您当前的位置 ：&&&&正文
5个小动作缓解工作疲劳&让你精力充沛
订东北网彩信手机报，移动发KTDBW到，联通发DBWY到，电信发DBWY到。
东北网手机版
原标题：5个小动作缓解工作疲劳 让你精力充沛
　　导读：在生活中，我们常常会听到疲劳驾驶引起的不幸，疲劳在我们生活中也常常见到，过度的疲劳也会使人的身体出现各种不适，可见疲劳会对我们造成很多不良后果，那么我们在生活中要怎么缓解疲劳呢？下面是缓解疲劳的几个小方法。
　　过度疲劳患者的行为表现包括：
　　1、注意力分散，不能充分关心和全神贯注于工作对象；
　　2、动作节律失调，行动怠慢，不准确；
　　3、工作能力下降，无法按规定的要求继续工作下去；
　　4、体力劳动者出现记忆故障，脑力劳动者思维过程受损；
　　5、意志衰退，工作士气低落，自我控制能力减退，烟酒量递增，心理障碍的指数上升；
　　6、引发婚姻和家庭矛盾；
　　7、睡眠要求强烈，甚至在任何姿势下都能入睡等。过度疲劳，不仅使劳动能力急剧降低，工作效率明显下降，而且对工作本身也是十分有害的，以致加速了事故险情的发生。
　　&[1]&&&
　　来源：
家庭医生在线
　　编辑：
　　频道主编：田野 　合作电话：
【收藏本文】
Copyright & 2001- All Rights Reserved.
本网站为东北网版权所有，未经协议授权，禁止下载使用。怎样有效的缓解肌肉疲劳，酸痛？_百度知道
怎样有效的缓解肌肉疲劳，酸痛？
提问者采纳
可缓解肌肉疲劳，酸痛，很有效在热水里加点米酒一起冲凉
其他类似问题
向医生提问
完善患者资料：*性别：
为您推荐：
其他2条回答
按摩从轻按开始，保持皮肤清洁，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，再配以局部抖动和被动活动，水温控制在30-40摄氏度，还能促进血液循环。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，促使肌肉放松，消除疲劳，逐渐过渡到推摩。 最好洗个温水澡。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行、擦摩、按压和叩打、揉捏建议你进行相互按摩和自我按摩，加快机体的恢复，排除体内废物，减轻酸痛感，消除肌肉紧张
建议你进行相互按摩和自我按摩，可使肌肉中的乳酸尽快排出或转化，促使肌肉放松，消除疲劳。按摩一般在运动结束后20-30分钟内或晚上睡觉时进行。按摩从轻按开始，逐渐过渡到推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，再配以局部抖动和被动活动。 最好洗个温水澡，水温控制在30-40摄氏度。温水浴不仅对心血管系统和中枢神经系统(大脑)有镇静作用，还能促进血液循环，保持皮肤清洁，排除体内废物，消除肌肉紧张，减轻酸痛感，加快机体的恢复。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁大学生高水平运动员训练后消除肌肉疲劳的综述研究(3)_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
大学生高水平运动员训练后消除肌肉疲劳的综述研究(3)
东​北​师​大​ ​马​东​华​ ​代​写​钱​没​结​ ​自​己​玩​儿​吧
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢哈秀时尚网新闻：
给腿部缓解疲劳可以怎么做 内八字走路能消除腿部肌肉疲劳(4)
10:29来源：转载自网络
相关专区：
　　有时候对于腿部肌肉疲劳这种症状也会牵涉到 一些全身性的健康问题，比如一些肥胖的人就应注意控制体重减轻体重，以缓解腿部的压力，减轻腿部疲劳。如果腿部酸痛症状严重难忍，可以用热水泡泡脚，或是洗热水澡，然后再进行适当的按摩，有助缓解疲劳。另外日常的饮食中注意补充维生素C也能起到缓解肌肉疲劳的作用。
编辑：Candy
哈秀时尚网
相关热点： |
双胞胎模特朱雯朱静因酷似女星林志玲...
- 网罗时尚资讯-创造中国时尚女性哈秀时代&|&广东省美容美发化妆品行业协会副会长单位&|&广东省电子商务协会副会长单位商务拓展活动 电话：020— QQ: QQ： | 产品试用评测 QQ: QQ:免责声明：哈秀时尚网所有文字、图片、视频、音频等资料均来自互联网，不代表本站赞同其观点，本站亦不为其版权负责。相关作品的原创性、文中陈述文字以及内容数据庞杂本站无法一一核实，如果您发现本网站上有侵犯您的合法权益的内容，请联系我们，本网站将立即予以删除！
哈秀时尚网-网罗时尚资讯 创造中国时尚女性哈秀时代　粤ICP备号-9
, All rights reserved.内八字走路法可缓解腿部肌肉疲劳_新闻中心_新浪网
内八字走路法可缓解腿部肌肉疲劳
　　□莉莉
　　很多久坐办公室或走路太多的人都有过双腿麻木、沉重、肿胀、疼痛的感觉，这种疲劳感会持续很长时间。虽说称不上是病，却让人头疼不已。北京体育大学运动医学教研室主任王安利教授说，要缓解腿部肌肉疲劳，除了经常做腿部运动外，建议在做完运动后做一些伸展性动作，如后压腿等。&
　　偶尔走路内八字，也能起到缓解腿部肌肉疲劳的作用。因为变换走路姿势，会使不同的肌肉均衡受力，避免所有力量集中在同一肌群上，这就分散了同一肌群所受的刺激，从而起到缓解腿疲劳的作用。
&&&&&&工具：
更多关于&&的新闻}