17《三级跳远》说课稿
上亿文档资料，等你来发现
17《三级跳远》说课稿
快乐的三级跳远；一、指导思想；依据新课标的要求，以“健康第一”为理念；二、教材分析：；三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次；三、教学目标；1、初步体会三级跳远的基本技术；2、发展学生的速度、力量、弹跳、协调性等素质；3、培养学生团结协作的精神，互相帮助探讨学习促进；四、教学对象；所教学的是初三八班学生人数大约30人，年龄在14；五、教学方法；将教
快乐的三级跳远 一、指导思想依据新课标的要求，以“健康第一”为理念。中小学生身心成长较快，适应性强等特点，灵活地安排课的内容旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，增强体质，提高技术。 二、教材分析：三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一，这项运动技术比较复杂，下肢和腰膝均要承受很大的力量，对身体素质的要求较高。对增强学生体质、培养学生协调性、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用，所以我觉得在初中体育教学中也同样占有重要的地位。 三、教学目标1、初步体会三级跳远的基本技术。2、发展学生的速度、力量 、弹跳 、协调性等素质3、培养学生团结协作的精神，互相帮助探讨学习促进学生的创新能力发展四、教学对象所教学的是初三八班学生人数大约30人，年龄在14-15左右。该班学生体质相对较好、但运动技术一般；在体育课中比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高 五、教学方法将教学内容溶合在游戏比赛活动中，让学生在乐于参与的游戏中玩耍，无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强，而理性较差，宜多做示范，以让学生模仿练习，当学生掌握到一定程度时，再做技术性指导，以提高学生的技术质量与兴趣。1、 游戏参与法将教学寓于游戏中，提高学生的学习兴趣并掌握技巧。参考游戏(1)竹竿舞：通过“开、开、合、合”的节奏培养学生的节奏感；(2)传统游戏“跳房子”：把三级跳远改编成跳房子游戏进行引导性学习，绝大部分的学生对传统游戏可以说是已经驾轻就熟了，这样就能让不论是男女学生都更容易接受、更好、更快的掌握到三级跳远的“完整”技术。更能让学生留下深刻的印象，在以后的锻炼中起到自主学习的作用。2、示范法利用青少年学生模仿能力强，好动及爱表现自己，但体质不均的心理、身理特征，应用规范优美的完整动作示范，以激起学生的学习兴趣。（说词）三级跳远是在助跑以后按规定动作形式沿直线进行三次跳跃的一项运动。其技术结构被局限在第一跳必须是单足跳，第二跳必须是跨步跳，第三跳必须是在跨步跳基础上，跳起后双脚落地。着重讲解与重复示范本课的难点――三跳的结合部分的特点：左（右）单脚跳→左（右）单足跳→跨步跳（换脚）→双脚落地。3、指导、纠正错误法在学生的练习过程中，通过应用全体与个别指导、纠正错误相结合的方法，引导学生学习规范优美的动作。练习法1、水平段练习法根据个人的身体素质与学习新事物的接所能力，设定了距离由近到远分别为
4、5、6、6.5、7、7.5、8、8.5米的八个不同水平的“跳房子”框图。2、挑战自我练习法循序渐进的一步一步向高水平挑战。（目的：认识到我们面对新生事物的时候有了尝试才会有成功的机会，如果连尝试的勇气都没有就谈不上成功，建立自己的自信心；并在不断的尝试过程中找出最佳的方法。） 九、教学过程1、开始部分集合整队慢跑徒手操游戏2、基本部分1）分步骤示范讲解完整的三级跳动作 助跑与起跳相结合,第一跳与第二跳,第二跳与第三跳相结合技术. 着重学习动作要领2）学生自主探究练习鼓励学生通过小组讨论解决问题，学生在体验与练习时，老师巡回指导，对学生提出的疑问进行适当的点拨。3）针对性的解说动作 纠正错误动作4）趣味活动（1）分组30m蛙跳接力比拼（2）分两组按口令单腿跳一追一逃（3）分组跨步跳接力赛三轮决胜负练习通过游戏比赛竞争等方式，进一步调动学生学习的积极性，巩固学习效果。3、结束部分小结评价师生同乐一起玩“火车跑”在欢快娱乐的气氛中结束课程 七、预计效果学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活泼，60%的学生能基本掌握动作要领。预计可的练习强度偏大，最高心率150--160次/没分平均心率达到120--130次/分 八、场地器材沙坑， 竹竿若干
包含各类专业文献、中学教育、应用写作文书、幼儿教育、小学教育、高等教育、17《三级跳远》说课稿等内容。
　《三级跳远》说课稿 隐藏&& 三级跳远 一、指导思想 依据新课标的要求,以“健康第一”为理念。中小学生身心成长较快,适应 性强等特点,灵活地安排课的内容旨在创造... 　《三级跳远》说课稿 隐藏&& 快乐的三级跳远 一、指导思想 依据新课标的要求,以“健康第一”为理念。中小学生身心成长较快,适应 性强等特点,灵活地安排课的内容... 　三级跳远说课稿 三级跳远说课稿授课教师: 授课教师: 今天我说课的内容是水平四中...《三级跳远》说课稿 3页 免费 《三级跳远》说课稿 2页 免费喜欢... 　今天我说课的内容是:三级跳远,教学的对象是初一年级, 场地:沙池和篮球场 本节...初中篮球教材说课稿 暂无评价 2页 免费 《三级跳远》说课稿 2页 免费 高中体育... 　《三级跳远》说课稿 2页 免费 立定三级跳远 2页 1下载券 三级跳远的说课稿 ...立定三级跳远说课稿 尊敬的各位评委老师同学上午好! 本人今天说课的题目是:立定... 　立定三级跳说课稿_其它课程_高中教育_教育专区。立定三级跳远说课稿一、指导思想...《三级跳远》说课稿 2页 免费 立定三级跳技术 2页 免费 三级跳远说课稿 2页... 　快乐游戏中的三级跳远 尊敬的各位领导老师 下午好! 我今天说课的题目是《 快乐游戏中的三级跳远 》一、本课的指导思想:依据新课标的要求,以促进学生身心全面发展... 　关键词:体育说课 1/2 相关文档推荐 《三级跳远》说课稿 2页 免费 立定三级跳远...立定三级跳远说课稿郑嘉敬 尊敬的各位评委老师上午好! 本人今天说课的题目是:立... 　立定三级跳说课稿 暂无评价|0人阅读|0次下载|举报文档 立定三级跳说课稿。...2014小学教师资格考试《... 2014年幼儿园教师资格考... 2014教师资格中学教育知...高中田径教案-跳远,高中跳远教案,高中田径教案,立定跳远教案,小学立定跳远教..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
