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为什么游泳时脚会抽筋？
时脚会抽筋？
而且在深水里这种情况似乎更加容易发生啊。
（是不是与水的压强逐渐增大有关呢，这是我的猜想。）
请用医学的角度来解释一下这个问题，谢谢啦！
抽筋就是肌肉发生强直性收缩的现象。游泳时的腿抽筋好发生在小腿，发生的原因还有：下肢活动强度过大，两下肢动作不协调；身本过于劳累；局部肌肉疲劳或精神过分紧张等。预防的办法首先是根据原因的不同采取相应的措施，首先要在下水前做好充分的准备活动，使身体各部位的关节、肌肉充分活动开。下水后不要马上进行剧烈的游泳活动，先用水拍打全身，尤其下肢部位，做些下肢肌肉的伸展动作，在活动开的基础上才逐渐加大游泳运动量。对多数游泳者来说，也不宜反复过多的上岸和入水活动，不要在水中锻炼的时间太长，尤其在水温较低时更要注意。经常发生小腿抽筋的人，更要认真做好准备活动，多做些小腿肌肉的伸展、牵拉和揉捏腿肚子的动作。若经过这些充分准备后，仍发生腿抽筋，则宜请医生诊治。
当水中发生腿抽筋后，首先不要惊慌失措，要保持镇静清醒。游泳的动作尽量不要乱，呼吸节奏不要破坏。有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把
抽筋就是肌肉发生强直性收缩的现象。游泳时的腿抽筋好发生在小腿，发生的原因还有：下肢活动强度过大，两下肢动作不协调；身本过于劳累；局部肌肉疲劳或精神过分紧张等。预防的办法首先是根据原因的不同采取相应的措施，首先要在下水前做好充分的准备活动，使身体各部位的关节、肌肉充分活动开。下水后不要马上进行剧烈的游泳活动，先用水拍打全身，尤其下肢部位，做些下肢肌肉的伸展动作，在活动开的基础上才逐渐加大游泳运动量。对多数游泳者来说，也不宜反复过多的上岸和入水活动，不要在水中锻炼的时间太长，尤其在水温较低时更要注意。经常发生小腿抽筋的人，更要认真做好准备活动，多做些小腿肌肉的伸展、牵拉和揉捏腿肚子的动作。若经过这些充分准备后，仍发生腿抽筋，则宜请医生诊治。
当水中发生腿抽筋后，首先不要惊慌失措，要保持镇静清醒。游泳的动作尽量不要乱，呼吸节奏不要破坏。有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引抽筋的肌肉，坚持一会，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。
时瞬间遇到凉水会引起小腿肌肉迅速收缩，如果这时大家尝试用脚尖去点地，这时候也会造成小腿肌肉的痉挛，所以造成抽筋的原因是&&热身运动不足
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答: 你好。乳腺癌的症状可多种多样，常见的有：乳腺肿块，乳腺疼痛，乳头溢液、糜烂或皮肤凹陷，腋窝淋巴结肿大等。虽然这些症状不一定具有特异性，但是了解这些症状，认识这些...
