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散打脚靶素材下载“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用研究--《西北师范大学》2011年硕士论文
“脚靶训练”与“手靶训练”在跆拳道横踢技术教学中的应用研究
【摘要】：跆拳道运动中的腿法技术是跆拳道运动最核心的内容,腿法技术在跆拳道比赛中的应用更是训练水平高低与训练方法优劣的体现。腿法踢击是跆拳道比赛中最主要的得分手段,是一切进攻技战术的最终目的和全部攻守矛盾的应用焦点。因此,进行跆拳道腿法技术的教学研究,使普通高校大学生熟练运用跆拳道的腿法技术,不断提高腿法的击打效果与得分能力,具有一定的实践意义。
国内对跆拳道教学训练的研究文章很多,在理论指导层面上颇具意义,但缺少在教学实践层面的可操作性参考。本文以兰州工业高等专科学校男生为研究对象,采用文献资料法、教学实验法等研究方法对跆拳道选项课教学内容中的踢靶训练部分进行了分组教学实验,并以横踢技术的教学应用为例,说明了踢靶训练在具体教学实践中的操作过程;对脚靶和手靶两种训练方法进行教学效果的比较,得出训练后产生不同教学效果的测试数据,然后对比分析,得出以下主要结论。
(1)通过脚靶训练与手靶训练两种训练方法的实验结果分析表明,在现有教学条件下,实施踢靶训练符合大学生生理和心理特点,而且针对性强,是可行的。
(2)通过脚靶训练分组教学实验,三个组别在提膝素质、原地横踢技术的平均成绩中,脚靶训练的成绩略优于手靶训练,手靶训练成绩明显优于不持靶训练。
(3)通过脚靶训练与手靶训练在移动踢靶阶段的教学实验,从定量与定性的评价中可以看出,进行脚靶训练的被试者踢靶效果略优于手靶训练,手靶训练明显优于不持靶训练。
(4)在跆拳道横踢技术的实战应用上,进行手靶训练的被试者解决实战问题的能力效果最好,脚靶训练次之,不持靶训练较差。说明实验B组经过手靶训练后,对横踢技术的实战转化率较高,优势体现于横踢技术应用、防守技术运用、犯规控制和攻防形式的表现这几个方面:①在横踢技术方法的具体表现上更加准确、多余动作较少,技术变形少;②对攻击动作的防守预判较准确,距离控制较灵活,防守能力强;③对实战对抗的紧张度较低,犯规较少;④攻防形式多样,攻防转换节奏较快、打法套路多样,对抗形式较为均衡。
(5)由于教学实验的条件相对均衡,证明在移动踢靶阶段的分组教学实验是大学生在期末考核当中脚靶技能产生分化的主要原因。跆拳道踢靶训练的目的是由技术向战术化实现有效转换。手靶训练与脚靶训练都有各自的优缺点。手靶训练中,手臂带护臂针对横踢技术的阻力更大,既练习了击打力量,又练习了持靶人的防守技巧;开闭势因素在攻防中体现更加突出,易于对抗双方进入攻防技术体系;同时,手靶训练的缺点是对喂靶提出了模拟实战的任务,技术难度增加。脚靶训练对横踢技术的稳定性作用较好,但易使踢靶技术在实战应用中“刻板”化。
针对脚靶训练与手靶训练的教学实验,运用运动训练方法、体育教学方法、格斗理论等研究成果作为本实验的理论支持,着重以重复训练法作为脚靶训练和手靶训练的内部负荷依据;对跆拳道攻防系统进行教学分析,以模拟训练法作为脚靶训练和手靶训练的外部形式依据,体现了训练方法的有机融合。然后对大学生在脚靶训练和手靶训练与期末实战考核中出现的问题进行致因分析,提出了横踢技术以攻防为背景的战术化途径、脚靶训练和手靶训练的教学原则等教学对策,并提供了手靶训练中一些可操作的技术练习手段,为普通高校教师在跆拳道选项课的教学中提供方法参考。
【关键词】：
【学位授予单位】：西北师范大学【学位级别】：硕士【学位授予年份】：2011【分类号】：G886【目录】：
摘要7-9Abstract9-111 前言11-14 1.1 研究背景11-12 1.2 与本研究相关的主要概念12 1.3 本研究的主要内容12 1.4 相关跆拳道理论研究背景及现状12-14
1.4.1 国外研究现状12
1.4.2 国内研究现状12-14 1.5 研究意义14
1.5.1 理论意义14
1.5.2 实践意义142 研究对象与方法14-20 2.1 研究对象14 2.2 研究方法14-18
2.2.1 观察法14-15
2.2.2 文献资料法15
2.2.3 专家访谈法15
2.2.4 问卷调查法15-17
2.2.5 教学实验法17-18
2.2.6 数理统计法18
2.2.7 逻辑分析法18 2.3 研究思路18-20 2.4 研究技术路线图203 教学实验结果分析20-39 3.1 脚靶训练与手靶训练在选项课中的教学实验结构20-24
