仰卧起坐。　　---------------　　@随身带创可贴啊啾 90楼
15:45:59　　我同学也经常说我是男的她们就嫁啊！注意！！！是她们！！！我也想做仰卧起坐了，，，感觉老腰日渐粗壮了--------------　　-----------------------------　　还不赶快放下手中的显示器，跟我一起减肥吧！(*^__^*)
　　@玖玖菜
15:38:04　　跟我的一模一样。各种努力减不掉啊，不过无袖照穿无误。　　-----------------------------　　@随身带创可贴啊啾
15:39:14　　一穿无袖我就觉得自己是个真汉子啊。。　　-----------------------------　　@玖玖菜
15:44:18　　哈哈哈我同学经常说，如果我是个男的就嫁给我了！一看这身材就很有安全感！我是经常提重物做俯卧撑整出来的，以前觉得很牛逼，现在。。唉后悔死了当初还不如做仰卧起坐。　　---------------　　@随身带创可贴啊啾
15:45:59　　我同学也经常说我是男的她们就嫁啊！注意！！！是她们！！！我也想做仰卧起坐了，，，感觉老腰日渐粗壮了--------------　　-----------------------------　　@玖玖菜 95楼
15:54:22　　还不赶快放下手中的显示器，跟我一起减肥吧！(*^__^*)　　-----------------------------　　好的！！！楼主先原地打滚三圈穿好衣服爬楼梯玩！
　　@叮叮猫不吃鱼
14:32:24　　那个叫麒麟臂，很难减的。　　-----------------------------　　@泉女
14:41:07　　麒麟臂，不是风云里面那个么　　-----------------------------　　@叮叮猫不吃鱼 93楼
15:48:28　　- -　　孩子你电视剧看多了吧。。。。。　　-----------------------------　　哈哈哈哈哈哈我是步惊云~~~~~~~快叫我云爷
　　lz我也有！！！！！但是我的一定都是肥肉。。因为我不爱运动。。。　　我衣服基本上都是无袖的~的出来的经验就是袖口稍微大一点这个手臂会不太明显，袖口如果刚好卡着手臂那种。。。妥妥儿的女汉子节奏了。。　　还有平时自己没事的时候就捏那块肉，以及做一些减手臂的运动就会好很多~血泪经验~
　　哈哈哈哈 笑尿
使用“←”“→”快捷翻页
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规锻炼肌肉因人而异 如何练出好肌肉？
核心提示：肌肉是部神奇的“引擎”。它能让我们从轻轻眨眼到微笑，从走路到蹦跳，甚至爬上陡峭的岩石。近日，国内外的研究发现，丰富的肌肉群不仅能起到保护骨骼的作用，还能降低早亡风险。然而，不良的生活方式正在令“肥肉”取代“肌肉”，我们的身体状态每况愈下。
　　拥有肌肉更长寿　　肌肉享有“生命发动机”的称号。美国《赫芬顿邮报》为此载文刊登了几个不为人知的秘密：比如，人体肌肉组织占人体体重的35%~40%。成年人拥有的骨骼肌大约有650块。即使没有太多的活动，肌肉消耗的热量也比脂肪消耗的热量多。　　另外，根据测量标准的不同，人体任何一块肌肉都可能摘得“最强肌肉”的桂冠。比如，小腿是人体力量最强的肌肉，嚼肌(也称颚肌)是承受最大压力的肌肉，臀大肌则是人体体积最大的肌肉。　　拥有适量的肌肉是身体的保障。西安体育学院健康科学系教授苟波告诉记者，肌肉是力量的来源，所有的运动都需要靠肌肉收缩来完成，肌肉对身体代谢、骨骼保护等都有重要意义。　　比如，人到老年更容易跌倒，是因为肌肉体积变小，身体协调性变差，手脚不灵活。　　人体的每片肌肉群都有相对应的关节，哪片肌肉的面积小，所对应的关节就更容易出现损害。例如，大腿肌肉对膝关节起保护作用。如果经常坐着、蹲着，大腿内侧肌肉体积变小，就易出现膝关节痛。　　另外，肌肉衰弱还会累及心脏，成为诱发心血管病的“帮凶”；人体基础代谢率降低，易形成。美国加州大学洛杉矶分校的一项研究则发现，如果老年人拥有较多肌肉，他们的早亡风险就会降低。这是因为增长肌肉有助于降低老年人患上代谢类疾病的风险。　　锻炼肌肉因人而异　　无论男女老少，身体中都需要包含一定比例的肌肉。调查发现，年龄增加对人体肌肉的影响特别明显。在20~40岁之间，肌肉变化不大，到了50岁，肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半。同时肌肉力量也开始衰退。　　美国《健身》杂志刊登的一项研究发现，其实长肌肉比掉肌肉更容易。接受两个月举重训练的健身新手，其肌肉力量可增强47%。训练停止两个月之后，其肌肉力量只下降23%。这表明只要坚持科学的锻炼，就能拥有合适的肌肉。　　男孩18岁后再练肌肉。很多青春期的年轻人都想练出大块肌肉。但苟波提醒，肌肉训练一般都是无氧运动，运动负荷、强度很大，而这一阶段的青少年处于生长发育期，如果过度做这种运动，不但会影响骨骼生长，甚至会导致骨骼畸形。建议未满18岁最好不要急于练出肌肉块，多做一些提高耐力的运动，对生长发育、强身健体等可以起到一定的推动作用。　　中年人重在腰腹部。