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人们习惯了生活和办公室的自动化，身体也变得越来越&懒&。人们在享受高科技的同时，身体肌肉和骨骼日渐僵硬。而要想成功塑形，第一周期毫无疑问就是输通身体各关节，同时激活体内各个沉睡的细胞。
美人十分钟瘦身瑜伽让您在繁忙的工作中仅仅抽出十分钟就可以变身苗条的身材。
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南昌瑜伽瘦身班，瑜伽可以减肥塑型[更新日期:]
产品型号：南昌瑜伽瘦身班
原产地：瑜伽可以减肥塑型
品牌：南昌瑜伽瘦身班，瑜伽可以减肥塑型
产品数量：100
产品关键字：南昌瑜伽瘦身班
经营性质：私营企业
所在区域：江西南昌市
地址：江西省南昌市南京东路818号省信息
南昌瑜伽瘦身班，瑜伽可以减肥塑型
当然可以.其实任何一项运动都可以“减肥”。运动时通过身体的协同配合达到锻炼心肺功能和增强体质的作用。如果你的身体负担过重在运动的过程中身体自然会做出反应调整体重“减肥”瑜伽减肥主要体现在下面几个方面。&1.瑜伽特有的腹式呼吸法对控制食欲的脑部摄食中枢有良好的调节作用，防止过度进食。练习瑜伽一段时间后你会发现自己对油腻食品及肉类等被瑜伽归类成的"惰性食物"逐渐排斥，转而偏好清淡、新鲜的"悦性食物"主要是蔬菜瓜果。&2.瑜伽呼吸能增加体内含氧量,增强燃烧体内脂肪细胞。&3.瑜伽配合呼吸的韵律围绕脊柱完成的各种姿势，可以有效的按摩腹腔器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强胃肠蠕动，促进消化系统同时促进脂肪的消耗。&4.瑜伽是有氧运动，每周2-3次的瑜伽练习配合有效的呼吸，会帮助你消耗多余的热量，不但能够减肥，同时还会增长你的肌肉力量并通过各种伸展姿势拉长肌肉线条，让你渐渐练出修长紧实，毫无赘肉的身材。&5．瑜伽减肥因人而议：若你是普通型，只需减局部，那么瑜伽是你最好的塑体选择；若你属肥胖型，则需配合其它，有氧如跑步、力量如器械的锻炼，再配合瑜伽和合理的饮食，效果会更显著。&6．瑜伽减肥效果是在不知不觉中慢慢雕塑出来，需耐心。对急于要立竿见影的减肥效果，只是一个附助方法，要配合其它有氧和力量锻炼。&7.瑜伽是非常好的修行方式，良好的处世态度必然有健康的身体。
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核心提示：一提到瑜伽，不自觉就会想到柔与美，你知道还有瑜伽减肥吗？瑜伽减肥流传甚久，但往往会有人不明白，这瑜伽柔柔的，跟传统的运动减肥完全不合拍啊，瑜伽减肥真的有效吗？
　　瑜伽，抛开宗教因素，单论对身体而言，是有诸多好处的，瑜伽，瑜伽塑型，练瑜伽还能够静心，因此很受现代女性的喜爱，一般的瑜伽减肥动作也很简单，在家就能够完成。每天做一组瑜伽可以加快身体新陈代谢，排除体内毒素。 　　瑜伽减肥是属于“慢减肥”的代表，无独有偶，时下比较火爆的Amywish也属于慢减肥的一种，Amywish主要是果提取物，也可以促进身体的新陈代谢，排毒，辅助运动燃烧脂肪，可让运动减脂的达到事半功倍之效，辅助瑜伽减肥也会效果惊人，不管你们是不是，小编已经是AW的了。　　瑜伽减肥学几招　　笨拙式　　手臂向前伸展，与肩同宽，掌心向下，膝盖弯曲，直到大腿与地面平行，上半身挺直，保持10—20秒，然后身体慢慢恢复原位。之后做一组脚后跟最大限度抬起的练习，动作与上面的相同，只是在下蹲的时候，让膝盖并拢，保持10—20秒。　　鸟王式　　手臂伸直交叉，左手臂放在右手臂下，肘部弯曲，让小臂竖直，同时手掌转向让掌心相合。控制好平衡之后重心放在左腿上，右腿从前面叠交，使右脚背勾住左侧小腿，慢慢下蹲，保持10秒。换另一侧，做相同的动作，保持同样时间。　　站立头触膝式　　站立，双腿并拢，用手抓住右脚脚心，手指交叉，拇指按住大脚趾。左膝伸直，让右腿与地面平行，手臂及上半身伸直，保持20秒，之后肘部弯曲，身体向前弯曲向腿部靠拢，保持10秒，换方向再做同样的动作。
　　站立拉弓式　　站立时弯曲左侧膝盖，用左手抓住左侧脚背，右侧手臂向前伸展，指尖的高度在眉心的位置，同时左腿向身体后侧伸展，左手随之滑落到小腿位置，感觉到腿部后侧充分拉伸，最终双腿成“一”字与地面垂直，保持10秒。然后换方向再做一遍。初学者不必要求动作幅度，但要保证站立的一侧腿要伸直。　　瑜伽减肥是有好处的，长期坚持可以瘦身，短时间内也可以改变一个人的精神状态，不过专业的瑜伽减肥一定要咨询专业的瑜伽老师，自己在家里进行的简单瑜伽减肥要保证动作的身体适应度，不可以盲目导致受伤哦！
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