健身房骑动感单车大腿痛了几天了，怎么办？_百度知道
健身房骑动感单车大腿痛了几天了，怎么办？
一次上健身房上第一课就是动感单车！平时运动太少，结果下来就觉得腿发软，一直到现在大腿痛了3天了，特别是下蹲都下不了。要不要去医院检查啊?急，走路都困难
我这两天都有热敷，打算疼痛感转移到膝盖了。应该去医院检查吗
提问者采纳
也可以热敷下，这是正常的体育现象。稍安勿躁，偶尔大强度的运动导致大量的肌肉乳酸堆积，就是因为平时运动量小，这段时间主要注意放松，没必要去医院检查，身体新陈代谢需要一段时间、按摩大腿就OK楼主放心
提问者评价
谢谢 终于好了
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多喝水，肌细胞无氧呼吸。等体液自动调节平衡就好了、苹果等含钾的水果，生成了乳酸，能量储备的不够，产生酸痛感这是由于不常运动。不用担心，平时体液酸碱性动态平衡呈中性，注意休息，肌肉一下受不了这样的运动量。
你应该多吃香蕉，产生乳酸后也会自动调节平衡的，乳酸是酸性物质会刺激肌细胞，一般7天就没症状了
肯定不用啦，这是正常的生理现象。乳酸堆积：这是很久没运动，然后当天运动完肌肉产生乳酸堆积和肌纤维断裂的结果，是里面的肌肉在增长，第二天就会的了，去除它的方法是运动完要放松，可以采用深呼吸来吧体内多余的乳酸排出去，还有采用按摩，经泡热水，热疗等方法去除。揉捏推拿抖动等。一般过一周后不会酸得了，痛的时候可以坐下深呼吸，加快乳酸的清除，这样子也有助于快速恢复。注意痛的期间练习放松运动也有助于恢复。
1、你要判断是膝盖痛，还是大腿的肌肉痛。2、如果是膝盖疼，就是你的单车高度和座椅的前后位置没有调节好。需要按照正确的方法调节单车，并且从现在开始就要休息，只到膝盖恢复为止。3、如果是大腿的肌肉痛，就是由于原来没有锻炼基础，突然进行大运动量的运动，导致肌肉拉伤，问题不大，休息休息就好了。
两种可能啊！1 骑行单车技术不正确！2 第一次骑 加的阻力太大！没做真被活动抻到了肌肉
你的情况不用不用去医院！休息几天就好了！或者再把单车不加阻力的慢慢放松的骑！几天就能好！我是教练 对于新会员来说这种情况经常遇到
因为你很长时间不运动，肌肉保持休眠状态，一旦你开始运动，身体会感觉到不适应，也就是酸胀的反应没什么事，上完单车课多注意拉伸和放松。
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出门在外也不愁骑自行车或健身房动感单车能瘦大腿吗？
骑自行车或健身房动感单车能瘦大腿吗？
09-05-22 & 发布
动感单车课程可以你要是跟教练一起上动感单车课程的话是可以的
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运动减肥需要注意饮食，不然就长肌肉了，可以配合一些减肥药物，我在淘宝上发现一家叫健元堂的店铺，他家有一种中药减肥饼干效果特别好，我朋友试过减的小腹很管用，使用起来特别方便，你可以去咨询一下，祝您成功！
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试试就知道啦
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旅游爱好者和体育达人
骑山地车有这个效果。
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肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.参考
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可以！但应该多做有氧运动
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可以啊，这都是专门针对腿部减肥的
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俺天天开着车去打篮球。球场距我家有二百米之遥，打的一身臭汗，累的死去活来。回家再挨老婆一顿臭骂：“不知道油价这么高吗？？！！你这是锻炼吗？！”说实话，我也纳闷，为什么可以打几个小时的球，而不愿走几步的路呢？
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动感单车课程可以你要是跟教练一起上动感单车课程的话是可以的
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这些都属于有氧运动器械，把握好时间.强度和频率就能很好的起到减脂作用，动感单车课的过程中有教练带课，好的教练会很好的把握这个强度的，不要一味的追求高强度练习，只要将饮食和科学运动搭配好就能很好塑造形体了，记得每次练习完后要将腿部充分的拉伸
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俺天天开着车去打篮球。球场距我家有二百米之遥，打的一身臭汗，累的死去活来。回家再挨老婆一顿臭骂：“不知道油价这么高吗？？！！你这是锻炼吗？！”说实话，我也纳闷，为什么可以打几个小时的球，而不愿走几步的路呢？
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请登录后再发表评论!病情分析： 你好，根据你的描述，属于运动过猛造成的肌肉拉伤。意见建议：建议：这种情况只能是慢慢恢复。过几天症状就会消失的，不要着急。
回复于： 07:06:47}