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胳膊肌肉酸疼怎么办？
天出去喝酒，然后就睡觉了。到半夜，弄得我几乎下半夜都是朦朦胧胧的，胳膊酸疼的不行，胳膊又疼又酸的，回来做了20个仰卧起坐。到现在，胳膊一活动大了，然后上床做了4个俯卧撑。总之挺难受，他就开始酸疼
提问者采纳
你这体质休息几天。这么看来你体质太差了...。
酸痛是训练过度的原因，另外按摩下就可以了...
提问者评价
以前一直没事。。。就今天例外。。。。
由于长时间没有运动，突然运动量过大，容易导致肌肉疲劳和肌肉部分分裂，甚至肌肉轻微拉伤。这属于正常现象，不必过于担心。短时间的按摩也不会很好的效果。
办法：1.先让肌肉休息3-5天，避免使用受伤肌肉群，适当按摩或者搽点跌打药。
2.多吃点牛肉，蔬菜等补充蛋白质和维生素，利于肌肉恢复。
3.恢复后，定期锻炼，3天一次，...
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1、每天喝黑枸杞（汇然优品*黑枸杞）泡水，黑枸杞含丰富的花青素，花青素是最强的抗氧化剂，能防止机体过多氧化，减少乳酸的产生。
2、进行局部按摩。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会明显减轻。
3、用热毛巾热敷。如果不想用膏药贴，还可以用最简单的方法---用热毛巾热敷。对于疼痛的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继续热敷。直到感觉疼痛部位明显减轻。
4、减少体力活动。当胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，否则会加重酸痛。比如提成桶的水，胳膊需要用很大的劲，会让本来酸痛的胳膊更加难受。
5、耐心调养。胳膊出现酸痛症状，不论采取什么措施都不会立马就好，再轻微...
吃酸奶，吃水果，做拉伸动作，如果可以去按摩一下，可以很快消除酸痛。 参考健身网
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声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　很多人在运动或者劳累后会出现胳膊肌肉酸痛的症状，有的甚至会在睡觉时出现这种酸痛，那这些酸痛是怎么引起的，容易引发酸痛的情况有哪些，又该怎么办呢？
　　首先，过量运动会导致身体肌肉酸痛，如果运动时，手臂用力过大，那么就会感觉胳膊肌肉酸痛，这种情况建议休息，并用温热毛巾热敷，一般疼痛可在几天后自行消除。在运动前，应做好热身，运动后要注意舒筋。
　　再有就是，很多人平时没有过多锻炼，突然增加的体力劳动致使手臂肌肉猛烈受力，肌肉挫伤。这种就建议静养，适当按摩揉搓，使堆积乳酸消化即可。
　　还有的朋友会在夜间睡觉时感觉胳膊疼，可以查看是否是因为受压或者是着凉等因素。
　　最后还有患者会感觉，手臂在用力时，肌肉酸痛，不能提重物，不能发力，此时则需要考虑是否是因积劳或是运动损伤造成的网球肘，由于劳损造成手臂肌肉粘连，引发疼痛。此时，可以选择外用中药膏七制肘安特透析膏来涂抹手臂，舒筋活血，通络祛痛，修复受损肌肉，恢复手臂功能。
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治疗的方法有多种您好，颈肩麻木疼痛的症状，开窍透骨，如有帮助可以随时联系祝早日康复，但是看病选对合适的方法是很关键的，对治疗有积极的作用，毛孔吸收药物，消炎消肿，在此基础上最理想的方法是中医外敷药。，活血化瘀，可能跟长时间保持一个姿势很久，因为一般的颈椎病都会引起头晕头疼，根据病症贴覆，长时间用电脑是有一定关系的；
不排除是颈椎病的症状
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