高中田径教案-跳远
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口三级跳远中第二条为什么腾不起来
三级跳远中第二条为什么腾不起来
三级跳远的技术比较复杂。对身体素质要求比较高，运动员要在快速助跑的情况下连续完成单脚跳、跨步跳和跳跃三种不同形式的跳跃，并在条约中不断地改换腾空阶段和支撑阶段，三跳之间的关系十分密切，而第一跳对后两跳的影响更为直接。任何一跳的失误，都将影响三级跳远的节奏，而没有合理的节奏，就不可能获得理想的成绩。
优秀的三级跳远运动员在起跳时，支撑运动器官的负荷，要超过自身体重的5倍以上，最大的可能达到1000kg。因此，三级跳远运动员不仅要根据技术要求，掌握好助跑、助跑与起跳的结合。每一跳着地和再起跳、空中平衡和合理的跳跃节奏等基本技术，还要重视身体素质的训练，尤其是速度、快速力量、动作的协调性和放松能力。如果以上几方面的问题解决的不好，而过早地参加比赛，不仅容易形成错误的技术，而且还会造成伤害事故。
有些运动员在三级跳远中，第一跳像跳远那样跳的比较高比较远，而第二跳却不能腾起，只是被动地向前迈一步，仅仅成为第一跳和第三跳的过度。这是初学三级跳远中普遍存在的现象。造成这种现象的主要原因有以下两方面：
一、没有掌握三级跳远的起跳和着地技术，没有形成较为合理的三跳节奏。
三级跳远的第一跳的起跳与跳远不同。跳远的起跳要有较高的腾空，因此起跳时重心有些下降，上体有些后仰，起跳角度较大，一般在20~24°之间。三级跳远的第一跳起跳要求尽可能保持速度，为更好地完成后面的两跳创造有利条件。因此第一跳不要腾空过高，重心不能下降，上体保持稍前倾，蹬板的幅度要大，摆动腿要积极的配合起跳腿大幅度摆动，摆的方向也是向前大于向上，一般起跳角为16°左右，如果第一跳腾空过高，就会大大失掉宝贵的水平速度，而且还会给落地再起跳造成困难。
在完整的三级跳远中有两次着地再起跳，如果找地方法不对，则会导致下一跳起跳的失败。着地动作完成得好，则保证下一跳起跳的成功。要做好着地动作必须做到以上几点：
①&&&&
着地前要做好准备，即落地抬平，上体要垂直；
②&&&&
落地时由髋关节发力，抬平的大腿要主动下压，小腿自然放松，重心投影点离着地点很近，进而形成积极的扒地技术动作；
③&&&&
在做着地动作时，髋关节要主动前送，切忌收髋，造成重心后坐。
二、身体素质方面的能力达不到要求
三级跳远落地时的负荷很大，而且高的腾空更加大了落地时支撑器官的负荷。一般不易承受这么大的负荷，势必造成落地式的胆怯，再由于支撑腿过深的缓冲，以致没有能力做出第二跳起跳的动作，失去了控制，只能任其向前迈一步。这样即不能获得应有的腾空高度，也失掉应有的远度，破坏了合理的跳跃节奏。所以必须改进起跳技术，降低第一跳的抛物线，做好第二跳的准备，跳出比较合理的跳跃节奏。
所谓合理的跳跃节奏是指三跳之间有一定的比例。一般第二跳的比例应保持在30%左右，要想第二跳能跳得好应当从改进第二条技术和提高身体素质两方面去努力。下面介绍几种训练方法和手段仅供参考：
㈠改进技术方面
用分解、组合的方法完整地进行技术训练。例如单脚跳入沙坑，短助跑单脚两级跳远，短助跑单脚三级跳远等，起跳脚蹬板要充分，摆动腿大腿幅度向前摆，着地前大腿要抬平，按着地要求落入沙坑，按落地再起跳的要求，培养连续跳的能力。
降低训练难度，以利掌握技术，例如有意识地缩短第一跳的远度进行一二级跳远，有意识地放慢跳的速度进行一二跳远等。着中体会用力方向和用力顺序。
划线或放置障碍物，有助于掌握正确的跳跃节奏。例如按正常的三跳比例（35%~37%、290%、35%~36%）划线进行短程或中程助跑三级跳远的技术训练，又如短助跑跳上预先摆好的跳箱盖的二级或三级跳远的练习。为了加强第二跳的起跳力量，可以加高第二跳落地箱盖的高度。
㈡在改进技术的同时，要有计划地加强第二跳能力的练习。除采用负重的方法积极发展躯干和下肢力量外，还需要采用一些专门的跳跃手段来发展耐力以利于掌握技术。
⒈原地跳深练习：从50cm高处双脚起跳向前跳下，由单脚落地再起跳越过低栏架或中栏架（栏架距落地点稍远些）。
⒉一两步助跑由单脚起跳从50cm高处向前跳下，并由单脚起跳越过低栏架或中栏。
⒊短助跑第一跳后，第二跳跳上高30~50cm的跳箱的二级跳远落入沙坑。
⒋短助跑第一跳后，第二跳跳过低栏架或其他障碍物，落入沙坑。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。《体育与健康》课程标准
当前位置：\\
《体育与健康》课程标准
浏览：次，供稿：公共基础部，时间：
《体育与健康》课程标准
&&& 课程名称：体育与健康&&&&&&&& &&&&课程代码：11007
&&& 课程类型：& 公共必修课&&&&&&&&&& 开课学期：2
&&& 课程总学时：72&&&&&&&&&&&&&&&&&& 理论学时：12
&&& 适用专业：三年高职各专业
&&& （一）课程性质
&&& 《体育与健康》课程是大学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育与健康教育和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是高等学校体育工作的中心环节。
