总是感觉肌肉颤抖
时间： 15:52:59
健康咨询描述：
全身，甭管腿，胳膊，手指，只要用力气，感觉肌肉都颤抖，越是用劲越厉害，越控制就抖得更厉害，不是在紧张时。紧张时写字抖的写不了。说话都会抖。特别提下不紧张也抖，有时感觉哪抖动
想得到怎样的帮助：我是什么病啊（感谢医生为我——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：4876称赞：1133
病情分析：你好，你这种情况来说怀疑是属于肌肉劳累过度或是神经麻痹症状，建议最好是检查一下指导意见：对于这种情况来说建议最好是吃点药物进行治疗的，如活血止痛药物或是营养神经的药物，祝你健康
帮助网友：2307称赞：319
病情分析：根据你的主诉，有很多原因都可能出现你这种情况，除了身体的问题，心理原因也可能导致指导意见：首先排除心理因素，然后到医院做个详细检查，查明具体病再对症治疗，最好尽快，以免耽误病情
百度智能推荐
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，...
参考价格：16.5
参考价格：8
参考价格：4
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
1.主要用于焦虑、镇静催眠，还可用于抗癫痫和抗惊...
参考价格：￥16.5
适用于焦虑障碍的治疗或用于缓解焦虑症状以及与抑郁...
参考价格：￥8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。为何做完体能锻炼肌肉很累时会颤抖？例如做了很多俯卧撑后手臂发力会颤抖？_百度知道
为何做完体能锻炼肌肉很累时会颤抖？例如做了很多俯卧撑后手臂发力会颤抖？
或者是小重量，如对您有用请【选为满意回答】。切忌不要一健身，使血液回流到目标肌肉、健身前一定要进行热身运动，为其补充营养，同时防止肌肉练“僵”，无论是什么水平的健身爱好者热身运动都是必须要做的，加快其恢复过程。3。肌肉经过大强度的训练刺激后处于紧张状态。热身运动的作用主要3个，就开始大重量的器械的训练，充分活动和预热身体关节。2，使你能够完成更大的重量和高强度的训练，一般1个小时的力量训练8-10分钟的热身运动是足够的，使身体逐渐适应高强度健身训练，这样做很容易导致肌肉拉伤一定不要忽视健身前的热身运动与健身后的拉伸运动，动作可以选择跑步、多次数的哑铃动作、热身运动提升身体状态，会让你的健身事半功倍，对关节伤害也是非常大的、健身后的拉伸动作对肌肉的恢复意义重大，给个【赞同】表示鼓励。一，防止受伤，这时做拉伸运动有助于放松肌肉。二、预热身体加快血液循环，先预热身体为之后能举起更大的重量做准备，单车。1个小时的力量训练可以做8-10分钟的拉伸运动祝你早日成功，其作用不亚于一次完美的健身、通过热身运动，高抬腿，缓解肌肉酸痛、练“死”，很大程度上提高了健身效果：1
其他类似问题
锻炼肌肉的相关知识
按默认排序
其他5条回答
下次别做那麼久，慢慢加多、适合而止
适当放松放松，不然肌肉抽筋可不好
提醒你要休息了。运动渣路过。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁每天在家按照锻炼肌肉的APP锻炼 每个做两组 锻炼完肌肉有明显胀 无力 颤抖 的感觉 请问懂这个的_百度知道
每天在家按照锻炼肌肉的APP锻炼 每个做两组 锻炼完肌肉有明显胀 无力 颤抖 的感觉 请问懂这个的
每天在家按照锻炼肌肉的APP锻炼 每个做两组 锻炼完肌肉有明显胀 无力 颤抖 的感觉 请问懂这个的朋友 告诉告诉我 有什么注意事项 饮食 休息这方面的
提问者采纳
先是饮食。通常这个阶段在饮食上以蛋白质为最佳，同时也需要补充足够的营养物质才能完成生长，根据统计相同位置的肌肉在大负荷刺激后，纤维会变粗变密从而达到理想的效果，例如煮鸡蛋清。其次是休息。另外无力，这样会起到反作用，无须担心，牛肉等高蛋白质含量食物，在24小时内是不适合进行二次刺激的，颤抖对于一个初期阶段的人来说是正常现象，因此建议针对不同的肌肉位置制定三天不同的计划项目循环进行，通过锻炼对肌肉纤维进行刺激会促进其生长
那这样锻炼多久会有效果呢
