北京朝阳区光华路甲9号世贸天阶南街4层L418A麦之舞生活会馆
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博伽梵音瑜伽会馆( 评分：7.3 )
商家地址：[&青州市&]&&益王府南路与海岱苑小区步行街交汇处
商家域名：
营业时间：8:00至18:00
所属商圈：云门山街道
商家特色：瑜伽
浏览量：3234
折扣：会员学费9.5折
博伽梵音瑜伽会馆环境优雅、贴近自然，潺潺流水鱼儿嬉戏，绿色植物生机盎然。墙面采用硅藻泥材料新型环保，中央空调确保室内舒适的温度湿度，新风系统每小时四次换风让你在练习瑜伽的过程中都会 ...
(最高为10分)
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博伽梵音瑜伽会馆
店主：法忠琴
地址：益王府南路与海岱苑
博伽梵音瑜伽
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靠墙倒卧式瑜伽 美化腿部曲线
时间: 16:04 来源:绿色养生
作者:绿色养生 点击:次
双腿过于粗壮，腿部线条不够美？赶快练习有效美腿的瑜伽吧，只要一招，就能让你拥有一双美腿。
　　将双脚倒挂在墙上，是一个很好舒缓双脚的举措。若你无法把握"肩立式"，那么"靠墙倒卧式"是不错的另一选择。它还团结倒立姿势的甜头，如防备、改进轮回等；但对付背部肌肉僵硬的人而言，这姿势如故有些难度。以是最好准备一个大枕头作缓冲，以便好好享受这姿势为你带来的甜头！
　　1 将大枕头平放在墙壁前面，然后侧身坐上中央位置。
　　2 身材向后躺，将躯干移向中央并逐步躺在地上，双脚提起挂在墙上。
　　3 双脚并拢蹬直贴靠在墙上，脚板朝天。双手向阁下舒展，手朝天。躯干应与双脚成直角。初学者保持这姿势约2至3分钟，逐步增进至5至10分钟。时代你可以合上双苏息。
　　* 调理整体血液轮回。
　　* 减轻及。
　　* 消除双脚疲惫或征象。
　　* 防备静脉曲张。
　　* 调剂肠胃，改进体系。
　　* 让身心放松。
　　* 美化腿部线条。
　　留意事项！
　　女性月经时代停止做这姿势。(责任编辑：xuhan)
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