&&& 《体育与健康》课程是寓促进身心和谐发展、思想品德教育、文化科学教育、生活与体育技能教育于身体活动并有机结合的教育过程；是实施素质教育和培养全面发展的人才的重要途径。
高等职业教育与普通本（专）科教育虽同属高等教育，但在培养模式与规格上，两者有着明显的区别。高职体育教育在让学生通过体育课程教学，掌握管理、与促进自身健康的能力（增强健康层面）。同时，高职《体育与健康》课程还须利用体育锻炼的手段和体育载体，有针对性发展本专业今后从业和胜任工作岗位所需的身心素质，以增强学生的职业综合素质（服务专业层面）。形成以专业培养目标（岗位工作过程身心需求）为依据的高职体育职业体能课程体系。
&&& （二）课程类型及设置
&&& 《体育与健康》课是我院公共基础类必修课之一，结合我院实际，在高职各专业一年级第一学期开设《体育与健康》基础课，第二学期开设选项课。面向全校开设体育保健课。
&&& （三）课程基本理念及构建思路
&&& 《中共中央、国务院关于进一步加强和改进新时期体育工作的意见》中指出“在现代化建设的进程中，体育伴随经济、社会的发展而发展，经济越发展，社会越进步，人们强身健体的意识就越强烈，体育的地位就越重要，作用就越显著。”面对日益竞争的现代社会，体育教学对学生的作用不仅仅是生理的，同时也体现在对学生良好的人格塑造与健康个性的形成上。
&&& 本课程基于上述背景，融合学生今后从业的职业特点（职业能力标准、岗位能力标准），在强调全面发展学生身心素质的同时，加强了对学生今后从业、胜任工作岗位所应具有的身体素质与相关职业素养的培养，落实国家倡导的“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”的理念。
本课程能力标准的构建是以教育部《普通高等院校体育课程纲要》、《关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见》、《国家学生体质健康标准》、《全国普通高等院校体育课程教学指导纲要》、《关于全面启动全国亿万学生阳光体育运动的通知》以及学院各专业《人材培养计划》等为指导思想，结合学院专业培养方案对学生身体素质的要求内容，构建了以学生掌握体育运动技能为目的的学生自我管理、促进健康能力标准和以完善学生职业素质为目的的职业体能能力标准。
&&& （四）重点和难点
&&& 《体育与健康》课程包括《体育与健康》基本理论、田径、球类、武术、运动保健等内容。
&&& 重点：一是使学生掌握各专项运动的基本知识、技术和技能；二是加强身体全面训练，改善身体形态、机能，提高学生的身体素质和运动能力，增进健康；三是掌握科学锻炼身体的方法和保健养生及运动损伤预防常识。
&&& 难点：教学难点是掌握各项体育技能动作要领，提高利用体育技能增强身体素质的能力和养成终身锻炼身体的兴趣、能力和习惯。
&&& （五）与其他课程的关系
&&& 本课程打破长期以来以竞技项目教授为主的体育教育传统理念，把学生自主锻炼与职业岗位体能需求有机结合起来，构建具有“职业体育能力”、适应社会的岗位需求为目标的课程体系，促进学生全面发展。
二、课程目标
&&& 依据教育部部颁课程纲要实施的培养目标，通过《体育与健康》课程教学，使学生达到：
　　运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化欣赏能力。
　　运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动的基本方法和技能；能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力；掌握常见运动创伤的处置方法。
　　身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提高身体素质、全面发展体能的知识与方法；能合理选择人体需要的健康营养食品；养成良好的行为习惯，形成健康的生活方式；具有健康的体魄。
　　心理健康目标：根据自己的能力设置体育学习目标；自觉通过体育活动改善心理状态、克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度；运用适宜的方法调节自己的情绪；在运动中体验运动的乐趣和成功的感觉，在具有挑战性的运动环境中表现出勇敢顽强的意志品质。
社会适应目标：表现出良好的体育道德和合作精神；正确处理竞争与合作的关系，形成良好的行为习惯。
&&& 依据学生专业培养要求实施的培养目标使学生达到认知目标和体能目标，即：理解各职业身体工作的特征，通过体育课程的学习，掌握改善与职业相关的身体素质的知识，了解与职业相关的职业性疾病的预防与康复知识；通过体育锻炼，提升与职业相关的关键身体素质和素养，为顺利从业与胜任工作岗位打下良好的基础。
三、内容标准
&&& （一）教学内容
&&& 将具体内容分为基础模块、兴趣选项模块、职业身体素质模块三大部分。
&&& 1、基础模块（36学时）：队列队形练习、田径基本技能（跑、跳、投）、24式太极拳、拓展训练、《体育与健康》基本理论与健康知识。
&&& 具体教学要求：
&&& 根据学院新生军训的特色，要求所有学生能够熟悉队列队形动作与变化，提高学生组织、管理、指挥能力，养成动作迅速，准确、协调一致的优良作风；掌握利用田径基本技能进行科学锻炼的方法，提高心肺机能和速度、力量、耐力等素质，培养吃苦耐劳精神；掌握二十四式简化太极拳套路动作；通过拓展训练教学，培养学生团队精神、合作的意识与组织管理能力，提升与人沟通、合作共事的能力；掌握体育基本健身理论知识与健康知识，能简单测试和评价健康状况，掌握有效锻炼方法，学会制定个人健身计划、运动处方，养成健康习惯，合理选择营养食品。
&&& 2、兴趣选项模块（26学时）：篮球、足球、乒乓球、羽毛球、健美操（包括体育舞蹈、排舞）、武术（长拳，太极拳、剑等），保健班（针对体质弱或身体有某些疾病不能进行剧烈运动的学生开设）和各运动项目的基本理论知识、规则与裁判法。