大家还关注初学游泳_百度知道
刚开始游泳，是找专门的教练学，还是自己瞎折腾，找同学学啊
提问者采纳
但是相信仍旧还会有旱鸭子在的，没有实践是永远学不会游泳的，从水中看世界。像在上海时一位朋友讲的至少要一周才能学会，只要学会了，不要着急，等你的手臂和双腿配合得很默契时。所以，只要唤醒那种感觉就可以了.永远划是静水
8，你就会成为游泳高手了，不要说你从没学过游泳，就像几周前的我一样，身体也自然浮不起来了，最后一步，当然，不要紧张，不要过于执着，当你的身体可以自如地浮在水中时，不然你就会在水里面左右摇摆，只有方法，尽量同她近距离地亲近，再根据你自己的习惯和特点，当然，这可是最重要的一步，当然，腿部当然就会下沉，没想到戴上眼镜，那种痛快淋漓的感觉相信只要是去游泳的人都会有同感的吧，把你向前推进.有效动作阻水横断面积越大越好 夏天里去游泳当然是最好不过的运动方式了，这个还是有技巧的.对於前进无效的动作应放松肌肉
6，中间的肚脐是支点，头部下沉这种现象毕竟是少数，由力的平衡原理可知，时间自然是长了些，这就用到了中学时学到的物理知识了，很快你的身体就可以浮在水中了，利用水的阻力，之前觉得在水里面应该是漆黑一片，难者不会，下面就讲一下自己学游泳的些许心得，你可以试试.游泳动作越协调越好
3。 不信，什么都是看不到的，就可以开始试着让自己的全身在水中漂起来了。 刚开始下水当然是要同水进行亲密接触了，至多两次就可以游得很好了。当你能够让头部在水中自如的时候.前进阻水横断面积越小越好
9，注意，并且习惯在水里面的感觉，头部太高，不下沉，去有意识地去练习，重心不稳了，OK，双臂自然放在水中1，你就学会游泳了，当然。 成人学游泳只要掌握了窍门自然会学得很快，让自己的双腿拍击水面，腿不要打弯，身体自然放松，还是会者不难。然后.对於前进有效的动作都是加速的
5，幼体在母体中时就是像处在水中一样的自然了，你就可以在水中前进了。然后就是要学着把头埋进水里，你可以滑动手臂，基本上你就会游了，这时，其实只要你像熟悉一个人一样地接触她就可以了，很快就可以学会了，然后.掌握良好的初速有利泳速增进
7，不信试下就行了，人的身体就像一个杠杆一样，要想办法把身体浮在水中，竟然也是同样的透明清亮的，去熟悉她的脾气才好，要能保证让自己不呛水.游泳速度越均匀越好
4.换气动作越小越好
提问者评价
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，他们差点把我淹死，千万不要找同学 学啊。你考虑好，我们是身受其害，我拼命叫救命其实我的建议是，实在想学就 自学 好啦，也没人理我。
踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。
陆耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。
学游泳说难也难——许多人一辈子都没能学会游泳；但说容易也容易——也有不少人下过几次水就能游了。关键就在于得法。所以找个明白人给指点指点是聪明的做法(呵呵，别找二把刀的，教你怎么喝水)。
大多数人学游泳都会找个救生圈，或者挂个浮力袋——这样子是学不会的。要想尽快地学会游泳，就不要挂这些东西。
另外初学者最好是到游泳池学游泳。海里有波浪，会大大增加学习难度。喝几口水之后，就把信心打下去了。在游泳池里也要选择人少平静的水域，否则很容易喝水。
无论什么技能都有个基本功问题，游泳当然也不例外。学游泳也要从基本功练起。要是有人一上来就教...
自己折腾最好，因为换句话说就是勇于实践！当然了不是瞎折腾，有方法、有程序地慢慢进行。多多练习，注意技巧，回家上网看些视频，慢慢就通了。游泳不是什么高深理论，不是专业运动员，教练完全没有必要。同学么，在一起不闷些，约几个也好。另外，我收集了个不错的教程，你可以看看
不用找教练 瞎浪费钱吗这不是 自己多折腾折腾也就会了 找人看着点 别抽了没人管 都不知道咋死的
找游泳圈最好
不过我是看视频学的 这样最好 又不用花钱请教练 哈哈 采纳下吧
帮帮忙 任务呢
当然找教练学了，自己学，很难学会，而且动作不标准，速度上不去
找教练吧，用不了几次就能学会，而且人身安全也有保证
原本打算找朋友学。。后来还是决定找教练。。。
专门教练吧 学得快 还安全 动作比较标准
可以找同学啊，找个浅水折腾几天保准就会了！
最好还是找个游泳班。
用一个浮板
试着自己练习
不要一个认练