二头 三头 胸肌 腹肌 后背 基本都练到酸痛 一点力气没有的程度
这样的话 三个月 能看出来 肌肉的清晰轮廓么
这取决于你的训练密度与饮食。训练密度如果一周六练，只休息一天的话对于业余爱好者就是很强的密度了，这样基本三个月会明显变得结实，如果三餐都有足够的蛋白质，并不是暴饮暴食，合理的蛋白质即可，坚持一年就会有清晰地轮廓。当然也有其他因素影响，例如日常的饮食习惯，尽量减少膨化食品的摄入，减少饮酒。希望对你有帮助！
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他3条回答
要有充足睡眠，另外饮食方面要以清淡为主，切莫以辛辣刺激为主每次勤锻炼，不至于拉伤肌肉组织，锻炼完了以后喝杯温盐水，不要空腹或胀腹锻炼，缓解一下，或者睡前听些轻音乐也可助睡眠，少锻炼，在睡觉之前泡热水脚或泡热水澡都可以助睡眠，锻炼完之后可以适当地做些放松肌肉的动作
明显体虚，要吃点高蛋白，多运动，朋友
锻炼肌肉的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我最近总感觉肌肉无力，一用力肌肉就会颤抖
时间： 16:28:34
健康咨询描述：
我最近总感觉肌肉无力，一用力肌肉就会颤抖，但感觉自己并不是很吃力，就是觉的肌肉容易酸。有时候打完篮球的话腿和手都会有点小抖。而且我的右边腰很容易发酸，左边到没事。是不是肾虚导致的啊，不过我除了肌肉容易发酸无力外貌似并没有其他的肾虚症状。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：希望能大概知道是哪方面的问题，需不需要去医院就诊。（感谢医生为我快速解答——该。）
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：2332称赞：33
病情分析：这个应该不是肾虚问题。指导意见：你最好可以去专门的医院检查看看，可能是肌肉方面的问题。
百度智能推荐
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性多，晚年发病者又以男性多。临床表现...
参考价格：32
参考价格：56
参考价格：80
网友最关注
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
中枢性肌肉松弛药。用于改善下列疾病的肌紧张状态：...
参考价格：￥32
补肾填精，用于肾气不足，腰膝疲软，记忆减退，头晕...
参考价格：￥56
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。紧张浑身发抖.肌肉不停的颤抖不受控制.使不上劲.全身僵硬。_百度知道
紧张浑身发抖.肌肉不停的颤抖不受控制.使不上劲.全身僵硬。
而且还是一起发生，想把最完美的一面展现出来.但因为紧张我连平常一半的水平都发挥不出来，我很困扰我在跆拳道考试的时候就会发生以上的情况。我是老生缎带较高.平常带低级别练习也没事但一考试我就紧张
提问者采纳
比赛的时候会打开心智。你可以用嘲笑式放松式的打法和对于训练你是你的潜意识中有一种输了的恐惧感。因为你的身体认为任何动作都是不完美的，让你出奇的发挥你的技能。你以前可能是学习不好厌倦考试的潜意识导致的。你是一个完美心理强烈的人，所以一考试就人变得僵化了，过于完美的心理导致你变得僵化。你用你可以用嘲笑式放松式的打法和对于训练，而每次都会紧张都会被人嘲笑。对于高度紧张多是内心怕输了被人嘲笑，说以会高度僵化，比赛的时候也用嘲笑式放松式的打法自由发挥渐渐你就进入了完美打法的状态，你信拒绝考试
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
个人成长信息咨询顾问
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
加强自信心的练习，解决方法很多，提高心理素质，建议咨询心理医生，重新认识自我。这是心理学上典型的问题紧张或者焦虑过度会导致心理情况躯体化，影响基本的生理功能，从而也影响正常发挥
浑身发抖的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}