&&& 具体教学要求：通过各运动项目的学习，了解该项运动的基本知识；掌握利用该项运动进行科学锻炼身体的方法；体会该项目的运动价值，享受运动乐趣，并培养终生运动的意识；了解运动的基本术语，基本规则与基本裁判法；依据自身身体素质状况制定医疗运动处方，提高身体素质，增强体适能；塑造良好体型，提升自信心。
&&& 3、职业身体素质模块（6学时）：依据学院所设置专业开设与专业相关的职业身体素质训练内容。
&&& 具体教学要求：了解与运动、职业有关的损伤产生原因及保健知识；正确处理运动损伤和职业疾病；掌握职业环境中的科学锻炼身体素质的手段。该项内容的实施贯穿于基础模块和兴趣选项模块的教学当中。
&&& （二）教学时数分配表
教材比重（%）
各学期时数分配
（36学时）
《体育与健康》基本理论
《学生体质健康标准》讲座
24式太极拳
田径基本技能
兴趣选项模块
（26学时）
职业体育素质模块（6学时）
与各专业相关的职业身体素质训练内容
﹡注：武术选项模块中增加的4学为职业体育素质模块学时。
&&& （三）各模块课程内容与标准
《体育与健康》公共基础模块
《体育与健康》（1）
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：36学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：36学时
&&& 上机学时：0学时 &&&&&&&&&&&&&&&&&&&实验学时：0 学时
&&& 开课学期：第一学期&&&&&&&&&&&&&&&& &先修课程：无
&&& &二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 《体育与健康》（1）》是结合我院实际，在一年级第一学期开设的《体育与健康》基础课，内容包括短跑、中长跑、投掷、跳跃和太极拳等。其目的是通过合理的体育教学过程，使学生增强体育意识、提高体育能力，养成体育锻炼的习惯。
&&& 在教学中要求学生树立正确的德、智、体的辩证关系，加强素质教育，充分认识《体育与健康》在大学阶段的重要意义，树立正确的体育观，提高参与体育锻炼的自觉性、积极性。教师应努力向学生传授体育基本知识、技能和科学锻炼身体的理论与方法，培养学生独立从事体育活动的能力并养成习惯，终身受益。根据学生的生理、心理和专业特点，加强体育锻炼，进一步促进学生身体正常发育和健康发展，提高对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。
&&& 三、本课程与其他有关课程的联系
&&& 本课程是学生《体育与健康》课程的基础阶段。学生通过对本课程的学习，将为学习篮球、足球、武术以及其他体育项目打下坚实的基础。
&&& 四、课程内容
&&& （一）基本理论
&&& 1、体育概述
&&& 2、体育锻炼的原则和方法
&&& 3、健康概述
&&& 4、体育运动卫生保健知识
&&& 5、体育锻炼效果的测定与评价
&&& 6、体育锻炼与营养
&&& 7、体育文化概述
&&& （二）基本技术
&&& 1、短距离跑
&&& （1）跑的专门练习
&&& （2）途中跑
&&& （3）蹲踞式起跑
&&& （4）终点跑
&&& 2、中长跑
&&& （1）跑的专门练习
&&& （2）途中跑
&&& （3）站立式起跑与加速跑
&&& （4）呼吸与极点
&&& （5）全程跑（男生1000米 女生800米）
&&& 3、二十四式太极拳（男、女）
&&& 4、跳远与三级跳远
&&& （1）助跑与踏跳技术
&&& （2）腾空与落地动作
&&& （3）学习跳远动作的完整技术，了解三级跳远基本技术。
&&& 五、课时分配
&&& 本期上课18周，具体安排如下：
《体育与健康》理基本理论
体质健康标准讲座
24式太极拳
田径基本技能
跳远与三级跳远
职业素质训练
&&& 六、实验环节内容& 无
&&& 七、考核及标准
&&& （一）田径（根据学生实际选测一项，按100分评定，40%计入学期总分）
&&& 1、中长跑&&&& 男1000米&&& 女800米
&&& 2、短跑&&&&&& 男女50米& （或100米）
&&& 3、跳远
&&& 4、掷实心球&&&&&&
男生成绩评分表
女生成绩评分表
&&& （二）二十四式太极拳考试评分标准（每学期必测，满分30分计入学期总分）
&&& 优秀：全套动作正确、熟练、连贯、协调、风格突出 25--30分
&&& 良好：全套动作正确、熟练，比较连贯协调，风格突出 20--24分
&&& 及格：全套动作基本正确，能独立完成，风格一般&& 15—19分
&&& 不及格：全套动作错误严重，不能独立完成&&&&&&&&&& 15分以下
《体育与健康》兴趣选项模块
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：26学时&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：26学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0 学时
&&& 开课学期：第二学期&&&&&&&&&&&& 先修课程：《体育与健康》（1）
&&& &二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 篮球运动1891年起始美国，1894年前后传入我国。篮球运动是最受人们喜欢的运动项目之一。不受年龄、性别的限制，既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，从而提高劳动、工作和学习的效率。
&&& 根据大学生生理心理特点进行篮球选项课教学,通过教学，增强学生体质，培养体育意识，养成经常参加体育锻炼的良好习惯，确立终身体育观念。在授课过程中不仅要做到传授运动技术,还要对学生进行思想品德教育,使学生成为德、智、体全面发展的新世纪优秀人才。
