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长跑到底脚跟先着地还是前脚掌先着地啊？
求教了，长跑一直前脚掌先着地不得累死啊？
我的中学体育老师教会我...
另外问一下 小腹脂肪怎...
留下了不少心理阴影啊……...
看了各种书和视频，长跑...
我擦，跑了两天脚掌疼爆了
如题…这是一直困惑我的...
痛死我妈的女儿了
平时用手捏那个部位也会...
快被自己丑哭了
我这样还能长吗？我感觉...
后跟着地膝盖就完了
长跑后脚跟着地才能把人累死！
长跑要后跟着地，后期就好了，前期累
脑筋急转弯，鞋先着地。
看看非洲选手的怎么跑，说是前脚掌着地不如说是脚的外廓着地，我就是这样跑，感觉很轻松
赤脚跑跑就知道了，一般人都是前脚掌的。
后跟先着地应该是下坡，大多数人都是前掌先着地，应该不是前掌着地。上坡，快速跑绝对是前掌着地。
想要前脚掌着地就要多练习小腿肌肉力量以及力量
准确的说是前脚掌外侧先着地 然后过渡到脚后跟
十五字十五字十五字十五字十五字十五字
我到现在都没搞明白，跑步前脚掌先着地是怎么做到的
我跑了也大半年，到现在没搞懂，一开始前脚掌着地，跑完疼死，现在全脚掌甚至脚跟着地膝盖算了半个月了，现在不敢每天跑，就一周跑两次，休息一两天，其余时间跳绳
前脚掌先着地，又没说只前用前脚掌着地。前脚掌累了就后面先着地，前掌休息好了再用前掌。
不要刻意去学习所谓的标准跑姿，不管前脚掌先落地还是后脚跟落地都可以， 受伤的都是不科学的跑步，一次跑太多
累是因为蹬地了，阻力太大，提脚不蹬地，这样前掌落地就不那么累了。
以前我误以为前脚掌着地是垫着脚尖跑，导致特别累，两次跑步就掌握了技巧，前脚跑几公里后突然用后脚跟着地会觉得阻力大大增加，传力别扭，掌握姿势前脚掌着地更轻松。
做不到前脚掌着地的多半还是小腿和力量不够，多加练习。
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