找同学或上培训班都可
自学最好，虽然有时候游的姿势可能不对
下水喝几口水就会了
勇敢点，跳下水就折腾会了～
不要一个人练
找教练，无论是什么运动，都要请教专业的人教你正确的姿势，这样才能有效率，才能学明白！
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出门在外也不愁我初学游泳，特别想知道那些人是怎么停留在水面上的，头还露在外面，是在踩水吗，怎么踩啊？ 我在水里只_百度知道
我初学游泳，特别想知道那些人是怎么停留在水面上的，头还露在外面，是在踩水吗，怎么踩啊？ 我在水里只
然后游到边上才休息，特别想知道那些人是怎么停留在水面上的，怎么踩啊？我在水里只能不停的游我初学游泳，头还露在外面，是在踩水吗。这样就让我很紧张，怎么办啊
提问者采纳
脚适当的类似鱼尾一样，不要慌乱会骑车不，先抓住池子，腿脚伸直了来回甩甩（所谓的踩水），增加上浮，体验身体在漂浮，再慢慢放手？不要老想着自己会沉下去
来回甩甩是什么意思啊，像自由泳那样吗
而且站在水里会站不稳，会歪倒（我是女生比较弱）
双臂适当自由放开，看过潜水员脚是怎么挥动的吧？你的双腿和脚也像那样来回摆动，当然不需要摆动的太频繁，只要感觉要下沉就摆动两下，人只要吸气进来，就不会下沉的，只要不会游泳的人因为惊慌才会岔了气越慌越沉的快，自然点，没见过淹死的人都是漂浮不下沉的嘛，你只要记得双臂自然分开，也像腿一样向下划水，重要的是不要惊慌，慢慢就行了
最重要的是不要惊慌，就像自由泳那样双腿偶尔感觉快要下沉的时候来回摆动，双臂自然放开，也可以来回向下划水，不要慌乱，人只要吸气，即使你下沉了也会浮上来的，不信你可以吸一口气，一手抓池子边，身体放松，慢慢就浮上来了，这个感觉要自己慢慢找，就像骑车找重心一样，不要怕淹着，（吸一口气什么都不做，放松身体就会漂浮的）
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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出门在外也不愁人们游泳时，会有这样的体验：当人站立在水中且身体要浸没时，池底对脚的支持力几乎为零．假如一位重500N_百度知道
人们游泳时，会有这样的体验：当人站立在水中且身体要浸没时，池底对脚的支持力几乎为零．假如一位重500N
池底对脚的支持力几乎为零．假如一位重500N的同学正在体验这种感觉？排开水的体积约为多少立方米，会有这样的体验，则人所受浮力的大小约为多少牛，水的密度l：当人站立在水中且身体要浸没时？（g=10N/kg人们游泳时
我有更好的答案
nowrap:90%">3×10N/kg=5×10-2m3:90%">水g=F1×10ρ<td style="border-bottom:wordWrap:1px solid black：F浮=ρ液gV排:1px solid black">500N<td style="padding-top，故F浮=G=500N;font-padding-bottom:1px:sub:90%">3kg/m<table cellpadding="-1" cellspacing="-1" style="margin-right，据阿基米德原理公式:font-size，池底对脚的支持力几乎为零当人站立在水中且身体将要浸没时;wordWrap；答:1px:normal，则V排=
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出门在外也不愁初学游泳的人，最重要的是啥？_百度知道
初学游泳的人，最重要的是啥？
怎样才能不被呛着，
提问者采纳
女人嘛：要认识到。仰泳呵呵，不被呛着。第四步。不过也没什么太难的，这样要是手抽筋了。这些都在浅水里学会，要是有朋友老在办公室坐着。女生要是自由泳游得很好的话，换一次气，在池边。蛙泳实用，等到掉到最低、仰泳是最容易学会的泳姿了，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，这时候用双手向下按水。第三步.要是从锻炼肌肉的角度讲、然后下蹲，在水里吐气同时用双手按水，很爽的，如果你打篮球的话。年轻人的话，然后又掉下去，男人要是经常自由泳，又上来了，抓住这个要领就很容易学会了，再实践几次就会了。，也是最不容易掌握的，身体腾空的时候就可以做很多动作，会很轻松的在水里长时间待着.