&&& 在教学中要求学生加强篮球专项技术学习，在学期末要较好掌握篮球基本技能，为终身体育奠定良好基础。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论
&&& 1、篮球运动概述
&&& 2、规则、裁判法简介
&&& 3、篮球比赛的编排常识
&&& （二）实践部分
&&& 1、基本技术
&&& （1）基本姿势、起动、急停、侧身跑、变速变向跑、转身、滑步、后撤步、攻击步
&&& （2）传接球：双手接球、双手胸前传球、单手肩上传球、双手头上传球、单手反弹传球、单手体侧传球
&&& （3）投篮：原地双手胸前投篮（女）、原地单手肩上投篮、行进间单手肩上投篮、行进间单手低手投篮、跳投
&&& （4）运球：高运球、低运球、行进间运球急停急起、体前变向运球、背后运球、运球转身
&&& （5）持球突破：交叉步突破、同侧步突破
&&& （6）个人防守
&&& （7）抢断球
&&& 2、基本战术
&&& （1）进攻战术
&&& 传切配合、掩护配合、快攻战术、二攻一、三攻二
&&& （2）防守战术
&&&& 一防二、二防三、2-1-2区域联防、2-3区域联防、3-2区域联防
&&& 四、课时分配
&&& 本学期上课18周，其中专项教学13周（共26学时），具体安排如下：
篮球基本理论
基本移动技术
传接球技术
持球突破技术
篮板球、个人防守及抢断球技术
进攻战术及教学比赛
防守战术及教学比赛
&&& 五、实验环节内容& 无
&&& 六、考核及标准
&&& 1、投定位球
&&& （1）方法：站在罚球线上（女生可站在罚球圈后）原地单手肩上投篮10次，共两次机会，记最好一次成绩。
&&& （2）评分标准：（男、女）
&&& 10次投进： 4次&&&&& &&&5次&&&& &&&&6次&&&& &&&&7次&&& &&&&&8次
&&&&&&&&& &&&&&& &&60分&&&& &&&70分&&&& &&&80分&&&& &&&90分&&& &&&100分
&&& 2、全场往返运球行进间投篮
&&& （1）方法：学生全场往返运球行进间投篮，必须投进，不进要补中。每人两次机会，记最好一次成绩。
&&& （2）评分标准：
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：30学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：26学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&& &&&&实验学时：0 学时
&&& 开课学期：第二学期&&&&&&&&&& 先修课程：《体育与健康》(1)
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 足球运动是以脚支配球为主，两个队互相进行攻防对抗的一项体育运动项目。它是世界上开展最广泛、影响最大的体育运动项目之一，被誉为“世界第一运动”。既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，从而提高劳动、工作和学习的效率。
&&& 在教学中要求学生加强足球专项技术学习，培养顽强拼搏的体育精神，在学期末要较好掌握足球基本技能，为终身体育奠定良好基础。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论
&&& 1、足球运动概述
&&& 2、足球运动规则、裁判法简介
&&& 3、足球比赛的编排常识
&&& （二）实践部分
&&& 1、基本技术
&&& （1）踢球：&脚内侧踢球，脚背内侧踢球、脚背正面踢球
&&& （2）停球：脚内侧停球、脚底停球、胸部停球、脚背外侧停球、停空中球
&&& （3）运球：脚背外侧运球、脚背内侧运球、脚内侧运球
&&& （4）头顶球：前额正面顶球、前额侧面顶球
&&& （5）掷界外球：原地及助跑掷界外球
&&& （6）抢截球：正面及侧面强球
&&& （7）假动作：有球及无球的假动作
&&& 2、基本战术
&&& （1）进攻战术：二过一战术
&&&& （2）防守战术：站位及盯人，
&&& 3、基本阵形介绍
&&& 四、课时分配
头顶球技术及掷界外球技术
抢截球、假动作
战术、基本阵型及教学比赛
&&& 五、实验环节内容& 无
&&&&六、考核及标准
&&& （一）考试内容
&&& 1、定位球传准：
&&& （1）场地：如图，距离圆心25米，同心圆半径分别为1米、1.5米、2米
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 25M&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& （2）方法：在标志线后用脚背内侧传球，将球传入圈内，即可得分。
&&& （3）评分标准：分为达标和动作技评两部分。满分100分，按60%计入总分。
&&& 达标：每人踢5球，根据落点区域，分别得10分、8分、6分，满分50分。
&&& 动作技评：根据助跑、踢球腿、触球部位、球的飞行线路、力量、轨迹、落点等环节和完成质量分为A、B、C、D五级，分别为50、40、30、20、10分。
&&& 3、射门：
&&& （1）方法：在球点球位置上每人射5球。按助跑、摆动腿、射门脚法、部位、球的飞行、力量、速度、是否进球等综合评分。
&&& （2）评分标准：满分100分，按按40%计入总分。
&&& 达标：每进一球得10分，共50分。
&&& 动作技评：分A、B、C、D、E五级，分别为50、45、30、25、20分。
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：30学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：26学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0 学时
