昨天下蹲后今天膝盖疼 腿部也酸疼 后天运动会了 看看怎么能不疼点 谢谢了啊_百度知道
昨天下蹲后今天膝盖疼 腿部也酸疼 后天运动会了 看看怎么能不疼点 谢谢了啊
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膝盖疼可能是因为订功斥嘉俪黄筹萎船联你下蹲是不注意，或者是方法不对，腿部酸疼就可能是你有较长一段时间没做运动所导致的。膝盖疼我就没办法，腿部酸疼就尽量放松一下肌肉吧，因为你后天就是运动会，没那么快好。
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那是酸疼，正常反映，没什么，洗个热水澡，多休息一下就订功斥嘉俪黄筹萎船联没事了。如果按摩，自己就可以给自己按摩，就是用两只手做巴掌状拍打大腿（膝盖以上）两侧及大腿后侧的肌肉，力度以自己不疼为准，看见大腿红了就可以了。
找身边练体育的或懂得放松的朋友给你放松放松，实在找不到也可以自己适当敲打按摩放松，还有用热毛巾副也是不错的选择
适当的放松一下，做做热敷，少做剧烈运动。
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出门在外也不愁做100个下蹲，大腿疼，
时间： 18:15:45
健康咨询描述：
下楼梯时非常疼，走路也疼，总之一动大腿就会疼了
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道怎么才能快点好，因为过几天后就体育小考了，最好能两天就好了（感谢医生为我快速解答——该。）
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