行进间跳远怎么量准步点？_百度知道
行进间跳远怎么量准步点？
我有更好的答案
助跑的问题
跳远的助跑是一个逐渐加速的过程,助跑的前半段要求放松,不能把身体跑紧了,后半段逐渐加速,踏板前几步为速度最快.
助跑要求:有一定弹性,每次的节奏步幅频率不能相差太大.
优秀运动员一般是28-32步助跑(可以达到最高速度),可以根据自己的速度能力特点,确定助跑步数.建议先在直道上练习,形成习惯后再上板练习.
步点的测量
有多种方法,主要有两种起动姿态,站立式和预跑式
站立式起动,运动员站在助跑标志上全速起动,这种方式进行的助跑,步点比较准,缺点是容易跑僵.
预跑式启动,运动员距离助跑标志1-2米站立,采用小跳的方式起动助跑,比较容易跑出最高速度,身体也不会僵硬,缺点是步点相对不准.
对于上述两种起动方式,均可以采用二段计量步点的方法,也就是把整个助跑距离分...
其他类似问题
2人觉得有用
为您推荐：
跳远的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁浅谈助跑技术对跳远运动成绩的影响_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
浅谈助跑技术对跳远运动成绩的影响
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
下载文档到电脑，查找使用更方便
还剩2页未读，继续阅读
你可能喜欢三级跳的助跑-中国学网-中国IT综合门户网站
> 三级跳的助跑
三级跳的助跑
转载 编辑：李强
为了帮助网友解决“三级跳的助跑”相关的问题，中国学网通过互联网对“三级跳的助跑”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:三级跳的助跑，具体解决方案如下：解决方案1：我一百米11秒2，三级跳远的助跑速度我应该用什么速度助跑才能取得最好的成绩解决方案2：可是我加到最大速度上板后，第一步很难控制动作，而且也影响了后面那两步，要怎么解决这个问题啊？解决方案3：三级跳助跑的速度当然是达到你的最大速度才能使你的成绩最好，但是，还要注意助跑速度的节奏。三级跳助跑的节奏上可分为以下两种类型：1、逐渐加速：运动员开始助跑后逐渐地加快步频和加大补偿，整个过程比较均匀平稳，在助跑的最后几步达到最大速度。2、积极加速：助跑开始既不补偿较小，步频较快，积极加快助跑速度，运动员能在较短时间内获得较大的速度。一般，初学者或基础较差的运动员多采用逐渐加速的方式。训练水平较高的运动员多采用积极加速的方式。无论采用那种加速方式，都应做到轻松自然、准确、有节奏，在助跑的最后几步达到最大跑速。没命运动员的助跑节奏都不同，但是必须在助跑的最后2~4步达到最大速度。三级跳跳远度的2/3取决于助跑，可见助跑作用之大。以上是我的看法，希望能给你些许帮助。通过对数据库的索引,我们还为您准备了：准确、有节奏,在助跑的最后几步达到最大跑速。没命运动员的助跑节奏都不同,但是必须在助跑的最后2~4步达到最大速度。 三级跳跳远度的2/3取决于助跑,可见助跑作用之大...=========================================== 右脚支撑,左脚起跳。===========================================要看你自己的步幅选择你的起跑点,一般是15米到20米,能全速最好,不过往往为了踩板都不得不在最后几步调整,能达到全速跳的需要经过无数次的联系;还有一点如果跑的时候全...===========================================的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑,就像... 第三跳跳得远。人们在不断的运动实践中加深了对三级跳的认识。近些年来,三级跳远的...=========================================== 前脚掌。。。应该是脚跟先着地,然后顺势用前脚掌用力向前蹬地,每一步都是这样,多点练习。自己领悟吧===========================================两只脚交换跳,助跑后踏板的那只脚第一次落地(切记),第二次换脚落地,第三次双脚落地,出场要朝前边走,向后走就违例===========================================三级跳第一步跳的时候支撑的脚就是你踏板的那个脚,第二步才换脚。练习的时候要注意练习踏板,踏板早或踏板晚都对成绩有影响。你说的动作不标准会被视为犯规,当然会没有...===========================================目前最远:一级6.50米(37.3%)、二级4.93米(28.7%)、三级6.01米(34%)希望采纳=========================================== 4、连续跨步跳练习(小时玩的迈大步游戏),两腿交替进行。主要是练习第二跳的技术; 5、立定或助跑跳远练习,主要是练习第三跳;也可练习跬跳增加腿部力量;三级跳远的第三...==========================================="快到踏板之前我会减速,而且变成小碎步"当然成绩不理想。 我虽然不是体育老师,但也知道个大概。 1、应找准起跑点,让助跑距离刚好是整数步,这样就不用变成碎...===========================================
本文欢迎转载，转载请注明：转载自中国学网： []
用户还关注如何提高中学生跳远的助跑速度和准确性方法,与,进行,助跑速度,准确性,培养和提高,..
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
如何提高中学生跳远的助跑速度和准确性
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer-4.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口}