&&& 开课学期：第二学期&&&&&&&&&& 先修课程：《体育与健康》(1)
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 乒乓球运动于19世纪后期起源于英国，是将网球打法放在桌上进行的一种运动。具有球小、速度快、变化多、趣味浓的特点，不受年龄、性别等的限制，是一项便于广泛开展的运动项目，在我国乒乓球运动有着广泛的群众基础，自20世纪60年代以来，长盛不衰，并被誉为“国球”。乒乓球运动既能增强体质、促进健康，又能丰富人们的业余文化生活，从而提高劳动、工作和学习的效率。
&&& 在教学中要求学生加强乒乓球专项技术学习，培养顽强拼搏的体育精神，在学期末要较好掌握乒乓球基本技能，为终身体育奠定良好基础。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 1、乒乓球运动概述
&&& 2、乒乓球比赛规则、裁判法介绍
&&& 3、乒乓球比赛的编排常识
&& （二）实践部分
&&& 1、基本技术
&&& （1）准备姿势和步法、握拍法
&&& （2）发球与接发球
&&& （3）推挡球、拨球
&&& （4）球的旋转：侧旋、上旋、下旋，拉弧圈球
&&&& （5）搓球
&&& （6）攻球（正手）
&&& 2、基本战术
&&& （1）战术运用：发球抢攻，搓攻。
&&& 四、课时分配
准备姿势和步法、握拍法
发球与接发球
推挡球、拨球
攻球（正手）
战术及教学比赛
&&& 五、实验环节内容& 无
&&& &六、考核及标准
&&& 1、考试内容：反手推挡球（拨球）、正手攻球
&&& 2、具体方法：
&&& （1）记录学生1分钟击打球的板数，同时给出技术评定分
&&& （2）学生可自由配对组合
&&& （3）每名学生一次机会
推挡考试标准
分数（占60%）
分数（40%）
& 注：推挡分=｛（100×60%）+（100×40%）｝×50%
正手攻球考试标准
分数（占60%）
分数（40%）
&&& 注：攻球分=｛（100×60%）+（100×40%）｝×50%，乒乓球总成绩=（推挡分+攻球分）×70%
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：30学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：26学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0 学时
&&& 开课学期：第二学期&&&&&&&&&& 先修课程：《体育与健康》(1)
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 羽毛球运动起源於1873年英国，是由网球派生而来的一种运动。羽毛球运动是一项广大群众十分喜爱的球类运动，由于运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一只球，无论走到那里、有网没网，无论室内室外，只要有一块空地就能进行活动与锻炼，因此是一项普及性很强、老少皆宜的休闲体育活动，既能增强体质，又充满乐趣。
&&& 本课程主要以提高大学生的综合素质为目的，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强学生体质，培养体育意识，发掘学生对羽毛球运动的兴趣与爱好，同时提高羽毛球专项运动能力，以养成自觉锻炼的良好习惯，确立终身锻炼观念。本课程以讲授羽毛球基本技术、基本战术和羽毛球基本竞赛规则为主，结合课堂练习、教学比赛等课堂教学手段，力图使学习此课的学生基本掌握羽毛球基础技术，了解羽毛球基本战术和基本竞赛规则，同时增强比赛意识，使学生养成锻炼身体的好习惯，培养全面发展的优秀人才。
&&& &三、课程内容
&&& （一）基本理论&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 1、羽毛球运动概述
&&& （1）发展状况
&&& （2）项目特点
&&& （3）锻炼价值
&&& 2、羽毛球比赛的基本知识
&&& （1）规则简介
&&& （2）裁判法简介
&&& （3）小型比赛的编排常识
&&& （二）实践部分
&&& 1、基本技术
&&& （1）握拍法：正、反手握拍法
&&& （2）正手发球：高远球、网前球、反手发球：（介绍）
&&& （3）接发球：站位与准备姿势
&&& （4）正手击高远球、反手击高远球
&&& （5）正、反手吊球
&&& （6）杀球：正手杀球、头顶杀球
&&& （7）网前球：搓球，放网前球，挑球，接杀球。
&&& （8）上网步法、后退步法、两侧移动步法、起跳腾空突步法
&&& 2、基本战术
&&& （1）单打战术
&&& （2）双打战术
&&& 四、课时分配
握拍法（正、反手握拍法），上网步法，后退步法，两侧移动步法、起跳腾空突步法
正手发球、高远球、网前球、反手发球
接发球：站位与准备姿势
正手击高远球、反手击高远球
正、反手吊球
杀球：正手杀球、头顶杀球
网前球：搓球，放网前球，挑球，接杀球。
战术及教学比赛
&&& 五、实验环节内容& 无
&&& 六、考核及标准
&&& 1、考试内容：
&&& （1）正手发高远球5个（40%）
&&& （2）正手击高远球技术评定（40%）
&&& （3）专项素质：5次直线进退跑（20%）
&&& 2 、评分标准：
&&& （1）正手发高远球：
握拍正确，转体动作连贯，出球有高度，动作协调一致，落点好
握拍较正确，转体动作较连贯，出球有一定高度，动作比较协调，落点较好
握拍较正确，转体动作较连贯，出球有一般高度，动作协调不好，落点较好
握拍较正确，转体动作不连贯，出球有一定高度，动作协调不好，落点不稳定
握拍错误，转体动作不连贯，出球过平，动作协调不好，落点差
&&& （2）正手击高远球：
挥拍击球动作连贯，一致，击球点高，球飞行的路线高远，能落在对方场区底线附近
挥拍击球动作连贯，一致，击球点较高，球飞行的路线较高，较远，能够落在对方场区底线附近