40岁的男人必须要练肌肉了，否则你身体的状况会以加速度态势下滑。苟波指出，对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼，并将腰腹部当成重点对象。　　可通过仰卧起坐、、平躺卷腹等动作，练习腹肌和腰肌；通过举哑铃、引体向上等练习上肢的肱二头肌、三角肌、胸大肌等，可防止臂力的丢失；通过负重深蹲等动作，可以练习下肢的股二头肌和股四头肌。以每周3次，每次进行8~10组力量运动为宜。每天散步，快走30分钟，同样有益健康。　　老年人练练腿。“人老先老腿”，老年人应格外留心腿部的锻炼。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆说，老年人也应通过多种锻炼提高肌肉重量，改善身体成分。老人锻炼肌肉应偏重小负荷的力量训练，比如练上肢可以举杠铃，练下肢可以做半蹲。如果觉得半蹲吃力，还可以坐着练习伸弯小腿，锻炼膝部和腿部肌肉。锻炼不要过量，可以连续做15次，每次3~4组，两组间休息三五分钟，以身体能承受为度。　　男女锻炼重点不同。陆一帆说，在练肌肉的训练方法上，男女是没区别的，但运动量应有所区别。一般情况下，男性对臂部、胸部和腿部肌肉的要求较高，可多做一些推举杠铃的动作，背着杠铃做下蹲，可以有效锻炼腿部和腰腹肌肉，平躺举杠铃可以锻炼臂部肌肉。　　女性对曲线要求较高，表现在胸部、腰部和臀部。女性比较适合用小重量的哑铃，做一些推举、转体等动作，效果也很明显。建议刚开始时，以中等运动量为宜，抬举哑铃、杠铃应隔天做1次，1次举12~15次，每次做3组，运动时间在1.5小时之内，女性可根据体力减少运动量。经过一段时间的基础锻炼后，可将锻炼重点放在大肌肉群上，坚持半年到一年，体形就会有显著变化。　　要提醒的是，瘦人最好少参加长跑、踢足球等耐力运动，因为消耗大量热量，只会越练越瘦。　　吃+动，练出好肌肉　　苟波表示，最标准的肌肉水平是全身的肌肉块平衡，左右、上下对称。生活中，人们可以参照国家体育总局制定的《国民体质测定标准》自我测试，比如男性40岁后能做10个俯卧撑、30秒内反复蹲起19次等；也可以自己用手测试肌肉的硬度。一旦发现身体状态满足不了工作和生活的基本需求，如爬了几层楼后就吁吁，双腿发软，就说明要加强锻炼了。　　专家提醒，运动是让肌肉体积变大的方法，特别是做器械练习能让肌肉体积增大。器械属于瞬间性强的无氧运动，而无氧运动的特点是能提高人的爆发力和负重能力，锻炼肌肉。锻炼时，要把有氧运动和无氧运动结合起来，长期坚持。没接受过器械运动的训练者，最好有教练指导。
　　饮食关系到肌肉生长。陆一帆告诉记者，多吃蛋白质含量高的食品有益于肌肉增长。瘦人更要注意增加蛋白质的摄取，如、蛋、禽类，豆制品等；同时要保证碳水化合物的摄取，以防止蛋白质作为热能被消耗；在训练前12小时，可吃些高热能食品，如、含糖饮料等。训练刚结束时，要少喝冰水。一些素食也有肌肉的功效。　　美国爱荷华大学科学家完成的一项研究发现，每天吃一个可以健美身材，防止肌肉松弛。此外，美国营养师总结出可增强肌肉的4种素食：含丰富的蛋白质，有益肌肉生长；豆豉和豆腐都有益肌肉生长，是肉类食品的绝佳代替品；藜麦中含有人体无法产生的9种重要及大量的碳水化合物，可为高强度运动长时间提供能量；亚麻籽、芝麻、南瓜子和葵花子等种子类食物含有丰富的蛋白质和“好脂肪”。　　肌肉还能在睡眠中增长。美国全国睡眠基金会表示，深睡眠阶段全身肌肉放松，肌肉中血流量增加，肌肉生长激素释放，肌肉组织生长并完成自我修复，建议成人每晚睡够7~9小时。如果睡眠不足，锻炼再刻苦也是白搭。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
滋补肝肾，强筋壮骨，通络止痛。...[]
推荐医院：推荐医生：
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
作为大宝，很多人在逗他玩时都会有意无意地调侃说“如果妈妈生了弟弟妹妹就不理你了、不爱你了”的话，小孩子是敏感的，这样的话听多了会在心里萌生“生了弟弟妹妹就会被夺爱”的种子。...
年关将至，有多少人在扳着手指头倒数着新年假期的到来呢？对于这个想法，小编想告诫刚工作的小年轻们一句：过年的压力也不比工作压力小啊！...
冬季里，自然界中的阳气处于一种封藏的状态，春夏那种地气蒸腾的气氛都消失了，天气变得寒冷、干燥。人要顺应大自然这种封藏之性，早睡晚起...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
俗话说：“困春夏乏秋打盹，还要冬眠。”很多乡亲都…… []
夏天是一个热辣的季节，穿上背心、短裤、比基尼，完…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
霜降是秋天的尾声，霜降节气的15天一过，就是立冬了…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
去年11月广东省创伤救治科研中心古镇创伤骨科基地挂牌成立，古镇人民医院成为中山首家在骨科领域运用3D技术开展精准治疗的医院。}