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经常运动，小腿会不会变粗？
，大约在七点半左右回家。我每次跑完步都做一些自制的操活动十来分钟，有时候会跳跳绳。听别人说，经常跑步的人腿会变粗的，是不是这样？
的,虽然腿看起来不粗,别人也都说细,但是腿和腰的比例明显不好,腿合适腰肥,腰合适腿绷着，所以我的裤子一般都肥有点肥，但也不是很明显，坚持锻炼对身体有好处，
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大家还关注坚持一周三四次，在跑步机上每次以6-8km/h的速度快走或慢跑半小时会不会小腿长肌肉？
PS：女生。今天教练强烈建议我不要再上跑步机，说是腿上会长肌肉，但我比较喜欢快走这样有氧运动。因为本人并不胖，170cm，54kg，所以对于减脂没有很大的需求，主要是想通过锻炼加强心肺功能并且完善身体线条。
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知乎上有句话，以大多数人努力程度之低，根本轮不到拼天赋的程度。用在健身上是一样的，以你这样的健身频率，根本轮不到你想东想西。。
刚开始健身了一段时间，虽然不能给你什么专业的意见，不过我觉得一些感受可以分享。我想你的担心其实还是有些多余的，主要有氧运动和无氧运动还是有区别的，不严谨的简单说来，有氧运动可以减脂，无氧运动可以增肌，而即使是增肌也是一个循序渐进而又缓慢的过程，有氧运动又怎么会很快地长肌肉呢，具体的推荐你看看陈柏龄的回答很全面有用。我女朋友有几个月每晚都坚持慢跑半小时以上，只能说效果就是腿部肌肉更紧实好看了并没有增大变粗，现在她忙着考研又没时间去跑步腿部肌肉就松弛了一些。我觉得喜欢慢跑是好事，科学的持续的慢跑习惯很容易上瘾，既然喜欢就不要顾虑那么多，身心一致的放松才能获得运动的快乐。腿长的人跑步真的就很快？_百度知道
腿长的人跑步真的就很快？
我本身怎么不觉得
提问者采纳
这么跟你说把，看情况。看人。如果是在同样的情况下和身体素质下。一个180米的人，一步就是一个1米70的人的1步半。在同等情况下高的人是比矮人跑的快。但实际的话就不好说，人的机能，体能，力量，速度，耐力都不一样。实际里不是高的人，都可以跑很快的。希望我的回答能帮到你，记得及时采纳哦。
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其他3条回答
腿长不一定就跑得很快。要后天的培训。有一定的优势。
不一定，与肺活量也有关
on,我现在是小孩读四年级，全校女子跑步比赛第一，但是腿很短
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运动量如果是一周一次，集中在周末，慢跑5公里左右。
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临床医学本科
看你饮食情况定……会肯定会，就是明显不明显的问题
首先你这5公里用时多少？不过不管多少，一周一次才5公里，这么点运动量别说长肌肉，增强心肺机能的效果都达不到。顶多是活动活动筋骨。
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