3.1.1 脚靶训练与手靶训练在跆拳道选项课教学计划结构中的内容安排20-23
3.1.2 脚靶训练和手靶训练在跆拳道选项课中的教学实验设计23
3.1.3 脚靶训练和手靶训练实验内容的结构安排23-24 3.2 脚靶训练和手靶训练方法的操作控制24-27
3.2.1 脚靶训练与手靶训练所占总课时的比重与练习要求24-25
3.2.2 一节课中脚靶训练与手靶训练的练习组数25
3.2.3 每组腿法练习之间的次间隔25
3.2.4 每一次踢击技术的练习质量要求25
3.2.5 教学课中脚靶训练和手靶训练的固定练习内容安排示例25-26
3.2.6 脚靶训练和手靶训练过程的监控26-27 3.3 脚靶训练和手靶训练的实验前测分析27-28
3.3.1 被试大学生基本情况指标差异性检验27
3.3.2 实验前被试大学生身体素质测试结果比较分析27-28
3.3.3 实验大学生前测试结果分析28 3.4 跆拳道选项课技术考核办法28-30
3.4.1 期末考核的组织28
3.4.2 期末考核标准与评分办法28-30 3.5 实验前后测试技术指标的结果分析30-31 3.6 实验后测试移动技术指标的结果分析31-32 3.7 跆拳道期末实战考核32-34
3.7.1 跆拳道实战考核的监控32
3.7.2 实战考核的测量、指标的选取32-33
3.7.3 跆拳道期末实战考核记录表格33-34 3.8 实验后三组在实战能力测试结果分析34-36 3.9 踢靶训练的问卷测试结果分析36-394 踢靶训练方法的教学应用分析39-52 4.1 跆拳道的腿法技术40-41 4.2 踢靶训练中的“靶”41-42 4.3 跆拳道腿法技术的训练方法分析42 4.4 脚靶训练与手靶训练的方法分析42-52
4.4.1 脚靶训练与手靶训练的形式42-43
4.4.2 手靶训练与脚靶训练应用的理论依据43-46
4.4.3 脚靶训练与手靶训练作为模拟的同态系统分析46-48
4.4.4 脚靶训练与手靶训练的喂靶技术方法分析48-49
4.4.5 手靶训练技术方法分析49-50
4.4.6 脚靶训练与手靶训练技术方法的教学分析50-525 脚靶训练和手靶训练的教学对策研究52-60 5.1 实战考核中问题致因分析52-53
5.1.1 横踢技术对抗应用上的主要问题分析52-53
5.1.2 防守上易表现技术应用上的问题分析53
5.1.3 进攻上易表现技术应用上的问题分析53 5.2 针对实战考核中问题的教学对策53-55
5.2.1 针对考核对抗方面的教学对策53-54
5.2.2 针对考核防守方面的教学对策54
5.2.3 针对考核进攻方面的教学对策54-55 5.3 踢靶训练中的喂靶技术问题与教学对策55 5.4 针对建立横踢技术的教学手段库对策55-58
5.4.1 横踢技术强化踢靶对策55-56
5.4.2 针对横踢组合腿法技术喂靶模式的教学对策56-57
5.4.3 跆拳道脚靶训练和手靶训练教学设计控制原则57-58 5.5 横踢技术战术化的训练对策58-606 结论与建议60-63 6.1 结论60-62 6.2 建议62-63参考文献63-66附件166-68附件268-69附件369-72附件472-74攻读硕士学位期间发表论文74-75致谢75
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一个小小的长方形脚靶，出现在中国男子跆拳道队的训练馆。这是世界跆拳道超级强队伊朗队的训练器具，刚结束伊朗公开赛带回国没几天，如今它已成为大受中国男跆欢迎的“至宝”。
一直寻求自身提高的中国男子跆拳道队前不久赴伊朗参赛收获颇丰。这个独特的脚靶，体现着他们虚心学习、突破原有训练思路的渴望。
这个长约40厘米的脚靶，作用和以往惯用的手持椭圆形脚靶差不多，都是训练队员灵活、有力地用脚击打对方的准确位置时采用的。不过，这个长方体脚靶明显更厚，表面用牛皮包裹，更能有效地训练脚部击打力量。它是中国队前几天刚从伊朗买回来的，每个售价25美元。
“从某种意义上说，拥有世界男子顶尖高手的伊朗队超过了韩国队，他们训练的科技含量、创新认知程度较高，摆脱了韩国队的模式。这个脚靶就是伊朗队自制的，区别于韩国的麂皮脚靶，它的击打效果、杀伤力更突出，训练技战术实施中的距离感觉更好，位置转换速度很快，也更容易操作、便于携带。”中国男队主教练鲁凡说，中国男队将在训练中更多地使用这种脚靶。中国队特点是灵活、机动性不错，但比之于伊朗的硬朗打法，显得力量不足，移动速度和能力较差。