挥拍击球动作较连贯，击球点较高，球飞行的路线较高远，并能够落在对方场区底线附近
挥拍击球动作较差，击球点较低，球飞行的路线较高远，并能够在对方后场区附近
基本动作不能连贯的将球击出，球不能落在对方后场区
&&& （3）专项素质（5次直线进退跑）：
&&& 受测者站在双打后发球线，采用上网步法上网，当前脚踩到前发球线后，再采用后退步法退至原位为一次，如此反复5次计时。
&&& 专项素质评分标准
成绩（男）
成绩（女）
&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&&
&&& 一、课程基本信息
&& 总学时：30学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：26学时
&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0 学时
&& 开课学期：第二学期&&&&&&&&&& &&&&&&先修课程：《体育与健康》(1)
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 健美操不仅具有改善人体心血管系统功能和有效增强体质的价值，而且是适宜少年、成年和老年人健身的运动项目。本课程主要以提高大学生的综合素质为目的，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强学生体质，重点培养学生的创造能力和想象能力，培养学生的团体意识、组织能力与协调能力，注重培养学生的体育兴趣和体育需求。
&&& 在健美操的课内外教学中体验运动快乐，增强学生的体质，提高学生终身从事体育锻炼的意识、能力和文化修养，形成良好的体育行为和锻炼习惯，促进学生身心和谐发展。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 1、健美操运动概述
&&& （1）发展状况
&&& （2）项目特点
&&& （3）锻炼价值
&&& 2、健美操比赛的基本知识
&&& （1）规则简介
&&& （2）裁判法简介
&&& （二）实践部分
&&& 1、姿态练习
&&& 2、手位、脚位练习
&& 3、节拍练习
&&& 4、健美操基本步法练习：弹动（脚尖、脚跟向内、向外移动）；侧并步（之字型向前）；吸腿跳；字步；向前弹踢腿（转体360度）；弓步
&& 5、《全国健美操大众锻炼标准》第二、三级动作（除垫上操部分）。
&& 6、排舞
&&& 四、课时分配
姿态、手位、脚位、节拍及健美操基本步法练习
《全国健美操大众锻炼标准》第二、三级动作
&&& 五、实验环节内容& 无
&&& 六、考核及标准
&&& 1、考试内容：《健美操大众锻炼标准》三级动作（垫上动作除外）。
&&& 2、考试标准：
评分及标准
全套动作舒展大方，规范，有力度。
动作熟练连贯。
动作与音乐配合合理，
能表现音乐特点。
动作表现力强，富有感染力。
动作舒展大方，较
规范，有一定力度。
动作熟练连贯。
动作与音乐配合合理。
动作具有一定的表现力。
动作较舒展，
动作较为熟练，连贯。
动作中间与音乐配合不上，每次扣1分；结束动作与音乐配合不上，每一次扣2分，最多扣分不超过10分。
动作较不规范。
动作能连贯完成。
动作中间与音乐配合不上，每次扣1
分；结束动作与音乐配合不上，每一次扣2分，最多扣分不超过10分。
动作较不规范，
有明显错误。
成套动作有一次停顿。
动作中间与音乐配合不上，每次扣1分；结束动作与音乐配合不上，每
一次扣2分，最多扣分不超过10分。
动作不规范，
有三次明显错误。
成套动作有两次停顿。
动作中间与音乐配合不上，每次扣1分；结束动作与音乐配合不上，每
一次扣2分，最多扣分不超过10分。
动作不规范，有三次以上明显错误。
成套动作有三次以上的停顿。
动作中间与音乐配合不上，每次扣1分；结束动作与音乐配合不上，每
一次扣2分，最多扣分不超过10分。
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：26学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：30学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0学时
&&& 开课学期：二学期&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&先修课程：《体育与健康》（1）
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 中华武术源远流长，有着广泛的群众基础，是中国传统文化中的一颗璀璨明珠。它经过历代人民的不断创造、提炼与发展，逐步形成了包含各种拳械套路和对抗等活动方式的体育运动项目。它具有强身健体、防身自卫、增进友谊、陶冶情操等功能。
&&& 本课程为学生进行终身体育锻炼提供了一种选择途径。通过本课程的学习，增进学生心理与生理的健康、身体协调能力，培养学生勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，乐观进取、开拓创新和勇于竞争的精神，为继承文化传统，培养学生的民族自信心和责任感，为终身体育打下良好的基础。学生通过武术基本套路的学习，使其掌握武术运动的简单套路，使学生具备观赏一般武术套路的能力。
教学中要注重理论联系实际，结合电化教学，观看武术录像，使学生了解武术的特点，提高学生的欣赏水平。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论
&&& 1、武术运动概述
&&& 2、武术图解知识与视图方法
&&& 3、武术竞赛规则与裁判法
&&& 4、电教观摩高水平武术运动员表演
&&& （二）实践部分
&&& 1、武术的基本功和基本动作
&&& （1）手型：拳、掌、勾。
