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九九瑜伽馆
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服务特色：美丽，从练瑜伽开始。
提供服务：
地　　址：
广州-- 大沙地摩登百货旁东城国际2216
联系电话：
（归属地：广州）
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本人现有高温瑜伽年卡一张急需转让，办卡费用2099元（今年六月份价钱已上涨到2899元），现600元转让。再给瑜伽馆100元转让费。2015年3月到期。不限次数上课。中途有事可请假一个月，有效期往后延长一个月。
馆里环境好，有换衣间，冲凉房，蒸桑拿，储物柜，拖鞋，饮用水，以上提供全部免费。可先到九九瑜伽馆了解馆里环境和服务态度及老师上课的课程。价如有心要转让价钱可商量。
不要2099，只需600就可以让自己变得漂亮 变得有气质 &变得更健康 赶紧给我打电话吧。 贺小姐&
九九瑜伽馆地址：黄埔区大沙地摩登百货旁东城国际2216
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城市运动健身排名：久久舞韵瑜伽会所怎么样_百度知道
久久舞韵瑜伽会所怎么样
提问者采纳
另外老师很漂漂，多向老师学习，每次练完出出汗，感觉全身都伸展开了，身材超赞，再配上瑜伽的音乐！以后多坚持，真的很舒服很放松！说实话比美容按摩效果好多了，最重要还很有耐心天天坐电脑前颈椎疼
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地址：南宁市明秀西路113号（明秀农院路口 南宁职业技术学院图书馆六楼）
南宁职业技术学院瑜伽技能培训学院
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邮编：530003
联系人:卢拉老师
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&&&&&&& 是经国家教育部批准，由自治区人民政府和南宁市人民政府共建的一所全日制综合性高等院校。在市委、市政府鼎力支持下，南宁职业技术学院在2006年12月被评为国家级示范性高职院校，构建区域性高等职业教育名校，新校区已投入使用，成为第一家挺进相思湖…扫一扫，上赶集群组
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九九瑜伽馆
九九瑜伽是黄埔唯一一家专业的瑜伽馆。公司宣扬健康、时尚文化。经营灵活、多变。
公司名称：九九瑜伽馆
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联系人：丘丘
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如何练瑜伽减掉大腿赘肉?
来源:健康99网
时间: 15:22:25
　　如何练瑜伽减掉大腿赘肉?
　　Before困扰你的大腿问题：平时只要不穿紧身裤或紧身裙，大腿的赘肉并不太显眼，我们很容易忘记它的存在，可是看着别人穿上热裤依然却纤细的大腿，你对自己还有自信吗?
　　After经过锻炼后你可以看到：虽然普通的腿部训练也可以达到塑型的目的，但是如果在训练中增加弹力带的使用，可以增加训练的难度，让赘肉更快消失，另外，通过锻炼最明显的改善就是大腿的维度变小，腿部的皮肤也会变得更加紧实有弹性。
　　Step 1 仰卧在垫子上，双臂置于头部两侧，握住弹力带。
　　吸气，抬起右腿，足弓勾起成直角。
　　呼气，将弹力带放置于大腿后侧。
　　吸气，双臂拉伸弹力带，足弓向远处抬伸。
　　呼气，用脚掌蹬住弹力带。
　　再次吸气，绷直腿部并向上延展，双臂拉伸弹力带。
　　呼气，屈膝。
　　吸气，将弹力带放回大腿后侧，拉伸。
　　呼气，恢复到起始状态，换另一侧进行。
　　(每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。)Step 2 站在垫子上，双手拉住弹力带两头，左脚踩住弹力带，右脚向前迈一小步。
　　吸气，双臂收紧拉伸弹力带，双手置于胸部两侧。
　　伸展，呼气，手臂拉住弹力带向肩胛骨部位延伸。
　　吸气，屈膝，打开手臂向后延展，胸腔向远延伸，将整个身体保持拉伸的状态。
　　呼气，手臂慢慢放松。
　　将弯曲的膝盖收回。
　　回到起始姿势，换另一侧练习。
　　(每个动作结束后保持3-5个呼吸的时间，一组动作进行10-20次，每天2-3组。身体、手臂以及腿抬起或肢体所呈的角度一般控制在30-45度之间即可。)
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