鲁凡认为，为了2008年奥运会，中国男跆将更多专注于提高自身，实现突破，因为男子项目才更能体现跆拳道运动的水平，如果男子不突破，就不能说水平提高了。因此，探索项目制胜规律，寻求更好的训练方法和提高途径，就是中国男跆孜孜以求的。伊朗队凶狠硬朗的打法，跟他们研究适合自己特点的训练辅助用具应该是分不开的。
为更多地与外国强队切磋提高，打开自己的思路，鲁凡表示：“已经考虑到多与伊朗等队交流，但目前还没有确定交流的形式和具体做法。
长方脚靶成宝贝 中国男跆学伊朗开拓创新思路&
一个小小的长方形脚靶，出现在中国男子跆拳道队的训练馆。这是世界跆拳道超级强队伊朗队的训练器具，刚结束伊朗公开赛带回国没几天，如今它已成为大受中国男跆欢迎的“至宝”。
一直寻求自身提高的中国男子跆拳道队前不久赴伊朗参赛收获颇丰。这个独特的脚靶，体现着他们虚心学习、突破原有训练思路的渴望。
这个长约40厘米的脚靶，作用和以往惯用的手持椭圆形脚靶差不多，都是训练队员灵活、有力地用脚击打对方的准确位置时采用的。不过，这个长方体脚靶明显更厚，表面用牛皮包裹，更能有效地训练脚部击打力量。它是中国队前几天刚从伊朗买回来的，每个售价25美元。
“从某种意义上说，拥有世界男子顶尖高手的伊朗队超过了韩国队，他们训练的科技含量、创新认知程度较高，摆脱了韩国队的模式。这个脚靶就是伊朗队自制的，区别于韩国的麂皮脚靶，它的击打效果、杀伤力更突出，训练技战术实施中的距离感觉更好，位置转换速度很快，也更容易操作、便于携带。”中国男队主教练鲁凡说，中国男队将在训练中更多地使用这种脚靶。中国队特点是灵活、机动性不错，但比之于伊朗的硬朗打法，显得力量不足，移动速度和能力较差。
鲁凡认为，为了2008年奥运会，中国男跆将更多专注于提高自身，实现突破，因为男子项目才更能体现跆拳道运动的水平，如果男子不突破，就不能说水平提高了。因此，探索项目制胜规律，寻求更好的训练方法和提高途径，就是中国男跆孜孜以求的。伊朗队凶狠硬朗的打法，跟他们研究适合自己特点的训练辅助用具应该是分不开的。
为更多地与外国强队切磋提高，打开自己的思路，鲁凡表示：“已经考虑到多与伊朗等队交流，但目前还没有确定交流的形式和具体做法。”（高进）
、跆拳道的教学原则
1、自觉积极性原则 　
　　自觉积极性是练好跆拳道技术，提高跆拳道竞技水平的首要条件，所以，在教学的过程中要时刻利用各种方式方法调动练习者的自觉积极性。跆拳道练习和竞赛都要求以礼始，以礼终，自始至终都要求以礼为先，因而，利用人与人的礼仪互敬，启发练习者自觉热爱他人，对他人尊重而有礼貌，进行思想行为教育。鼓励学生克服学习中遇到的各种困难和挫折，提高练习者自觉努力的意识。根据练习者学习训练的目的和任务，组织多种形式的竞赛和集体活动，通过竞赛和互助互帮评比，调动练习者的积极性。此外，利用高水平比赛的激烈竞争和比赛中运动员之间高难动作精彩纷呈的场面来鼓励练习者的积极性，启发练习者自觉地去研究新内容，新组合和新方法。
2 、直观性原则
　　跆拳道比赛的关键和高难技术动作为数不多，但其外在表现却丰富而且引人入胜。由于跆拳道本身传统的特点，上述技术不仅是身体形体的活动，而且还讲究内在精神，意识以及发声和形体动作的密切配合，相互促进。对于这些技术和特点，教学时首先是通过教师的正确示范和讲解，使学生对这些技术有一个感性认识。然后，可利用图片，录相，比赛中的具体运用，同时观察不同运动员的技术特点和风格，全面而形象地建立理性认识，最终通过反复练习和揣摩全面掌握技术动作。
3、从实际情况出发，区别对待原则
　　随着跆拳道运动的日益普及和发展，练习和从事跆拳道的人越来越多，能够学习和掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作的人也会越来越多，因此，在这些技术的教学过程中，一定要注意利用从实际情况出发，区别对待的原则进行教学。根据练习者的年龄，性别，身体素质，技术水平以及训练条件等实际情况，在教学练习中因人施教。如对少年儿童，要精讲多练，练习内容以动为主，适当利用辅助器如脚靶，以提高练习兴趣。对成年人可利用启发式教学对动作的讲解带有启发性，培养自己分析解决问题的能力。对男生要强调动作放松，防止动作僵硬；对女生则要强调劲力，防止松懈，尤其要合理安排例假期间的练习。对领会掌握动作快的学生，要防止学习得不到满足时所出现的消极情绪，同时要强调动作的细节，精益求精，在要求动作质量的基础上，增加击打的劲力。对掌握动作慢的学生，要耐心帮助，多给以辅导的机会，保证其最终掌握技术动作。还可根据练习者的身体素质情况，如柔韧，灵敏，力量，速度和耐力，安排相应的技术作为重点学习目标，以便发挥其特长和优势，创造优异的运动成绩。
4、系统性原则
