“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱|跟腱|接球_凤凰资讯
“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱
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门诊中，跟腱断裂十个人中有八个都是打羽毛球出的问题。黄若昆解释，羽毛球接发球时，脚尖都是踮着的，跟腱始终处于紧张状态，时间一长，肌肉和跟腱容易疲劳。脚在蹲地起跳的瞬间，全身力量都集中在跟腱上，突然间巨大的压力可能导致跟腱瞬间断裂。
原标题：“菜鸟”打羽毛球打断双脚跟腱8个月前右脚跟腱断裂，刚恢复打球2个月，左脚跟腱也断了。昨天，记者在武汉市普爱医院足踝外科见到了刚做完跟腱修复手术3天的杨女士。手术后她才知道，自己个子矮，因此跟腱也天生短和细，更容易受伤，羽毛球并非最合适的运动。该科黄若昆博士透露，科室每个月要接诊十多例跟腱断裂的病人，八成都是打羽毛球出的事。其中，三四十岁的中年人、久坐办公室的白领、心血来潮突击运动的人最容易中招。
8个月内双脚跟腱先后断裂45岁的杨女士常年坐办公室，业余时间喜欢打羽毛球。一周一次，坚持了六七年，当然水平仍是“菜鸟”级。“以前我一直打混双，站在网前，2个半小时打下来，一滴汗都不出。”感觉运动量不够，1年前杨女士改打女双，“满场跑动接球。”3月15日周六晚，后半场快结束时，一个猛然后退接球，右脚后跟好像被打了一闷棍，脚一软坐到了地上，虽然疼，但忍忍还可以走路。“能走，骨头应该没事。”杨女士直接回了家。周一上班和朋友聊起此事，朋友建议杨女士最好做个核磁看看。次日一早，杨女士请假赶到普爱医院，一检查傻眼了：跟腱断裂，碎得像一块被撕开的破布。当即被骨科收治入院做了跟腱修复手术。半年后，杨女士重新拿起了拍子。11月12日，她和朋友到球馆打球。一个网前抢接球，左脚刚一蹬地准备发力，脚后跟好像被什么猛地拉扯了一下，当即瘫坐在地。脚不太疼，杨女士5天后才到医院，结果再次令她目瞪口呆：左脚跟腱也断了，她又住进了普爱医院足踝外科。瘦高个比矮胖人的跟腱要长门诊中，跟腱断裂十个人中有八个都是打羽毛球出的问题。黄若昆解释，羽毛球接发球时，脚尖都是踮着的，跟腱始终处于紧张状态，时间一长，肌肉和跟腱容易疲劳。脚在蹲地起跳的瞬间，全身力量都集中在跟腱上，突然间巨大的压力可能导致跟腱瞬间断裂。主治医生赵晶晶透露，杨女士的跟腱天生就比别人短细，这是她受伤的主要原因。他透露，正常人跟腱长8-10公分，有拇指粗，最长的有15公分，而杨女士的跟腱只有5公分，小指般粗细。“就好比是一根又短又细的牛筋橡皮筋，强行把它拉得很长，自然容易断裂。”跟腱部分越长，越适合做弹跳性的运动。“跟腱短的人最好不要选择剧烈的弹跳性运动”。怎么知道自己的跟腱长不长呢？赵晶晶说，核磁共振可以清楚显示。生活中也有简单的办法判断：瘦高个的人跟腱相对长一些，矮胖的人跟腱短一些。跟腱断了不太疼 易被误作扭伤“跟腱处血运不足，断裂后出血不会很多，伤者往往不会感觉到特别疼，且患处会迅速肿胀，经常会被误认为是扭伤。”赵晶晶说，很多人拍片子看到骨头没问题就认为问题不大，不去管它。虽然，跟腱断裂不做手术也有自然愈合的可能，但是断裂处填充的都是疤痕组织，稳定性和弹性都不够，容易再次受伤。如果发现走路无力，特别是不能用前脚掌着地，上下楼时感觉脚的支撑力不够，都要当心。他提醒说，断裂后重新生长出来的跟腱纤维排列是杂乱无章的，它会根据日常活动受力的方向自动重新排列。要重塑到原来的强度，需要1年左右的时间。高跟鞋伤跟腱 慢跑锻炼跟腱爱美女士穿不合脚的高跟鞋，也易引起跟腱磨损。黄若昆说：不少人脚后跟磨破后，就在伤口处贴一张创可贴了事。伤口形成老茧，鞋子压迫跟腱，导致跟腱血液循环不畅，跟腱和肌肉弹性变差，稍微一动跟腱就断了。许德生医生曾经在国青篮球队做过一年随队队医。他告诉记者，提高肌腱纤维的拉伸极限的运动方法：首先要保持足够的运动频率，每周至少锻炼2－3次，每次40分钟以上；其次是运动前保证15分钟的热身时间，关节、肌肉都要活动开；慢跑是拉伸跟腱极限最好的运动，在跑步和运动时选择厚鞋垫铺在鞋底，也可以缓冲动作对跟腱的冲击。记者刘璇
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会，你腿儿粗就粗吧，太溪流也不好
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会，而且不一边粗
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右大腿，左小腿，必粗
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深沉[ 00:23:25]: 会，你腿儿粗就粗吧，太溪流也不好问题是本来也不算细啊
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廉颇[ 00:41:54]: 会，而且不一边粗胳膊不一样粗我忍了，腿不一样粗难以想象啊。
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海盗[ 00:48:14]: 右大腿，左小腿，必粗啊，不会变成罗圈腿吧。
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那倒不会，你看哪个世界冠军罗圈儿了
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海盗[ 00:57:32]: 那倒不会，你看哪个世界冠军罗圈儿了放心了。
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会的，还不一样粗。。。
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你的运动量不会造成那么明显的粗细问题，，，
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反正我没有因为打球而腿变细了
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可参见国家女队近两年的比赛录像，变化明显！
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如果水平到了一定程度变细的可能性应该更大一些，你看小飞人的腿跟火～棍差不多，我见过的好几个教练也粗不了哪去。跟多数羽球运动员比较瘦是一个道理，不能因为个别人胖就说打球会发胖，郑波是胖了点，但是象他那样的整个国家队里又有几个？
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轻羽飞扬[ 09:20:41]: 可参见国家女队近两年的比赛录像，变化明显！没看出变化啊，是细了还是粗了啊？
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芒果[ 18:35:38]: 没看出变化啊，是细了还是粗了啊？当然是粗了，小美女都变成假小子了！
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恩 我的两条腿加一个胳膊都变粗了
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最好的办法就是拿尺子量～一个月量一次ｈｏｈｏ～
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右腿明显变粗，穿靴子时感觉很明显，很无奈！
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多打单的还不会变太粗，只打双的没细的
只支持 .jpg、.gif、.png为结尾的URL地址打羽毛球腿会变粗吗？_百度知道
打羽毛球腿会变粗吗？
我有更好的答案
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诶 女生伤不起啊 羽毛球会让腿部肌肉紧致 增加爆发力 你可以注重控制时间 问题不大的 平时可以游泳 对身材有好处的说
== 真没听说过 打羽毛球尽量打高球 跳起来接 真的怕粗就打完以后做一些伸展运动 按摩腿部压压腿
被羽毛球打腿会变瘦
打羽毛球腿会变粗.
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出门在外也不愁打羽毛球小腿会变粗吗_百度知道
打羽毛球小腿会变粗吗
提问者采纳
腿还好，大腿会变粗，手臂也会变粗，但是适当的运动是好的
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其他2条回答
除非你天天高强度地运动。别想太多。不过手臂变粗很明显的
应该不会吧
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