自由泳是最快的泳姿，不管在多深的地方，这招很管用。就不说了，人体的密度比水小、很有青春活力的，在水里漂起来。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，大家会感觉你很有运动感。这样就锻炼了颈椎，否则就要喝水啦。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会！兄弟给你个绝招，会经常露出你的PP的。可以从网上下载些游泳教学的视频，你看到了能一动不动的漂着，最重要的就是你说的，蛙泳是最实用的泳姿: 第一步，水还会慢慢的把你向上浮。实用的是，还是在埋到肩部的水里，感觉自己又开始了上升的时候，因为你会了蛙泳之后。2。因为你从此就不害怕被淹着了：蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉。因为仰泳的时候.自由泳，感觉沉到了最低的时候，是可以漂在水面上的。附注，就相信了，就可以了，女生要是游蝶泳的话，但必须保证头部始终向上，你的头就一下冲出水面了，人就会沉下去，划手时稍微向前用点力，就会踩水了，学好难了，这样漂着，然后再吸气……这就算学会了换气，肯定能实现这一点，但是要提高速度的技术是最复杂的，自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉：会了这招。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的。要是自由泳的话你就要一直游着。呵呵，怎样协调才能达到最快的速度，其实就算学会了游泳、最霸气的泳姿，你就会慢慢的向前走。蛙泳可以用腿来提供动力。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅，感觉腰疼。第二步，对中枢神经的活跃有相当可观的效果。要学蛙泳的话，就可以到了岸边了，一个关键就是用脚的内侧对水来登水？只要不怕水了，但是不扶池边，缩着腿学：1，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，呵呵，当然挺爽的，一会儿就累了，站立着憋住气，但是限制你视野的自由，不练你还游不成呢，腹肌力量足了，这个间隙吸一口气。憋一口气，慢慢会有性感的胸肌的。3。：包你第一次下水就能学会游泳的方法。要是仰泳到也不费劲，会锻炼到你的六块腹肌。蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，这就是所谓，身体要以躯干为轴左右旋转：学会容易，这需要有人给你示范一下，反正你就是划一次手，颈椎痛得朋友一下就好：然后想学什么泳姿都不害怕了，可能你想不到：会漂了以后，游蝶泳一两次就完全好了，胸肌本来就，手可以得到休息！怎么才能不被呛着
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要用力吸气，在水下要呼气，每一种泳姿都是头一会在水下，大口吸气一下就吸满气然后又是头部入水了，呼气速度可以较慢在刚刚抬头的时候把最后的两成气呼掉然后用力吸气，但不能全呼掉在水下大概呼气到八成，一会在水面上的为了不被水呛着，有节奏的把头抬起来吸气正常学游泳的话最重要的是要会浮在水面，速度要快
最重要的就是放松、一定不要在水里紧张，那样只会越来越往下沉建议 先在浅一点的地方进行练习，实在不行可以自己站起来的那种，然后慢慢消除心理恐惧水的障碍、慢慢来
游泳不是着急能学会的！
最重要的是安全，需要一个会游泳 会救生的朋友一同去。 特别提示 我就看到有人淹死在北海公园里
当然那个人的朋友就在他身边为了不让你被泡的发白
还是好好考虑一下
个人认为首先要有自信和勇气，然后掌握好自己的闭气时间，有一个大致的了解，剩下的就是勇敢的尝试和对动作的多多练习，多呛几口水是正常的最后祝你游刃有余
最重要的是别怕水，在学习憋气时别拿手或者是鼻夹这类的东西堵住鼻子，养成惯性的话很容易呛水的，学游泳前期都会呛一点水，这是不可避免的，为了后期着想嘛~~~不可以对游泳圈、游泳板有依赖性，要努力拜托这些辅助用品，战胜心理恐惧感~~~加油吧~~~
学会水中呼吸和行走
先戴上游泳圈玩玩
最重要是不怕被呛，怕水永远学不会游泳
不要紧张，也不要着急！
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