虽然说跆拳道比赛的关键和高难技术为数不多，但有简单和复杂这分，教学时应从简单到复杂，从易到难循序渐进。在从简单到复杂再到高难度掌握单个基本技术之后，逐步用于实战教学比赛并结合辅助器械增加动作的准确性和力度，逐渐达到正式比赛所需的要求。在技术教学过程中，要系统讲解每一个动作的特点和在实战比赛时的用法，相应的规则限制，运用技巧以及与其它动作组合运用的规律，全面而系统地掌握每一个关键和高难动作的基本技术和实用规律，提高运用这些技术的能力。
5、巩固和提高相结合原则
在教学和练习中，首先要求掌握和巩固已学会的技术动作，使其技术规格形成动力定型，然后才能在巩固的基础上提高。反复练习是巩固技术的重要手段；而反复练习要有要求，即在熟练动作的同时提高击打的力度，否则在比赛中运用时就不能够得分，将推动学习的意义。巩固是为了提高，提高包括技术技巧的提高，使用技术能力的提高和使用技术效果的提高。技术动作准确而且规范是为了动作，动作时动作快捷有力，变化灵巧多端则体现了其使用能力，而使用的目的是为了得分取隆。因此，巩固与提
高相结合是学好跆拳道高难动作必不可少的环节，为学习和运用起着桥梁和催化剂的作用。
6、从难，从严，从实战出发和原则
　　学习掌握跆拳道比赛的关键和高难技术动作之后，要通过反复练习和运用才能够真正运用到大赛去。这个过程中首要和必须遵循的原则就是从难，从严，从实战出发进行大运动量练习。从难，首先要强调练习的实效性。腾空跳劈腿的动作难度很大，训练时非常辛苦，但实效性非常强，比赛时一旦跳劈击中对方头顶或锁骨，就很有可能直接获得比赛的胜利，因此，只有知难而上，刻苦训练才能获得这项技术。从难的另一方面指从训练条件的难度进行要求，有目的地增加训练条件的难度，以增强练习者比赛进的自信心和勇气。此外，还要根据比赛和技术发展的需要，进行难新动作的创新和训练，利用新创的高难动作获得比赛的胜利。从严是指练习过程中严格要求练习者的所有行为和思想，对练习者的技术观念，练习作风，纪律表现，训练情况以及思想问题都要严格要求，严格把关。从实战出发，首先要进行大强度和高密度的对抗练习，以适应大赛的需要。其次还要根据实际情况改变练习时间和环境，以适应不同条件下比赛的需要。大运动量练习是以超比赛强度，密度和量的要求标准进行练习，以便保证练习者能轻松地进行任何比赛。但应注意大运动量要科学合理地安排，掌握好运用时间和节奏，围绕练习目的有计划地安排每一次大运动量练习。
《老子》第一章　　　　　　　　　　　　　　　　
　　道、可道，非常道。名可名，非常名。无名，天地之始；有名万物之母；故恒无欲，以观其妙；恒有欲，以观其徼。此两者，同出而异名，同谓之玄。玄之又玄，众妙之门。
《老子》第二章　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　天下皆知美之为美，斯恶已。皆知善之为善，斯不善已。故有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随。恒也。是以圣人处无为之事，行不言之教；万物作而弗始，生而弗有，为而弗恃，功成而不居。夫唯弗居，是以不去。
《老子》第三章　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　不尚贤，使民不争；不贵难得之货，使民不为盗；不见可欲，使民心不乱。是以圣人之治也，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨。恒使民无知无欲。使夫智者不敢为也。为无为，则无不治矣。
《老子》第四章　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　道冲，而用之或不盈也。渊兮似万物之宗；挫其锐，解其纷；和其光，同其尘；湛兮似或存。吾不
知其谁之子，象帝之先。
《老子》第五章
　　天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。天地之间，其犹橐龠与？虚而不淈，动而愈出。多闻数穷，不若守于中。
《老子》第六章　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　谷神不死，是谓玄牝。玄牝之门，是谓天地根。绵绵兮其若存，用之不勤。
　《老子》第七章　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　天长地久。天地所以能长且久者，以其不自生也，故能长生。是以圣人：退其身，而身先；外其身，而身存。非以其无私邪？故能成其私。
