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怎样跑步膝盖才能不疼啊？
，本人180斤，今年决定花大力气减肥，但最近跑步的时候膝盖很疼啊
因您体重较重，对膝关节，脚踝等关结负荷较重，若以前没有运动的习惯，我建议您采用慢跑方式在距离不太长的马路进行每日不超过1000米的锻炼，循序渐进的做好长期锻炼准备，不能期望短期内达到减肥的目的，欲速不但不达，反而有害，身体和内脏也需要一个适用过程，不能随心所欲的一冲动想跑多长就跑多长，这样决定持久不了。要想持久，有效的达到锻炼的目的，必须采用不成为心理负担的，长期的锻炼计划才能实现。若您能坚持这个锻炼计划而成为您的习惯，您会终身受益，好处多多，减肥只是其中的一个副产品。
的，容易损伤膝关节。
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答: 病情分析：
你母亲的这种状况，一般老龄的老人都会出现。西医检查一般是查不到什么问题的。
指导意见：
我建议你带你母亲去看看中医，这个病还是中医来的快些。
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软性塑胶跑道对短跑途中跑及其部分专项力量训练手段技术的影响研究
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官方公共微信跑步机、塑胶跑道、马路这三个场地那个对膝盖伤害小_虎扑论坛
请问大神 &跑步机、塑胶跑道、马路这三个场地那个对膝盖伤害小
我做过前交叉韧带重建手术 半月板也缝合过
不是大神，以前看到过类似的文章。大概是高级跑步机好于塑胶跑道好于路跑。
但你这种情况还是咨询一下医生还能不能跑吧。
这个问题我也想问
马路是最坑爹的，跑步机得看是什么料，个人比较喜欢塑胶跑道
塑料跑到舒服点吧，马路真心跑起来真心难受
跑路肯定是最伤膝盖的，特别是夜跑高低不平的看不清，对膝盖冲击很大
原来看到过的，最好的是在不干燥的土地上，类似大平原
其次是塑胶跑道，接着是公路。公路又分两种，柏油路和非柏油路，前者比后者好。
至于跑步机呢，损伤是在土地和塑胶跑道之间的。
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