&&& （2）步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步等。
&&& （3）手法：冲拳、劈拳、推掌、穿掌、亮掌。
&&& （4）步法：击步、垫步、插步。
&&& （5）肩臂功：压肩、双臂绕环。
&&& （6）腿功：正、侧压腿、劈叉。
&&& （7）腿法：弹腿、蹬腿、侧踹腿、正踢腿、侧踢腿、正拍脚、里合腿、外摆腿。
&&& （8）腰功：前俯腰、涮腰、甩腰。
&&& （9）跳跃：腾空飞脚、旋风脚、腾空摆莲。
&&& （10）平衡：提膝平衡、望月平衡。
&&& （11）步型拳：弓步冲拳—弹腿冲拳—马步冲拳—歇步冲拳—提膝穿掌—仆步穿掌—虚步挑掌。
&&& 2、基本技术及套路
&&& （1）初级长拳第三路
&&& （2）初级剑
&&& （3）56式陈式太极拳竞赛套路
&&& 四、课时分配
&&& 本学期上课18周（36学时），武术专项教学15周（30学时），具体分配如下：
基本理论、电教观摩
武术的基本功和基本动作
初级长拳第三路
56式陈式太极拳竞赛套路
&&& 五、实验环节内容& 无
&&& 六、考核及标准
&&& 1、考试内容：初级长拳第三路
&&& 2、考试标准：
&&& 优秀：姿势正确，套路熟练，劲力充足，用力顺达，力点准确；手、眼、身法、步（器械项目还须身械协调）协调者为90-100分。
&&& 良好：姿势正确，套路较熟练，用力较顺达，力点较准确，手、眼、身法、步（身械）较协调者为80-89分。
&&& 中：姿势较正确，套路不够熟练，手、眼、身法、步（身械）配合一般为70-79分。
&&& 及格：姿势较正确，套路熟练（有遗忘现象，但能够独立完成），手、眼、身法、步（身械）配合一般者为60-69分。
&&& 不及格：姿势不正确，或错误动作较多，或遗忘现象较严重者为59分以下。完不成套路者为0分。
&&& 一、课程基本信息
&&& 总学时：26学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 讲课学时：30学时
&&& 上机学时：0学时&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 实验学时：0学时
&&& 开课学期：第一、二学期&&&&&&&&& &&&&&&&先修课程： 无
&&& 二、课程介绍及教学目的、教学要求
&&& 体育保健课主要为身体有先天性缺陷的学生开设，对患有慢性疾病、患急性病后一时不能恢复，不能参加正常体育课的学生，经医生证明也可参加。主要以运动量小的体育活动内容为主，包括太极拳、太极剑、保健气功、走和慢跑、羽毛球、乒乓球等。
&&& 三、课程内容
&&& （一）基本理论&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&& 1、体育的功能
&&& 2、运动按摩的知识
&&& 3、保健班学生锻炼应注意的事项
&& （二）实践部分
&&&& 1、学习运动按摩的方法
&&& 2、健身跑或走
&&& 3、介绍心脏病、高血压、气管炎、神经衰弱、关节炎的锻炼方法
&& &4、学习小儿麻痹后遗症的医疗体操
&&& 5、预防治颈肩痛的练功法
&&& 6、学习防治腰背痛的练功法
&&& 7、学习防治臂腿痛的练功法
&&& 8、学习防治关节痛的练功法
&&& 9、学习防治腱鞘炎的练功法
&&& 10、学习防治内脏器官功能紊乱的练功法
&&& 四、课时分配
&&& 五、保健课考核标准与办法由任课教师另行制定
四、实施建议
&&& （一）教学建议
&&& 1、根据“健康第一”、“终身体育”的指导思想，从有效地增强学生体质，培养全面发展人才出发，结合大学生的生理、心理特点和我校的实际情况，选择有利于增进学生身心健康和提高身体的基本活动能力的教材，并注重体育的综合效益，讲求实效。同时从学生的爱好和高职学生职业需要出发，培养学生的综合素质，适当加大我国传统体育项目的比重并增加新兴体育项目的内容。
&&& 2、认真贯彻党的教育方针，努力做好“教书育人”
&&& 3、认真备课钻研教材，研究教法。讲解简明扼要，重点突出，动作示范正确。
&&& 4、场地布置合理，安全措施落实
&&& 5、上课着装运动服、仪表端庄、整洁。
&&& 6、《体育与健康》基本理论内容应贯穿于整个学年的教学过程。
&&& 7、标准内的章节顺序和内容的安排仅供参考，教师可根据情况作适当的调整。
&&& （二）考核评价建议
&&& 为了全面贯彻落实阳光体育的精神，提高我院学生体质状况，促进学校体育教学质量的提高，增强青年学生的意志力和养成终身锻炼的习惯，同时更加全面、有效、公正地评价学生体育成绩，学生《体育与健康》课的成绩评定按照体育项目考核、体质健康测试和课外体育活动等指标进行。
&&& 本评定采取过程管理评价与目标效果测试相结合的方法，即体育课考核成绩、平时参加体育锻炼情况考核和体质健康测试以及出勤及课堂表现等四部分综合评定。用公式表达为：
&&& 学生体育期末成绩100%﹦体育课考核成绩70%﹢平时参加体育锻炼情况考核成绩10%﹢体质健康测试成绩10%+出勤及课堂表现成绩10%
&&& 1、《体育与健康》课成绩测试
&&& 考试项目原则是以身体素质和运动能力测试为主，技术评定为辅。《体育与健康》课考核成绩占总成绩的70%，即70分。
&&& 2、平时参加体育锻炼情况考核
&&& 按学校规定的每学期出早操及学生课外自我锻炼的情况。即：早操，课外体育活动要达到学校规定的锻炼次数，若未达到规定次数则不能得分。此项考核占总成绩的10%，即10分。
&&& 3、体质健康测试
&&& 学生每学年必须按《学生体质健康测试标准》的要求进行测试，并按评价指标进行评定。测试成绩占总成绩的10%，即10分。加分要求为健康测试成绩达优秀者加10分，良好加8分，合格加6分，不合格不加分。
&&& 对于没有体质测试的学期，本部分的分数加在该学期体育课成绩测试中，即体育课考核成绩占总成绩的80%，即80分。
&&& 4、出勤及课堂表现
&&& 教师根据学生课堂出勤及课堂表现情况打分，此项成绩占总成绩的10%，即10 分。}