《老子》第八章　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道：居、善地；心、善渊；与、善仁；言、善信；政、善治；事、善能；动、善时；夫唯不争，故无尤。
《老子》第九章　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。金玉满堂，莫之能守；富贵而骄，自遗其咎。功遂身退，天之道也。
《老子》第十章　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　载营魄抱一，能无离乎？搏气致柔，能如婴儿乎？涤除玄监，能如疵乎？爱民治国，能无以知乎？
　　天门开阖，能为雌乎？明白四达，能无以为乎？生之畜也；生而弗有；为而弗恃；长而弗宰；是谓玄德。
《老子》第十一章　　　　　　　　　　　　　　　　
　　三十辐共一毂，当其无有，车之用也。埏埴以为器，当其无有，器之用也。凿户牖以为室，当其无有，室之用也。故有之以为利，无之以为用。
《老子》第十二章　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。是以圣人之治也，为腹不为目，故去彼取此。
《老子》第十三章　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为上，辱为下。得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？故贵以身为天下，若可寄天下；爱以身为天下，若可托天下。
《老子》第十四章　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　视之不见名曰夷；听之不闻名曰希；搏之不得名曰微。此三者，不可致诘，故混而为一。其上不皎，其下不昧。绳绳兮不可名，复归于无物。是谓无状之状，无物之象，是谓惚恍。迎之不见其首，随之不见其后。执古之道，以御今之有。能知古始，是谓道纪。
《老子》第十五章　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　古之善为道者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容：豫兮其若冬涉川；犹兮其若畏四邻；俨兮其若客；涣兮其若凌释；敦兮其若朴；旷兮其若谷；混兮其若浊；孰能浊以止；静之徐清？孰能安以久；动之徐生？保此道者不欲盈。夫唯不盈，是以能蔽复成。
《老子》第十六章　　　　　　　　　　　　　　　　
　　致虚极，守静笃。万物并作，吾以观其复。夫物芸芸，各复归其根。归根曰静，静曰复命。复命曰常，知常曰明。不知常妄，妄作凶。知常容，容乃公。公乃全，全乃天，天乃道，道乃久，没身不殆。
《老子》第十七章
　　太上，下知有之；其次，亲之；其次，誉之；其次，畏之；其次，侮之。故信不足，焉有不信。犹兮其贵言哉。功成事遂，百姓皆曰：我自然。
《老子》第十八章　　
　　大道废，有仁义；智慧出，有大伪；六亲不和，有孝慈；国家昏乱，有忠臣。
《老子》第十九章　
　　绝圣弃智，民利百倍；绝仁弃义，民复孝慈；绝巧弃利，盗贼无有。此三言也，以为文未足，故令有所属：见素抱朴，少私寡欲，绝学无忧。
《老子》第二十章　
　　唯之与阿，相去几何？美之与恶，相去若何？人之所畏，不可不畏。荒兮，其未央哉！众人熙熙，如享太牢，如春登台。我独泊兮，其未兆；沌沌兮，如婴儿之未孩；累累兮，若无所归。众人皆有馀，而我独若遗。我愚人之心也哉！众人昭昭，我独昏昏。众人察察，我独闷闷。恍兮其若海，恍兮其若无所止。众人皆有以，而我独顽似鄙。我欲独异于人，而贵食母。
《老子》第二十一章　
　　孔德之容，惟道是从。道之为物，惟恍惟惚。惚兮恍兮，其中有象；恍兮惚兮，其中有物。窈兮冥兮，其中有精；其精甚真，其中有信。自今及古，其名不去，以阅众甫。吾何以知众甫之状哉？以此。
《老子》第二十二章
　　“曲则全，枉则直，洼则盈，敝则新，少则得，多则惑。”是以圣人抱一，为天下式。不自见，故明；不自是，故彰；不自伐，故有功；不自矜，故长。夫唯不争，故天下莫能与之争。古之所谓曲则全者，岂虚言哉？诚全而归之。
《老子》第二十三章　　　　　　　　　　　　　　
　　希言自然。飘风不终朝，骤雨不终日。孰为此者？天地。天地尚不能久，而况于人乎？故从事于道者，同于道；德者，同于德；失者，同于失。同于道者，道亦乐得之；同于德者，德亦乐得之；同于失者，失亦乐得之。信不足，焉有不信。
《老子》第二十四章
　　企者不立；跨者不行；自见者不明；自是者不彰；自伐者无功；自矜者不长。其在道也，曰：馀食赘形。物或恶之，故有道者不处。
《老子》第二十五章
　　有物混成，先天地生。寂兮寥兮，独立而不改，周行而不殆，可以为天地母。吾不知其名，故强字之曰道，强为之名曰大。大曰逝，逝曰远，远曰反。故道大，天大，地大，王亦大。域中有四大，而人居其一焉。王法地地，法天天，法道道，法自然。
《老子》第二十六章　
　　重为轻根，静为躁君。是以君子终日行，不离其辎重。虽有荣观，燕处超然。奈何万乘之主，而以身轻天下？轻则失根，躁则失君。
《老子》第二十七章
　　善行，无辙迹；善言，无瑕谪；善数，不用筹策；善闭，无关楗而不可开；善结，无绳约而不可解。是以圣人恒善救人，故无弃人；恒善救物，故无弃物。是谓袭明。故善人者，善人之师；不善人者，善人之资。不贵其师，不爱其资，虽智大迷，是谓要妙。
《老子》第二十八章　
　　知其雄，守其雌，为天下溪。为天下溪，恒德不离，复归于婴儿。知其白，守其黑，为天下式。为天下式，恒德不忒，复归于无极。知其荣，守其辱，为天下谷。为天下谷，恒德乃足，复归于朴。朴散。则为器；圣人用之，则为官长，故大制不割。
《老子》第二十九章　
　　将欲取天下而为之，吾见其弗得已。夫天下神器也，非可为者也。为者败之，执者失之。凡物，或行或随；或噤或吹；或疆或剉；或培或堕。是以圣人去甚，去奢，去泰。
《老子》第三十章　
　　以道佐人主，不以兵强于天下。其事好远；师之所处，荆棘生焉。大军之后，必有凶年。故善战者果而已矣，勿以取强焉。果而勿骄，果而勿矜，果而勿伐，果而勿得已居，是谓果而不强。物壮则老，是谓不道，不道早已。
《老子》第三十一章　
　　夫兵者不祥之器也，物或恶之，故有道者弗处。君子居则贵左，用兵则贵右。故兵者非君子之器也，不祥之器也。铦庞为上，勿美也。若美之，是乐杀人。夫乐杀人，不可以得志于天下矣。是以吉事上左，丧事上右。是以偏将军居左，上将军居右，言以丧礼居之也。杀人众，以悲哀泣之，战胜，以丧礼处之。
《老子》第三十二章　
　　道恒无名、朴，虽小，天下弗能臣。侯王若能守之，万物将自宾。天地相合，以降甘露；民莫之令，而自均焉。始制有名，名亦既有，夫亦将知止，知止，所以不殆。譬道之在天下，犹川谷之于江海也。
《老子》第三十三章　
　　知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强；知足者富，强行者有志；不失其所者久。死而不亡者寿。
《老子》第三十四章
　　大道汜兮，其可左右。万物恃之以生而弗辞；成功遂事而弗名有。衣被万物，而弗为主；则恒无欲也，可名于小。万物归焉，而弗知主；则恒无名也，可名为大。是以圣人之能成大也，以其不为大也，故能成其大。
《老子》第三十五章　
　　执大象，天下往。往而不害，安平泰。乐与饵，过客止。道之出言，淡兮其无味。视之不足见，听之不足闻，用之不足既。
《老子》第三十六章
　　将欲歙之，必固张之；将欲弱之，必固强之；将欲去之，必固兴之；将欲夺之，必固予之。是谓微明：柔之胜刚，弱之胜强。鱼不可脱于渊，邦之利器，不可以示人。
《老子》第三十七章
　　道恒无为，而无不为。侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。镇之以无名之朴，夫将不欲。不欲以静，天下将自正。
《老子》第三十八章
　　上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为，而无以为；下德无为，而有以为。上仁为之，而无以为；上义为之，而有以为。上礼为之，而莫之应，则攘臂而扔之。故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失义而后礼。夫礼者，忠信之薄，而乱之首也。前识者，道之华，而愚之始也。是以，大丈夫处其厚，不居其薄；处其实，不居其华。故去彼取此。
《老子》第三十九章　　　　
　　昔之得一者：天得一，以清；地得一，以宁；神得一，以灵；谷得一，以
盈；侯得一，以为天下正。其致之也，谓天无以清，将恐裂；谓地无以宁，将恐发；谓神无以灵，将恐歇；谓谷无以盈，将恐竭；谓万物无以生，将恐灭；谓侯王无以正，将恐蹶。故贵必以贱为本，高以下为基。是以侯王自谓孤、寡、不谷。是其以贱为本也？非欤？故致数舆，无舆。是故不欲琭琭若玉，珞珞若石。
《老子》第四十章
　　反者，道之动；弱者，道之用。天下万物生于有，有生于无。
《老子》第四十一章
　　上士闻道，勤而行之；中士闻道，若存若亡；下士闻道，大笑之。弗笑，不足以为道。是以建言有之曰：明道若昧；进道若退；夷道若□(右边是一个页字，左上边一个业字下面是一个系字)；上德若谷；广德若不足；建德若婨；质真若渝；大白若辱；大方无隅；大器晚成；大音希声；大象无形；道隐无名。夫唯道，善始且善成。
《老子》第四十二章
　　道生一，一生二，二生三，三生万物。万物负阴而抱阳，冲气以为和。人之所恶，唯孤、寡、不谷，而王公以自称也。故物，或损之而益，或益之而损。人之所教，亦议而教人。“强梁者不得其死！”吾将以为学父。
《老子》第四十三章
　　天下之至柔，驰骋天下之至坚。无有，入于无间；吾是以知无为之有益也。不言之教，无为之益，天下希能及之矣。
《老子》第四十四章
　　名与身，孰亲？身与货，孰多？得与亡，孰病？甚爱，必大费；多藏，必厚亡。故知足，不辱，知止，不殆，可以长久。
《老子》第四十五章
　　大成若缺，其用不弊。大盈若冲，其用不穷。大直若詘，大辩若讷。大巧若拙，其用不屈，躁胜寒，静胜热，清静可以为天下正。
《老子》第四十六章
　　天下有道，却走马以粪。天下无道，戎马生于郊。罪莫大于可欲，祸莫大于不知足；咎莫懵于欲得。故知足之足，恒足矣。
《老子》第四十七章
　　不出户，以知天下；不窥于牖，以知天道。其出弥远，其知弥少。是以圣人弗行而知，弗见而明，弗为而成。
《老子》第四十八章
　　为学者日益，为道者日损。损之又损之，以至于无为，无为则无不为。将欲取天下者，恒以无事。及其有事也，又不足以取天下矣。
《老子》第四十九章
　　圣人恒无心，以百姓之心为心。善者善之，不善者亦善之，得善矣。信者信之，不信者亦信之，得信矣。圣人之在天下歙歙焉，为天下浑浑焉。百姓皆注其耳目，圣人皆孩之。
《老子》第五十章
　　出生入死。生之徒十有三；死之徒十有三；而民之生，生而动。动皆之死地，亦十有三。夫何故也？以其生生之厚也。盖闻善摄生者，陆行不遇兕虎，入军不被甲兵；兕无所投其角，虎无所惜其爪，兵无所容其刃。夫何故也？以其无死地焉。
《老子》第五十一章
　　道生之，而德畜之，物形之，而器成之。是以万物，尊道而贵德。道之尊也，德之贵也，夫莫之爵。而恒自然也。故道生之，德畜之，长之育之，亭之度之，养之覆之。生而弗有，为而弗恃，长而弗宰。是谓玄德。
《老子》第五十二章
　　天下有始，可以为天下母，既得其母，以知其子；复守其母：没身不殆。塞其兑，闭其门，终身不勤。开其兑，济其事，终身不救。见小曰明，守柔曰强。用其光，复归其明，无遗身殃，是为袭常。
《老子》第五十三章
　　使我介然有知，行于大道，唯施是畏。大道甚夷，而民好径。朝甚除，田甚芜，仓甚虚；服文采，带利
剑，厌饮食，财货有馀，是谓盗竽。盗竽非盗也哉！
《老子》第五十四章　　
　　善建者不拔，善抱者不脱，子孙以祭祀不绝。
　　修之身，其德乃真；修之家，其德乃馀；修之乡，其德乃长；修之邦，其德乃丰；修之天下，其德乃溥。故以身观身，以家观家，以乡观乡，以邦观邦，以天下观天下。吾奚以知天下然哉？以此。
《老子》第五十五章
　　含德之厚者，比于赤子。蜂虿虺蛇弗螫，攫鸟猛兽弗搏。骨弱筋柔，而握固。未知牝牡之会，而朘怒，精之至也。终日号，而不嗄，和之至也。精和曰常，知常曰明，益生曰祥，心使气曰强。物壮则老，谓之不道，不道早已。
《老子》第五十六章　
　　知者弗言，言者弗知。塞其兑，闭其门；挫其锐，解其纷，和其光，同其尘；是谓玄同。故不可得而亲，亦不可得而疏；不可得而利，亦不可得而害；不可得而贵，亦不可得而贱：故为天下贵。
《老子》第五十七章　
　　以正治国，以奇用兵，以无事取天下。吾何以知其然哉？以此：夫天下多忌讳，而民弥贫；民多利器，而邦家滋昏；民多智慧，而邪事滋起；法令滋章，而盗贼多有。是以圣人之言曰：“我无为，而民自化；我好静，而民自正；我无事，而民自富；我无欲，而民自朴。”
《老子》第五十八章
　　其政闷闷，其民淳淳，其政察察，其民缺缺。祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。孰知其极？其无正邪？正复为奇，善复为袄。人之迷也，其日固已久矣。是以圣人方而不割，廉而不刿，直而不肆，光而不耀。
《老子》第五十九章
　　治人事天，莫若啬。夫唯啬，是以早服。早服是谓重积德。重积德，则无不克。无不克，则莫知其极；莫知其极，可以有国。有国之母，可以长久。深其根固其柢，长生久视之道也。
《老子》第六十章　
　　治大国，若烹小鲜。以道莅天下，其鬼不神。非其鬼不神，其神不伤人。非其神不伤人，圣人亦不伤人。夫两不相伤，故德交归焉。
《老子》第六十一章
　　大邦者下流也，天下之牝，天下之交也。牝恒以静胜牡，以静为下。大邦以下小邦，则取小邦；小邦以下大邦，则取于大邦。故或下以取，或下而取。故大邦者，不过欲兼畜人；小邦者，不过欲入事人。夫皆得其欲，则大者宜为下。
《老子》第六十二章
　　道者，万物之注也，善人之葆也，不善人之所葆也。美言可以市尊，美行可以加人。人之不善，何弃之有？故立天子，置三公，虽有拱璧，以先驷马，不如坐进此道。古之所以贵此道者，何也？不曰求以得，有罪以免邪？故为天下贵。
《老子》第六十三章
　　为无为，事无事，味无味。大小，多少，抱怨，以德。图难乎，其易也；为大乎，其细也；天下之难，作于易；天下之大，作于细。是以圣人终不为大，故能成其大。夫轻诺，必寡信；必多难。是以圣人犹难之，故终无难矣。
《老子》第六十四章
　　其安易持，其未兆易谋。其脆易判，其微易散。为之于其未有，治之于其未乱。合抱之木，生于毫末；九成之台，起于累土；千里之行，始于足下。为者败之，执者失之。是以圣人无为故无败，无执故无失。民之从事，恒于几成而败之。故曰：慎终如始，则无败事。是以圣人欲不欲，不贵难得之货；学不学，复中人之所过。以辅万物之自然，而弗敢为也。
《老子》第六十五章
　　古之善为道者，非以明民，将以愚之。民之难治，以其智多。故以知治国，国之贼；不以知治国，国之德。知此两者，亦稽式。恒知稽式，是谓玄德。玄德深矣远矣，与物反矣，乃至大顺。
《老子》第六十六章
　　江海之所以能为百谷王者，以其善下之也，故能为百谷王。是以圣人之欲上民也，必以其言下之；欲先民也，必以其身后之。故居上而民弗重也，居前而民弗害也。天下乐推而弗厌也。非以其无争与，故天下莫能与争。
《老子》第六十七章
　　天下皆谓我大，大而不肖。夫唯不肖。故能大，若肖，久矣其细也夫！我恒有三宝，持而保之。一曰慈，二曰俭，三曰不敢为天下先。夫慈，故能勇；俭，故能广；不敢为天下先，故能为成器长。今舍其慈，且勇；舍其俭，且广；舍其后，且先；则必死矣！夫慈，以战则胜，以守则固。天将建之，如以慈恒之。
《老子》第六十八章　
　　善为士者不武，善战者不怒，善胜敌者弗与，善用人者为之下。是谓不争之德，是谓用人之力，是谓配天；古之极也。
《老子》第六十九章
　　用兵有言曰：“吾不敢为主，而为客；不敢进寸，而退尺。”是谓：行无行，攘无臂，执无兵，扔无敌。祸莫大于轻敌，轻敌几丧吾宝。故抗兵相若，则哀者胜矣。
《老子》第七十章
　　吾言甚易知也，甚易行也。而天下莫之能知也，莫之能行也。言有宗，事有君。夫唯无知也，是以不我知。知我者希，则我贵矣。是以，圣人被褐而怀玉。
《老子》第七十一章
　　知不知，尚矣。不知知，病矣。夫唯病病，是以不病。圣人之不病也，以其病病也，是不病。
《老子》第七十二章　
　　民不畏威，则大威至矣。无狎其所居，无厌其所生。夫唯弗厌，是以不厌。是以，圣人自知而不自见也，自爱而不自贵也。故去彼而取此。
《老子》第七十三章
　　勇于敢则杀，勇于不敢则活。此两者，或利或害。天之所恶，孰知其故？天之道，不争而善胜，不言而善应，不召而自来，坦然而善谋。天网恢恢，疏而不失。
《老子》第七十四章
　　民不畏死，奈何以死惧之？若使民恒畏死，而为奇者，吾得执而杀之，孰敢？恒有司杀者杀。夫代司杀者杀，是代大匠斲。夫代大匠斲者，则希不伤其手矣。
《老子》第七十五章
　　民之饥者，以其上食税之多也，是以饥。民之难治者，以其上之有为也，是以难治。民之轻死者，以其上求生生之厚也，是以轻死。夫唯无以生为者，是贤于贵生也。
《老子》第七十六章　
　　人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故曰：坚强者死之徒也，柔弱者生之徒也。是以兵强则不胜，木强则拱。故坚强处下，柔弱处上。
《老子》第七十七章　
　　天之道，其犹张弓欤？高者抑之，下者举之，有馀者损之，不足者补之。天之道，损之有馀而补不足；人之道则不然，损不足以奉有馀。孰能有损馀以奉天下？唯有道者。是以圣人为而弗有，成功而弗居也，若此，其不欲见贤也。
《老子》第七十八章
　　天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能先，以其无以易之也。柔之胜刚也，弱之胜强也，天下莫弗知也。而莫之能行也。故圣人之言云：“受国之詬，是谓社稷之主；受国之不祥，是为天下之王。”正言若反。
《老子》第七十九章
　　和大怨，必有馀怨，焉可以为善？是以，圣人执左契，而不以责于人。故有德司契，无德司彻。夫天道无亲，恒与善人。
《老子》第八十章　
　　小国寡民；使有什伯之器，而不用；使民重死，而不远徙；虽有舟舆，无所乘之；虽有甲兵，无所陈之；使民复结绳，而用之。至治之极民各甘其食，美其服，安其俗，乐其业。邻国相望，鸡犬之声相闻，民至老死，不相往来。
《老子》第八十一章
　　信言不美，美言不信。善者不辩，辩者不善。知者不博，博者不知。圣人无积；既以为人，己愈有；既以与人，己愈多。故天之道，利而不害；人之道，为而弗争。}